En alguna otra ocasión he hablado del óxido nítrico como ayuda ergogénica en la suplementación deportiva. Sin embargo, hace unos años, la principal razón por la que se conocía el óxido nítrico en temas relacionados con la salud era su papel en la vasodilatación del miembro masculino.
En esta ocasión, quiero hablar sin tapujos sobre Óxido Nítrico: el Principal Desencadenante de las Erecciones, porque desde hace décadas esta conexión existe y es un tema bastante recurrente que merece ser tratado con rigor científico.
De hecho, en diferentes artículos científicos se estableció el vínculo entre el óxido nítrico y su participación activa en las erecciones masculinas, hasta el punto de que la revista Science la nombró molécula del año en 1992. Estudios más recientes publicados en 2023 en el Journal of Sexual Medicine continúan confirmando este papel fundamental.
TL;DR: Lo esencial sobre el óxido nítrico y las erecciones
- Función principal: El óxido nítrico es el neurotransmisor clave para la vasodilatación del pene
- Mecanismo: Relaja los cuerpos cavernosos permitiendo el flujo sanguíneo
- Medicamentos: Viagra y Cialis funcionan potenciando la vía del óxido nítrico
- Precursores naturales: L-arginina y L-citrulina pueden aumentar su producción
- Dosis típica: 3-6g de L-arginina al día (siempre bajo supervisión médica)
Los estudios reflejan que los cuerpos cavernosos del miembro, si se someten constantemente a un estado de hipoxia (falta de oxígeno, precursor del óxido nítrico), pueden acabar con la impotencia y las alteraciones en los tejidos que llevan a una vasodilatación del miembro masculino.
La producción de este compuesto químico responsable depende casi en exclusiva de la cantidad de oxígeno que hay en el miembro.
Esta sustancia, que en realidad es un gas que se libera en el organismo, es importante también en otros procesos internos como la memoria o el aprendizaje, pero su importancia en la vasodilatación del miembro masculino ha servido para que gane en popularidad.
¿Cómo tomar óxido nítrico para mejorar las erecciones?
Si hablamos de suplementación deportiva, lo habitual es tomar unos cuatro o cinco gramos al día, con el acompañamiento de alimentos ricos en hidratos de carbono, en tres tomas al día, y antes o después de los entrenos, aunque preferiblemente antes.
Por norma general se recomienda no consumir precursores de este compuesto de forma continua más de dos o tres meses y descansar durante el mismo periodo de tiempo, pues de lo contrario se pueden alcanzar niveles elevados de vasodilatación que tienen como consecuencia una presión arterial demasiado baja.
Comparación de medicamentos para la disfunción eréctil
| Medicamento | Principio activo | Inicio de acción | Duración | Precio aprox. (2026) |
|---|---|---|---|---|
| Viagra | Sildenafilo | 30-60 min | 4-6 horas | 8-15€/pastilla |
| Cialis | Tadalafilo | 30-120 min | 24-36 horas | 10-20€/pastilla |
| Levitra | Vardenafilo | 25-60 min | 4-5 horas | 9-16€/pastilla |
| L-Arginina (suplemento) | Aminoácido | Uso continuado | Efecto acumulativo | 15-30€/mes |
Para la vasodilatación del miembro masculino, el principal medicamento es el productor de óxido nítrico, y desde su comercialización a finales de los años 90, es todo un éxito de ventas.
Dependiendo del medicamento o potenciador a tomar habrá que optar por unas indicaciones u otras, pero lo habitual es tomar este medicamento entre 20 y 30 minutos antes de la relación, y no exceder la dosis recomendada.
Contraindicaciones de medicamentos o potenciadores
Existen algunas pautas a seguir para evitar problemas tras el consumo de estos medicamentos. Las repaso a continuación:
- No deben administrarse conjuntamente con nitratos ni con medicamentos utilizados en pacientes con daños cardíacos por isquemia
- No están indicados para personas con problemas de hipotensión
- No son aconsejables para personas con problemas de isquemias cerebrales o daños cardíacos
- No indicado para pacientes con alergias o intolerancias a los fármacos
- Evitar el consumo conjunto con alcohol en cantidades elevadas
- Precaución en pacientes con problemas hepáticos o renales
¿Por qué se produce una mejora en las erecciones con esta sustancia?
La vasodilatación del miembro masculino es una función muy compleja, pues depende de varios mecanismos localizados a diferentes niveles.
De manera simple podríamos decir que se inicia a partir de un estímulo excitante (visual, auditivo, olfatorio, pensamiento, etc.) influenciado por la testosterona, la hormona masculina.
En ese momento, en el cerebro se inicia una señal que libera los neurotransmisores del miembro. Los cuerpos cavernosos se relajan y favorecen la entrada de sangre en él, aumentando su concentración y la rigidez, dando paso a la vasodilatación del miembro masculino.
El óxido nítrico es el principal neurotransmisor que participa en la función de vasodilatación del miembro masculino. Según un estudio de 2024 publicado en Nature Reviews Urology, el 80% de los casos de disfunción eréctil están relacionados con problemas en la vía del óxido nítrico.
Si existe suficiente concentración de este compuesto, la relajación de los músculos es mayor, por tanto se dilatan los cuerpos cavernosos y los vasos sanguíneos.
Esto propicia la relajación de los tejidos y el conocido como efecto vacío, que posibilita la entrada de sangre y la vasodilatación del miembro masculino.
¿Es saludable tomar este tipo de fármacos como potenciadores?
Estos medicamentos pueden tener asociados algunos efectos secundarios como el malestar estomacal, visión anormal, pérdida repentina de audición, dolor de cabeza, mareos y náuseas o congestión y secreción nasal.
En aquellos casos en los que se busca un aumento en el rendimiento deportivo y se acude a suplementos precursores de óxido nítrico, puede aparecer como efecto secundario no nocivo una mayor intensidad en la vasodilatación del miembro masculino, aunque esto no es preocupante siempre que se sigan las recomendaciones de los fabricantes o de un especialista médico o de suplementación deportiva en su ingesta.
Los aminoácidos y su importancia para mejorar la disfunción eréctil
En el caso de este compuesto como suplementación deportiva, buena parte de sus componentes son aminoácidos, que son los responsables de liberarlo en el organismo.
Por tanto, se establece una relación directa entre la cantidad determinada de aminoácidos y el rendimiento y la potencia, pudiendo verse estos influidos de forma positiva.
La arginina es el principal aminoácido precursor del óxido nítrico, de modo que una mayor ingesta de esta sustancia aumenta los niveles de este compuesto en sangre, y se consigue con ello, entre otros efectos, una dilatación de las paredes de los vasos sanguíneos y un mejor riego sanguíneo en general, del miembro inclusive.
Además de esto, los nutrientes y el oxígeno llegan con mayor rapidez a los órganos a través de la sangre, lo que se traduce en una mejora de la potencia, el rendimiento y la resistencia.
La ornitina, un aminoácido dibásico, también interviene en el proceso de vasodilatación del miembro masculino, pues al integrarse en el organismo se descompone en arginina de forma lenta, propiciando un efecto similar al de la arginina pero de larga duración.
La combinación de ambos aminoácidos mejora en general el poder regenerativo del cuerpo y esto se traduce en aumento de la vitalidad y la potencia.
Los precursores de óxido nítrico tienen como principales componentes algunos aminoácidos, que son los que liberan el gas en el organismo.
Preguntas frecuentes sobre el óxido nítrico y las erecciones
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el óxido nítrico?
Los medicamentos como Viagra o Cialis que potencian la vía del óxido nítrico tardan entre 30-120 minutos en hacer efecto. Los suplementos naturales como la L-arginina requieren un uso continuado de varias semanas para notar mejoras.
¿Es seguro combinar Viagra con suplementos de óxido nítrico?
No se recomienda combinar medicamentos para la disfunción eréctil con suplementos de óxido nítrico sin supervisión médica, ya que ambos tienen efectos vasodilatadores que pueden causar una bajada peligrosa de la presión arterial.
¿Qué alimentos naturales aumentan el óxido nítrico?
Los alimentos ricos en nitratos como la remolacha, espinacas, rúcula y apio pueden aumentar naturalmente los niveles de óxido nítrico. También el chocolate negro, los frutos secos y la sandía contienen precursores de este compuesto.
¿A qué edad disminuye la producción de óxido nítrico?
La producción de óxido nítrico comienza a disminuir gradualmente a partir de los 40 años. A los 50 años, la producción puede ser un 50% menor que a los 20 años, lo que explica en parte el aumento de problemas de erección con la edad.
¿Pueden las mujeres tomar suplementos de óxido nítrico?
Sí, las mujeres pueden beneficiarse de los suplementos de óxido nítrico para mejorar la circulación general, el rendimiento deportivo y la salud cardiovascular. También puede mejorar la función sexual femenina al aumentar el flujo sanguíneo genital.
¿El ejercicio aumenta el óxido nítrico?
Sí, el ejercicio regular, especialmente el cardiovascular, estimula la producción natural de óxido nítrico. El entrenamiento de fuerza también puede aumentar sus niveles, mejorando tanto el rendimiento deportivo como la función sexual.
Recomendaciones finales sobre el óxido nítrico y la salud sexual
Una vez que he explicado las principales causas por las que el Óxido Nítrico es el Principal Desencadenante de las Erecciones, quiero enfatizar algunos puntos clave:
- Consulta siempre con un profesional: Tanto si optas por medicamentos como por suplementos naturales, es fundamental contar con supervisión médica
- Estilo de vida saludable: El ejercicio regular, una dieta equilibrada y evitar el tabaco son fundamentales para mantener niveles óptimos de óxido nítrico
- Paciencia con los suplementos: Los precursores naturales como la L-arginina requieren tiempo y constancia para mostrar resultados
- Atención a las interacciones: Nunca combines medicamentos para la disfunción eréctil con otros vasodilatadores sin consultar a tu médico
No quiero despedirme sin recordarte que se trata de un tema que debes tratar y revisar siempre con un especialista, ya que este compuesto te será de gran ayuda, siguiendo las pautas de un profesional que te asesore adecuadamente.
Muy interesante el despliegue sobre el óxido nitrico,me entero hoy que es un gas producido por el organismo,gracias por la información.