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curso gratis en video para aprender mindfulness
Mindfulness

Curso Mindfulness – Guía Práctica de Meditación guiada

Disfruta de los beneficios de la meditación con el MEJOR curso de Mindfulness online. ¡Disponible en YouTube o para descargar GRATIS en mp3!

Si has llegado hasta aquí probablemente sea porque estás buscando un curso Mindfulness con el que practicar las técnicas de la atención plena. También es posible que ya hayas utilizado algunos de los ejercicios para adultos que te proponíamos en otro artículo y quieras dar un paso más en tu adaptación a este ritmo de vida consciente.

Y qué mejor manera de avanzar que haciendo un curso gratis de meditación guiada, ¡la técnica estrella del Mindfulness!

¡Presentamos el canal de YouTube “Mindfit Club”!

Los que formamos parte del equipo de Mindfit.club trabajamos día a día para que los temas tratados en esta revista lleguen a todos los públicos y que además, la información sea relevante, útil y de interés para todos.

Es por ese motivo que hemos decidido ampliar los límites de la revista abriendo un canal de YouTube en el que ofrecer más contenido de calidad.

¿Qué nos ofrece?

De entrada, hemos empezado por ofrecerte increíbles mixes con la mejor música para el gimnasio escogida especialmente para motivarte durante tus series de ejercicios. ¡Sólo tienes que acceder a YouTube para escucharlos!

Pero lo que nos interesa anunciaros en este artículo es nuestra más reciente creación: un curso de Mindfulness de iniciación a la meditación en español y gratuito, del que te hablaremos más adelante de manera más extensa.

¡Conoce nuestro Canal de YouTube!
Haz “click” en este link para acceder al canal. 

Programa práctico Online:  Curso de Mindfulness GRATIS

curso guiado en youtube con videos

Adentrarse en el mundo del Mindfulness requiere constancia y ganas. Y es que la implicación total es básica y vital en cualquier cambio de rutina. No tendría mucho sentido que nos hiciéramos veganos y que a la vez consumiéramos productos de origen animal de vez en cuando, ¿verdad?

Pues con la Atención Plena pasa lo mismo. De poco sirve querer vivir un ritmo de vida relajado y consciente si no ponemos en práctica a diario técnicas como la meditación. Pero también tenemos claro que no todo el mundo tiene tiempo de dedicarle 30 o 45 minutos a meditar. Y es por esto último que nos hemos decidido a ofrecer este tipo de práctica.

Nuestro curso de Mindfulness online pone a disposición de todo el mundo la posibilidad de practicar la atención plena (incluso a los que no disponen de mucho tiempo). ¿Cómo? Pues ofreciéndote sesiones de 10 minutos para poder realizarlas en cualquier parte.

Sí, has leído bien: meditar solo te ocupará 10 minutos de tu día. Eso sí, es importante que sigas los pasos del experto que te guiará en todas las sesiones y que seas constante realizándolas cada día. Y es que se trata de una guía práctica llena de ejercicios para calmar la ansiedad y minimizar el estrés, pensada para aquellos principiantes del Mindfulness que quieran aprender a meditar.

¿Cuánto dura?

El programa está basado en 10 sesiones de aproximadamente 10 minutos cada una para hacerlas a diario. Lo que quiere decir que está pensado para hacerlo en un periodo de 10 días. Como os decíamos antes, al tratarse de un curso intensivo de iniciación, con él se pretende que el usuario aprenda las técnicas básicas de la meditación a través de la conciencia plena.

Lo bueno de tener siempre disponible el curso online en YouTube es que te permitirá practicar tantas veces como desees. Puedes repetir el curso más de una vez hasta que perfecciones un poco más tu técnica.

¿A quién va dirigido?

Las sesiones de meditación de nuestro programa van dirigidas principalmente a adultos y adolescentes. No obstante, los niños y los chicos y chicas en edad preadolescente podrán hacerlo si es acompañado de un adulto que les guíe en los diferentes pasos.

Además encontrarás explicaciones y trucos muy interesantes entre las sesiones para que los utilices mientras llevas a cabo las prácticas.

¿Te animas a probarlo?

Como cualquier cosa nueva, hasta que no la pruebas, no puedes decir si te gusta o no, por eso te animamos a que realices esta pequeña formación a distancia sobre meditación. Aprenderás a meditar, entenderás más tus propios estados emocionales y te ayudará a reducir tu estrés y tu nivel de ansiedad. Y es que a estas horas ya debes saber qué beneficios traen el Mindfulness y la meditación.

Para que puedas ponerlo en práctica, te dejamos a continuación, en video, la primera sesión de nuestro curso gratis en YouTube. Eso sí, antes te proponemos que eches un vistazo a los “Pasos para antes de empezar”, que te permitirán ponerte en contexto. ¡También te lo enseñamos!

Video: Pasos Antes de Empezar

Primera sesión en vídeo Curso Mindfulness

¿Quieres ver GRATIS el resto de sesiones? ¡Suscríbete!
Entra a nuestro canal de YouTube y encuentra el curso completo de mindfulness. Recuerda comentarnos qué te ha parecido. Esperamos poder hacer más vídeos avanzados si tiene éxito! ¿Te apuntas?

Descarga las 10 sesiones de meditación: ¡Practica en cualquier lugar sin gastar datos!

Llegados a este punto no podemos hacer otra cosa más que preguntarte si te has pasado ya por nuestro canal, o si has probado a hacer ya la sesión 1 de nuestro plan de meditación guiada. Vale, quizá sea todavía un poco pronto y tengas alguna duda que otra por resolver antes de decidirte a probarlo.

“¿Y si no podemos acceder a YouTube?”

“¿Y si queremos meditar estando de viaje pero no disponemos de conexión a internet?”

“¿Es necesario ver en YouTube el curso o hay otras vías?”

Si estas son algunas de las preguntas que rondan por tu cabeza, desde Mindfit.club te aseguramos que vamos a intentar darte todas las opciones posibles para solventar esos pequeños problemas y poner la meditación al alcance de tu mano. ¿Quieres saber como? ¡Atento!

En el link que encontrarás a continuación hemos dejado en audio las 10 sesiones del curso Mindfulness online para que puedas descargártelas, guardarlas en tu teléfono móvil o tu reproductor mp3 y las tengas disponibles para escucharlas y practicarlas donde quieras.

Lo mejor de todo es que descargar los audios te permitirá meditar sin necesidad de tener conexión a internet, por lo que si te encuentras fuera de casa y no tienes a tu alcance ninguna red Wi-Fi, podrás realizar el curso sin gastar datos de tu tarifa. Además, ¡su descarga es totalmente gratuita!

Ahora que ya te hemos informado de las características de nuestro programa online y todas las vías en las que está disponible, lo único que tienes que hacer es animarte a ponerlo en práctica. Y sobre todo ¡cuéntanos si te ha gustado y cómo te ha ido!

Si te ha gustado el artículo, ¿podrías compartirlo en tus redes sociales?
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