Si ti succede come a noi che tende a chiederti perché tradizionalmente questo tipo di affezione della pelle è sempre stato associato alle donne, è ora di sfatare questo mito per dirti che…¡anche gli uomini hanno la cellulite!.
Sono molti i casi in cui alcune questioni e problematiche che non dipendono dal genere, a volte, rimangono un po’ nell’ombra. Per esempio, un caso chiaro è quello dell’alopecia, che non solo colpisce il genere maschile, poiché in molte donne è anche un problema comune.
Approfondendo questo tema, parlando di queste problematiche, superando la barriera del genere, in questa occasione vogliamo dare visibilità alla Cellulite negli uomini: cause principali e trattamenti, perché è ora di parlare di questo argomento, senza tabù.
Questo problema estetico causa anche danni nei tessuti maschili, ma possiamo combatterlo, quindi ti diciamo subito di cosa si tratta e come possiamo migliorarlo.
Esattamente, cos’è la cellulite?
Si tratta della formazione di fossette e rugosità, che appaiono in aree dove si accumula grasso, essendo il risultato di un gonfiore nei noduli adiposi sottocutanei.
Si parla di pelle a buccia d’arancia quando sulla pelle si presentano certe irregolarità, che allo stesso modo, tendono ad essere piuttosto antiestetiche, a volte, influenzando la nostra autostima. Ma…non dobbiamo dimenticare che si tratta di un problema estetico e non di salute!.
Questa infezione batterica, si forma a partire dal eccesso di grasso nei tessuti e può essere dovuta a un disturbo circolatorio. Questi sono causati da una dieta squilibrata, mancanza di esercizio fisico, stress, consumo di alcol e tabacco, stanchezza, vestiti stretti o fare con una certa frequenza bagni caldi.
L’età è anche una causa di cellulite maschile, poiché i tessuti possono perdere la elasticità e certe abilità col tempo.
L’ereditarietà genetica può anche promuovere la formazione della cellulite maschile. A causa della loro morfologia, nel caso maschile, soffrono di questa affezione, soprattutto nelle estremità superiori:
- Nell’addome.
- Nelle anche.
- Nel collo.
- Nelle braccia.
Occasionalmente, si riportano casi nella zona dei glutei o nelle cosce, ma è meno comune che questa patologia colpisca, nel caso degli uomini, le estremità inferiori.
Tuttavia, il fatto che non si veda, non significa che la cellulite non sia presente. In effetti, vari fattori limitano la comparsa delle fossette: lo spessore della pelle, la struttura dei lobuli di grasso e dei peli permettono di ridurre o addirittura nascondere l’effetto della pelle a buccia d’arancia.
Cellulite negli uomini vs cellulite nelle donne
Anche se insistiamo a sfatare che questo tema non è esclusivo delle donne, la realtà è che principalmente si tratta di un problema femminile. Infatti, si stima che il 90% delle donne siano colpite da questo fenomeno, contro il 2% degli uomini. Ci sono diverse ragioni per questa disuguaglianza:
- In media, il grasso rappresenta circa il 25% del peso corporeo delle donne, rispetto al 15% degli uomini. Per natura, le donne immagazzinano il grasso molto più facilmente degli uomini. Infatti, il corpo femminile è progettato per immagazzinare grasso, poiché potrebbe dover fornire energia in caso di gravidanza o allattamento.
- La pelle di una donna è più sottile di quella di un uomo.
- Le cellule adipose sono più localizzate nelle spalle e nel collo degli uomini, e nei seni, nel ventre, nei glutei e nelle anche delle donne.
- Le ormoni femminili (estrogeni) giocano un ruolo cruciale nella formazione delle fossette aggravando i disturbi circolatori. Le fluttuazioni ormonali favoriscono la ritenzione idrica. Così, la pubertà, la gravidanza, il ciclo mestruale, la menopausa sono tutti “periodi di rischio” per le donne.
- Negli uomini, i lobuli di grasso che contengono adipociti sono piccoli e il loro setto è verticale, mentre nelle donne sono più grandi e hanno forma di diamante.
- Minor rischio di ritenzione di acqua: gli uomini sono meno soggetti alla ritenzione idrica rispetto alle donne, raramente soffrono di cellulite acquosa, ma di cellulite adiposa, chiamata anche grasso.
Esistono altri tipi di cellulite come quella batterica, insieme alla periorbitaria e preseptale.
Cause della cellulite negli uomini
Intorno a questo tema possiamo trovare diverse cause, quindi possiamo confermare che non esisterà una unica causa o motivo della sua comparsa.
Il nostro corpo è complesso e i problemi che si presentano in esso allo stesso modo sono altrettanto complessi, soprattutto quelli che si presentano sulla nostra pelle, che tendono ad essere influenzati da vari meccanismi e fattori che li scatenano.
Sia nella formazione di questa affezione, in entrambi i generi, maschile e femminile, intervengono molteplici agenti e diversi fattori, ma possiamo fare un riassunto generale dei più comuni: i nostri abitudini di vita (se sono o meno salutari, per esempio, portando una cattiva alimentazione), i fattori genetici e gli ormonali, insieme ad altri fattori, che subito ti raccontiamo.
1. Genetica
La nostra genetica a volte è traditrice, essendo in molti casi il principale fattore che dobbiamo comprendere per sapere perché si verificano certi problemi, come questo che trattiamo, nel nostro corpo.
L’eredità genetica, è una delle principali cause di questa affezione, essendo molto più notevole nelle donne, anche se nel caso maschile influisce anche parecchio.
2. Consumo abituale di grassi
Un altro dei motivi che dobbiamo avere chiari, quando ci confrontiamo con questa realtà è che un’alimentazione che non sia varia e che sia piena di grassi influenzerà allo stesso modo, a peggiorare la situazione o addirittura, scatenarla.
Il consumo di zucchero raffinato, alcol o tabacco influisce anche direttamente, nella formazione di questa affezione.
3. Situazioni stressanti
Sarai stanco/a di leggere dappertutto che lo stress è il causante di molti problemi, sia del nostro organismo, sia estetici.
Ma, è vero, lo stress non ci avvantaggia in nulla, perché se i livelli di ansia e stress sono alti, ci provocheranno squilibri nel nostro organismo, influenzando il nostro metabolismo o la nostra circolazione, dando spazio all’accumulo di grassi.
4. Sedentarietà costante
Si tratta di uno dei grandi problemi della società occidentale, l’enorme inattività che ogni giorno, ci fa non muoverci dalla sedia o dal divano.
Stare tutto il giorno seduti, non praticare esercizio o uscire a camminare con una certa frequenza aumenta i livelli di rischio di soffrire certe patologie.
La sedentarietà, è quindi una delle cause delle accumulazioni di grasso, dando spazio alla formazione della cellulite.
5. Problemi di tipo ormonale
Si tratta di un aspetto determinante nel caso delle donne, poiché i problemi ormonali, legati agli squilibri degli estrogeni, comportano un alto rischio di soffrire questo tipo di problema.
In alcuni casi maschili, si possono anche sperimentare squilibri di questo tipo, legati allo stesso modo con questo ormone, anche se di solito sono casi minori.
Dove si accumula una maggiore quantità di grasso?
Possiamo differenziare certe zone, dove tende ad accumularsi con una maggiore frequenza:
Parte bassa della schiena e addome
Si tratta delle zone più colpite normalmente, poiché nell’area dell’addome tende ad accumularsi una maggiore quantità di grasso, essendo quindi, la zona dove queste alterazioni del tessuto adiposo hanno una maggiore presenza.
Allo stesso modo, per estensione, questo problema può anche installarsi sia nella zona bassa della schiena sia nella vita.
Gambe e cosce
Non è così abituale, ma soprattutto nella zona o parte interna delle cosce, può arrivare a formarsi, essendo suscettibile di apparire ciò che è conosciuto come pelle a buccia d’arancia.
Trattamenti più efficaci per migliorarla
È costoso e complesso, ma si può arrivare ad affermare che trattare la cellulite è possibile, dovremo solo tener conto di una serie di aspetti.
In primo luogo, va sottolineato che i tessuti maschili sono un po’ più spessi o duri dei tessuti delle donne, quindi questa affezione in molti casi, è appena visibile.
D’altra parte, va sottolineato che esistono diversi tipi di cellulite, quindi a seconda del tipo che abbiamo, dobbiamo realizzare un trattamento o un altro.
- Molle: tende a comparire a causa della mancanza di attività fisica e di una vita sedentaria in modo costante. È anche associata ai cambiamenti di peso.
- Edematosa: è collegata alla ritenzione di liquidi e si localizza soprattutto nelle gambe.
- Dura: è una delle più gravi, apparendo tessuto fibroso o noduli dolorosi.
Per poter capire qual è il tipo di trattamento che più ci conviene, è importante riconoscere subito qual è il tipo che abbiamo, sempre passando prima per la consulenza di un esperto/a che diagnostica qual è il problema e quali sono le possibili soluzioni.
Detto ciò, comunque, possiamo mettere in pratica certe attività e routine che non saranno mai di troppo, perché ci offriranno solo risultati positivi e benefici, nella maggior parte dei casi. Ti menzioniamo quali trattamenti sono i più comuni:
Fare esercizio fisico in modo costante
Lo sport intensivo di resistenza può combinarsi con sessioni di allenamento con pesi localizzati. Gli sport di resistenza da considerare potrebbero essere:
- Fitness.
- Bicicletta.
- Correre.
- Camminata veloce.
- Nuoto.
Seguire una dieta equilibrata e varia
Per evitare l’ eccesso di grasso nel corpo, una dieta povera di grassi, zucchero e sale è essenziale:
- È meglio evitare il caffè, l’alcol e le bibite gassate, e promuovere le proteine e la fibra.
- È anche importante mangiare leggero la sera, masticare bene i cibi e, soprattutto, idratarci a sufficienza.
Non esitare a consultare uno specialista, nutrizionista o dietista per aiutarti a riequilibrare la tua dieta.
Massaggi e creme anticellulite
Per coloro che amano essere coccolati e non hanno paura di andare in un salone di bellezza, non c’è niente di meglio dei massaggi per drenare e disinfettare i tessuti. Puoi optare per:
- Massaggi manuali con una crema anticellulite adeguata o con oli