Estrías: Qué son y Cómo Mejorarlas

En este texto, te voy contando desde el primer momento que el tema central serán las Estrías: qué son y cómo mejorarlas.

Esta alteración cutánea es bastante frecuente, y difícil de eliminar, mucho más de lo que puede pensarse a priori, afectando a los tejidos de muchas mujeres y… ¡hombres también!, ya que no se trata de un tema exclusivamente femenino.

Para que comprendáis mucho mejor qué son las estrías, me he propuesto analizar en el post sus causas y por supuesto, algunos de los tratamientos que pueden resultaros de ayuda en este complejo camino.

¿Qué son estas líneas finas?

Lo que a simple vista puede entenderse como unas sencillas líneas finas, se conoce técnicamente como estrías. Se definen exactamente como una serie de alteraciones que comprenden una especie de «hundimiento» en nuestra epidermis, o lo que es lo mismo, la membrana más superficial de nuestros tejidos.

De una forma general podríamos decir que estas se definen como marcas o cicatrices que aparecen en nuestra piel debido al estiramiento y ruptura excesiva de los tejidos.

Las podemos reconocer enseguida porque presentan un tono blanquecino y rosáceo, que se diferencia de una forma más o menos clara con el tono de nuestra tez.

Suelen aparecer porque las fibras de elastina y colágeno se rompen, provocando en nuestra piel una pérdida de elasticidad o tensión, haciendo que aparezcan estos hundimientos que hemos mencionado anteriormente.

Los motivos exactos por los que estas fibras se rompen hoy en día se mantienen aún un poco difusos, ya que se trata de una mezcla de factores que están de alguna forma conectados entre sí; podemos distinguir principalmente tres factores: los ambientales, endocrinos o metabólicos.

Una de las hipótesis más aceptadas en la actualidad está relacionada con los desajustes que se producen en nuestras hormonas, que se suceden debido a las altas cantidades de hormonas o estrógenos, activándose la enzima colagenasa.

Al activarse la enzima colagenasa, los enlaces de colágeno se cortan en nuestros tejidos, haciendo que las fibras queden debilitadas.

Además, a estos factores hay que sumarles un aumento de la concentración de estrógenos, incrementando a su vez la retención de agua en nuestros tejidos, haciendo que debido a la tensión acabe por fragmentarse y las estrías terminen asomando por nuestra dermis.

En todo este proceso hay que añadir una activación mucho mayor de un tipo de hormonas que se conocen como hormonas corticosuprarrenales, las cuales comprenden un aumento de la lipólisis, que a su vez generará un aumento considerable de flacidez, favoreciendo el incremento de glucógeno, dando lugar a una reducción de colágeno y una disminución considerable de elastina.

Si tenemos en cuenta que la elastina y el colágeno son dos de los grandes soportes de la firmeza de la piel, entonces podemos comprender por qué es tan importante que estas sustancias naturales no se vean afectadas, ya que daremos paso a la flacidez o a la pérdida de firmeza, causando diferentes problemáticas en nuestros tejidos como sucede con las estrías.

¿Por qué aparecen las estrías?

Las causas exactas de su aparición, como he indicado, aún se desconocen y no se saben a ciencia cierta, pero además de la pérdida o subida de peso repentina, también existen otros motivos:

Etapas de crecimiento

Los cambios bruscos que se suceden durante la adolescencia en nuestro cuerpo pueden causar cambios muy repentinos en la masa muscular, haciendo que los tejidos tengan que adaptarse a estos cambios realizando un estiramiento considerable.

Por lo tanto, la formación de estas marcas es común durante la adolescencia. Durante este período, los huesos comienzan a crecer mucho más rápido que los músculos; si la piel carece de buena elasticidad, en áreas de crecimiento activo (parte baja de la espalda, pecho o muslos), comenzará a rasgarse.

Cambios de peso

Cuando ganamos kilos de más, el tejido graso que se deposita debajo de la piel no tiene tiempo para estirarse bajo volúmenes corporales crecientes y se rompe; incluso esto puede suceder en varias zonas de nuestro cuerpo al mismo tiempo. De igual modo, esto también ocurre cuando perdemos peso.

Embarazo

Debido a la distensión que ocurre en la zona del abdomen en esta etapa de embarazo, será mucho más frecuente que aparezcan estas marcas.

Una oleada activa de progesterona cambia la composición proteica del tejido conectivo de la piel, se vuelve quebradizo y frágil, y se desgarra en los lugares de mayor tensión (pecho, estómago).

Genética

Por supuesto, las estrías como tales no se transmiten a lo largo de la línea materna. Pero en herencia de la madre y la abuela puedes obtener poca elasticidad de la piel. Entonces, si has visto estrías en mamá, debes comenzar a prevenir su aparición lo antes posible.

Alimentación desequilibrada

Básicamente, las estrías aparecen en el cuerpo en caso de que el cuerpo carezca de alimentos ricos en proteínas. La proteína es un material de construcción para el colágeno y la elastina, responsables de la elasticidad de nuestra piel.

Cuanto menor sea la cantidad de proteínas en el cuerpo, nuestra piel no logrará estirarse del mismo modo, aumentando la aparición de este tipo de marcas.

Deshidratación

Si no consumimos suficiente líquido, nuestra piel se vuelve seca, incluso si utilizamos cremas hidratantes o realizamos tratamientos de hidratación.

Después de todo, si no hay cierta cantidad de agua en el cuerpo, no podemos atraer la humedad del exterior y retenerla en el interior de la piel. La dermis se vuelve menos elástica cuando pierde humedad y se pueden formar estrías de una forma mucho más rápida.

Fases o procesos de formación de estrías

Una vez que nuestros tejidos se encuentran en este estado, es decir, debilitados, y notamos que estos pliegues, surcos o hundimientos han comenzado a aparecer, hay dos fases muy claras que podemos distinguir:

Primera fase o fase de hinchazón

Los vasos sanguíneos que se encuentran próximos a las áreas afectadas comienzan a segregar un tipo de sustancias que favorecen este tono inicial rosado o rojizo que contienen estas marcas en la piel.

Este tono rojizo o rosáceo puede contar con una mayor o menor intensidad, dependiendo del estado en el que se encuentren nuestros tejidos externamente, ya que al estar dañada o afectada, debido a este deterioro pierde brillo, mostrándose más opaca.

Segunda fase o fase de cicatrización

En esta segunda fase comienza un proceso de regeneración que favorece la restauración de los vasos sanguíneos de las células que se encuentran en nuestra piel, próximas a las estrías.

Al cicatrizarse el área que está afectada por estas finas líneas o marcas, el tono de estas se transforma, dando paso en esta ocasión a un color blanco, también muy reconocible a simple vista.

Una vez que hemos pasado a esta segunda fase, será un poco más complicado deshacernos de ellas, ya que no se encontrarán dispuestas de una forma superficial, sino un poco más arraigadas o internas.

Tipos de estrías según su color

Dependiendo de la fase en la que nos encontremos, como hemos visto estas marcas pueden contener un tono u otro, conteniendo a su vez diferentes grados de «peligrosidad» en nuestra salud.

Hablaremos de pliegues, marcas en los tejidos potencialmente peligrosos, cuando estos se quedan sin avanzar o progresar hacia la segunda fase, es decir, cuando no llegan a cicatrizar.

Dependiendo de cómo sea su tono o pigmentación podemos advertir tres tipos esencialmente:

1. Estrías color rojo

Surgen de una forma inicial con este tono rojizo o rosáceo una vez que los tejidos se han desgarrado; pasado el tiempo deben cicatrizar y convertirse en los pliegues blancos que estamos acostumbradas a ver.

Si esto no sucede, puede llegar a ser un caso que debemos tratar de una forma más profunda con un especialista, ya que puede derivar en un riesgo o problema sanguíneo.

2. Estrías color púrpura

Este tono morado se debe a un proceso más avanzado que se conoce como edematización, producido por la hinchazón; una de las consecuencias es el aumento de la retención de líquido en nuestros tejidos. Este tipo de marca en tono púrpura debe ser tratado del mismo modo que las marcas en tono rojo o rosado.

3. Estrías color blanco

Una vez que estas marcas ya han adquirido este tono, llegando al color blanco, podemos estar algo menos alerta, ya que aunque en esta fase eliminarlas sea un proceso más costoso o complejo, por el contrario comprenden en este punto un menor riesgo para nuestra salud.

Es frecuente que aparezcan en etapas de embarazo y en personas que han bajado de peso de una forma poco progresiva, adelgazando de manera rápida y brusca.

Tratamientos para las estrías

La eficacia de los tratamientos que solemos realizar para este tipo de afección está en entredicho, porque al tratarse de algo bastante personal, en cada caso concreto dependerá del tipo de las estrías, el tiempo que lleven con nosotros e incluso su tamaño.

En este sentido, independientemente de cómo sean nuestras estrías, hay un tratamiento que podemos llamar general, que consiste en llevar un estilo de vida saludable. Sí, porque, por ejemplo, seguir una buena alimentación será crucial.

En cuanto a tratamientos específicos, podemos advertir diferentes métodos para abordar este tema, siendo los más frecuentes el uso de cremas antiestrías, las fórmulas o remedios caseros y los tratamientos médicos.

Comparativa de tratamientos para estrías

Tratamiento	Eficacia	Tiempo resultados	Precio aproximado	Mejor para
Láser fraccionado	Alta (60-80%)	3-6 meses	200-500€/sesión	Estrías blancas antiguas
Microagujas/Dermapen	Media-Alta (50-70%)	2-4 meses	100-200€/sesión	Estrías rojas recientes
Cremas con retinoides	Media (30-50%)	6-12 meses	30-80€/mes	Prevención y estrías nuevas
Radiofrecuencia	Media (40-60%)	3-5 meses	150-300€/sesión	Todo tipo de estrías
Cremas hidratantes	Baja (10-20%)	Continuo	15-50€/mes	Prevención

Cremas anti-estrías

Los tratamientos cosméticos son unos de los más demandados, sobre todo porque podemos hacernos con una buena crema de una forma relativamente sencilla.

Las cremas anti-estrías incluyen dos factores interesantes para mejorar de forma tópica este problema en la piel, ya que además de aportar hidratación también contienen tratamiento que nos ayuda de una forma específica a mejorarlas y repararlas.

Aunque no se trata de un proceso que sea rápido, sino todo lo contrario, debemos tener muy presente que será beneficioso y podemos conseguir ciertas mejorías, pero no debemos esperar cambios espectaculares.

Productos recomendados en 2026:

• Bio-Oil Skincare Oil: Con vitamina E y aceite de rosa mosqueta – Ver en Amazon por 14,95€
• Trofolastin Anti-Estrías: Con centella asiática y colágeno – Ver en Amazon por 23,90€
• Suavinex Crema Antiestrías: Especial embarazo con manteca de karité – Ver en Amazon por 17,50€

Si optamos por este tratamiento tópico, te aconsejo que adquieras de una forma preferente un producto que cuente con componentes naturales.

Ingredientes naturales y alternativas caseras

Otra de las opciones muy utilizadas con frecuencia es el uso de tratamientos o alternativas caseras, ya que existen algunos componentes naturales que pueden favorecer notablemente la mejoría de estas marcas.

Los más destacables los resumo aquí:

Azúcar

Se suele utilizar como exfoliante natural mezclado con aceite de almendras o coco. La exfoliación regular puede mejorar la textura de la piel y estimular la regeneración celular.

Aloe vera

Sus propiedades regeneradoras y cicatrizantes lo convierten en un aliado natural. Aplicar el gel directamente de la planta sobre las estrías puede ayudar a mejorar su apariencia con el tiempo.

Aceite de rosa mosqueta

Rico en ácidos grasos esenciales y vitamina A, este aceite es conocido por sus propiedades regeneradoras. Aplicar dos veces al día con masaje circular puede mostrar resultados en 3-6 meses.

Manteca de cacao

Excelente hidratante que mejora la elasticidad de la piel. Aunque no elimina las estrías existentes, puede ser muy efectiva en la prevención durante el embarazo.

Tratamientos médicos y estéticos

Para casos más severos o estrías antiguas, los tratamientos médicos suelen ofrecer mejores resultados:

• Láser fraccionado CO2: Estimula la producción de colágeno en las capas profundas de la piel
• Microdermoabrasión: Exfolia las capas superficiales promoviendo la regeneración
• Peeling químico: Con ácidos como el glicólico o TCA para renovar la piel
• Mesoterapia: Inyecciones de vitaminas y minerales directamente en la zona afectada

Actualización 2026: Nuevos avances en el tratamiento de estrías

En los últimos años han surgido nuevas opciones de tratamiento que están mostrando resultados prometedores:

• Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP): Utiliza factores de crecimiento del propio paciente para regenerar la piel
• Láser Picoway: Nueva tecnología de picosegundos que mejora tanto estrías rojas como blancas
• Combinación de retinoides tópicos + microagujas: Estudios recientes muestran mejorías de hasta un 80% en estrías nuevas

Es importante mencionar que los dermatólogos ahora recomiendan un enfoque combinado, utilizando varios tratamientos de forma sinérgica para obtener mejores resultados.

Prevención: La mejor estrategia

Como siempre digo, prevenir es mejor que curar. Aquí te dejo mis consejos más efectivos para evitar la aparición de estrías:

• Mantén tu piel hidratada: Aplica crema hidratante dos veces al día, especialmente en zonas propensas
• Controla los cambios de peso: Evita subidas y bajadas bruscas, mantén un peso estable
• Alimentación rica en proteínas: Incluye alimentos que favorezcan la producción de colágeno
• Bebe suficiente agua: Al menos 2 litros diarios para mantener la piel elástica
• Suplementos de colágeno: Pueden ayudar a mantener la elasticidad de la piel desde dentro

Preguntas frecuentes sobre las estrías

¿Se pueden eliminar completamente las estrías?

Lamentablemente, no es posible eliminar las estrías al 100%. Los tratamientos actuales pueden mejorar significativamente su apariencia, reduciendo su visibilidad entre un 50-80% en los mejores casos. Las estrías rojas o recientes responden mejor al tratamiento que las blancas o antiguas.

¿Cuánto tiempo tardan en formarse las estrías?

Las estrías pueden aparecer en cuestión de semanas cuando la piel se estira rápidamente. Inicialmente aparecen como líneas rojas o púrpuras que con el tiempo (6-12 meses) se vuelven blancas o plateadas. Durante la fase roja es cuando mejor responden a los tratamientos.

¿Las cremas antiestrías realmente funcionan?

Las cremas antiestrías son más efectivas para la prevención que para el tratamiento. En estrías ya formadas, pueden mejorar ligeramente su apariencia (10-30% de mejora), especialmente si contienen retinoides, centella asiática o ácido hialurónico. Su eficacia es mayor en estrías recientes.

¿Los hombres también pueden tener estrías?

Sí, los hombres también desarrollan estrías, especialmente durante la adolescencia o al ganar masa muscular rápidamente. Las zonas más comunes en hombres son hombros, espalda baja, brazos y abdomen. El tratamiento es el mismo independientemente del género.

¿El láser es doloroso para tratar estrías?

El tratamiento con láser puede causar molestias moderadas, descritas como pequeños pinchazos o sensación de calor. La mayoría de centros aplican crema anestésica antes del procedimiento para minimizar las molestias. El dolor es tolerable y temporal.

¿Qué ingredientes debo buscar en una crema antiestrías?

Los ingredientes más efectivos incluyen: retinol (máximo 0,3% en Europa), centella asiática, vitamina E, ácido hialurónico, manteca de karité, aceite de rosa mosqueta y péptidos estimuladores de colágeno. Evita productos con fragancias fuertes si tienes piel sensible.

¿Cuándo debo empezar a usar cremas antiestrías en el embarazo?

Lo ideal es empezar desde el primer trimestre, antes de que el abdomen comience a crecer significativamente. Aplica la crema dos veces al día en abdomen, pechos, caderas y muslos. Elige productos específicos para embarazo sin retinoides.