Qué es el running y cómo empezar sin lesionarte
TL;DR — Running para empezar (y no abandonarlo) Correr es la actividad cardiovascular más accesible: solo necesitas zapatillas decentes y ganas. Empezar bien: alternar caminar … Read more
Running
Tipos de entrenamientos de running
Después de años probando todo tipo de rutinas de ejercicio, he descubierto que mantener la piel radiante mientras haces deporte requiere mucho más que una … Read more
Espirometría: ¡Controla y evalúa la salud de tus pulmones!
Sométete a una espirometría para conocer tu capacidad pulmonar y descarta cualquier alteración respiratoria que te impida practicar deporte.
El papel clave del entrenamiento por pulsaciones running en la mejora de rendimiento
¿Sabías que puedes mejorar tu rendimiento controlando las pulsaciones? Calcula tu frecuencia cardíaca y descubre tus zonas de entrenamiento.
Running: Todo lo que debes saber
En 30 segundos: lo esencial del running Para empezar a correr no necesitas ser atleta: necesitas zapatillas adecuadas a tu pisada, un plan progresivo (3 … Read more
Entrenamiento 10k para corredores novatos: ¡Llega a la meta en 60 minutos!
¿Quieres participar en tu primera carrera 10k? Aprende todos los SECRETOS y PAUTAS de nuestro plan de entreno 10k. ¡Para el crono en 1h!
La sobrecarga muscular en corredores como factor desencadenante de lesiones
La sobrecarga es la lesión más común en corredores. ¿Pero sabes qué la causa o cómo prevenirla y tratarla? TODAS las respuestas en Mindfit.
Ejercicios de propiocepción en corredores – ¡Fortalece articulaciones y mejora el equilibrio!
¿Aún no conoces los múltiples beneficios de la propiocepción? Descubre en qué consiste este peculiar sentido del cuerpo y corre más SEGURO.