Wie man Cellulite loswird

Cellulite oder auch bekannt als Orangenhaut ist die Besorgnis, die mehr oder weniger alle Frauen verbindet, denn obwohl sie jeden betrifft (einschließlich Männer), ist es wahr, dass sie im weiblichen Geschlecht viel häufiger und auffälliger ist.

Es hängt nicht nur vom Gewicht ab, sondern auch von anderen Faktoren wie der Zirkulation und der Wasserretention. Obwohl es fast unmöglich ist, sie radikal und endgültig loszuwerden, ist es möglich, sie zu bekämpfen, ihre Unvollkommenheiten zu reduzieren und sie unter Kontrolle zu halten.

Neben der Anwendung einer geeigneten Creme zur Beseitigung von Cellulite ist es wesentlich, unsere Essgewohnheiten zu ändern und eine tägliche Trainingsroutine zu absolvieren. In diesem Artikel werden wir sehen, was wir in unserem Alltag ändern müssen, damit unsere Dermis ein viel glatteres Aussehen annimmt.

Cellulite an den Beinen

Cellulite an den Beinen ist ein sehr häufiges ästhetisches Problem, das mehr als 90% der Frauen weltweit betrifft. Sie kann in allen Körperregionen auftreten, obwohl sie in einigen Bereichen anfälliger ist als in anderen.

Die häufigsten Ursachen für die Entwicklung dieser Pathologie sind hormonelle Schwankungen, genetische Bedingungen und ein ungesunder Lebensstil.

Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Tipps, die helfen können, das Auftreten von Cellulite an den Beinen zu minimieren, um eine schöne Haut zu erhalten. Dazu gehört, keinen sitzenden Lebensstil zu führen, Sport zu treiben, eine gesunde Ernährung reich an Gemüse und Obst zu haben und die empfohlene Menge Wasser zu trinken.

Einige empfohlene Sportarten sind:

• Radfahren.
• Laufen und Joggen.
• Schwimmen und andere Wassersportarten.
• Spinning.
• Yoga.
• Step.
• Dehnungsübungen für die Beine.
• Massage zur Minderung der Cellulite an den Beinen: Peeling mit gemahlenem Kaffee

Gemahlener Kaffee kann für die Exfoliation sehr nützlich sein. Dies wird unserem Körper helfen, tote Hautzellen zu entfernen und auch Fett abzubauen.

Die darin enthaltenen Antioxidantien fördern den Blutfluss zum Herzen und den Abbau angesammelter Abfälle.

Zutaten

• 1/4 Tasse gemahlener Kaffee oder Kaffeepulver (50 g).
• 3 Esslöffel Zucker (30 g).
• 2 Esslöffel Kokosöl (30 g).

Zubereitung

• Alle Zutaten mischen, bis eine klebrige Paste entsteht.
• Dann die Beine vorbereiten und sie sauber halten, um mit der Massage zu beginnen.
• Die Haut mit etwas Druck massieren und das Produkt etwa 20 Minuten einwirken lassen.
• Dann mit kaltem Wasser abspülen und die Behandlung zweimal pro Woche wiederholen.

Neue Gewohnheiten zur Bekämpfung von Cellulite

Diese Erkrankung stellt in den meisten Fällen kein Problem für die Haut dar. Tatsächlich haben fast 90% der Frauen sie und haben keine Probleme. Es ist wahr, dass es einen kleinen Prozentsatz der Fälle gibt, in denen sie schmerzhaft sein kann (aber das ist weniger häufig).

Dennoch mag es niemand, seine Beine, das Gesäß, die Oberschenkel usw. mit Dellen zu sehen. Obwohl wir wissen müssen, dass sie in den meisten Fällen nicht vollständig beseitigt werden kann, können wir einige Aspekte ändern und sie mildern.

Genau das werden wir in diesem Artikel sehen, was zu tun ist, damit diese Vertiefungen weniger auffällig sind und wir eine viel glattere und straffere Dermis zeigen können. Es sind sehr einfache Richtlinien, aber wenn wir sie befolgen, können sie große Ergebnisse erzielen.

• Trinke morgens als Erstes Zitronenwasser

Dies ist ein einfaches Ritual, das große Vorteile bringt. Es ist sehr einfach zu machen, da es nur erfordert, den Saft einer Zitrone auszupressen und ihn mit einer Tasse warmem Wasser zu mischen.

Wenn möglich, verwenden Sie Bio-Zitronen und gereinigtes Wasser, um giftige Substanzen zu vermeiden, die schädlich sein können (obwohl es auch kein Problem ist, wenn es eine Zitrone aus dem nächsten Supermarkt und Leitungswasser ist).

Mit diesem Rezept können Sie nicht nur die Dellen beseitigen, sondern auch helfen, die Giftstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie während des Tages zu sich nehmen, zu bekämpfen.

Zitronenwasser hat große Eigenschaften dank der enormen Fähigkeit der Zitrone, Nährstoffe und Vitamine zu liefern, und der Fähigkeit des Wassers, die Dermis zu hydratisieren. Daher können wir sagen

• Eine Anti-Cellulite-Creme auftragen

Nach dem Trockenbürsten der Haut sollten Sie wie gewohnt duschen. Dies hilft, alle abgestorbenen Hautzellen zu entfernen, die durch das Bürsten gelöst wurden. Nach dem Bad tragen Sie eine ausreichende Menge einer speziellen Creme zur Beseitigung von Cellulite auf.

Viele Frauen glauben, dass diese Cremes nicht nützlich sind, weil sie keine kurzfristigen Ergebnisse sehen. Es ist wichtig zu bedenken, dass wenn Sie sie einfach anwenden, ohne Sport zu treiben oder die Haut zu bürsten, die Ergebnisse viel länger dauern werden, bis sie sichtbar werden. Deshalb sagen wir immer, dass Veränderungen von mehreren Gewohnheitsänderungen abhängen.

Die besten Cremes zur Beseitigung von Dellen sind diejenigen, die reich an Antioxidantien sind. Sie finden eine große Auswahl auf Koffeinbasis, können aber auch jede andere Art verwenden, die Ihnen gefällt. Denken Sie daran, dass jede Haut anders ist und wir unsere gut kennen sollten, um ihr genau das zu bieten, was sie braucht.

Beim Auftragen der Creme sollten Sie sanfte kreisförmige Bewegungen ausführen, um die Fettdepots zu bewegen.

• Ein Anti-Cellulite-Frühstück einnehmen

Alle morgendlichen Rituale zur Beseitigung von Orangenhaut, die wir empfohlen haben, werden wenig nützen, wenn Ihre Ernährung schlecht ist. Sie wissen, dass hier das Gleichgewicht von allem liegt. Daher ist es am besten, den Tag mit Lebensmitteln zu beginnen, die die lästige Orangenhaut bekämpfen können.

Beim Kochen sollten Sie sich für Kokosöl anstelle der herkömmlichen Öle entscheiden. Außerdem sollten Sie mehr Gemüse als Fleisch einbeziehen und jede Art von Fetten vermeiden. Eine gute Option ist es, einen Salat zu essen oder einen grünen Smoothie zwischendurch zu trinken, um den Hunger zu stillen.

• Ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Wenn Sie versuchen, Cellulite zu beseitigen, müssen Sie den Konsum bestimmter Lebensmittel reduzieren. Eine Konsequenz könnte der Mangel an bestimmten Nährstoffen oder Vitaminen sein. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, wird empfohlen, einige Vitaminpräparate einzunehmen.

Es gibt eine große Anzahl von Optionen, Preisen und Marken. Wenn Ihre körperliche Aktivität moderat ist und Ihre Ernährung ausgewogen ist, wird ein reguläres Ergänzungsmittel mehr als ausreichend sein.

Wenn Sie viel körperliche Aktivität ausüben und daher eine spezielle Diät benötigen, können Sie ein umfassenderes Ergänzungsmittel wählen.

Denken Sie daran, dass es immer besser ist, Vitamine und Mineralien durch die Ernährung zu erhalten, anstatt Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Soweit möglich, sollten wir die Vitamine in den täglich verzehrten Lebensmitteln suchen.

• Ein Glas natürliches Wasser trinken

Das letzte morgendliche Ritual zur Beseitigung von Dellen ist das Trinken eines Glases natürliches Wasser. Auch wenn Sie bereits Wasser mit Zitronensaft getrunken haben, hilft Ihnen dieses zweite Glas Wasser, die Flüssigkeiten nach dem Training aufzufüllen.

Im Kampf gegen Orangenhaut ist es entscheidend, dass die Dermis gut hydratisiert ist. Obwohl es wahr ist, dass Cremes ein weiches Gefühl auf der Haut hinterlassen, hält dieses nicht lange an, wenn wir uns nicht richtig hydratisieren und von innen beginnen.

Sie sollten nicht vergessen, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Dabei sollten Sie so konsequent wie möglich sein. Der Rat ist, immer eine Wasserflasche bei sich zu haben, um nicht zu vergessen zu trinken oder in Versuchung zu geraten, ein süßes Getränk zu kaufen.

• Mit dem Rauchen aufhören

Versuchen Sie, den Alkohol- und Tabakkonsum zu moderieren und auch keine kohlensäurehaltigen Getränke zu trinken. Rauchen hilft uns nicht, diese Pathologie zu stoppen, im Gegenteil, die Situation verschlimmert sich.

Erstens wird die gesunde Ernährung der Zellen beeinträchtigt, indem Toxine in Umlauf gebracht werden. Zweitens verliert die Haut an Elastizität, was die Flüssigkeitsansammlung erleichtert. Wir wissen bereits, dass Tabak für nichts gut ist! Also, worauf warten Sie, um damit aufzuhören?

• Kaltes Wasser verwenden

Immer wenn möglich, vermeiden Sie es, mit zu heißem Wasser zu duschen. Bevorzugen Sie lauwarmes Wasser mit kalten Wasserstrahlen auf Gesäß und Oberschenkeln, um die Durchblutung in diesem Bereich zu stimulieren. Diese tägliche Maßnahme wird die Erscheinung von Orangenhaut sichtbar verbessern.

• Entspannung

Stress kann hormonelle Veränderungen verursachen, die unsere Haut beeinflussen. Eine der 10 Regeln zur Bekämpfung von Cellulite ist zweifellos, sich täglich zu entspannen, um die perfekte Funktionalität unserer Gewebe zu erhalten.

Ich empfehle Ihnen, einen ruhigen Ort zu suchen, mit einer friedlichen Atmosphäre und eine tägliche Entspannungsroutine durchzuführen. Ich versichere Ihnen, dass es jedes Mal leichter wird, diesen angenehmen Zustand zu erreichen.

Behandlungen mit Massagen zur Beseitigung von Cellulite

Sicherlich haben Sie mehr als einmal von Massagen als Technik zur Beseitigung von Orangenhaut gehört, da es sich um eine ziemlich verbreitete Gewohnheit handelt, die viele Menschen praktizieren. Daher werden wir darüber sprechen, wie sie funktionieren und ob sie wirklich effektiv sind oder nicht.

Was ist ein Cellulite-Massagegerät?

Massagegeräte können verschiedene Formen haben. Einerseits können es Holzbürsten mit Borsten oder Plastikbürsten mit Gummispitzen sein. Einige davon sind tatsächlich Maschinen, aber alle sind darauf ausgelegt, Fettdepots abzubauen, die Dellenhaut zu glätten und den Lymphabfluss zu stimulieren.

Arten von Cellulite-Massagegeräten

Jetzt, da wir wissen, dass Massagen für viele Menschen wirksam sind, vorausgesetzt, wir wechseln sie mit anderen gesunden Lebensgewohnheiten ab, wie wir sie während des gesamten Beitrags erwähnt haben, ist es an der Zeit, die verschiedenen Typen und Arten von Massagegeräten kennenzulernen, die es gibt, um die Dellen in der Dermis zu kaschieren.

•  Elektrische Massagegeräte

Die Maschinen sind einfach zu bedienen, aber nicht unbedingt günstig. Einige Massagekliniken verwenden elektrische Cellulite-Massagegeräte bei ihren Patienten, aber es gibt viele manuelle Versionen für den Gebrauch zu Hause.

Die mechanischen Versionen kommen mit verschiedenen Düsaufsätzen, die Ihnen die Flexibilität bieten, den passenden für Ihren Grad an Cellulite zu verwenden. Sie erledigen die Arbeit für uns: Es ist nicht erforderlich, den Körper zu klopfen oder zu kneten, und sie sind sehr gut für eine tiefe und zufriedenstellende Massage.

Jedes Massagegerät kommt mit unterschiedlichen Leistungseinstellungen, damit Sie den Massagegrad (leicht, moderat oder tief) wählen können. Das Massagegerät vibriert entsprechend Ihrer Einstellung und hilft, die Durchblutung zu erhöhen. Diese Aktion fördert eine bessere Blutzirkulation und gleichzeitig brechen die starken Vibrationen die Fettdepots auf, die sie durch das Lymphsystem transportieren, um den Körper von Toxinen und Flüssigkeiten zu befreien.

Darüber hinaus stimuliert die Massageaktion die Elastizität der Haut und strafft den Bereich. Das Ergebnis ist eine glatter aussehende Haut mit einem weniger welligen Aussehen.

•  Manuelle Massagegeräte

Es gibt auch Massagegeräte, die nicht elektrisch sind und wie runde (oder ovale) Bürsten mit einem Griff oben aussehen. Viele sind aus Kunststoff und haben steife Borsten und Knöpfe auf der Oberseite. Diese Borsten sind speziell dafür ausgelegt, eine tiefe Massage zu bieten und den Blutfluss zu stimulieren sowie die Fettdepots abzubauen.

Richtig verwendet und mit dem richtigen Druck angewendet, können sie sehr effektiv sein. Sie müssen jedoch mit der Massage täglich für einige Wochen fortfahren, bevor Sie einen Unterschied bemerken. Sobald Sie einen Unterschied sehen, sollten Sie Ihr Massagegerät weiter verwenden und es in Ihre tägliche Routine integrieren, genauso wie die tägliche Hydration.

Dies wird langfristige Ergebnisse fördern, aber es ist eine dieser Dinge, die nur Ergebnisse liefern, wenn man sie beibehält.

• Trockene Bürsten

Andere Cellulite-Massagegeräte ähneln den Versionen aus Kunststoff, sind jedoch aus Holz und haben Borsten (trockene Bürsten) mit runden und flexiblen Kugeln in der Mitte, die den Bewegungsprozess unterstützen und eine sehr intensive Tiefengewebemassage je nach Druck bieten.

Prüfer haben verschiedene Methoden ausprobiert, um Orangenhaut zu verbannen. Von allen getesteten Methoden war das Trockenbürsten, ähnlich wie die gesehenen Massagegeräte (Trockenbürsten bedeutet, eine Holzbürste mit Borsten und beweglichen Kugeln zu verwenden), die erfolgreichste, und einige Benutzer bemerkten eine Reduktion von 26% der Cellulite nach 5 Wochen Gebrauch.

Wenn wir jedoch aufhören, es täglich zu tun, werden die Dellen zurückkehren zu unserer Dermis, daher ist es keine dauerhafte Behandlung, sondern nur eine vorübergehende.

Wie benutzt man ein Cellulite-Massagegerät?

Wir haben gesehen, welche es gibt und den Unterschied zwischen ihnen, aber wissen wir, wie man sie verwendet? Das ist genau das, worüber wir jetzt sprechen werden:

1. Reservieren Sie zehn Minuten täglich, um die betroffenen Bereiche zu massieren.
2. Arbeiten Sie sich von Ihren Füßen nach oben, in Richtung Ihres Herzens, da dies den Blutfluss durch die peripheren Venen stimuliert.
3. Verwenden Sie einen Massagegerät und führen Sie lange, weite Bewegungen nach oben aus und üben Sie dabei mäßigen Druck auf die Haut aus.
4. Richten Sie dann auf bestimmte Bereiche und verwenden Sie große, kreisende Bewegungen für ein paar Minuten.
5. Wenn Sie möchten, können Sie zu Ihren Fingern wechseln und die Bereiche durch Kneten abwechselnd massieren und mit einer Faust (mit den Knöcheln) klopfen. Tun Sie dies für ein paar Minuten.
6. Kehren Sie zur Massagebürste zurück, beginnen Sie mit großen, kreisförmigen Bewegungen und gehen Sie allmählich zu langen, sanften Bewegungen über, verlangsamen Sie, um den Körper zu entspannen.
7. Die Massageaktion hilft, die hartnäckigen Fettdepots unter der Haut abzubauen. Sobald sie abgebaut sind, eliminiert das Lymphsystem sie als Toxine.

Wenn wir sie richtig verwenden, werden wir in einigen Wochen sichtbare Ergebnisse sehen, aber dafür müssen wir konsequent sein und nicht vergessen, es durchzuführen.

Jetzt, da wir wissen, wie man Cellulite beseitigt, ist es an der Zeit, alles in die Praxis umzusetzen. Wie Sie gesehen haben, sind es sehr einfache Gewohnheiten zu befolgen. Also fangen Sie so bald wie möglich an, um bald Ergebnisse zu sehen!