La cellulite è un’ accumulazione di grasso nei fasci connettivi fibrosi che innatamente uniscono la pelle e il muscolo. Questa condizione colpisce la maggior parte delle donne e degli uomini, anche se è più frequente nelle prime.
Sebbene non sia una condizione grave, può essere piuttosto fastidiosa, poiché siamo convinti che la pelle con texture irregolare possa risultare poco attraente e può generare insicurezza e mancanza di autostima.
Diventa un problema ancora più grande quando le temperature aumentano e non possiamo più nascondere la nostra pelle con i vestiti. Di sicuro vi è successo molte volte e come consiglio vi dirò di non nascondere il vostro corpo!, siete perfetti così come siete, ma continuiamo con l’argomento che ci interessa.
Lo stile di vita poco salutare e inattivo è una delle cause che generano queste fossette, ma non è l’unica. La genetica e gli ormoni influenzano anche, quindi questo problema può presentarsi a tutti, non solo alle persone in sovrappeso o in scarsa forma fisica.
Fortunatamente, ci sono alcuni modi per ridare alla tua pelle la levigatezza che aveva. Un cambiamento nella dieta ed essere più attivi è imprescindibile, ma per accelerare il processo si può utilizzare una crema anticellulite o qualsiasi trattamento disponibile nei negozi o in farmacia. Sono sicuro che se date un’occhiata troverete quella Creme Anticellulite che è ideale per voi.
Ovviamente, esiste un’alternativa più naturale, utilizzando ciò che la natura ci offre. Questi rimedi casalinghi offrono risultati simili, se non migliori, e vi costeranno una frazione di quanto paghereste per i prodotti acquistati in negozio.
Per iniziare questo viaggio verso una vita senza cellulite, abbiamo preparato una lista dei migliori rimedi casalinghi per aiutarti a eliminarla. Scegli il migliore e non rimarrai deluso dai risultati, te lo assicuro.
Il naturale e casalingo è sempre meglio
Comprare una crema, in questo caso anticellulite, a volte può salvarci da un problema e persino offrirci risultati incredibili, ma combinare questo con ricette e rimedi casalinghi pieni di sostanze naturali è qualcosa che senza dubbio la nostra pelle apprezzerà e noi godremo.
Non pensate che perché è naturale non avrà la capacità sufficiente per eliminare quelle fossette che appaiono sulla nostra pelle, perché sono sicura che aiuteranno enormemente e inoltre di sicuro non dovrete spendere nulla perché sono ingredienti che abbiamo quasi sempre in casa.
Se vuoi scoprire quali sono, continua a leggere e preparati a diventare un vero esperto o esperta!
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Gelatina
La gelatina include gli amminoacidi prolina e glicina, che promuovono e migliorano la digestione aumentando il trasferimento dei cibi nel sistema digestivo. Questo riduce l’accumulo di grasso. Gli amminoacidi aiutano anche a costruire collagene, quindi avrai una pelle più giovane, più flessibile e più liscia.
La gelatina si trova nei tessuti fibrosi, ossa e organi degli animali, quindi consuma brodo di ossa, o utilizza bustine di gelatina per aggiungerla ai tuoi dessert, zuppe e stufati, ma c’è anche un’opzione molto più rispettosa che si estrae dalle alghe ed è fino a 10 volte più gelificante, quindi più efficace in quantità minori. Ti consigliamo l’opzione proveniente dalle alghe!
Acidi Grassi Omega 3
Mentre i grassi saturi possono causare un aumento della cellulite incrementando le cellule di grasso sotto la pelle; i grassi buoni, come gli acidi grassi omega-3, possono fare esattamente il contrario, aiutarti a ridurre la loro presenza.
Come lo fanno? Gli alimenti che contengono acidi grassi omega 3 sono ricchi di antiossidanti, e gli antiossidanti riducono i radicali liberi. Inoltre, gli acidi grassi omega 3 saziano l’appetito. Di conseguenza, hai meno fame e non depositi eccesso di grasso.
Alcuni esempi di alimenti dove potete trovare questo acido sono cavolo riccio, cavoletti di Bruxelles, spinaci, portulaca, soia, noci, semi di chia, lino e canapa, ce ne sono di più, ma se inizi con questi, starai aggiungendo la giusta quantità.
Peperoncino di Cayenna
Il peperoncino di cayenna è conosciuto come un alimento brucia-grassi, poiché aumenta la temperatura del corpo per promuovere il metabolismo. Ha anche proprietà antinfiammatorie che aiutano a diminuire l’infiammazione nel corpo e la ritenzione di liquidi.
Inoltre, può stimolare la circolazione sanguigna e prevenire l’accumulo di grasso e linfa. Con un uso regolare, promuove l’eliminazione delle tossine, quindi può aiutarti a eliminare la cellulite.
Come usare il peperoncino di Cayenna? Il modo migliore è prenderlo per via orale ogni giorno, sia spolverato sui cibi, nei tè, o bevendolo in un bicchiere d’acqua tiepida, 1 cucchiaino di succo di limone e zenzero.
Aceto di Mele
Ci sono molti rimedi casalinghi naturali per queste fossette che puoi trovare in cucina. Uno di questi è l’aceto di mele. Ha una pletora di probiotici e amminoacidi, e aiuta il corpo a creare le proprie riserve naturali di acido cloridrico, che è buono per la digestione e la disintossicazione.
La disintossicazione è importante perché le tossine (o qualsiasi cosa che danneggi il corpo) giocano un ruolo importante nella salute della fascia, che è il tessuto connettivo che percorre ogni angolo del corpo sotto la pelle. Il grasso immagazzina le tossine che sono più difficili da scomporre, che poi deforma la struttura della fascia, portando potenzialmente all’apparizione della cellulite.
Le tossine contribuiscono anche alla degradazione del collagene e dell’elastina che mantengono la pelle liscia e compatta. Il collagene si immagazzina nella fascia e l’elastina si trova nel sangue, quindi quando questa è distorta, restringe il flusso sanguigno, i due non possono lavorare insieme.
Il collagene fornisce compattezza e l’elastina funziona come un elastico, quindi è importante che entrambi funzionino efficientemente per una pelle liscia.
Spazzolatura a Secco
Il massaggio di spazzolatura a secco è un modo semplice per stimolare il flusso linfatico e sanguigno, eliminando così le tossine che possono incrementare la cellulite. Tuttavia, bisogna farlo con la tecnica adeguata ed è un procedimento che richiede tempo.
Devi procurarti una spazzola di fibre naturali che non siano troppo rigide o dure, poiché non vogliamo farci male né irritare la pelle. Il momento ideale per fare la spazzolatura a secco è prima della doccia, con la pelle e la spazzola asciutte.
È necessario spazzolare tutto il corpo, non solo le zone dove vediamo le fossette, poiché l’idea è fare un drenaggio linfatico completo. La spazzolatura sarà da sinistra a destra, verso il cuore, per favorire la circolazione sanguigna.
Inizia dai piedi e sali verso l’alto, fino alle spalle. I movimenti saranno ascendenti, circolari e delicati. La spazzolatura dovrebbe durare dai 5 ai 10 minuti. Se lo fai correttamente, non dovrebbe comparire arrossamento o irritazione.
Dopo la spazzolatura, è meglio farsi una doccia per eliminare le cellule morte. Bisogna eseguire questa tecnica ogni giorno. Ma di questo parleremo a lungo più avanti.
Esfoliante di Caffè e Zucchero
L’esfoliante di caffè è uno dei rimedi casalinghi più popolari per trattare la cellulite. Non solo aiuta a eliminare le cellule morte della pelle grazie all’azione esfoliante dei chicchi, ma anche tende la pelle eliminando la ritenzione di liquidi, e la ammorbidisce.
Puoi mescolare il caffè macinato con zucchero (o zucchero di canna) e qualche cucchiaio di olio di cocco per formare una pasta che si possa spalmare meglio. Strofina nella zona dove ci sono accumuli di grasso per 5 minuti, e poi risciacqua.
Fai questa esfoliazione 2 o 3 volte a settimana, per diverse settimane, fino a quando vedrai il miglioramento.
Miele
La maggior parte delle volte, la soluzione più semplice è la migliore ed efficace. Se stai cercando un rimedio naturale per ridurre la cellulite, non cercare oltre la tua cucina. Tutto ciò di cui hai bisogno è miele e un po’ di grasso.
Sarai sorpreso di quanto idratata, elastica e flessibile diventerà la tua pelle dopo un massaggio con questo ingrediente. Il massaggio con miele si esegue meglio dopo la doccia, e può richiedere un po’ di tempo, se desideri fare il lavoro correttamente.
Centella Asiatica o Gotu Kola
Puoi sfruttare al massimo le proprietà disintossicanti e lipolitiche della centella asiatica, utilizzata nella maggior parte delle creme anticellulite, preparando un tè di gotu kola per ridurre la cellulite.
Avrai bisogno di 1-2 cucchiaini di miele, una manciata di foglie fresche di gotu kola, qualche goccia di succo di limone e acqua bollente. Lascia in infusione il gotu kola nell’acqua per 5 minuti, e poi aggiungi il succo di limone e il miele se lo desideri. Bevi questo tè una volta al giorno.
Olio di Cocco
L’olio di cocco è un altro superalimento con presunti poteri anticellulite. Mescolare olio di cocco con olio essenziale di ginepro e massaggiarlo sulla pelle potrebbe migliorare l’aspetto delle fossette.
Come? L’olio di cocco è super idratante, il che aiuta a far sì che la pelle appaia più flessibile, e l’olio di ginepro aiuta a riscaldare il tessuto e a eliminare le tossine. Ha anche la capacità di rallentare la crescita del tessuto che preme contro il grasso. Massaggiarlo sulla pelle aiuta a rompere quei depositi di sebo.
Olio Essenziale di Mandarino
Questo olio essenziale, oltre ad avere un odore delizioso, aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, impedendo che il grasso e il sistema linfatico si accumulino sotto la pelle. Ha anche la capacità di ridurre la cellulite che si forma sulla pelle rompendo il grasso.
Per applicarlo in modo topico, mescola 1 cucchiaio di olio d’oliva con 4-5 gocce di olio di mandarino per diluirlo. Spalma la miscela sulla zona dove vedi l’accumulo di sebo e fai un leggero massaggio per 10-15 minuti affinché penetri. Dovresti fare questo due volte al giorno.
Bere molta Acqua
Il prerequisito per godere di buona salute è mantenere il corpo ben idratato, il che elimina e previene che la cellulite ricompaia. L’acqua aiuta a disintossicare il corpo e aumenta la circolazione sanguigna, quindi può prevenire la deposizione linfatica sotto la pelle.
Come bere acqua tutti i giorni in modo corretto? Bisogna bere 8 bicchieri d’acqua al giorno, e inoltre accompagnarlo con bevande naturali, come succhi di frutta e verdura; mangiare alimenti che contengono più acqua, come cetrioli, meloni, angurie e foglie verdi; e tè e infusi (senza zucchero).
Anche se a tutti noi piacerebbe molto usare rimedi casalinghi per eliminare rapidamente queste fossette, il fatto è che tutti questi trucchi sono solo aiuti per ridurre il loro aspetto. Al momento, la scienza dice che non ci sono opzioni di trattamento che possono eliminare completamente la cellulite.
La migliore opzione è mangiare sano, fare esercizio e idratarsi, e ovviamente, combinarlo con alcune delle opzioni sopra menzionate, e con una crema anticellulite. Ognuno di essi ti aiuterà a sentirti meglio in generale, indipendentemente da quanto drastico sia il cambiamento che vedi sulla tua pelle.
E se dopo tutto non riesci a eliminare quelle fossette dalla tua pelle, non stressarti troppo per questo: La realtà è che è più comune di quanto pensi. Se ti senti più tranquillo o tranquilla, puoi conoscere un po’ di più su di essa, i tipi che ci sono e come trattarla.
Lo spazzolamento a secco può eliminare la cellulite?
Ora sì, andiamo ad approfondire questa tecnica di cui sicuramente avete sentito parlare qualche volta e che può portarvi molti benefici per ridurre la presenza della temuta cellulite sia nella gamba completa, la coscia, il viso o il ginocchio.
Lo spazzolamento a secco, come suggerisce il nome, implica letteralmente spazzolare la pelle nuda (cosce, glutei, braccia, ecc.) con una spazzola a setole morbide e rigide per dare alla pelle un aspetto più fresco e liscio.
Anche se ci sono poche ricerche scientifiche che supportano le affermazioni che realmente la elimina, il suo uso regolare ha alcuni benefici cosmetici, anche se nella migliore delle ipotesi sono temporanei.
Tra i benefici che le vengono attribuiti c’è quello di esfoliare le cellule morte dalla superficie della pelle, migliorare la circolazione e eliminare i rifiuti e le tossine stimolando il sistema linfatico, tra gli altri. Tutto ciò può migliorare l’aspetto sano della pelle.
Come vedremo, lo spazzolamento a secco può essere un aiuto per eliminarla, completando la dieta, le creme anticellulite, l’esercizio e altre abitudini di stile di vita; ma non è un trattamento che si deve usare da solo.
Quale spazzola utilizzare?
Una spazzola a secco può avere forme e dimensioni multiple, ma di solito ha setole naturali (fibre vegetali) che sono abbastanza morbide e fini per spazzolare il viso e il corpo, a volte combinate con noduli di gomma per le zone più ribelli.
Scegli una spazzola di durezza media-alta che sia della dimensione del palmo della tua mano, e che includa un manico lungo per raggiungere luoghi difficili come la schiena.
La spazzola fa la differenza in questo trattamento, quindi evita le setole rigide o sintetiche che possono causare irritazioni o addirittura tagli microscopici.
Per mantenere la tua spazzola in condizioni ottimali, lavala frequentemente con acqua tiepida e saponata per mantenerla pulita, e immergila per mezz’ora in acqua con alcune gocce di olio dell’albero del tè o di candeggina una volta alla settimana.
Benefici dello spazzolamento a secco
Il principale beneficio di questo procedimento è l’esfoliazione. Con l’avanzare dell’età, la nostra pelle diventa meno efficace nel rimuovere gli strati di cellule morte, ma lo spazzolamento corporeo a secco è fantastico per esfoliarle.
Lo spazzolamento migliora l’aspetto del derma rimuovendo gli strati superiori della pelle, eliminando così le cellule morte e secche e rivelando un’epidermide più sana.
Questo rende la pelle più recettiva all’umidità e all’idratazione, e favorisce la penetrazione degli attivi presenti nelle creme anticellulite.
Insieme a un derma più liscio, lo spazzolamento corporeo regolare stimola il rinnovamento cellulare per renderlo più flessibile. Se ti depili, uno spazzolamento rapido è fantastico per tenere a bada i fastidiosi peli incarniti e i pori ostruiti. Coloro che si sottopongono alla depilazione laser troveranno che il processo aiuta a sciogliere il pelo dalla radice, risultando in una minore densità.
Oltre a questo, sì che può aiutare a ridurre l’aspetto della cellulite. Fondamentalmente, questa si produce quando le sacche di cellule grasse spingono verso l’alto contro il tessuto connettivo che le circonda. Questo esercita pressione sul tessuto connettivo, che alla fine spinge il grasso contro gli strati superiori della pelle.
Lo spazzolamento a secco aiuta a stimolare la circolazione e il drenaggio linfatico, il che può aiutare a ridurre l’infiammazione e rafforzare il tessuto connettivo e, a sua volta, minimizzare la comparsa di questi buchi. Un flusso sanguigno sano accelera istantaneamente il trasporto di ossigeno e nutrienti alle cellule e ai tessuti per aiutare ad aumentare il collagene e ottenere un aspetto e una sensazione morbida e flessibile.
Tuttavia, va notato che lo spazzolamento a secco è probabilmente il metodo meno efficace per trattare qualsiasi cellulite ribelle (e non tutti i dermatologi lo raccomandano). Inoltre, ci sono pochi dati che dimostrano l’efficacia dello spazzolamento a secco per promuovere la circolazione e stimolare il sistema linfatico.
Anche se lo spazzolamento a secco non eliminerà completamente questi accumuli, aiuta a mobilitare i depositi di grasso sotto la pelle, fornendo un aspetto e una sensazione molto più liscia e soda.
Come realizzare la tecnica dello spazzolamento a secco?
Questo procedimento deve essere fatto con la pelle e la spazzola asciutti, per questo di solito viene eseguito prima della doccia. Generalmente si raccomanda di farlo da 1 a 5 volte a settimana.
Inizia il massaggio dalle piante dei piedi. Passa la spazzola delicatamente sulla tua pelle nuda facendo movimenti circolari vigorosi. I movimenti devono essere rapidi e corti verso l’alto, spostando la spazzola dai piedi alle gambe.
Continua a spazzolare verso l’alto fino ad arrivare ai glutei, la vita, l’addome e i seni. Sempre spazzola verso il cuore per lavorare con la circolazione e il sistema linfatico. Usa movimenti in senso orario quando spazzoli il tuo addome e petto.
Spazzola i palmi delle mani e poi continua con movimenti corti e ascendenti fino ad arrivare alle braccia. Muoviti verso il collo e inizia a scendere. Prosegui per le spalle e scendi per la schiena e per i seni, spazzolando verso il cuore.
Assicurati di regolare la pressione della spazzola alle diverse parti del corpo, in modo che sia abbastanza comodo e stimolante per aumentare la circolazione. Evita di spazzolare il viso. Quando hai finito, fai una doccia.
Dopo lo spazzolamento noterai la pelle fresca e piena per un paio d’ore. Se vuoi vedere risultati (specialmente per la cellulite), devi spazzolarti ogni giorno.
- Il risultato finale: Lo spazzolamento a secco può agire come una soluzione a breve termine per energizzare la pelle, ma non è una soluzione permanente anti-invecchiamento per le protuberanze del derma. Una volta che interrompi il trattamento, queste torneranno a comparire.
Ci sono controindicazioni per lo spazzolamento a secco?
Devi omettere lo spazzolamento a secco se hai la pelle molto sensibile, con acne, o una condizione come la rosacea o l’eczema. Quando la barriera cutanea è rotta, può provocare irritazione, infiammazione e un peggioramento della secchezza.
Fondamentalmente, esfoliare la pelle che è già sensibile potrebbe peggiorare i tuoi problemi.
Devi anche evitare l’uso di esfolianti dopo lo spazzolamento, siano essi chimici o meccanici, perché questo irriterà la tua pelle dopo una sessione di spazzolamento a secco.
Spero che dopo aver letto questo articolo abbiate compreso un po’ di più sulla cellulite e inoltre sappiate come trattarla con rimedi casalinghi e con la famosa spazzola da massaggio, ora non resta che provare da soli se tutto questo vi è utile, quindi forza al lavoro!