Die Zellulitis ist eine Ansammlung von Fett in den faserigen Bindegewebssträngen, die die Haut und den Muskel auf natürliche Weise verbinden. Diese Erkrankung betrifft die Mehrheit der Frauen und auch Männer, obwohl sie bei erstgenannten häufiger vorkommt.
Obwohl es keine ernsthafte Erkrankung ist, kann sie ziemlich lästig sein, da wir verinnerlicht haben, dass Haut mit unregelmäßiger Textur wenig attraktiv sein kann, was zu Selbstzweifeln und mangelndem Selbstbewusstsein führen kann.
Es wird zu einem noch größeren Problem, wenn die Temperaturen steigen und wir unsere Haut nicht mehr mit Kleidung verstecken können. Das ist euch sicher schon oft passiert, und als Rat möchte ich euch sagen: Versteckt euren Körper nicht! Ihr seid perfekt, so wie ihr seid. Aber nun weiter zum Thema, das uns interessiert.
Ein ungesunder und inaktiver Lebensstil ist eine der Ursachen für diese Dellen, aber nicht die einzige. Auch Genetik und Hormone spielen eine Rolle, sodass dieses Problem bei jedem auftreten kann, nicht nur bei übergewichtigen oder körperlich unfitten Personen.
Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um deiner Haut ihre Glätte zurückzugeben. Eine Änderung der Ernährung und ein aktiverer Lebensstil sind unerlässlich, aber um den Prozess zu beschleunigen, kann man eine Anti-Cellulite-Creme oder jede andere in Geschäften oder Apotheken erhältliche Behandlung verwenden. Sicherlich werdet ihr, wenn ihr euch umseht, die ideale Anti-Cellulite-Creme für euch finden.
Natürlich gibt es eine natürlichere Alternative, bei der wir nutzen, was die Natur uns bietet. Diese Hausmittel bieten ähnliche, wenn nicht bessere, Ergebnisse und kosten nur einen Bruchteil dessen, was ihr für gekaufte Produkte bezahlen würdet.
Um euch auf dieser Reise zu einem Leben ohne Zellulitis zu begleiten, haben wir eine Liste der besten Hausmittel vorbereitet, die euch helfen sollen, sie loszuwerden. Wählt das beste Mittel aus, und ihr werdet nicht enttäuscht sein, das verspreche ich euch.
Natürlich und hausgemacht ist immer besser
Eine Creme zu kaufen, in diesem Fall eine Anti-Cellulite-Creme, kann uns manchmal aus der Patsche helfen und uns sogar unglaubliche Ergebnisse liefern, aber die Kombination davon mit hausgemachten Rezepten und Mitteln voller natürlicher Substanzen ist etwas, das unsere Haut sicherlich schätzen und wir genießen werden.
Denkt nicht, dass sie, weil sie natürlich sind, nicht stark genug sind, um diese Dellen auf unserer Haut zu beseitigen, denn ich bin sicher, dass sie enorm helfen werden und ihr sicher nichts ausgeben müsst, weil es Zutaten sind, die wir fast immer zu Hause haben.
Wenn ihr herausfinden wollt, welche das sind, lest weiter und bereitet euch darauf vor, ein echter Experte oder eine echte Expertin zu werden!
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Gelatine
Gelatine enthält die Aminosäuren Prolin und Glycin, die die Verdauung fördern und verbessern, indem sie den Transport von Nahrung im Verdauungssystem erhöhen. Dies reduziert die Fettansammlung. Die Aminosäuren helfen auch beim Aufbau von Kollagen, sodass ihr eine jüngere, flexiblere und glattere Haut habt.
Gelatine findet sich in faserigen Geweben, Knochen und Organen von Tieren, daher konsumiert Knochenbrühe oder verwendet Gelatinebeutel, um sie zu euren Desserts, Suppen und Eintöpfen hinzuzufügen. Es gibt jedoch auch eine viel umweltfreundlichere Option, die aus Algen gewonnen wird und bis zu 10-mal gelierender ist und daher in geringerer Menge wirksamer. Wir empfehlen die aus Algen stammende Option!
Omega-3-Fettsäuren
Während gesättigte Fette die Zellulitis erhöhen können, indem sie die Fettzellen unter der Haut vergrößern, können gute Fette wie Omega-3-Fettsäuren genau das Gegenteil tun, nämlich euch helfen, ihre Präsenz zu reduzieren.
Wie machen sie das? Die Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind reich an Antioxidantien, und die Antioxidantien reduzieren freie Radikale. Außerdem stillen Omega-3-Fettsäuren den Appetit. Dadurch habt ihr weniger Hunger und lagert kein überschüssiges Fett ein.
Einige Beispiele für Lebensmittel, in denen ihr diese Säure finden könnt, sind Grünkohl, Rosenkohl, Spinat, Portulak, Soja, Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen und Hanfsamen. Es gibt noch mehr, aber wenn ihr mit diesen anfangt, werdet ihr die richtige Menge hinzufügen.
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist als Fettverbrennungsnahrungsmittel bekannt, da er die Körpertemperatur erhöht, um den Stoffwechsel zu fördern. Er hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Entzündungen im Körper und die Wasserretention zu vermindern.
Außerdem kann er die Durchblutung anregen und die Fett- und Lymphansammlung verhindern. Und bei regelmäßiger Anwendung fördert er die Ausscheidung von Toxinen, was euch helfen kann, die Zellulitis zu beseitigen.
Wie verwendet man Cayennepfeffer? Die beste Art ist die tägliche Einnahme, entweder in Lebensmitteln verstreut, in Tees oder in einem Glas mit warmem Wasser, 1 Teelöffel Zitronensaft und Ingwer.
Apfelessig
Viele der natürlichen Hausmittel gegen diese Dellen könnt ihr in der Küche finden. Eines davon ist Apfelessig. Er enthält eine Vielzahl von Probiotika und Aminosäuren und hilft dem Körper, seine eigenen natürlichen Reserven an Salzsäure zu bilden, die gut für die Verdauung und die Entgiftung ist.
Die Entgiftung ist wichtig, da Toxine (oder alles, was dem Körper schadet) eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Faszie spielen, die das Bindegewebe ist, das jeden Winkel des Körpers unter der Haut durchzieht. Fett speichert die Toxine, die schwerer abzubauen sind, was dann die Struktur der Faszie deformiert und potenziell zur Bildung von Zellulitis führt.
Toxine tragen auch zur Abbau von Kollagen und Elastin bei, die die Haut glatt und fest halten. Kollagen wird in der Faszie gespeichert und Elastin befindet sich im Blut. Wenn diese verzerrt ist, wird der Blutfluss eingeschränkt und die beiden können nicht zusammenarbeiten.
Kollagen sorgt für Festigkeit und Elastin wirkt wie ein Gummiband, daher ist es wichtig, dass beide effizient arbeiten, um eine glatte Haut zu haben.
Trockenbürsten
Die Trockenbürstenmassage ist eine einfache Möglichkeit, den Lymphfluss und die Durchblutung anzuregen und so die Toxine zu entfernen, die die Zellulitis verstärken können. Es muss jedoch mit der richtigen Technik durchgeführt werden und ist ein zeitaufwändiges Verfahren.
Ihr solltet euch einen natürlichen Borstenpinsel besorgen, der nicht zu steif oder hart ist, da wir uns nicht verletzen oder die Haut reizen wollen. Der ideale Zeitpunkt für das Trockenbürsten ist vor dem Duschen, mit trockener Haut und trockenem Pinsel.
Der gesamte Körper sollte gebürstet werden, nicht nur die Bereiche, in denen wir Dellen sehen, da die Idee ein vollständiger Lymphdrainage ist. Das Bürsten erfolgt von links nach rechts, in Richtung des Herzens, um die Durchblutung zu fördern.
Beginnt an den Füßen und arbeitet euch nach oben zu den Schultern hoch. Die Bewegungen sollten aufsteigend, kreisförmig und sanft sein. Das Bürsten sollte 5 bis 10 Minuten dauern. Wenn ihr es richtig macht, sollte keine Rötung oder Reizung auftreten.
Nach dem Bürsten ist es am besten, eine Dusche zu nehmen, um die toten Hautzellen zu entfernen. Diese Technik sollte täglich durchgeführt werden. Aber darüber werden wir weiter unten ausführlich sprechen.
Kaffee- und Zuckerpeeling
Das Kaffeepeeling ist eines der beliebtesten Hausmittel zur Behandlung von Cellulite. Es hilft nicht nur, Tote Hautzellen zu entfernen dank der schälenden Wirkung der Körner, sondern strafft auch die Haut, indem es die Wasserretention beseitigt und die Haut glättet.
Ihr könnt gemahlenen Kaffee mit Zucker (oder braunem Zucker) und ein paar Esslöffeln Kokosöl mischen, um eine Paste zu bilden, die sich besser verteilen lässt. Reibt es 5 Minuten lang auf die Bereiche mit Fettansammlungen und spült es dann ab.
Wendet dieses Peeling 2-3 Mal die Woche über mehrere Wochen an, bis ihr eine Verbesserung seht.
Honig
Meistens ist die einfachste Lösung die beste und effektivste. Wenn ihr ein natürliches Mittel zur Reduzierung der Zellulitis sucht, sucht nicht weiter als eure Küche. Alles, was ihr braucht, ist Honig und etwas Fett.
Ihr werdet überrascht sein, wie hydratisiert, elastisch und flexibel eure Haut nach einer Massage mit diesem Inhaltsstoff wird. Die Honigmassage wird am besten nach dem Duschen durchgeführt und kann etwas Zeit in Anspruch nehmen, wenn ihr die Arbeit richtig machen wollt.
Asiatischer Wassernabel oder Gotu Kola
Ihr könnt die entgiftenden und lipolytischen Eigenschaften des Asiatischen Wassernabels, der in den meisten Anti-Cellulite-Cremes verwendet wird, optimal nutzen, indem ihr einen Gotu-Kola-Tee zubereitet, um die Zellulitis zu reduzieren.
Ihr benötigt 1-2 Teelöffel Honig, eine Handvoll frische Gotu-Kola-Blätter, ein paar Tropfen Zitronensaft und kochendes Wasser. Lasst den Gotu Kola 5 Minuten im Wasser ziehen und fügt dann den Zitronensaft und den Honig hinzu, wenn ihr möchtet. Trinkt diesen Tee einmal täglich.
Kokosöl
Kokosöl ist ein weiteres Superfood mit angeblichen Anti-Cellulite-Eigenschaften. Das Mischen von Kokosöl mit ätherischem Wacholderöl und das Einmassieren in die Haut könnte das Erscheinungsbild der Dellen verbessern.
Wie? Kokosöl ist super hydratisierend, was hilft, die Haut flexibler aussehen zu lassen, und Wacholderöl hilft, das Gewebe zu erwärmen und Toxine auszuschwemmen. Es hat auch die Fähigkeit, das Wachstum des Gewebes, das gegen das Fett drückt, zu verlangsamen. Einmassieren in die Haut hilft, diese Fettablagerungen aufzubrechen.
Ätherisches Mandarinenöl
Dieses ätherische Öl hat nicht nur einen köstlichen Duft, sondern hilft auch, die Durchblutung zu stimulieren, was verhindert, dass sich Fett und Lymphsystem unter der Haut ansammeln. Es hat auch die Fähigkeit, Zellulitis zu reduzieren, die sich auf der Haut bildet, indem es Fett abbaut.
Um es topisch anzuwenden, mischt 1 Esslöffel Olivenöl mit 4-5 Tropfen Mandarinenöl, um es zu verdünnen. Verteilt die Mischung auf den Bereichen, in denen ihr Fettansammlungen seht, und führt eine sanfte Massage für 10 bis 15 Minuten durch, damit es einzieht. Ihr solltet dies zweimal täglich tun.
Viel Wasser trinken
Die Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit ist, den Körper gut hydriert zu halten, was die Zellulitis beseitigt und verhindert, dass sie wieder erscheint. Wasser hilft, den Körper zu entgiften und die Durchblutung zu verbessern, was die Ablagerung von Lymphe unter der Haut verhindern kann.
Wie trinkt man jeden Tag richtig Wasser? Man sollte 8 Gläser Wasser pro Tag trinken und dies mit natürlichen Getränken wie Obst- und Gemüsesäften; Lebensmittel mit höherem Wassergehalt wie Gurken, Melonen, Wassermelonen und grünen Blättern; und Tees und Aufgüssen (ohne Zucker) kombinieren.
Obwohl wir alle den Einsatz von Hausmitteln lieben würden, um diese Dellen schnell zu beseitigen, ist die Tatsache, dass all diese Tipps nur Hilfen sind, um ihr Erscheinungsbild zu reduzieren. Derzeit sagt die Wissenschaft, dass es keine Behandlungsmöglichkeiten gibt, die die Zellulitis vollständig beseitigen können.
Die beste Option ist, gesund zu essen, Sport zu treiben und sich zu hydrieren und natürlich eine der oben genannten Optionen sowie eine Anti-Cellulite-Creme zu kombinieren. Jeder von ihnen wird euch helfen, euch besser zu fühlen, unabhängig davon, wie drastisch die Veränderung eurer Haut ist.
Und wenn ihr diese Dellen auf eurer Haut nach all dem nicht loswerdet, stresst euch nicht zu sehr darüber: Die Realität ist, dass es häufiger ist, als ihr denkt. Wenn ihr euch wohler fühlen möchtet, könnt ihr mehr darüber erfahren, welche Arten es gibt und wie man sie behandelt.
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Kann Trockenbürsten Cellulite entfernen?
Jetzt geht es wirklich los, tauchen wir ein in diese Technik, von der ihr sicherlich schon einmal gehört habt und die viele Vorteile bei der Reduzierung der gefürchteten Cellulite bieten kann, sei es am Bein, am Oberschenkel, im Gesicht oder am Knie.
Das Trockenbürsten, wie der Name schon sagt, beinhaltet das Bürsten der nackten Haut (Oberschenkel, Gesäß, Arme usw.) mit einer weichen und festen Borstenbürste, um der Haut ein frischeres und glatteres Aussehen zu verleihen.
Obwohl es wenig wissenschaftliche Forschung gibt, die die Behauptungen stützt, dass es wirklich Cellulite entfernt, hat die regelmäßige Anwendung einige kosmetische Vorteile, auch wenn diese bestenfalls nur vorübergehend sind.
Zu den zugeschriebenen Vorteilen gehört das Peeling der abgestorbenen Hautzellen von der Hautoberfläche, die Verbesserung der Durchblutung und das Entfernen von Abfällen und Toxinen durch Stimulierung des Lymphsystems. All dies kann das gesunde Erscheinungsbild der Haut verbessern.
Wie wir sehen werden, kann das Trockenbürsten eine Hilfe sein, um Cellulite loszuwerden, indem es die Diät, Anti-Cellulite-Cremes, Übungen und andere Lebensgewohnheiten ergänzt; es sollte jedoch nicht als alleinstehende Behandlung verwendet werden.
Welchen Pinsel sollte man verwenden?
Eine Trockenbürste kann viele Formen und Größen haben, hat aber in der Regel natürliche Borsten (pflanzliche Fasern), die weich und fein genug sind, um Gesicht und Körper zu bürsten, manchmal kombiniert mit Gummiknötchen für hartnäckigere Bereiche.
Wähle eine Bürste mit mittel-hoher Härte, die etwa die Größe deiner Handfläche hat und einen langen Griff enthält, um schwer erreichbare Stellen wie den Rücken zu erreichen.
Die Wahl der Bürste macht den Unterschied bei dieser Behandlung, daher vermeide steife oder synthetische Borsten, die Reizungen oder sogar mikroskopische Schnitte verursachen können.
Um deine Bürste in optimalem Zustand zu halten, wasche sie häufig mit warmem Seifenwasser, um sie sauber zu halten, und tauche sie einmal pro Woche für eine halbe Stunde in Wasser mit ein paar Tropfen Teebaumöl oder Bleichmittel.
Vorteile des Trockenbürstens
Der Hauptvorteil dieses Verfahrens ist das Peeling. Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut weniger effektiv beim Entfernen von abgestorbenen Hautzellen, aber das Trockenbürsten ist fantastisch, um diese zu peelen.
Das Bürsten verbessert das Aussehen der Dermis, indem es die oberen Schichten der Haut entfernt und so abgestorbene und trockene Zellen beseitigt und eine gesündere Epidermis zum Vorschein bringt.
Dies macht die Haut empfänglicher für Feuchtigkeit und Hydratation und fördert die Durchdringung der Wirkstoffe in Anti-Cellulite-Cremes.
Zusammen mit einer glatteren Dermis stimuliert regelmäßiges Trockenbürsten die Zellerneuerung, sodass die Haut flexibler wird. Wenn du dich enthaarst, ist ein schnelles Bürsten fantastisch, um eingewachsene Haare und verstopfte Poren in Schach zu halten. Auch Menschen, die sich einer Laser-Haarentfernung unterziehen, werden feststellen, dass der Prozess hilft, das Haar von der Wurzel zu lösen, was zu weniger Dicke führt.
Zusätzlich dazu kann es helfen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Grundsätzlich entsteht Cellulite, wenn Fettzellen gegen das sie umgebende Bindegewebe drücken. Dies übt Druck auf das Bindegewebe aus, das schließlich das Fett gegen die oberen Hautschichten drückt.
Das Trockenbürsten hilft, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu stimulieren, was helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und das Bindegewebe zu stärken und somit das Erscheinungsbild dieser Dellen zu minimieren. Ein gesunder Blutfluss beschleunigt sofort den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen und Geweben, um Kollagen zu erhöhen und ein glattes und geschmeidiges Aussehen und Gefühl zu erreichen.
Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass Trockenbürsten wahrscheinlich die am wenigsten wirksame Methode zur Behandlung hartnäckiger Cellulite ist (und nicht alle Dermatologen empfehlen es). Darüber hinaus gibt es nur wenige Daten, die die Wirksamkeit des Trockenbürstens zur Förderung der Durchblutung und Stimulierung des Lymphsystems belegen.
Obwohl das Trockenbürsten diese Ansammlungen nicht vollständig beseitigen wird, hilft es, die Fettablagerungen unter der Haut zu mobilisieren, was ein viel glatteres und festeres Aussehen und Gefühl verleiht.
Wie führt man die Trockenbürstentechnik durch?
Dieses Verfahren muss mit trockener Haut und Bürste durchgeführt werden, daher wird es normalerweise vor dem Duschen gemacht. Es wird allgemein empfohlen, es 1 bis 5 Mal pro Woche zu tun.
Beginne die Massage an den Fußsohlen. Streiche die Bürste sanft über deine nackte Haut, indem du kräftige kreisende Bewegungen machst. Die Bewegungen sollten schnell und kurz aufwärts gerichtet sein und die Bürste von den Füßen zu den Beinen bewegen.
Fahre weiter aufwärts bis zu den Gesäß, der Taille, dem Bauch und der Brust. Bürste immer in Richtung deines Herzens, um mit der Durchblutung und dem Lymphsystem zu arbeiten. Verwende im Uhrzeigersinn Bewegungen, wenn du deinen Bauch und deine Brust bürstest.
Bürste die Handflächen, und fahre dann mit kurzen und aufwärts gerichteten Bewegungen zu den Armen fort. Bewege dich zum Hals und beginne nach unten zu bürsten. Gehe weiter über die Schultern und nach unten über den Rücken und die Brust, immer in Richtung des Herzens bürstend.
Stelle sicher, dass du den Druck der Bürste an die verschiedenen Körperteile anpasst, damit er ausreichend angenehm und stimulierend ist, um die Durchblutung zu steigern. Vermeide es, das Gesicht zu bürsten. Wenn du fertig bist, nimm eine Dusche.
Nach dem Bürsten wirst du die frische und pralle Haut für ein paar Stunden bemerken. Wenn du Ergebnisse sehen möchtest (insbesondere bei Cellulite), musst du jeden Tag bürsten.
- Das Endergebnis: Trockenbürsten kann als kurzfristige Lösung wirken, um die Haut zu beleben, ist jedoch keine dauerhafte Anti-Aging-Lösung für die Unebenheiten der Dermis. Sobald du die Behandlung absetzt, werden diese wieder erscheinen.
Gibt es Kontraindikationen für das Trockenbürsten?
Du solltest das Trockenbürsten auslassen, wenn du sehr empfindliche Haut hast, Akne oder eine Erkrankung wie Rosacea oder Ekzeme. Wenn die Hautbarriere beschädigt ist, kann es zu Reizungen, Entzündungen und einer Verschlimmerung der Trockenheit führen.
Grundsätzlich könnte das Peeling bereits empfindlicher Haut deine Probleme verschlimmern.
Du solltest auch vermeiden, Peelings nach dem Bürsten zu verwenden, sei es chemisch oder mechanisch, da dies deine Haut nach einer Trockenbürstensitzung reizen wird.
Ich hoffe, dass ihr nach dem Lesen dieses Artikels ein wenig mehr über Cellulite verstanden habt und außerdem wisst, wie ihr sie mit Hausmitteln und der berühmten Massagebürste behandeln könnt. Nun bleibt nur noch, dass ihr selbst ausprobiert, ob das alles wirklich für euch funktioniert, also ran ans Werk!