Técnicas de masajes Ayurvédicos

Hablar de Ayurveda es hablar de una filosofía que lucha por mantener el bienestar total del cuerpo y la mente, para conseguirlo se realizan diferentes amasamientos que trabajarán nuestro cuerpo a través de uno de los cinco sentidos principales, el tacto.
El objetivo principal de estos amasamientos es conseguir el equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, de esta forma también beneficiará a conseguir un buen proceso de iluminación y evolución espiritual.
Tiene su origen en la India, su nombre «Ayurveda» viene del hindú y significa «vida» y «ciencia», esta corriente abarca todos los ámbitos de la vida y nos acompaña en la meditación, alimentación, ejercicio físico, horarios, hábitos de vida, etc. Además también recoge en su filosofía diferentes formas de sanar, siendo una de ellas el masaje.
Esta técnica nace principalmente como procedimiento espiritual, y ha sido tanto su expansión que ha llegado hasta nosotros y son muchas las personas que lo llevan a cabo.
En este artículo vamos a hablar de la propia filosofía de forma breve y veremos las diferentes técnicas que hay dentro de sus masajes espirituales, parecido a los tibetanos (otro tipo de amasamiento ayurvédico), estas técnicas utilizan unos utensilios que beneficiarán nuestra salud, por lo tanto si quieres saber más sobre como conectar y equilibrar tu mente y tu cuerpo, has encontrado el método perfecto.

Ayurveda: ¿Qué es? Introducción a la medicina tradicional de la India

Hace más de ocho mil años, en una zona del Himalaya, se celebró lo que sería precursor de los congresos médicos; una reunión con expertos en la curación de enfermedades a la cual acudieron sanadores de muchos lugares. En ese lugar de intercambio de métodos y técnicas nació una nueva ciencia, la medicina ayurvédica.
La palabra ayurveda proviene de dos vocablos sánscritos: ayur, que significa “vida” y veda que quiere decir “conocimiento”. Este tipo de medicina considera todo lo que existe está formado por cinco elementos: aire, espacio, fuego, agua y tierra. Tales elementos se combinan en el universo formando tres fuerzas vitales que tienen funciones específicas: el aire, que promueve el movimiento; el fuego, que promueve la transformación, y el agua, vinculada con la acumulación. En el organismo, estas tres fuerzas se denominan doshas y se organizan en tres sistemas:

Los tres sistemas o doshas

Vata dosha

Es la combinación de Aire y Espacio; la energía biológica que crea el movimiento físico y mental y, a su vez, que gobierna las otras dos doshas. Sus características son la frialdad, la sequedad, la limpieza y el movimiento. Su desequilibrio, entre otros, puede generar trastornos reumáticos, ansiedad, problemas cardíacos e impotencia.

Pitta dosha

Es la fuerza del fuego que se manifiesta en toda su intensidad durante el verano. Vinculada al sistema digestivo y enzimático es la que digiere y metaboliza los alimentos que comemos. Sus características son: fuego, calor, olor, actitud cortante. Su desequilibrio puede provocar tensión alta, problemas de piel, inflamaciones y trastornos gástricos.

Kapha dosha

Es la energía que mantiene unidos los elementos de agua y tierra presentes en nuestro cuerpo, así como a los otros dos doshas, tiene las características del barro: frío, graso, pesado, suave. Su desequilibrio provoca problemas digestivos, mala circulación sanguínea, trastornos de pulmón, asma, bronquitis y problemas de mama.

La composición de las personas según su dosha predominante

Cada individuo nace con una composición tridóshica particular que determina sus características físicas y psicológicas, por lo tanto el masaje ayurvédico tiene esto en cuenta a fin de aplicar en cada persona el tratamiento que más le convenga. También toma en consideración la estación del año ya que estas regulan las fuerzas vitales.

Predominio del vata dosha

La persona suele ser delgada, de hombros estrechos y huesos ligeros. En el plano psicológico se muestra idealista, miedosa y entusiasta.

Predominio del pitta dosha

La persona de este tipo suele tener un cuerpo atlético, es amante de los deportes, es competitiva, ambiciosa, impaciente y resolutiva.

Predominio del kapha dosha

Quienes pertenecen a este grupo tienen, por lo general, un cuerpo grande y pesado. Su forma de hablar y moverse es pausada pero constante y es habitual que rehuyan los conflictos buscando siempre vías de negociación.

La enfermedad se genera cuando los tres doshas no están en equilibrio de modo que la función del masaje ayurvédico es regular el flujo de estas energías a fin de promover la salud y el bienestar.

Otro punto importante del ayurveda es que este considera que en el cuerpo hay 10 puntos llamados marma, en los cuales se produce una comunicación entre diferentes planos anatómicos, fisiológicos, energéticos y nerviosos y el amasamiento tiene como fin estimular estos puntos para modificar el estado de huesos, tendones, músculos, articulaciones y fluidos mediante la circulación del prana, el soplo vital.

Técnicas de masajes Ayurvédicos

Esta filosofía habla de forma general de la frotación pero no solo existe una, sino que dependiendo de las necesidades o lo que se quiera conseguir podemos encontrar diferentes técnicas de masajes, por lo tanto vamos a hablar un poco sobre cada uno de ellos.
En cada una de ellas se trabajará una zona del cuerpo diferente, con unos doshas predominantes distintos y como ya hemos dicho, para conseguir algún fin en concreto.

Masaje Ayurvédico de Pies Padabhyanga y de Manos Hastabhyanga

Basándose en las relaciones del microcosmos y el macrocosmos, el cuerpo humano cuenta con numerosos puntos reflejos en todas sus partes que le conectan con sí mismo y con el universo, convirtiéndose todas las partes en un único ser.
Al amasar estos puntos reflejos, además de conectar el cuerpo con sus partes orgánicas y otros planos, las manos y los pies son especialmente sensibles y se siente mucho placer y alivio al tratarlos.
Estas zonas comprenden muchos puntos reflejos y terminaciones nerviosas, y tanto los pies como las manos son partes del cuerpo que trabajan constantemente; los pies soportan nuestro peso mientras que movemos el mundo con nuestras manos.

El masaje de pies padabhyanga y el de manos hastabhyanga trabajan los puntos marma de esas zonas para mejorar órganos y prana o vitalidad del sujeto.

Estos marmas se llaman Talahridaya, Lohitaksha y Kshipra, y se encuentran en la palma de las manos y en las plantas de los pies.
Se tratan a la par, es decir, cuando se presiona un marma específico de la mano (en ambas manos) seguidamente se presiona el mismo marma de la planta de los pies, a no ser que se estén tratando desequilibrios y por lo tanto no es aconsejable presionar todos los puntos.

• Beneficios

La fricción en los marmas de los pies y las manos beneficia a los órganos vitales del cuerpo y pacifica el sistema nervioso. A estos marmas están conectados nadis o flujos de energía que necesitan mantenerse limpios y sin obstáculos, una de las misiones de este masaje.
Así, pacientes que sufren de fatiga e insomnio se ven enormemente beneficiados tras el amasamiento de pies y manos, además de ser un tratamiento preventivo de muchas enfermedades. Especialmente, es un tranquilizador del Vata.

• Utensilios y materiales

Se utilizan aceites de hierbas y especias medicinales, las manos para ejecutar la frotación y un instrumento de metal (cobre y estaño) llamado kasa, el cual añade otra dimensión a estos masajes en concreto.
El kasa tiene el tamaño de un puño y a través de los metales que lo componen se produce una interacción con las energías corporales.
Los mejores aceites para los miembros inferiores son el Bala Taila, cedro del Himalaya, sésamo y almendra; los aceites de canela, jengibre y cardamomo estimulan el corazón a través de los marmas de ambos miembros y su vínculo con él (nadis).

• Preparación del paciente

Solamente se desnudan los pies y las manos, el resto del vestuario del paciente permanece. Tras una consulta completa sobre los hábitos de la persona, su historial médico y el de su familia, y otros aspectos relevantes, se identifica su dosha y sus necesidades orgánicas.

• Preparación de la habitación

La camilla o tabla tradicional ayurvédica puede ser sustituida por una silla ergonómica que posiciona el cuerpo del paciente en total confort. El resto del procedimiento es el mismo que en los demás masajes ayurvédicos, como por ejemplo el amasamiento Vishesh o el Pizhichil.

• Sesión

El momento más adecuado para realizar esta frotación es la noche o cuando el paciente haya terminado su jornada. La sesión puede comenzar con una exfoliación de pies y manos mediante una pasta de hierbas y harina de lentejas para limpiar las zonas en profundidad.
Mientras se están eliminando las pieles muertas, se calienta el kasa en un recipiente con agua caliente. Tras la exfoliación se unta el utensilio con el aceite oportuno y se masajean con él los pies y las manos.
El movimiento del kasa es suave, circular y longitudinal, por lo que activa la circulación y se presionan los marmas. Conviene que el contacto del kasa con la piel no se interrumpa, y se cuentan tres minutos entre una zona y otra.

Si el terapeuta se siente cansado antes de concluir un punto determinado, se recomienda que pare y descanse sin interrumpir el contacto del instrumento con el cuerpo del paciente y el suyo mismo.

Después de amasar todas las zonas que pertenecen a este masaje, el paciente descansa unos diez minutos para que los aceites reposen sobre su cuerpo, a lo que le procede un lavado y secado de las zonas.

• Una vez ha finalizado

Para usar el mismo kasa en una sesión siguiente el terapeuta debe limpiarlo de impurezas corporales y energéticas. Primero se retiran los excesos de aceite con un papel suave y después se lava con agua templada, jabón ecológico y desinfectante.
La limpieza de energía se puede hacer de varias formas, entre ellas colocando el instrumento bajo un manantial de agua y proyectándole luz clara.

Masaje Garshana con aceite Abhyanga

La tradición hindú ayurvédica ha incluido en la frotación con aceite abhyanga otras manipulaciones benéficas entre las que se encuentra la denominada garshana, palabra que significa frotación. Esta técnica consiste en una exfoliación seca del cuerpo.

• Utensilios Y Materiales para el masaje Garshana

El terapeuta utiliza unos guantes exfoliadores de lana, seda o paño, según la constitución tridoshica del paciente; el guante de seda y de paño es beneficioso para los tipo vata y Pitta y el de lana para el tipo Kapha.
Los aceites que se emplean durante el masaje posterior abhyanga son previamente preparados según la medicina Ayurveda y se recomienda utilizar la tabla droni, como en todos los amasamientos de aceite. Esta tabla cuenta con depósitos que recogerán en el exceso de aceites y por lo tanto facilitará la limpieza del ésta posteriormente.

• Beneficios del Garshana con Abhyanga

Entre los beneficios que caben destacar está la eliminación de toxinas que se produce al aumentar la circulación sanguínea y el sistema linfático con las frotaciones. Gracias a estas, se estimula y se desbloquea el flujo del prana o fuerza vital.
También hay que destacar que el masaje exfoliante garshana limpia los poros del cuerpo y que, gracias a esta acción, el aceite ayurvédico es absorbido mejor por la piel. Ello redunda en un mayor efecto de la fricción.
Las fricciones también ayudan a mover y disolver las acumulaciones adiposas.

• Preparación del paciente

El vaidya o médico ayurvédico entrevista a su paciente con el fin de ver su constitución y, a partir de ese diagnóstico, ya puede iniciarse el masaje exfoliante. Como se usan aceites esenciales, es preferible hacerlo sobre el cuerpo desnudo.

• Preparación de la habitación

El lugar de la frotación debe estar a una temperatura agradable y sin corrientes de aire. La tranquilidad del lugar se conseguirá mediante una ornamentación sencilla y música o mantras específicamente indicados para la constitución del paciente.

• Sesión

Una vez que el paciente está tumbado sobre la camilla, el masajista, equipado con los guantes apropiados, frota el cuerpo desde los pies hasta el cuello tanto por delante como por detrás. En esta operación no emplea ningún tipo de aceite ni sustancia lubricante.
Las frotaciones son vigorosas y en sentido ascendente; más que ejercer presión, al principio lo que se busca es ritmo y suavidad. Más adelante, cuando la piel se haya acostumbrado a la exfoliación, se podrá ejercer una mayor presión aunque el las primeras sesiones conviene evitarla para que no se resienta la piel. El mayor vigor debe aplicarse a las zonas con acumulación adiposa.
Una vez finalizado el tratamiento garshana se realiza el masaje abhyanga. El masajista unta el cuerpo con el aceite medicinal en concreto, de la cabeza a los pies, frotando vigorosamente las extremidades, tratando el vientre y el pecho con movimientos circulares en sentido de las agujas del reloj, y amasando la espalda completamente.
Tras la sesión el paciente descansa unos quince minutos y después se retira el exceso del aceite con papel o con polvos de hierbas hechos una pasta, como se indica en la descripción de masaje abhyanga. La sesión concluye con un baño o una ducha de agua templada.

Masaje Shirodhara, una técnica ayurvédica

Dhara significa flujo. Durante el tratamiento shirodhara, la frente del paciente se riega con aceite u otro líquido medicinal como leche de mantequilla o cocciones de hierbas.
Mediante el flujo constante del líquido sobre la frente se pretende masajear el sexto chakra o ajna, que se dice que es el asiento de la conciencia universal; shirodhara es un tratamiento holístico profundo.

• Utensilios y materiales

El utensilio esencial de este tratamiento es el vertedor de aceite. Se trata de un cuenco de bronce, estaño o fibra de vidrio que cuelga de un soporte y que tiene un orificio del que sobresale una cuerda.
Este puede ser dirigido manualmente o mecánicamente, según de la versión que se esté usando. En la versión mecánica se incluye un calentador cuya temperatura se puede regular para los diferentes tratamientos Vata, Pitta y Kapha.
Aparte del vertedor de aceite también se necesita otro cuenco que recogerá el aceite utilizado, el que cae de la cabeza del paciente. Los aceites más utilizados son el de sésamo, almendra, sándalo y hierbabuena. Otros utensilios requeridos son una toalla y una camilla o tabla profesional.

• Beneficios

Puesto que en la zona de la frente y el cuero cabelludo existen numerosas terminaciones nerviosas estrechamente conectadas con el cerebro, tras el tratamiento Shirodhara se habrá conseguido relajar la zona y con ello el sistema nervioso, ansiedades, insomnio, migrañas y dolores de cabeza, una tensión alta y los síntomas de un cuero cabelludo castigado.
Otros beneficios son la regulación del sistema hormonal, pues el shirodhara trabaja justo sobre la glándula pituitaria, la cual controla el resto de las glándulas (tiroides, etc.); estimulación del tercer ojo, el sentido visionario que yace normalmente dormido; y se produce un aumento de las ondas Alfa.

• Preparación del paciente

Como la zona que se trata es la frente y el cuero cabelludo, no es necesario que el paciente se quite ninguna prenda, sólo en aquellos casos que se lleven puestos complementos como sombreros o un velo religioso, por ejemplo.
Tras una consulta completa sobre los hábitos del paciente, su historial médico y el de su familia, y otros aspectos relevantes, se identifica su dosha y sus necesidades, como en el resto de masajes.

• Preparación de la habitación

Sigue el mismo procedimiento básico en cuanto a presentación del lugar.

• Sesión

El paciente se coloca boca arriba sobre la tabla de masaje droni y bajo el cuenco que vierte el aceite, con una toalla enrollada bajo la nuca para que incline ligeramente la cabeza hacia atrás. Para evitar que le entre el aceite del tratamiento en los ojos se le ponen unos algodones sobre éstos y una banda encima atada alrededor de la cabeza.

1. Si el vertedor de aceite es mecánico, solamente se requiere un terapeuta, quien se encarga de peinar los cabellos del paciente hacia atrás.
2. Si en cambio el vertedor es manual, el trabajo del terapeuta se multiplica por lo que es aconsejable que trabajen dos terapeutas a la vez; un terapeuta hará que el cuenco oscile para que caiga el aceite sobre diferentes regiones de la frente, y el otro terapeuta peina los cabellos del paciente con sus dedos hacia atrás.

La sesión concluye tras unos cuarenta y cinco minutos y se deja al paciente reposar unos minutos más antes de lavarle los cabellos. La sesión se puede repetir diariamente en un espacio de unos veintiún días, dependiendo del tratamiento aconsejado por el médico ayurvédico.

Masaje Sabaí, una técnica ayurvédica con pindas

Una de las modalidades de frotación ayurveda es originario de Kerala (una región en el sur de la India) y se denomina masaje sabaí, que se realiza con pindas. Éstas son saquitos de tela que guardan en su interior una mezcla de hierbas aromáticas y medicinales.
El ingrediente básico para rellenar las pindas es el arroz; a él se suman otros como jengibre, canela, nuez moscada, árnica, etc, que cumplen dos objetivos: por una parte, que sus principios medicinales sean absorbidos por la piel y, por otra, que su aroma sea inhalado provocando con ello un mayor relax.
En la piel, las pindas cumplen una función hidratante y desintoxicante; en las vías respiratorias, según los elementos que se utilicen para rellenarlas, tienen efectos balsámicos y en el organismo en general, una acción equilibradora.

• Materiales y utensilios

Las pindas se confeccionan desplegando una tela de algodón sobre cuyo centro se colocan unos gramos de las hierbas o elementos elegidos y arroz.

Luego, se unen las cuatro puntas, se aprietan bien los ingredientes de modo que queden en una bola compacta sujetando la tela sobrante con un cordón de algodón. La tela que sobre se enrolla bien sobre sí misma, de modo que no sobresalgan las puntas, y se rodea con varias vueltas de cordón, de modo que quede una herramienta práctica y a la vez decorativa.

Es común emplear diferentes colores de tela para los diversos preparados que se pueden hacer.

Otro elemento necesario es un recipiente con agua hirviendo, tapado con una rejilla. Sobre ésta se apoyarán las pindas para que se calienten con el vapor.

• Beneficios

El sabai tiene efectos muy beneficiosos en la piel y combina técnicas propias de frotación con los beneficios de la aromaterapia.

Suele ser muy utilizado en procesos reumáticos y articulares en general y, también, en casos de estrés y de insomnio.

Como las pindas no se quedan inmóviles, sino que son manipuladas por el profesional haciendo diferentes movimientos, empujes y rotaciones en el cuerpo, relaja los músculos, de hecho, este último es uno de los más comunes beneficios de los masajes.

También es beneficioso para los sistemas circulatorio y linfático ya que los activa, permitiendo el drenaje de los elementos de desecho del organismo.

• Preparación del paciente

Tras una breve conversación mediante la cual el terapeuta sabrá si el receptor de la fricción es alérgico a cualquiera de los componentes que tengan las pindas, el paciente se quitará la ropa y se tumbará en una camilla dando comienzo al masaje.

• Preparación de la habitación

Muchos expertos aconsejan aprovechar el tratamiento combinado de masaje-aromaterapia para añadir un elemento más: la cromoterapia. Para ello, no trabajan con luz blanca o amarilla, sino que lo hacen cambiando el color por medio de algún cuarzo o con papel de celofán.

El lugar deberá ser tranquilo, acogedor y cálido; sin corrientes de aire y aislado de cualquier perturbación.

• Sesión

Una vez que el receptor de la técnica se ha tumbado boca abajo en la camilla, se distribuye por todo su cuerpo una capa delgada de aceite de almendras a fin de hidratarla.

Mientras se efectúa esta operación, se calientan las pindas en vapor de agua para luego efectuar con ellas un masaje que consiste en presionarlas sobre la piel haciendo diferentes movimientos.

El amasamiento recorrerá todos los músculos y tendones, comenzando por el dorso del sujeto y terminando en la parte anterior. Los movimientos no requieren mucha fuerza, pero sí ritmo. Es importante masajear los puntos de la columna vertebral que se conectan con los chakras a fin de armonizar su energía.

Una vez que el proceso ha concluido, se posan sobre el cuerpo toallas tibias y húmedas para completar la hidratación y absorción de los preparados medicinales contenidos en las pindas. Hecho esto y tras un breve reposo, se secan los restos de humedad.

Estas son las técnicas de masajes ayurvédicos más practicadas, como veis cada una de ellas trataba una zona del cuerpo o la trata de forma diferente, si os interesa el tema de las energías corporales, la espiritualidad y el equilibrio entre mente y cuerpo, os aseguro que estas técnicas os van a resultar de lo más placenteras y reconfortantes. Espero que os haya gustado conocer un poco sobre una de las técnicas más maravillosas de masajes originarios de la India.