Como eliminar a celulite

A celulite ou também conhecida como pele de laranja é a preocupação que une, mais ou menos, todas as mulheres, pois apesar de afetar a todos (incluindo os homens), é certo que no gênero feminino é muito mais frequente e notável.

Depende não só do peso, mas de outros fatores, como a circulação e a retenção de água. Embora seja quase impossível se livrar dela de forma radical e definitiva, é possível combatê-la, reduzindo suas imperfeições e mantendo-a sob controle.

Além de aplicar um creme adequado para eliminar a celulite, é fundamental mudar nossos hábitos alimentares e realizar uma rotina de exercícios diários, então vamos ver neste artigo o que devemos mudar no nosso dia a dia para que nossa derme adote uma aparência muito mais firme.

Celulite nas pernas

A celulite nas pernas é um problema estético muito comum que afeta mais de 90% das mulheres em todo o mundo, ela pode aparecer em todas as áreas do corpo, embora em algumas seja mais propensa do que em outras.

As causas mais comuns do desenvolvimento desta patologia incluem flutuações hormonais, condições genéticas e um estilo de vida pouco saudável.

Há uma variedade de métodos e dicas que podem ajudar a minimizar o aparecimento de celulite nas pernas para manter uma pele bonita, entre eles estão não levar um estilo de vida sedentário, fazer exercícios, ter uma alimentação saudável rica em verduras e frutas e beber a quantidade de água recomendada.

Alguns esportes recomendados são:

• Ciclismo.
• Correr e trotar.
• Natação e outros esportes aquáticos.
• Spinning.
• Yoga.
• Step.
• Exercícios de alongamento para as pernas.
• Massagem para atenuar a celulite nas pernas: Peeling Com Café Moído

O café moído pode ser muito útil para a esfoliação. Isso ajudará nosso corpo a eliminar as células mortas da pele e também a quebrar a gordura.

Os antioxidantes contidos no mesmo promovem o fluxo de sangue para o coração e a descarga de resíduos acumulados.

Ingredientes

• 1/4 xícara de café moído ou café em pó (50 g).
• 3 colheres de sopa de açúcar (30 g).
• 2 colheres de sopa de óleo de coco (30 g).

Preparação

• Misture todos os ingredientes primeiro até formar uma pasta viscosa.
• Depois, prepare as pernas e mantenha-as limpas para começar com a massagem.
• Massageie a pele com um pouco de pressão e deixe o produto agir por cerca de 20 minutos.
• Depois enxágue com água fria e repita o tratamento duas vezes por semana.

Novos hábitos para combater a celulite

Essa condição na sua grande maioria não representa nenhum problema para a pele, mais de 90% das mulheres a têm e não apresentam nenhum problema, é verdade que há um pequeno percentual de casos onde ela pode ser dolorosa (mas é menos comum).

Ainda assim, ninguém gosta de ver suas pernas, glúteos, coxas, etc. com covinhas e, embora devamos saber que não será eliminada completamente na maioria dos casos, podemos mudar alguns aspectos e atenuá-las.

É exatamente isso que vamos ver neste artigo, o que fazer para que esses sulcos sejam menos visíveis e possamos exibir uma derme muito mais suave e firme, são dicas muito simples, mas que se seguidas podem trazer grandes resultados.

• Beba água com limão logo pela manhã

Este é um ritual simples que traz grandes benefícios. É muito fácil de fazer, pois basta espremer o suco de um limão e misturá-lo com uma xícara de água morna.

Se puder usar limões orgânicos e água purificada para evitar substâncias tóxicas que podem ser prejudiciais, melhor (embora também não haja problema se for um limão do supermercado mais próximo e água da torneira).

Com esta receita, não só poderá eliminar as covinhas, mas também ajudará a combater as toxinas dos alimentos que consume durante o dia.

A água com limão tem grandes propriedades, graças à enorme capacidade do limão de fornecer nutrientes e vitaminas e à capacidade da água de hidratar a derme. Portanto, podemos dizer que reidrata e ajuda a ter um sono mais reparador.

• Realizar uma rotina de exercícios anticelulite

• Aplicar uma creme anticelulite

Depois de escovar a pele, deve tomar banho como de costume. Isso ajudará a eliminar todas as células mortas que foram eliminadas pela escovação. Após o banho, aplique uma quantidade suficiente de creme específico para eliminar a celulite.

Muitas mulheres acreditam que esses cremes não são úteis porque não veem resultados a curto prazo. É importante lembrar que se os aplicar de maneira simples, sem fazer exercício nem escovar a pele, os resultados demorarão muito mais a serem visíveis, por isso sempre dizemos que as mudanças dependem de mudanças de hábitos no plural.

Os melhores cremes para eliminar os sulcos são aqueles ricos em antioxidantes. Pode encontrar uma grande variedade baseada em cafeína, mas pode usar qualquer outro tipo que goste, lembre-se que cada pele é um mundo e, portanto, devemos conhecer bem a nossa para oferecer exatamente o que ela necessita.

Ao aplicar o creme, deve realizar delicados movimentos circulares, dessa forma permitirá mover os depósitos de gordura.

• Tomar um café da manhã anticelulite

Todos os rituais matinais para eliminar a pele de laranja que recomendamos servirão pouco se sua dieta for ruim, você sabe que aqui reside o equilíbrio de tudo. Portanto, o melhor é começar o dia com alimentos que possam combater a incômoda pele de laranja.

Ao cozinhar, opte pelo óleo de coco em vez dos tradicionais. Também deve incluir mais vegetais do que carne e evitar todo tipo de gorduras. Uma boa opção é comer uma salada ou tomar um smoothie verde entre as refeições para conter a fome.

• Tomar um suplemento alimentar

Se tenta eliminar a celulite, terá que diminuir o consumo de certos alimentos. Uma consequência pode ser a falta de certos nutrientes ou vitaminas. Para evitar problemas de saúde, recomenda-se tomar alguns suplementos vitamínicos.

Há uma grande quantidade de opções, preços e marcas. Se sua atividade física é moderada e sua dieta equilibrada, um suplemento regular será mais do que suficiente.

Se realiza muita atividade física e, portanto, necessita de uma dieta específica, pode escolher um suplemento mais completo.

Lembre-se que sempre é melhor obter vitaminas e minerais através da nutrição em vez de usar suplementos, assim, na medida do possível, buscaremos as vitaminas nos alimentos de consumo diário.

• Beber um copo de água natural

O último ritual matinal para eliminar os buracos é beber um copo de água natural. Mesmo se já tomou água com suco de limão primeiro, este segundo copo de água ajudará a repor os líquidos depois de ter completado o exercício.

Na luta contra a pele de laranja, é vital que a derme esteja bem hidratada. Embora seja verdade que os cremes deixam uma sensação de suavidade na pele, isso não dura muito tempo se não nos hidratarmos adequadamente, começando pelo interior.

Não deve esquecer de tomar dois litros de água por dia. Nisso deve ser o mais constante possível. O conselho é levar sempre uma garrafa de água consigo para evitar esquecer de beber ou cair na tentação de comprar uma bebida doce.

• Deixar de fumar

Tente moderar o consumo de álcool e tabaco e também não beber bebidas carbonatadas. Fumar não nos ajuda a parar esta patologia, pelo contrário, a situação piora.

Em primeiro lugar, a alimentação saudável das células se queima ao colocar as toxinas em circulação. Em segundo lugar, a pele perde elasticidade, facilitando o acúmulo de líquidos. Já sabemos que o tabaco não é bom para nada, então, o que você está esperando para deixá-lo?

• Utilize a água fria

Sempre que possível, evite tomar banho com água muito quente, prefira água morna, com jatos de água fria nas nádegas e coxas, para estimular a circulação na área. Esta ação a cada dia melhorará visivelmente a presença da pele de laranja.

• Relaxamento

O estresse pode causar mudanças hormonais que afetam nossa pele. Uma das 10 regras para parar a celulite é, sem dúvida, tentar relaxar todos os dias para manter a funcionalidade perfeita dos nossos tecidos.

Aconselho-vos a procurar um lugar tranquilo, com um ambiente de paz e realizar uma rotina de relaxamento diário, asseguro-vos que cada vez será mais fácil alcançar esse estado tão prazeroso.

Tratamentos com massagens para eliminar a celulite

Com certeza mais de uma vez você já ouviu falar sobre as massagens como uma técnica para eliminar a pele de laranja, já que é um hábito bastante comum que muitas pessoas seguem, portanto, vamos falar sobre como funcionam e se realmente são ou não eficazes.

O que é um massageador de celulite?

Massageadores podem ser vários. Por um lado, podem ser escovas de madeira com cerdas ou escovas de plástico com pontas de borracha. Algumas delas são realmente máquinas, mas todas estão desenhadas para quebrar os depósitos de gordura, suavizar a pele dos buracos e estimular a drenagem linfática.

Tipos de massageadores de celulite

Agora que já sabemos que as massagens são eficazes para muitas pessoas, sempre que as alternarmos com outros hábitos de vida saudáveis como os que mencionamos durante todo o post, é hora de conhecer quantos tipos e como são os diferentes massageadores que existem para disfarçar os sulcos na derme.

• Máquinas elétricas de massagem

As máquinas são fáceis de usar, mas não são necessariamente baratas. Algumas clínicas de massagem utilizam massageadores de celulite elétricos em seus pacientes, mas há muitas versões manuais disponíveis para usar no conforto do lar.

As versões mecânicas vêm com diferentes cabeças de bicos que lhe brindam a flexibilidade de usar a adequada para o grau que tenham. Fazem o trabalho por nós: Não é necessário golpear ou amassar o corpo e são muito boas para oferecer uma massagem profunda e satisfatória.

Cada massageador vem com uma configuração de potência diferente para que escolha o nível de massagem (leve, moderado ou profundo). O massageador vibra de acordo com sua configuração e ajuda a aumentar a circulação sanguínea. Esta ação promove um melhor fluxo sanguíneo e, ao mesmo tempo, as fortes vibrações quebram os depósitos de gordura que os transportam através do sistema linfático para eliminar o corpo de toxinas e líquidos.

Além disso, a ação de massagem estimula a elasticidade da pele, reafirmando a área. O resultado é uma pele de aspecto mais suave, com um aspecto menos ondulado.

• Massageadores manuais

Também há massageadores que não são elétricos e esses parecem escovas redondas (ou ovais) com um cabo na parte superior. Muitos são feitos de plástico e contam com cerdas rígidas e com botões na parte superior. Essas cerdas são desenhadas especificamente para proporcionar uma massagem profunda e estimular o fluxo sanguíneo, assim como a quebra dos depósitos de gordura.

Usados adequadamente, e com a quantidade correta de pressão aplicada, podem ser muito eficazes. No entanto, deve continuar com a massagem todos os dias durante algumas semanas antes de notar uma diferença. Uma vez que veja uma diferença, deve continuar utilizando seu massageador e incorporá-lo à sua rotina diária, assim como a hidratação diária.

Isso incentivará os resultados a longo prazo, mas é uma daquelas coisas que só dará resultados se for mantida.

• Escovas secas

Outros massageadores de celulite são semelhantes às versões de plástico, mas são feitos de madeira e têm cerdas (escovas secas) com bolas redondas e flexíveis no meio, que ajudam no movimento do processo e proporcionam uma massagem muito intensa de tecidos profundos, dependendo da pressão.

Os avaliadores testaram uma variedade de métodos diferentes para eliminar a pele de laranja. De todos os métodos testados, a escovação a seco, similar à dos massageadores que vimos (a escovação a seco consiste em utilizar uma escova de madeira com cerdas e bolinhas móveis) foi a mais bem-sucedida , e alguns usuários notaram uma redução de 26% da celulite após 5 semanas de uso.

Agora bem, assim que deixarmos de fazê-lo todos os dias, os buracos voltarão à nossa derme, então não é um tratamento definitivo, apenas temporário.

Como utilizar um massageador de celulite

Vimos quais existem e a diferença que há entre eles, mas sabemos como utilizá-los? É exatamente sobre isso que vamos falar agora:

1. Reserve dez minutos ao dia para massagear as áreas afetadas.
2. Trabalhe de baixo para cima, em direção ao coração, pois isso estimula o fluxo de sangue através das veias periféricas.
3. Use um massageador e administre movimentos longos e amplos para cima, exercendo uma pressão moderada sobre a pele.
4. Depois, foque em áreas específicas utilizando pinceladas grandes e circulares durante alguns minutos.
5. Se desejar, pode mudar para usar seus dedos e amassar as áreas alternando entre amassar e golpear com o punho (com os nós dos dedos). Faça isso durante alguns minutos.
6. Volte à escova de massagem, comece com movimentos grandes e circulares e avance gradualmente para movimentos longos e suaves, diminuindo a velocidade para relaxar o corpo.
7. A ação da massagem ajuda a quebrar os depósitos de gordura persistentes sob a pele. Uma vez quebrados, o sistema linfático os elimina como toxinas.

Se os usarmos bem, veremos resultados notáveis em algumas semanas, mas para isso devemos ser constantes e não nos esquecer de realizá-lo.

Agora que sabemos como eliminar a celulite, é o momento de colocar tudo em prática, como puderam ver, são hábitos muito simples de seguir, então comece o quanto antes para ver resultados em breve!