Comment éliminer la cellulite

La cellulite ou aussi connue sous le nom de peau d’orange est le souci qui unit, plus ou moins, toutes les femmes, car bien qu’elle affecte tout le monde (y compris les hommes), il est vrai que dans le genre féminin elle est beaucoup plus fréquente et notable.

Cela dépend non seulement du poids, mais d’autres facteurs, tels que la circulation et la rétention d’eau. Bien qu’il soit presque impossible de s’en débarrasser de manière radicale et définitive, il est possible de la combattre, en réduisant ses imperfections et en la maintenant sous contrôle.

En plus d’appliquer une crème adéquate pour éliminer la cellulite, il est fondamental de changer nos habitudes alimentaires et de suivre une routine d’exercices quotidiens, alors voyons dans cet article ce que nous devons changer dans notre quotidien pour que notre derme adopte une apparence beaucoup plus lisse.

Cellulite sur les jambes

La cellulite sur les jambes est un problème esthétique très courant qui affecte plus de 90% des femmes dans le monde. Elle peut apparaître sur toutes les zones du corps, bien que certaines soient plus sujettes que d’autres.

Les causes les plus courantes du développement de cette pathologie incluent les fluctuations hormonales, les conditions génétiques et un mode de vie malsain.

Il existe une variété de méthodes et de conseils qui peuvent aider à minimiser l’apparition de la cellulite sur les jambes pour maintenir une belle peau, parmi lesquels on trouve l’absence de mode de vie sédentaire, la pratique de l’exercice, une alimentation saine riche en légumes et fruits, ainsi que la consommation de la quantité d’eau recommandée.

Quelques sports recommandés sont :

• Cyclisme.
• Course et jogging.
• Natation et autres sports aquatiques.
• Spinning.
• Yoga.
• Step.
• Exercices d’étirement pour les jambes.
• Massage pour atténuer la cellulite sur les jambes : Peeling au café moulu

Le café moulu peut être très utile pour l’exfoliation. Cela aidera notre corps à éliminer les cellules mortes de la peau et à décomposer la graisse.

Les antioxydants qu’il contient favorisent le flux de sang vers le cœur et l’élimination des déchets accumulés.

Ingrédients

• 1/4 tasse de café moulu ou café moulu (50 g).
• 3 cuillères à soupe de sucre (30 g).
• 2 cuillères à soupe d’huile de coco (30 g).

Préparation

• Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte visqueuse.
• Ensuite, préparer les jambes et les garder propres pour commencer le massage.
• Masser la peau avec une légère pression et laisser agir le produit pendant environ 20 minutes.
• Ensuite, rincer à l’eau froide et répéter le traitement deux fois par semaine.

Nouvelles habitudes pour combattre la cellulite

Cette affection dans sa grande majorité ne pose aucun problème pour la peau, en fait, presque 90 % des femmes en ont et n’ont aucun problème. Il est vrai qu’il y a un certain pourcentage de cas où cela peut être douloureux (mais c’est moins fréquent).

Tout de même, personne n’aime voir ses jambes, fesses, cuisses, etc. avec des fossettes et bien que nous devions savoir qu’elle ne disparaîtra pas complètement dans la plupart des cas, nous pouvons changer certains aspects et les atténuer.

C’est exactement ce que nous allons voir dans cet article, quoi faire pour que ces creux soient moins visibles et que nous puissions afficher un derme beaucoup plus doux et lisse. Ce sont des conseils très simples, mais si nous les suivons, ils peuvent donner de grands résultats.

• Boire de l’eau citronnée au réveil

C’est un rituel simple qui apporte de grands bénéfices. C’est très facile à faire, car il suffit de presser le jus d’un citron et de le mélanger avec une tasse d’eau tiède.

Si vous pouvez utiliser des citrons biologiques et de l’eau purifiée pour éviter les substances toxiques qui peuvent être nocives, c’est mieux (mais ce n’est pas grave si c’est un citron du supermarché le plus proche et de l’eau du robinet).

Avec cette recette, non seulement vous pourrez éliminer les fossettes, mais aussi aider à combattre les toxines des aliments que vous consommez au cours de la

• Appliquer une crème anticellulite

Après vous être brossé la peau, vous devez vous baigner comme d’habitude. Cela vous aidera à éliminer toutes les cellules mortes éliminées par le brossage. Après le bain, appliquez une quantité suffisante de crème spécifique pour éliminer la cellulite.

Beaucoup de femmes croient que ces crèmes ne sont pas utiles parce qu’elles ne voient pas de résultats à court terme. Il est important de se rappeler que si vous les appliquez simplement, sans faire d’exercice ni vous brosser la peau, les résultats mettront beaucoup plus de temps à être visibles, c’est pourquoi nous disons toujours que les changements dépendent de changements d’habitudes au pluriel.

Les meilleures crèmes pour éliminer les fossettes sont celles riches en antioxydants. Vous pouvez trouver une grande variété basée sur la caféine, mais vous pouvez utiliser tout autre type qui vous plaît, rappelez-vous que chaque peau est unique et que nous devons donc bien connaître la nôtre pour lui offrir précisément ce dont elle a besoin.

Lors de l’application de la crème, vous devez effectuer des mouvements circulaires délicats pour aider à déplacer les dépôts de graisse.

• Prendre un petit-déjeuner anticellulite

Tous les rituels du matin pour éliminer la peau d’orange que nous avons recommandés serviront peu si votre alimentation est mauvaise, vous savez que c’est là que réside l’équilibre de tout. Par conséquent, il est préférable de commencer la journée avec des aliments qui peuvent combattre la peau d’orange gênante.

Lors de la cuisson, optez pour l’huile de coco au lieu des huiles traditionnelles. Vous devez également inclure plus de légumes que de viande et éviter tout type de graisses. Une bonne option est de manger une salade ou de prendre un smoothie vert entre les repas pour freiner la faim.

• Prendre un complément alimentaire

Si vous essayez d’éliminer la cellulite, vous devrez réduire la consommation de certains aliments. Une conséquence pourrait être le manque de certains nutriments ou vitamines. Pour éviter des problèmes de santé, il est recommandé de prendre certains compléments vitaminiques.

Il existe une grande variété d’options, de prix et de marques. Si votre activité physique est modérée et votre alimentation équilibrée, un complément régulier sera plus que suffisant.

Si vous faites beaucoup d’activité physique et avez besoin d’un régime spécifique, vous pouvez choisir un complément plus complet.

Rappelez-vous que il est toujours préférable d’obtenir des vitamines et des minéraux à travers la nutrition plutôt que d’utiliser des compléments, donc dans la mesure du possible, nous chercherons les vitamines dans les aliments de consommation quotidienne.

• Boire un verre d’eau naturelle

Le dernier rituel matinal pour éliminer les fossettes est de boire un verre d’eau naturelle. Même si vous avez déjà pris de l’eau avec un jus de citron d’abord, ce deuxième verre d’eau vous aidera à reconstituer les liquides après avoir terminé l’exercice.

Dans la lutte contre la peau d’orange, il est vital que le derme soit bien hydraté. Bien qu’il soit vrai que les crèmes laissent une sensation de douceur sur la peau, cela ne dure pas longtemps si nous ne nous hydratons pas correctement, en commençant de l’intérieur.

Vous ne devez pas oublier de boire deux litres d’eau par jour. Vous devez être aussi constant que possible. Le conseil est de porter toujours une bouteille d’eau avec vous pour éviter d’oublier de boire ou de tomber dans la tentation d’acheter une boisson sucrée.

• Arrêter de fumer

Essayez de modérer la consommation d’alcool et de tabac et également de ne pas boire de boissons gazeuses. Fumer ne nous aide pas à arrêter cette pathologie, au contraire, la situation empire.

Premièrement, l’alimentation saine des cellules est brûlée en mettant les toxines en circulation. Deuxièmement, la peau perd de l’élasticité, facilitant l’accumulation de liquides. Nous savons déjà que le tabac n’est bon pour rien ! Alors, qu’attendez-vous pour l’arrêter ?

• Utiliser de l’eau froide

Chaque fois que cela est possible, évitez de vous doucher avec de l’eau trop chaude, préférez de l’eau tiède, avec des jets d’eau froide sur les fesses et les cuisses, pour stimuler la circulation dans la zone. Cette action chaque jour améliorera visiblement l’apparence de la peau d’orange.

• Relaxation

Le stress peut provoquer des changements hormonaux qui affectent notre peau. L’une des 10 règles pour arrêter la cellulite est, sans aucun doute, de tenter de se détendre tous les jours pour maintenir la fonctionnalité parfaite de nos tissus.

Je vous conseille de trouver un endroit tranquille, avec une atmosphère de paix et de suivre une routine de relaxation quotidienne. Je vous assure qu’il sera de plus en plus facile d’atteindre cet état si agréable.

Traitements par massages pour éliminer la cellulite

Vous avez sûrement entendu parler plus d’une fois des massages comme technique d’élimination de la peau d’orange, puisqu’il s’agit d’une habitude assez répandue que de nombreuses personnes suivent. Par conséquent, nous allons parler de leur fonctionnement et de leur efficacité réelle.

Qu’est-ce qu’un appareil de massage anticellulite ?

Les appareils de massage peuvent être divers. D’une part, ils peuvent être des brosses en bois avec des poils ou des brosses en plastique avec des pointes en caoutchouc. Certains d’entre eux sont en réalité de vraies machines, mais tous sont conçus pour décomposer les dépôts de graisse, lisser la peau des fossettes et stimuler le drainage lymphatique.

Types d’appareils de massage anticellulite

Maintenant que nous savons que les massages sont efficaces pour de nombreuses personnes, à condition qu’ils soient alternés avec d’autres habitudes de vie saines comme celles que nous avons mentionnées tout au long de l’article, il est temps de connaître les différents types d’appareils de massage qui existent pour atténuer les fossettes dans le derme.

•  Machines de massage électriques

Les machines sont faciles à utiliser mais ne sont pas nécessairement bon marché. Certaines cliniques de massage utilisent des appareils de massage anticellulite électriques pour leurs patients, mais il existe de nombreuses versions manuelles disponibles pour une utilisation à domicile.

Les versions mécaniques sont livrées avec différentes têtes de buses qui vous offrent la flexibilité d’utiliser celle qui convient à votre besoin. Elles font le travail pour nous : Pas besoin de frapper ou de pétrir le corps et elles sont excellentes pour offrir un massage profond et satisfaisant.

Chaque appareil de massage est livré avec différents réglages de puissance afin que vous puissiez choisir le niveau de massage (léger, modéré ou profond). L’appareil vibre en fonction de votre réglage et aide à augmenter la circulation sanguine. Cette action favorise une meilleure circulation sanguine et, en même temps, les fortes vibrations décomposent les dépôts de graisse qui les transportent à travers le système lymphatique pour éliminer les toxines et les liquides du corps.

De plus, l’action de massage stimule l’élasticité de la peau, raffermissant la zone. Le résultat est une peau d’apparence plus lisse, avec un aspect moins ondulé.

•  Appareils de massage manuels

Il existe également des appareils de massage non électriques qui ressemblent à des brosses rondes (ou ovales) avec une poignée sur le dessus. Beaucoup sont en plastique et comportent des poils rigides et des boutons sur le dessus. Ces poils sont spécifiquement conçus pour offrir un massage profond et stimuler le flux sanguin, ainsi que la décomposition des dépôts de graisse.

Utilisés correctement, et avec la bonne pression appliquée, ils peuvent être très efficaces. Cependant, vous devez continuer le massage tous les jours pendant quelques semaines avant de remarquer une différence. Une fois que vous voyez une différence, vous devez continuer à utiliser votre appareil de massage et l’incorporer dans votre routine quotidienne, tout comme l’hydratation quotidienne.

Cela favorisera les résultats à long terme, mais c’est l’une de ces choses qui ne donnera des résultats que si elle est maintenue.

• Brosses sèches

D’autres appareils de massage anticellulite sont similaires aux versions en plastique mais sont fabriqués en bois et ont des poils (brosses sèches) avec des boules rondes et flexibles au milieu, qui aident au mouvement du processus et offrent un massage très intense des tissus profonds, selon la pression.

Les évaluateurs ont testé une variété de méthodes différentes pour éliminer la peau d’orange. Parmi toutes les méthodes testées, le brossage à sec, similaire à celui des appareils de massage que nous avons vus (le brossage à sec consiste à utiliser une brosse en bois avec des poils et des boules mobiles) est le plus réussi, et certains utilisateurs ont observé une réduction de 26% de la cellulite après 5 semaines d’utilisation.

Cependant, dès que nous cesserons de le faire chaque jour, les fossettes reviendront à notre derme, il ne s’agit donc pas d’un traitement définitif, seulement temporaire.

Comment utiliser un appareil de massage anticellulite

Nous avons vu lesquels existent et la différence entre eux, mais savons-nous comment les utiliser ? C’est justement ce dont nous allons parler maintenant :

1. Réservez dix minutes par jour pour masser les zones affectées.
2. Travaillez de vos pieds vers le haut, vers votre cœur, car cela stimule le flux sanguin à travers les veines périphériques.
3. Utilisez un appareil de massage et effectuez des mouvements longs et amples vers le haut, en exerçant une pression modérée sur la peau.
4. Puis, ciblez des zones spécifiques en utilisant des mouvements larges et circulaires pendant quelques minutes.
5. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser vos doigts et pétrir les zones en alternant entre pétrir et frapper avec un poing (avec les jointures). Faites cela pendant quelques minutes.
6. Revenez à la brosse de massage, commencez par des mouvements grands et circulaires et passez progressivement à des mouvements longs et doux, en ralentissant pour détendre le corps.
7. L’action du massage aide à décomposer les dépôts de graisse persistants sous la peau. Une fois décomposés, le système lymphatique les élimine comme des toxines.

Si nous les utilisons bien, nous verrons des résultats notables en quelques semaines, mais pour cela, nous devons être constants et ne pas oublier de le faire.

Maintenant que nous savons comment éliminer la cellulite, il est temps de mettre tout cela en pratique. Comme vous avez pu le voir, ce sont des habitudes très faciles à suivre, alors commencez dès que possible pour voir des résultats rapidement !