Se você, como nós, costuma se perguntar por que esse tipo de condição na pele sempre foi tradicionalmente associada às mulheres, já é hora de desmistificar isso para te contar que… ¡os homens também têm celulite!
Há muitos casos em que algumas questões e problemáticas que não dependem de gênero, às vezes, ficam um pouco nas sombras. Por exemplo, um caso claro é a alopecia, que não afeta apenas o gênero masculino, pois em muitas mulheres também é um problema comum.
Aprofundando nesse tema de falar sobre essas problemáticas, superando a barreira do gênero, nesta ocasião queremos dar visibilidade à Celulite em homens: principais causas e tratamentos, porque já é hora de falar sobre esse assunto sem rodeios.
Esse problema estético também causa estragos nos tecidos masculinos, mas podemos combatê-lo, então vamos contar desde já do que se trata e como podemos melhorá-lo.
Exatamente, o que é a celulite?
Trata-se da formação de covinhas e irregularidades que aparecem em áreas onde se acumula gordura, sendo o resultado de um inchaço nos nódulos adiposos subcutâneos.
Fala-se em pele de laranja quando na pele se apresentam certas irregularidades que, da mesma forma, costumam ser bastante antiestéticas, afetando às vezes nossa autoestima. Mas… ¡não devemos esquecer que se trata de um problema estético e não de saúde!.
Essa infecção bacteriana, se forma a partir do excesso de gordura nos tecidos e pode dever-se a um transtorno circulatório. Esses são causados por uma dieta desequilibrada, falta de exercício físico, estresse, consumo de álcool e tabaco, fadiga, roupa apertada ou realizar com certa frequência banhos quentes.
A idade também é uma causa da celulite masculina, pois os tecidos podem perder sua elasticidade e certas habilidades com o tempo.
A herança genética também pode promover a formação de celulite masculina. Devido à sua morfologia, no caso masculino, sofrem essa condição, sobretudo, nas extremidades superiores:
- No abdômen.
- Nos quadris.
- No pescoço.
- Nos braços.
Ocasionalmente, são relatados casos na área dos glúteos ou nas coxas, mas é menos comum que essa patologia afete, no caso dos homens, as extremidades inferiores.
No entanto, o fato de que não se veja, não significa que a celulite não esteja presente. De fato, vários fatores limitam o aparecimento de covinhas: a espessura da pele, a estrutura dos lóbulos de gordura e do pelo permitem reduzir ou até ocultar o efeito da pele de laranja.
Celulite nos homens vs. celulite nas mulheres
Embora insistamos em desmistificar que esse tema não é exclusivo das mulheres, a realidade é que, principalmente, trata-se de um problema feminino. De fato, estima-se que 90% das mulheres são afetadas por esse fenômeno, em comparação com 2% dos homens. Há várias razões para essa desigualdade:
- Em média, a gordura representa cerca de 25% do peso corporal das mulheres, em comparação com 15% dos homens. Por natureza, as mulheres armazenam a gordura muito mais facilmente do que os homens. De fato, o corpo feminino está projetado para armazenar gordura, pois pode precisar fornecer energia em caso de gravidez ou amamentação.
- A pele de uma mulher é mais fina do que a de um homem.
- As células de gordura estão mais localizadas nos ombros e no pescoço dos homens, e nos seios, no ventre, nas nádegas e nos quadris das mulheres.
- As hormonas femininas (estrogênios) desempenham um papel crucial na formação de covinhas ao agravar os transtornos circulatórios. As flutuações hormonais favorecem a retenção de água. Assim, a puberdade, a gravidez, o ciclo menstrual, a menopausa são todos “períodos de risco” para as mulheres.
- Nos homens, os lóbulos de gordura que contêm adipócitos são pequenos e o seu septo é vertical, enquanto nas mulheres são maiores e têm forma de diamante.
- Menor risco de retenção de água: os homens estão menos sujeitos à retenção de água do que as mulheres, raramente sofrem de celulite aquosa, mas sim de celulite adiposa, também chamada de gordura.
Existem outros tipos de celulite como a bacteriana, junto com a periorbital e preseptal.
Causas da celulite nos homens
Em torno desse tema, podemos encontrar diferentes causas, então podemos confirmar que não existirá apenas uma única causa ou motivo de seu aparecimento.
Nosso corpo é complexo e os problemas que se apresentam nele do mesmo modo também são igualmente complexos, sobretudo os que se apresentam em nossa pele, que costumam ser influenciados por vários mecanismos e fatores que os desencadeiam.
Tanto na formação dessa condição, em ambos os gêneros, masculino e feminino, intervêm múltiplos agentes e diferentes fatores, mas podemos fazer um resumo geral dos mais comuns: nossos hábitos de vida (se são ou não saudáveis, por exemplo, mantendo uma má alimentação), os fatores genéticos e os hormonais, junto a outros fatores, que te contamos a seguir.
1. Genética
Nossa genética às vezes é traiçoeira, sendo em muitos casos o principal fator que devemos compreender para saber por que ocorrem certos problemas, como esse que tratamos, em nosso corpo.
A herança genética é uma das principais causadoras dessa condição, sendo muito mais notável em mulheres, embora no caso masculino também influencie bastante.
2. Consumo habitual de gorduras
Outro dos motivos que devemos ter claros, quando enfrentamos essa realidade, é que uma alimentação que não seja variada e que esteja repleta de gorduras afetará da mesma forma, a piorar a situação ou até mesmo, desencadeá-la.
O consumo de açúcar refinado, álcool ou tabaco também afeta diretamente, na formação dessa condição.
3. Situações estressantes
Você deve estar cansado/a de ler em todos os lugares que o estresse é o causador de muitos problemas, tanto de nosso organismo quanto estéticos.
Mas, é verdade, o estresse não nos beneficia em nada, porque se os níveis de ansiedade e estresse são altos, nos provocarão desequilíbrios em nosso organismo, afetando nosso metabolismo ou nossa circulação, dando lugar à acumulação de gorduras.
4. Sedentarismo constante
Trata-se de um dos grandes problemas da sociedade ocidental, a enorme inatividade que diariamente nos faz não nos mover da cadeira ou do sofá.
Estar o dia todo sentados, não praticar exercícios ou sair para caminhar com certa frequência aumenta os níveis de risco de sofrer certas patologias.
O sedentarismo também é, portanto, um dos causadores das acumulações de gordura, dando lugar à formação de celulite.
5. Problemas hormonais
Trata-se de um aspecto determinante no caso das mulheres, já que os problemas hormonais, relacionados com os desequilíbrios dos estrogênios, supõem um alto risco de sofrer esse tipo de problema.
Em alguns casos masculinos, também podem chegar a experimentar desequilíbrios desse tipo, relacionados da mesma forma com essa hormona, embora sejam casos menores.
Onde se acumula uma maior quantidade de gordura?
Podemos diferenciar certas áreas onde costuma-se acumular com uma maior frequência:
Parte inferior das costas e abdômen
Trata-se das áreas mais afetadas normalmente, pois na área do abdômen costuma-se acumular uma maior quantidade de gordura, sendo, portanto, a área onde essas alterações do tecido adiposo têm uma maior presença.
Da mesma forma, por extensão, esse problema também pode se instalar tanto na parte inferior das costas como na cintura.
Pernas e coxas
Não é tão comum, mas sobretudo na parte ou área interna das coxas, pode chegar a se formar, sendo suscetível de aparecer o que se conhece como pele de laranja.
Tratamentos mais eficazes para melhorá-la
É custoso e complexo, mas pode-se afirmar que tratar a celulite é possível, só precisamos ter em conta uma série de aspectos.
Em primeiro lugar, cabe destacar que os tecidos masculinos são um pouco mais grossos ou duros do que os tecidos das mulheres, por isso essa condição em muitos casos, mal é visível.
Por outro lado, deve-se destacar que existem diferentes tipos de celulite, então dependendo do tipo que temos, devemos realizar um tratamento ou outro.
- Frouxa: costuma aparecer devido à falta de atividade física e levar uma vida sedentária de forma constante. Também está relacionada com as mudanças de peso.
- Edematosa: está vinculada à retenção de líquidos e se localiza principalmente nas pernas.
- Rígida: é uma das mais graves, aparecendo tecido fibroso ou nódulos dolorosos.
Para poder entender qual é o tipo de tratamento que mais nos convém, é importante reconhecer de início qual é o tipo que temos, sempre consultando primeiro um especialista que diagnostique qual é o problema e quais são as possíveis soluções.
Dito isso, da mesma forma, podemos colocar em prática certas atividades e rotinas que nunca estarão de mais, porque apenas nos oferecerão resultados positivos e benéficos na maioria dos casos. Mencionamos quais tratamentos são os mais comuns:
Realizar exercício físico de forma constante
O esporte intensivo de resistência pode combinar-se com sessões de treinamento com pesos localizados. Os diferentes esportes de resistência a considerar poderiam ser:
- Fitness.
- Bicicleta.
- Correr.
- Caminhada rápida.
- Natação.
Seguir uma dieta equilibrada e variada
Para evitar o excesso de gordura no corpo, uma dieta baixa em gordura, açúcar e sal é essencial:
- É melhor evitar o café, o álcool e os refrigerantes, e promover as proteínas e a fibra.
- Também é importante comer de forma leve à noite, mastigar bem os alimentos e, sobretudo, hidratar-se o suficiente.
Não hesite em consultar um especialista, nutricionista ou dietista para ajudá-lo a reequilibrar sua dieta.
Massagens e cremes anticelulite
Para aqueles que gostam de ser mimados e não têm medo de ir a um salão de beleza, não há nada como as massagens para drenar e desintoxicar os tecidos. Você pode optar por:
- Massagens manuais com uma creme anticelulite adequado ou com óleos essenciais anticelulite.
- Massagens com o fisioterapeuta, com ou sem aparelhos específicos de lipomassagem.
Tratamentos especializados
Por fim, para aqueles que preferem soluções mais radicais, invasivas ou não, existem alguns tratamentos anticelulite que podem reduzir consideravelmente e imediatamente o excesso de gordura:
- Lipoaspiração.
- Eletrolipólise.
- O