La celulitis es una acumulación de grasa en los cordones conectivos fibrosos que de forma innata unen la piel y el músculo, este padecimiento afecta a la mayoría de las mujeres y los hombres, aunque es cierto que es más frecuente en las primeras.
Aunque no es una afección grave, puede ser bastante molesta, ya que tenemos interiorizado el hecho de que la piel con textura irregular puede ser poco atractiva, y puede generar desconfianza y falta de autoestima.
Se convierte en un problema aún mayor cuando las temperaturas suben, y no podemos seguir escondiendo nuestra piel con ropa, seguro que os ha pasado muchas veces y como consejo os diré que ¡no escondáis vuestro cuerpo!, sois perfectos tal y como estáis, pero bueno sigamos con el tema que nos interesa.
El estilo de vida poco saludable e inactivo es una de las causas que generan estas hendiduras, pero no es la única. La genética y las hormonas también influyen, así que este problema puede presentarlo todo el mundo, no sólo las personas con sobrepeso o en baja forma física.
Afortunadamente, hay algunas formas de devolverle a tu piel la tersura que tenía. Un cambio en la dieta y ser más activo es imprescindible, pero para acelerar el proceso se puede utilizar una crema anticelulítica o cualquier tratamiento disponible en tiendas o farmacias. Seguro que si le echáis un vistazo encontraréis aquella Cremas Anticelulíticas que es ideal para vosotros
Por supuesto, existe una alternativa más natural, utilizando lo que nos ofrece la naturaleza. Estos remedios caseros ofrecen resultados similares, si no mejores, y te costarán una fracción de lo que pagarías por los productos comprados en tienda.
Para iniciarte en este viaje hacia una vida sin celulitis, hemos preparado una lista de los mejores remedios caseros para ayudarte a eliminarla. Elige el mejor y no te decepcionarán los resultados, os lo aseguro.
Lo natural y casero siempre es mejor
Comprar una crema, en este caso anticelulitica, a veces puede salvarnos de un apuro y hasta ofrecernos resultados increíbles, pero combinar eso con recetas y remedios caseros repletos de sustancias naturales es algo que sin duda nuestra piel agradecerá y nosotros disfrutaremos.
No penséis que por ser natural no va a tener la capacidad suficiente para acabar con esos hoyuelos que aparecen en nuestra piel, porque estoy segura que ayudarán enormemente y además seguro que no tendréis que gastar nada porque son ingredientes que tenemos casi siempre por casa.
Si quieres averiguar cuales son, ¡sigue leyendo y prepárate para convertirte en todo un experto o experta!
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Gelatina
La gelatina incluye los aminoácidos prolina y glicina, que promueven y mejoran la digestión al aumentar la transferencia de alimentos en el sistema digestivo. Esto reduce la acumulación de grasa. Los aminoácidos también ayudan a construir colágeno, por lo tanto, tendrás una piel más joven, más flexible y más lisa.
La gelatina se encuentra en tejidos fibrosos, huesos y órganos de animales, así que consume caldo de hueso, o utiliza sobres de gelatina para añadirlo a tus postres, sopas y guisos, pero también hay una opción mucho más respetuosa que se extrae de las algas y es hasta 10 veces más gelificante, por lo que más efectiva en menos cantidad. ¡Te recomendamos la opción procedente de las algas!
Ácidos Grasos Omega 3
Mientras que las grasas saturadas pueden causar un aumento de la celulitis al incrementar las células grasas debajo de la piel; las grasas buenas, como los ácidos grasos omega-3, pueden hacer justo lo contrario, ayudarte a reducir la presencia de éstas.
¿Cómo lo hace? Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 son abundantes en antioxidantes, y los antioxidantes reducen los radicales libres. Además, los ácidos grasos omega 3 sacian el apetito. Como resultado, tienes menos hambre y no depositas grasa en exceso.
Algunos ejemplos de alimentos donde podéis encontrar este ácido es en la col rizada, col de Bruselas, espinaca, verdolaga, soja, nueces, semillas de chía, lino y cáñamo, hay más pero si empiezas por estos estarás añadiendo la cantidad correcta.
Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena es conocida como un alimento quema-grasa, ya que aumenta la temperatura del cuerpo para promover el metabolismo. También tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo y la retención de líquidos.
Además puede estimular la circulación sanguínea y prevenir la acumulación de grasa y linfa. Y con un uso regular, promueve la eliminación de las toxinas, por lo que puede ayudarte a eliminar la celulitis.
¿Cómo usar la pimienta de Cayena? La mejor forma es tomarlo vía oral a diario, ya sea espolvoreado en los alimentos, en tés, o beberlo en un vaso con agua tibia, 1 cucharadita de jugo de limón y jengibre.
Vinagre de manzana
Hay muchos de los remedios caseros naturales para estos hoyuelos que puedes encontrar en la cocina. Uno de ellos es el vinagre de manzana. Tiene una plétora de probióticos y aminoácidos, y ayuda al cuerpo a crear sus propias reservas naturales de ácido clorhídrico, que es bueno para la digestión y la desintoxicación.
La desintoxicación es importante porque las toxinas (o cualquier cosa que dañe el cuerpo) juegan un papel importante en la salud de la fascia, que es el tejido conectivo que recorre cada rincón del cuerpo debajo de la piel. La grasa almacena las toxinas que son más difíciles de descomponer, que luego deforma la estructura de la fascia, lo que potencialmente conduce a la aparición de celulitis.
Las toxinas también contribuyen a la descomposición del colágeno y la elastina que mantienen la piel suave y firme. El colágeno se almacena en la fascia y la elastina se encuentra en la sangre, así que cuando ésta está distorsionada restringe el flujo sanguíneo, los dos no pueden trabajar juntos.
El colágeno proporciona firmeza y la elastina funciona como una banda elástica, así que es importante que ambos funcionen eficientemente para una piel lisa.
Cepillado en Seco
El masaje de cepillado en seco es una forma sencilla de estimular el flujo linfático y sanguíneo, eliminando así las toxinas que pueden incrementar la celulitis. Sin embargo, hay que hacerlo con la técnica adecuada y es un procedimiento que lleva tiempo.
Debes hacerte con un cepillo de fibras naturales que no sean demasiado rígidas ni duras, pues no queremos hacernos daño ni irritar la piel. El momento idóneo para realizar el cepillado en seco es antes de la ducha, con la piel y el cepillo secos.
Hay que cepillar el cuerpo entero, no solo las zonas donde veamos las hendiduras, pues la idea es hacer un drenaje linfático completo. El cepillado será de izquierda a derecha, hacia el corazón, para favorecer la circulación sanguínea.
Comienza desde los pies, y ve subiendo hacia arriba, hasta los hombros. Los movimientos serán ascendentes, circulares y suaves. El cepillado debe durar de 5 a 10 minutos. Si lo haces de la forma correcta, no tiene porque aparecer enrojecimiento o irritación.
Después del cepillado, lo mejor es darse una ducha para eliminar las células muertas. Hay que realizar esta técnica todos los días. Pero de esto hablaremos largo y tendido más abajo.
Exfoliante de Café y Azúcar
El exfoliante de café es uno de los más populares remedios caseros para tratar la celulitis. No solo ayuda a eliminar las células muertas de la piel gracias a la acción exfoliante de los granos, sino que también tensa la piel al eliminar la retención de líquidos, y la suaviza.
Puedes mezclar el café molido con azúcar (o azúcar moreno) y unas cucharadas de aceite de coco para formar una pasta y que se pueda esparcir mejor. Frótala en la zona donde están las acumulaciones de grasas durante 5 minutos, y luego acláralo.
Realiza esta exfoliación de 2 a 3 veces a la semana, durante varias semanas, hasta que veas la mejoría.
Miel
La mayoría de las veces, la solución más simple es la mejor y más efectiva. Si estás buscando un remedio natural para reducir la celulitis, no busques más allá de tu cocina. Todo lo que necesitas es miel y un poco de grasa.
Te sorprenderá lo hidratada, elástica y flexible que se volverá tu piel después de un masaje con este ingrediente. El masaje con miel se realiza mejor después de la ducha, y puede llevar un poco de tiempo, si deseas hacer el trabajo correctamente.
Centella Asiática o Gotu Kola
Puedes aprovechar al máximo las propiedades desintoxicantes y lipolíticas de la centella asiática, utilizada en la mayoría de las cremas anticelulíticas, haciendo un té de gotu kola para reducir la celulitis.
Necesitarás 1-2 cucharaditas de miel, un puñado de hojas frescas de gotu kola, unas gotas de jugo de limón y agua hirviendo. Deja infusionar el gotu kola en el agua durante 5 minutos, y después añade el jugo de limón y la miel si lo deseas. Bebe este té una vez al día.
Aceite de Coco
El aceite de coco es otro superalimento con supuestos poderes anticelulíticos. Mezclar aceite de coco con aceite esencial de enebro y masajearlo en la piel podría mejorar la apariencia de los hoyuelos.
¿Cómo? El aceite de coco es súper hidratante, lo que ayuda a que la piel luzca más flexible, y el aceite de enebro ayuda a calentar el tejido y a expulsar toxinas. También tiene la capacidad de retardar el crecimiento del tejido que empuja contra la grasa. Masajearlo en la piel ayuda a romper esos depósitos de sebo.
Aceite esencial de Mandarina
Este aceite esencial, además de tener un olor delicioso, ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que evita que la grasa y el sistema linfático se acumulen bajo la piel. También tiene la capacidad de reducir la celulitis que se forma en la piel al descomponer la grasa.
Para aplicarlo de forma tópica, mezcla 1 cucharada de aceite de oliva con 4-5 gotas de aceite de mandarina para diluirlo. Esparce la mezcla por la zona donde veas la acumulación de sebo y realiza un suave masaje durante 10 a 15 minutos para que penetre. Deberías hacer esto dos veces al día.
Beber mucha Agua
El requisito previo para gozar de buena salud es mantener el cuerpo bien hidratado, lo que elimina y evita que la celulitis vuelva a aparecer. El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y aumenta la circulación sanguínea, por lo que puede prevenir la deposición linfática debajo de la piel.
¿Cómo beber agua todos los días de una manera correcta? Hay que beber 8 vasos de agua al día, y además acompañarlo con bebidas naturales, como zumos de frutas y verduras; comer alimentos que contienen más agua, como pepinos, melones, sandías y hojas verdes; y en tés e infusiones (sin azúcar).
Aunque a todos nos encantaría un montón el uso de remedios caseros para eliminar rápidamente estas hendiduras, el hecho es que todos estos trucos son solo ayudas para reducir su apariencia. En este momento, la ciencia dice que no hay opciones de tratamiento que puedan eliminar por completo la celulitis.
La mejor opción es comer saludablemente, hacer ejercicio e hidratarse, y por supuesto, combinarlo con alguna de las opciones anteriores, y con una crema anticelulitica. Cada uno de ellos te ayudará a sentirte mejor en general, sin importar qué tan drástico sea el cambio que veas en tu piel.
Y si después de todo no consigues eliminar esos hoyuelos de tu dermis, no te estreses demasiado por ello: La realidad es que es más común de lo que piensas. Si te quedas más tranquilo o tranquila puedes conocer un poco más sobre ella, los tipos que hay y como tratarla.
¿El cepillado en seco puede eliminar la celulitis?
Ahora sí, vamos a meternos de lleno en esta técnica que seguro habéis oído alguna vez y que puede aportaros muchos beneficios a la hora de reducir la presencia de la temida celulitis ya sea en la pierna completa, el muslo, la cara o la rodilla.
El cepillado en seco, como su nombre sugiere, implica literalmente cepillar la piel desnuda (muslos, glúteos, brazos, etc.) con un cepillo de cerdas suaves y firmes para darle a la piel una apariencia más fresca y suave.
Aunque hay poca investigación científica que respalde las afirmaciones de que realmente la elimina, su uso regular tiene algunos beneficios cosméticos, aunque en el mejor de los casos son temporales.
Entre los beneficios que se le atribuyen está el de exfoliar las células muertas de la superficie de la piel, mejorar la circulación y eliminar los desechos y las toxinas al estimular el sistema linfático, entre otros. Todo esto puede conseguir mejorar la apariencia saludable de la piel.
Como veremos, el cepillado en seco puede ser una ayuda para acabar con ella, complementando la dieta, las cremas anticelulíticas, el ejercicio y otros hábitos de estilo de vida; pero no es un tratamiento que se debe usar en solitario.
¿Qué cepillo utilizar?
Un cepillo seco puede tener múltiples formas y tamaños, pero por lo general tiene cerdas naturales (fibras vegetales) que son lo suficientemente suaves y finas para cepillar la cara y el cuerpo, a veces combinadas con nódulos de goma para las zonas más rebeldes.
Elige un cepillo de dureza media-alta que sea del tamaño de tu palma de la mano, y que incluya un mango largo para llegar a lugares de difícil acceso como la espalda.
El cepillo marca la diferencia en este tratamiento, por lo que evita las cerdas rígidas o sintéticas que pueden causar irritación o incluso cortes microscópicos.
Para mantener tu cepillo en óptimas condiciones, lávalo con agua tibia y jabonosa con frecuencia para mantenerlo limpio, y sumérgelo durante media hora en agua con unas gotas de aceite del árbol del té o de lejía una vez a la semana.
Beneficios del cepillado en seco
El principal beneficio de este procedimiento es la exfoliación. A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve menos eficaz para eliminar las capas de células muertas de ésta, pero el cepillado corporal en seco es fantástico para exfoliarlas.
El cepillado mejora la apariencia de la dermis al remover las capas superiores de la piel, eliminando así las células muertas y secas y revelando una epidermis más saludable.
Esto hace que la piel sea más receptiva a la humedad y la hidratación, y favorece la penetración de los activos presentes en las cremas anticelulíticas.
Junto con una dermis más lisa, el cepillado corporal regular estimula la renovación celular para que ésta esté más flexible. Si te depilas, un cepillado rápido es fantástico para mantener a raya los molestos pelos encarnados y los poros obstruidos. Aquellas personas que se someten a la depilación láser también encontrarán que el proceso ayuda a aflojar el vello de la raíz, lo que resulta en menos espesura.
Además de esto, sí que puede ayudar a reducir el aspecto de la celulitis. Básicamente, ésta se produce cuando las bolsas de células grasas empujan hacia arriba contra el tejido conectivo que las rodea. Esto ejerce presión sobre el tejido conectivo, que finalmente empuja la grasa contra las capas superiores de la piel.
El cepillado en seco ayuda a estimular la circulación y el drenaje linfático, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el tejido conectivo y, a su vez, minimizar la aparición estos hoyuelos. Un flujo sanguíneo saludable acelera instantáneamente el transporte de oxígeno y nutrientes a las células y tejidos para ayudar a aumentar el colágeno y lograr una apariencia y sensación suave y flexible.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el cepillado en seco es probablemente el método menos eficaz para tratar cualquier celulitis rebelde (y no todos los dermatólogos lo recomiendan). Además, hay pocos datos que muestren la eficacia del cepillado en seco para promover la circulación y estimular el sistema linfático.
Aunque el cepillado en seco no eliminará completamente estas acumulaciones, ayuda a movilizar los depósitos de grasa debajo de la piel, proporcionando un aspecto y una sensación mucho más suave y firme.
¿Cómo realizar la técnica del cepillado en seco?
Este procedimiento se tiene que hacer con la piel y el cepillo secos, por eso suele realizarse antes de la ducha. Generalmente se recomienda hacerlo 1 a 5 veces a la semana.
Comienza el masaje por las plantas de los pies. Pasa el cepillo suavemente sobre tu piel desnuda haciendo movimientos circulares vigorosos. Los movimientos deben ser rápidos y cortos hacia arriba, desplazando el cepillo de los pies a las piernas.
Continúa cepillando hacia arriba hasta llegar a los glúteos, la cintura, el abdomen y los senos. Siempre cepilla hacia tu corazón para trabajar con la circulación y el sistema linfático. Usa movimientos en el sentido de las agujas del reloj cuando cepilles tu abdomen y pecho.
Cepilla las palmas de las manos, y luego continua con movimientos cortos y ascendentes hasta llegar a los brazos. Muévete hacia el cuello y comienza a bajar. Sigue por los hombros y baja por la espalda y por los senos, cepillando hacia el corazón.
Asegúrate de ajustar la presión del cepillo a las diferentes partes del cuerpo, para que sea lo suficientemente cómodo y estimulante como para aumentar la circulación. Evita cepillar la cara. Cuando termines, date una ducha.
Después del cepillado notarás la piel fresca y rellena durante un par de horas. Si quieres ver resultados (especialmente para la celulitis), tienes que cepillarte cada día.
- El resultado final: El cepillado en seco puede actuar como una solución a corto plazo para energizar la piel, pero no es una solución antienvejecimiento permanente para las protuberancias de la dermis. Una vez que pares el tratamiento, éstas volverán a aparecer.
¿Hay alguna contraindicación para el cepillado en seco?
Debes omitir el cepillado en seco si tienes la piel muy sensible, con acné, o una afección como la rosácea o el eccema. Cuando la barrera cutánea está rota, puede provocar irritación, inflamación y un empeoramiento de la sequedad.
Básicamente, exfoliar la piel que ya es sensible podría empeorar tus problemas.
También debes evitar el uso de exfoliantes después del cepillado, ya sean químicos o mecánicos, porque esto irritará tu piel después de una sesión de cepillado seco.
Espero que tras leer este artículo hayáis comprendido un poco más sobre las celulitis y además sepáis como tratarlas con remedios caseros y con el famoso cepillo de masaje, ahora solo queda que probéis por vosotros mismos si realmente todo esto os viene bien, así que ¡manos a la obra!