Come eliminare la cellulite

La cellulite o anche conosciuta come buccia d’arancia è la preoccupazione che accomuna, più o meno, tutte le donne, perché sebbene colpisca tutte le persone (compresi gli uomini), è certo che nel genere femminile è molto più frequente e notevole.

Dipende non solo dal peso, ma anche da altri fattori, come la circolazione e la ritenzione idrica. Anche se è quasi impossibile liberarsene in modo radicale e definitivo, è possibile combatterla, riducendone le imperfezioni e mantenendola sotto controllo.

Oltre ad applicare una crema adeguata per eliminare la cellulite, è fondamentale cambiare le nostre abitudini alimentari e seguire una routine di esercizi giornalieri, quindi vediamo in questo articolo cosa dobbiamo cambiare nel nostro quotidiano affinché la nostra pelle adotti un aspetto molto più liscio.

Cellulite sulle gambe

La cellulite sulle gambe è un problema estetico molto comune che colpisce oltre il 90% delle donne in tutto il mondo, essa può apparire in tutte le zone del corpo, anche se in alcune è più propensa che in altre.

Le cause più comuni dello sviluppo di questa patologia includono fluttuazioni ormonali, condizioni genetiche e uno stile di vita poco salutare.

Esiste una varietà di metodi e consigli che possono aiutare a minimizzare l’apparizione della cellulite sulle gambe per mantenere una pelle bella, tra questi ci sono il non condurre uno stile di vita sedentario, fare esercizio, seguire una dieta sana ricca di verdure e frutta e bere la quantità d’acqua raccomandata.

Alcuni sport consigliati sono:

• Ciclismo.
• Corsa e jogging.
• Nuoto e altri sport acquatici.
• Spinning.
• Yoga.
• Step.
• Esercizi di stretching per le gambe.
• Massaggio per attenuare la cellulite sulle gambe: Peeling Con Caffè Macinato

Il caffè macinato può essere molto utile per l’esfoliazione. Questo aiuterà il nostro corpo a rimuovere le cellule morte della pelle e anche a scomporre il grasso.

Gli antiossidanti contenuti nello stesso promuovono il flusso di sangue verso il cuore e l’eliminazione dei rifiuti accumulati.

Ingredienti

• 1/4 di tazza di caffè macinato (50 g).
• 3 cucchiai di zucchero (30 g).
• 2 cucchiai di olio di cocco (30 g).

Preparazione

• Mischiare tutti gli ingredienti fino a formare una pasta viscosa.
• Quindi, preparare le gambe e mantenerle pulite per iniziare il massaggio.
• Massaggia la pelle con una certa pressione e lascia che il prodotto agisca per circa 20 minuti.
• Poi risciacqua con acqua fredda e ripeti il trattamento due volte a settimana.

Nuove abitudini per combattere la cellulite

Questa condizione nella maggior parte dei casi non comporta alcun problema per la pelle, anzi quasi il 90% delle donne la presenta senza alcun problema, è vero che c’è una piccola percentuale di casi in cui può risultare dolorosa (ma è meno frequente).

Tuttavia, a nessuno piace vedere le proprie gambe, glutei, cosce, ecc. con fossette e, anche se dobbiamo sapere che non si eliminerà del tutto nella maggior parte dei casi, possiamo cambiare alcuni aspetti e attenuarle.

Questo è proprio ciò che vedremo in questo articolo, cosa fare per rendere queste fossette meno evidenti e avere una pelle molto più liscia e morbida, sono linee guida molto semplici ma che, se seguite, possono dare grandi risultati.

• Bevi acqua con limone al mattino presto

Questo è un rituale semplice che porta grandi benefici. È molto facile da fare, poiché richiede solo di spremere il succo di un limone e mescolarlo con una tazza di acqua tiepida.

Se puoi usare limoni biologici e acqua purificata per evitare sostanze tossiche che possono essere dannose

• Applicare una crema anticellulite

Dopo aver spazzolato la pelle, dovresti fare il bagno come al solito. Questo ti aiuterà a eliminare tutte le cellule morte che la spazzolatura ha rimosso. Dopo il bagno, applica una quantità sufficiente di crema specifica per eliminare la cellulite.

Molte donne credono che queste creme non siano utili perché non vedono risultati a breve termine. È importante ricordare che se le applichi in modo semplice, senza fare esercizio fisico né spazzolare la pelle, i risultati richiederanno molto più tempo per essere visibili, per questo diciamo sempre che i cambiamenti dipendono da un cambiamento delle abitudini in generale.

Le migliori creme per eliminare le fossette sono quelle ricche di antiossidanti. Puoi trovare una grande varietà basata sulla caffeina, ma puoi usare qualsiasi altro tipo che ti piace, ricorda che ogni pelle è un mondo e quindi dobbiamo conoscere bene la nostra per offrirle esattamente ciò di cui ha bisogno.

Quando applichi la crema, devi fare delicati movimenti circolari, in questo modo permetterai di spostare i depositi di grasso.

• Fare una colazione anticellulite

Tutti i rituali del mattino per eliminare la pelle a buccia d’arancia che abbiamo raccomandato serviranno a poco se la tua dieta è pessima, lo sai che qui risiede l’equilibrio di tutto. Pertanto, è meglio iniziare la giornata con alimenti che possano combattere la fastidiosa pelle a buccia d’arancia.

Quando cucini, opta per l’olio di cocco al posto di quelli tradizionali. Dovresti anche includere più verdure rispetto alla carne e evitare ogni tipo di grasso. Una buona opzione è mangiare un’insalata o prendere un frullato verde fuori pasto per frenare la fame.

• Prendere un integratore alimentare

Se cerchi di eliminare la cellulite, dovrai ridurre il consumo di determinati alimenti. Una conseguenza potrebbe essere la mancanza di alcuni nutrienti o vitamine. Per evitare problemi di salute, si raccomanda di prendere alcuni integratori vitaminici.

Ci sono molte opzioni, prezzi e marche. Se la tua attività fisica è moderata e la tua dieta è equilibrata, un integratore regolare sarà più che sufficiente.

Se fai molta attività fisica e quindi hai bisogno di una dieta specifica, puoi scegliere un integratore più completo.

Ricorda che è sempre meglio ottenere vitamine e minerali attraverso la nutrizione piuttosto che usare integratori, quindi nella misura del possibile cercheremo le vitamine negli alimenti di consumo quotidiano.

• Bere un bicchiere d’acqua naturale

L’ultimo rituale mattutino per eliminare le fossette è bere un bicchiere d’acqua naturale. Anche se hai già bevuto acqua con succo di limone prima, questo secondo bicchiere d’acqua ti aiuterà a reintegrare i liquidi dopo aver completato l’esercizio.

Nella lotta contro la pelle a buccia d’arancia è vitale che il derma sia ben idratato. Sebbene sia vero che le creme lasciano una sensazione di morbidezza sulla pelle, questa non dura a lungo se non ci idratiamo adeguatamente iniziando dall’interno.

Non devi dimenticare di bere due litri di acqua al giorno. In questo devi essere il più costante possibile. Il consiglio è di portare sempre una bottiglia d’acqua con te per evitare di dimenticare di bere o cadere nella tentazione di comprare una bevanda dolce.

• Smettere di fumare

Cerca di moderare il consumo di alcol e tabacco e anche di non bere bevande gassate. Fumare non ci aiuta a fermare questa patologia, anzi, peggiora la situazione.

In primo luogo, l’alimentazione salutare delle cellule si brucia mettendo le tossine in circolazione. In secondo luogo, la pelle perde elasticità, facilitando l’accumulo di liquidi. Sappiamo già che il tabacco non è buono per nulla! Allora, a cosa aspetti a smettere?

• Utilizza l’acqua fredda

Ogni volta che è possibile, evita di fare la doccia con acqua troppo calda, preferisci acqua tiepida, con getti di acqua fredda sui glutei e sulle cosce, per stimolare la circolazione nell’area. Questa azione ogni giorno migliorerà visibilmente la presenza della pelle a buccia d’arancia.

• Rilassamento

Lo stress può causare cambiamenti ormonali che influenzano la nostra pelle. Una delle 10 regole per fermare la cellulite è, senza dubbio, cercare di rilassarsi ogni giorno per mantenere la funzionalità perfetta dei nostri tessuti.

Vi consiglio di trovare un luogo tranquillo, con un ambiente di pace e portare avanti una routine di rilassamento quotidiana, vi assicuro che ogni volta sarà più facile raggiungere quello stato così piacevole.

Trattamenti con massaggi per eliminare la cellulite

Sicuramente più di una volta avete sentito parlare dei massaggi come tecnica per eliminare la pelle a buccia d’arancia, poiché è un’abitudine abbastanza diffusa che molte persone seguono, quindi parleremo di come funzionano e se sono o non sono efficaci.

Cos’è un massaggiatore per la cellulite?

I massaggiatori possono essere vari. Da un lato possono essere spazzole di legno con setole o spazzole di plastica con punte di gomma. Alcuni di essi sono in realtà delle macchine, ma tutti sono progettati per rompere i depositi di grasso, levigare la pelle delle fossette e stimolare il drenaggio linfatico.

Tipi di massaggiatori per la cellulite

Ora che sappiamo che i massaggi sono efficaci per molte persone, purché vengano alternati con altre abitudini di vita sane come quelle che abbiamo menzionato durante tutto il post, è il momento di conoscere quanti tipi e come sono i diversi massaggiatori che esistono per ridurre le fossette nel derma.

• Macchine elettriche per massaggi

Le macchine sono facili da usare ma non necessariamente economiche. Alcune cliniche di massaggi utilizzano massaggiatori per la cellulite elettrici sui loro pazienti, ma ci sono molte versioni manuali disponibili per l’uso nel comfort della propria casa.

Le versioni meccaniche vengono fornite con diverse testine di beccucci che ti danno la flessibilità di usare quella giusta per il grado che hai. Fanno il lavoro per noi: Non c’è bisogno di battere o impastare il corpo e sono molto buone per offrire un massaggio profondo e soddisfacente.

Ogni massaggiatore viene con una configurazione di potenza diversa per scegliere il livello di massaggio (leggero, moderato o profondo). Il massaggiatore vibra in base alla tua configurazione e aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna. Questa azione promuove un migliore flusso sanguigno e, allo stesso tempo, le forti vibrazioni rompono i depositi di grasso che li trasportano attraverso il sistema linfatico per eliminare il corpo dalle tossine e dai liquidi.

Inoltre, l’azione del massaggio stimola l’elasticità della pelle, rassodando l’area. Il risultato è una pelle dall’aspetto più liscio, con un aspetto meno ondulato.

• Massaggiatori manuali

Ci sono anche massaggiatori che non sono elettrici e questi sembrano spazzole rotonde (o ovali) con un manico nella parte superiore. Molti sono fatti di plastica e hanno setole rigide con pomelli nella parte superiore. Queste setole sono progettate specificamente per fornire un massaggio profondo e stimolare il flusso sanguigno, così come la rottura dei depositi di grasso.

Usati correttamente, e con la giusta quantità di pressione applicata, possono essere molto efficaci. Tuttavia, dovresti continuare con il massaggio ogni giorno per alcune settimane prima di notare una differenza. Una volta che vedrai una differenza, dovresti continuare a usare il tuo massaggiatore e incorporarlo nella tua routine quotidiana, proprio come l’idratazione quotidiana.

Questo promuoverà i risultati a lungo termine, ma è una di quelle cose che darà risultati solo se mantenuta.

• Spazzole a secco

Altri massaggiatori per la cellulite sono simili alle versioni in plastica ma sono fatti di legno e hanno setole (spazzole a secco) con sfere rotonde e flessibili nel mezzo, che aiutano con il movimento del processo e forniscono un massaggio molto intenso dei tessuti profondi, a seconda della pressione.

I valutatori hanno provato una varietà di metodi diversi per eliminare la pelle a buccia d’arancia. Di tutti i metodi provati, la spazzolatura a secco, simile a quella dei massaggiatori che abbiamo visto (la spazzolatura a secco consiste nell’usare una spazzola di legno con setole e sfere mobili) è stata la più efficace, e alcuni utenti hanno notato una riduzione del 26% della cellulite dopo 5 settimane di uso.

Tuttavia, non appena smetteremo di farlo ogni giorno, le fossette ritorneranno nel nostro derma, quindi non è un trattamento definitivo, solo temporaneo.

Come utilizzare un massaggiatore per la cellulite

Abbiamo visto quali esistono e la differenza che c’è tra loro, ma sappiamo come si utilizzano? Questo è proprio ciò di cui parleremo ora:

1. Riserva dieci minuti al giorno per massaggiare le aree interessate.
2. Lavora dai tuoi piedi verso l’alto, verso il cuore, poiché questo stimola il flusso di sangue attraverso le vene periferiche.
3. Usa un massaggiatore e fai movimenti lunghi e ampi verso l’alto, esercitando una pressione moderata sulla pelle.
4. Quindi, concentrati su aree specifiche utilizzando movimenti ampi e circolari per alcuni minuti.
5. Se lo desideri, puoi passare a usare le tue dita e impastare le aree alternando tra impastare e picchiettare con un pugno (con le nocche). Fai questo per alcuni minuti.
6. Torna alla spazzola da massaggio, inizia con movimenti ampi e circolari e prosegui gradualmente con movimenti lunghi e morbidi, rallentando per rilassare il corpo.
7. L’azione del massaggio aiuta a rompere i depositi di grasso persistenti sotto la pelle. Una volta rotti, il sistema linfatico li elimina come tossine.

Se li usiamo bene, vedremo risultati notevoli in alcune settimane, ma per questo dobbiamo essere costanti e non dimenticarci di farlo.

Ora che sappiamo come eliminare la cellulite, è il momento di mettere tutto in pratica, come avete potuto vedere sono abitudini molto semplici da seguire, quindi iniziate il prima possibile per vedere risultati presto!