¿Qué es un suplemento deportivo?
En resumen (TL;DR): Te lo resumo en cuatro puntos: 1) los suplementos no sustituyen a una dieta real, son un extra que puede marcar diferencia … Read more
Suplementos
¿Sabes bien qué son los suplementos deportivos? ¿Para qué son útiles? ¿Son necesarios? La GUIA DEFINITIVA de la SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA!!
¿Qué son los aminoácidos?
En resumen (TL;DR): Te lo resumo en cuatro puntos: 1) los suplementos no sustituyen a una dieta real, son un extra que puede marcar diferencia … Read more
Qué es la arginina y para qué sirve: usos, dosis y evidencia
TL;DR — Arginina: lo que tienes que saber La L-arginina es un aminoácido semi-esencial precursor del óxido nítrico, que vasodilata y mejora el flujo sanguíneo. … Read more
Beta-alanina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla
TL;DR — Beta-alanina: lo esencial La beta-alanina es un aminoácido que en el cuerpo se convierte en carnosina, una molécula tampón que retrasa la fatiga … Read more
Qué es la carnosina y para qué sirve: usos, fuentes y dosis
TL;DR — Carnosina: lo esencial La carnosina es un dipéptido (beta-alanina + histidina) que se acumula en músculo y cerebro y actúa como tampón antifatiga … Read more
Qué es la creatina
En resumen (TL;DR): Te lo resumo en cuatro puntos: 1) los suplementos no sustituyen a una dieta real, son un extra que puede marcar diferencia … Read more
Glutamina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla bien
TL;DR — Glutamina: lo esencial La glutamina es el aminoácido más abundante del organismo, clave para músculo, intestino y sistema inmune. En personas sanas y … Read more
Qué es la L-Carnitina y para qué sirve: usos, dosis y evidencia
TL;DR — L-Carnitina: lo esencial La L-Carnitina es una molécula que transporta ácidos grasos de cadena larga al interior de la mitocondria, donde se queman … Read more