Beneficios de la masoterapia

La utilización del masaje con fines terapéuticos tiene múltiples beneficios para la salud. Por eso se utiliza para activar el flujo sanguíneo, mejorar el rendimiento de grupos musculares o aliviar las contracturas, según la modalidad en la que queden insertados: masaje circulatorio, deportivo, estético, relajante o descontracturante.

La masoterapia podemos definirla como un conjunto de técnicas manuales con el objetivo de mejorar y aliviar las posibles lesiones. Es por esta razón por la que se encuentra dentro de un gran grupo como es la Fisioterapia.

En este artículo voy a hablarte de los beneficios que tiene esta práctica y así poder beneficiarnos de todos ellos cuando realices alguna sesión.

La masoterapia, una rama de la Fisioterapia

Como te comentaba en la introducción, la masoterapia nace con el objetivo de tratar lesiones, aunque también mejora el estado anímico. Como sabrás, los masajes en general, debido a la fricción de las manos del profesional con la piel del paciente, mejoran la circulación y el flujo de la linfa, por lo que mantiene las células siempre en buen estado y oxigenadas, además de favorecer la eliminación de todas las impurezas tóxicas de nuestro organismo.

Es por ello que esta práctica tiene tantos beneficios. Vamos a descubrirlos en detalle.

Tipos de masoterapia: comparativa y precios 2026

Tipo de masaje	Objetivo principal	Duración	Precio orientativo
Masaje descontracturante	Eliminar contracturas y nudos musculares	45-60 min	50-80€
Masaje relajante	Reducir estrés y promover bienestar	60-90 min	40-70€
Masaje deportivo	Preparar músculos y prevenir lesiones	30-45 min	45-75€
Masaje circulatorio	Activar circulación sanguínea y linfática	45-60 min	50-70€
Masaje terapéutico	Tratar lesiones específicas	30-60 min	60-90€

Beneficios de la masoterapia como técnica de medicina natural

Los beneficios de las frotaciones se han ido haciendo evidentes a lo largo de la historia. De hecho, la acción de emplear las manos para frotarse una zona concreta o presionarla ligeramente es muy antigua, e iba encaminada a aliviar el dolor y las tensiones en zonas donde suelen acumularse.

El libro de Kong-Fou de los bonzos, pupilos de Lao-Tse, se suele citar como el primer tratado escrito que recoge recomendaciones e indicaciones empíricas sobre masajes y gimnasia respiratoria. Se escribió unos 2.700 años antes de Cristo.

Hoy día, la masoterapia es ejercida por profesionales formados y que, dado que persigue fines terapéuticos, suele necesitar prescripción médica. El masoterapeuta, el fisioterapeuta, el masajista o el quiromasajista usan maniobras como el roce, el amasamiento, la pinza rodada, la fricción, la vibración o la presión para conseguir los efectos deseados, lo que requiere de mucha técnica.

Bien realizada, una sesión de masaje puede tener múltiples beneficios que te detallo a continuación:

Refuerza los tejidos

Las fuerzas mecánicas que se ejercen durante una sesión de masaje en la zona a tratar del paciente contribuyen a reforzar los tejidos. De hecho, lo que se hace es movilizar las capas superficiales de músculos y tejidos conectivos, y así se mejora su función.

En resumidas cuentas, se trabajan músculos, ligamentos, tendones y piel, además de vasos, en las muchas modalidades de amasamiento que se identifican en la actualidad.

Alivia el cansancio

El masaje relajante es también muy recurrente en la actualidad. El exigente ritmo al que estamos sometidos muchas personas en edades profesionales necesita de remedios efectivos, y la frotación se erige como uno de ellos. Algunas personas optan por el masaje ayurvédico Vishesh, por ejemplo.

Lo que hace el también llamado amasamiento sedativo es buscar la armonía del sistema nervioso y la relajación muscular, lo que contribuye al buen descanso. Y este es fundamental para la salud.

Consejo personal: Yo suelo recomendar a mis pacientes que programen sesiones regulares cada 2-3 semanas para mantener los beneficios a largo plazo.

Previene lesiones y mejora el rendimiento deportivo

La posibilidad de prevenir lesiones del amasamiento terapéutico explica que haya muchos profesionales especializados en el plano de élite de las diferentes disciplinas deportivas. Estos establecen sus rutinas para conseguir que los grupos musculares del paciente-deportista, sobre todo aquellos que intervienen directamente en la actividad, cuenten con el tono y la flexibilidad óptima.

Si practicas deporte de forma regular, te recomiendo que consideres el entrenamiento funcional combinado con sesiones periódicas de masoterapia para optimizar tu rendimiento.

Estimula la circulación

Nada como un buen masaje para descansar bien tras un día agotador. Las frotaciones favorecen el buen descanso, sí, pero también activan el flujo sanguíneo, lo que favorece el reparto de nutrientes por todo el organismo y la eliminación de toxinas.

Lo ideal es que siempre sea realizado por un profesional de la materia, ya que podríamos causarnos daño si no sabemos realizarlo bien.

Alivia el dolor

Muchas personas no se acercan a los muchos beneficios de los amasamientos hasta que no sienten un dolor específico, por lo que sus posibilidades de aliviar el dolor es realmente lo que hace a la masoterapia ser conocida. Al estimular la circulación, se recuperan tejidos dañados y el dolor se reduce o se alivia.

El masaje descontracturante incluye movimientos para eliminar la contracción involuntaria de los músculos. El paciente suele experimentar alivio aunque durante la sesión pueda sentir dolor, pero debe ser ejercido por especialistas. De hecho, los programas enfocados a conseguir este objetivo suelen contar también con prescripción médica.

Ayuda a quemar grasa

Los masajes también contribuyen a mejorar el aspecto físico de una persona. Al estimular la circulación, se promueve la eliminación de aquello que el organismo no necesita, lo que incluye a los depósitos de grasa. De hecho, la masoterapia ayuda también a recuperar el tono de los músculos.

Así pues, hay una modalidad de amasamiento que combina técnicas de los amasamientos circulatorios o relajantes para actuar sobre una zona del cuerpo y corregir las alteraciones.

En este punto, conviene recordar que no se debe confundir la masoterapia con la mesoterapia. Esta técnica se enmarca dentro de la medicina alternativa y consiste en las microinyecciones de múltiples compuestos farmacológicos y homeopáticos, extractos de plantas, vitaminas y otros ingredientes en las capas de grasa subcutánea.

Promueve el bienestar psíquico

Considerando lo anterior, se puede concluir que los masajes también repercuten en el bienestar psíquico del paciente. En una sesión de fricción relajante, por ejemplo, además de los movimientos suaves y lentos que ejecuta una mano experta, el aroma que se respira en una estancia con la temperatura ideal y la música relajante favorecen momentos de paz interior.

Resumen de beneficios físicos, mentales y emocionales

El centro quiropráctico Rodrigo Pinochet recoge en su web diversos estudios que han venido a demostrar los amplios beneficios de la masoterapia. Cita los de la Asociación Americana de Masaje Terapéutico (American Massage Therapy Association, AMTA), que concluyen que los masajes favorecen la relajación y alivian el dolor y la ansiedad en pacientes con cáncer, produce endorfinas que promueven la sensación de bienestar y tiene consecuencias positivas a largo plazo para los pacientes con dolor lumbar.

El Instituto de Investigación en Masaje (Touch Research Institute, TRI), por su parte, ha demostrado que las terapias con masaje sirven para mejorar la atención, actúa sobre los síntomas de la depresión, reduce el dolor y el estrés y mejora la función inmune.

Con todo, la clínica condensa los beneficios de la masoterapia en tres bloques:

A nivel físico:

• Alivia el estrés
• Estimula la relajación
• Mejora la función articular
• Reduce la tensión muscular
• Estimula la circulación
• Reduce el dolor
• Mejora el funcionamiento del sistema linfático
• Regenera la elasticidad
• Favorece el flujo intestinal

Los beneficios mentales implican:

• La relajación de la mente
• Mejorar la capacidad de analizar señales de estrés y responder ante ellas de la manera adecuada
• Pensar de forma tranquila contribuye además a la creatividad

Te aconsejo la práctica de meditaciones o el mindfulness para gozar de un buen estado mental y físico.

A nivel emocional:

• Satisfacción de cuidarse a uno mismo
• Sensación de confianza y bienestar
• Mejora del estado de ánimo
• Reducción de la ansiedad

Preguntas frecuentes sobre la masoterapia

¿Cuántas sesiones de masoterapia son necesarias para ver resultados?

Los resultados pueden variar según la condición a tratar. Para dolores agudos, puedes sentir alivio desde la primera sesión. Para problemas crónicos o contracturas persistentes, generalmente se recomiendan entre 5-10 sesiones, con una frecuencia de 1-2 veces por semana.

¿La masoterapia está cubierta por el seguro médico?

En muchos casos, sí. Si la masoterapia es prescrita por un médico como parte de un tratamiento de fisioterapia, muchos seguros médicos privados la cubren parcial o totalmente. Consulta con tu compañía de seguros para conocer tu cobertura específica.

¿Hay contraindicaciones para la masoterapia?

Sí, existen algunas contraindicaciones como: fiebre alta, infecciones activas, trombosis venosa profunda, fracturas recientes, tumores malignos, y ciertas condiciones de la piel. Siempre informa a tu terapeuta sobre cualquier condición médica antes de la sesión.

¿Cuál es la diferencia entre un masajista y un masoterapeuta?

Un masoterapeuta es un profesional sanitario con formación específica en fisioterapia que puede diagnosticar y tratar patologías musculoesqueléticas. Un masajista generalmente tiene formación en técnicas de masaje pero no puede realizar diagnósticos médicos ni tratamientos terapéuticos complejos.

¿Es normal sentir dolor después de una sesión de masoterapia?

Es normal sentir algo de molestia o sensibilidad en las áreas tratadas durante 24-48 horas después de la sesión, especialmente si se han trabajado contracturas profundas. Este dolor debe ser leve y temporal. Si persiste o es muy intenso, consulta con tu terapeuta.