Una delle nostre maggiori preoccupazioni quando arriva l’estate è la cellulite, quella pelle rugosa e con fossette che non va bene quando indossi il bikini. Ecco perché la domanda su come eliminarla gira costantemente nelle nostre teste.
Ma per poterla eliminare nel modo più efficace e rapido possibile, conviene sapere tutto il possibile su questa condizione. Quindi prendi carta e penna, perché in questo articolo impareremo alcune cose. Ma prima le cose primarie.
Sì, si parla molto della cellulite, ma sai davvero cos’è?
Cos’è la cellulite?
La cellulite è un cambiamento nell’aspetto della pelle che passa dall’essere liscia e tesa a manifestare fossette, rugosità e la conosciuta pelle a buccia d’arancia. Perché succede questo?
Sotto la pelle ci sono colonne di tessuto fibroso circondate da cellule adipose. Quando queste colonne si squilibrano e le cellule adipose iniziano a gonfiarsi attraverso le colonne (le colonne non si allungano per accogliere le cellule adipose in espansione), emerge la cellulite.
Negli uomini, questo tessuto connettivo è diagonale e liscio, ma nelle donne è verticale, motivo per cui ci sono molti più casi di cellulite femminile rispetto a quella maschile.
Per sua natura, è più facile che le piccole sacche di grasso spingano verso l’alto il tessuto, dando alla pelle un aspetto a fossette. Questo è possibile anche se il tuo peso è salutare, o se fai esercizio regolarmente, poiché la cellulite ha più a che fare con la composizione delle cellule adipose, del collagene e del tessuto circostante che con il peso.
Si stima che tra l’85 e il 90% delle donne abbia la cellulite, generalmente sull’addome, glutei e cosce. Il processo di invecchiamento può peggiorare l’aspetto della cellulite, poiché la pelle perde elasticità ed è meno capace di resistere alla tensione irregolare creata dalle bande fibrose.
La cellulite non è una condizione medica grave, ma può causare disagio nelle donne a causa del suo aspetto antiestetico, e in alcuni casi, può arrivare a dolere. Non c’è da stupirsi che la grande maggioranza delle donne voglia liberarsene.
Tuttavia, questa condizione è qualcosa di più complessa da eliminare di quanto sembri. Conoscere i diversi tipi di cellulite ti aiuterà a comprendere meglio come combatterla e scegliere i trattamenti che risultano più efficaci.
Tipi di cellulite
La cellulite può essere classificata in diversi gradi, a seconda della sua visibilità, e in 3 tipi diversi a seconda del suo aspetto.
- Grado 0: Non c’è cellulite visibile, anche se la pelle viene pizzicata. La pelle è tesa e liscia.
- Grado 1: La cellulite non è evidente quando la persona è in piedi o seduta, ma si nota quando si pizzica la pelle.
- Grado 2: La cellulite è percettibile quando si è in piedi, ma quando ci si sdraia scompare.
- Grado 3: La pelle ha fossette a vista, indipendentemente dal fatto che si sia in piedi o seduti.
Cellulite molle
Questo tipo di cellulite dà alla pelle un aspetto ondulato. È più evidente poiché non aderisce al muscolo. Al tatto è morbida, flaccida, e si muove notevolmente con il movimento. Aumenta anche con l’aumento di peso e l’età.
Questa cellulite si trova generalmente in aree dove c’è accumulo di grasso, come ad esempio nelle gambe e nella parte superiore delle braccia. D’altra parte, la cellulite molle può essere accompagnata anche da teleangectasie e vene varicose.
Cellulite dura
La cellulite dura è più difficile da eliminare perché è concentrata e si posiziona vicino o sopra il muscolo. Si osserva di più nelle giovani donne, specialmente in quelle che fanno esercizio regolarmente. È uno dei primi segni di cellulite.
È difficile da vedere a occhio nudo, non si muove con il movimento, ma è sensibile al tatto e manifesta una texture come di pelle a buccia d’arancia quando viene pizzicata.
Le zone interessate da questa cellulite sono le zone esterne delle cosce e delle anche, oltre alla schiena e la parte interna delle ginocchia.
Cellulite edematosa
Questo tipo di cellulite è causata da un accumulo anomalo di liquidi nei tessuti del corpo. Questo si caratterizza normalmente per un aumento del volume delle estremità inferiori e, inoltre, la pressione sulla punta delle dita si mantiene quando si ritira dalla zona interessata.
La pelle interessata da questa cellulite è anche lucida e sottile. Si può anche sperimentare dolore alle gambe e sensazione di pesantezza, considerata il tipo più grave di cellulite.
Cause della cellulite
Non c’è una sola causa che possa scatenare la comparsa della cellulite. L’eccesso di peso è un fattore, ma come abbiamo visto, molte donne che hanno un peso normale, o addirittura inferiore al normale, possono mostrare uno squilibrio tra la quantità di grasso corporeo e la massa muscolare.
Questi sono altri fattori che producono cellulite:
- Ormoni: Gli ormoni femminili, tra cui l’estrogeno, sono associati alla formazione della cellulite, poiché dirigono naturalmente il corpo a immagazzinare grasso extra in aree come i glutei, le gambe, le cosce, i fianchi e persino l’addome. Quando i livelli ormonali si alzano, come durante la gravidanza e la menopausa, la cellulite può aumentare.
- Genetica: La cellulite ha una componente genetica molto forte. È probabile che se tua madre ha o ha avuto cellulite in qualche parte del corpo, anche tu la avrai.
- Alimentazione: Mangiare troppi grassi, carboidrati raffinati o cibi molto salati, e non incorporare abbastanza fibre nella dieta, può aumentare il rischio di avere cellulite. Il problema è che questi cibi possono accumularsi nelle cellule adipose e far aumentare le cellule di dimensione.
- Accumulo di tossine: Il corpo immagazzina le tossine fino a un certo punto, e certi sistemi fanno di tutto per espellere queste tossine dal corpo. Ma, quando c’è un sovraccarico di tossine, tendono a immagazzinarsi in e intorno alle cellule adipose, causando un maggiore rigonfiamento.
- Stile di vita: Si ritiene che fumare, bere alcolici, lo stress, l’inquinamento e avere uno stile di vita sedentario favoriscano l’accumulo di depositi di grasso e la loro permanenza, rendendo difficile eliminarli.
- Abbigliamento: L’uso regolare di pantaloni e biancheria intima troppo stretti può limitare il flusso sanguigno. Un flusso sanguigno inadeguato può rallentare la velocità con cui il sangue circola in tutto il corpo, portando a un accumulo di tossine.
Come prevenire la cellulite
Dopo aver conosciuto le cause che provocano la cellulite, è più semplice prevenirla. Certi fattori come la genetica e il livello di ormoni non sono nelle nostre mani per poterli cambiare, quindi concentriamoci su ciò che possiamo fare.
In generale, tutto si riduce a mantenere uno stile di vita sano: seguire una dieta equilibrata, smettere di fumare, bere molta acqua, evitare l’alcol e fare esercizio fisico regolare.
Seguire una dieta sana
La nostra alimentazione ha un riflesso dentro e fuori. Ci sono alimenti che potenziano la comparsa della cellulite, e altri che aiutano a prevenirla, quindi, se vuoi liberarti di questo fastidioso problema, sii saggio nella scelta della tua dieta.
Il sale è responsabile della ritenzione idrica del corpo, perciò è da ridurre il più possibile.
Un eccesso di cibi, specialmente un alto consumo di grassi saturi e carboidrati semplici (farine raffinate, zuccheri e dolci) aumenta la sintesi e l’immagazzinamento dei grassi, favorendo la comparsa della cellulite.
Evita i cibi fritti, in scatola, processati o raffinati che contengono troppo sale, per non parlare dei conservanti, coloranti e sostanze artificiali. Sono difficili da digerire e contengono una grande quantità di zuccheri e grassi, aumentando la quantità di tossine nel flusso sanguigno.
Invece, sostituiscili con alimenti crudi, interi o al vapore, che possono essere digeriti e assimilati meglio, oltre ad avere un maggiore contenuto di nutrienti e meno composti tossici.
Prioritizza i vegetali e la frutta, in particolare l’ananas (ricco di bromelina, un enzima che agisce come anti-infiammatorio), gli agrumi (ricchi di vitamina C, che aiutano a produrre collagene) e i frutti rossi (molto ricchi di vitamina C e A, combattono i radicali liberi e sono antiossidanti).
Per quanto riguarda le proteine, opta per carni magre e pesce azzurro, come il salmone, ricco di omega 3 e proteine, mentre ha pochi grassi e aiuta a combattere la cellulite.
Mantenersi idratati
Una corretta idratazione è davvero importante per eliminare la cellulite. L’assunzione di liquidi aiuta a eliminare le tossine, che sono responsabili della formazione della cellulite. Per ottenere l’effetto desiderato è necessario bere due litri di acqua, distribuiti durante il giorno.
Altri liquidi come i succhi e le bevande isotoniche possono anche aiutare, ma fai attenzione alla quantità di zucchero e calorie presenti in queste bevande.
L’acqua di cocco è anche un eccellente liquido, in quanto riduce le tossine che causano la cellulite. Inoltre, equilibra il corpo e apporta molti benefici alla salute nel suo insieme.
Fare esercizio regolarmente
Per migliorare l’aspetto della pelle a buccia d’arancia ed evitare che appaia più cellulite, l’attività fisica è fondamentale. Oltre ad aiutare a eliminare il grasso localizzato su fianchi e glutei, gli esercizi migliorano la circolazione e quindi l’aspetto e la tonificazione della pelle.
Per iniziare, sali le scale, cammina, corri, vai in bicicletta o fai sport aerobici per almeno 30 minuti, tre o quattro volte a settimana. Una volta aumentata la tua resistenza, aumenta le sessioni a 60 minuti.
Se il tuo lavoro o le tue attività quotidiane richiedono di stare seduto a lungo, fai tutto il possibile per muoverti di più. Alzati dalla sedia ogni due ore, sostituisci l’ascensore con le scale, parcheggia l’auto più lontano per camminare fino al lavoro.
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Apportare un cambiamento nelle abitudini di vita
Smetti di fumare e di bere alcolici, più tossine ingerisci, peggiore sarà la tua circolazione sanguigna e più difficile sarà eliminare i rifiuti dal tuo corpo, rendendo più difficile combattere la cellulite.
Evita lo stress, l’uso di abbigliamento stretto e tacchi alti, tutto questo pregiudica la buona circolazione e predispone alla comparsa della cellulite.
Trattamenti per la cellulite
Poiché la cellulite è un problema che la maggior parte delle persone vuole eliminare, non mancano trattamenti che possono aiutare a ridurla: rimedi casalinghi, massaggi, trattamenti estetici, interventi di chirurgia estetica, ecc.
Grazie ai recenti progressi tecnologici, ci sono molte soluzioni che possono offrire una riduzione a lungo termine della cellulite attraverso trattamenti minimamente invasivi. Si possono affrontare con maggiore efficacia le cause strutturali della cellulite, aiutando a ridurre le fossette caratteristiche e a ripristinare una texture più liscia e soda nella pelle interessata dalla cellulite.
Tuttavia, ancora non c’è una soluzione definitiva che possa eliminare permanentemente la cellulite, quindi tutti questi trattamenti dipendono da una dieta equilibrata, esercizio regolare e predisposizione genetica, tra altri fattori.
Drenaggio linfatico
Adatto per tutti i gradi e i tipi di cellulite, il massaggio di drenaggio linfatico è un massaggio dedicato all’eliminazionedei liquidi trattenuti nei tessuti. L’idea è di spostare le tossine e altri rifiuti metabolici verso la linfa, che è la responsabile di eliminarli.
Inoltre stimola la circolazione sanguigna e quindi migliora l’aspetto della pelle nel suo complesso. Il drenaggio linfatico ha anche un ruolo importante nelle regioni colpite dalla cellulite, poiché aiuta a eliminare piccoli noduli di grasso intrappolati nel tessuto.
Pertanto, questo metodo è spesso molto efficace per combattere il problema e, naturalmente, per aiutare con la distensione e la flaccidità.
Massaggio rimodellante
Come il drenaggio linfatico, questo massaggio stimola l’eliminazione del liquido accumulato nel corpo, agendo sia sul sistema linfatico, sia sugli accumuli di grasso.
La manipolazione del grasso favorisce la vasodilatazione, aumenta l’ossigenazione locale e accelera il metabolismo, il che aiuta a ridurre la flaccidità.
È raccomandato per tutti i gradi di cellulite, poiché il problema è associato con il grasso localizzato; dove la cellulite deriva dalla flaccidità della pelle o dal carico genetico, il massaggio rimodellante non è così efficace.
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Creme anticellulite
Ci sono milioni di prodotti sul mercato, tutti con una miriade di virtù allettanti. In generale, promuovono la decomposizione del grasso localmente, migliorano la microcircolazione e stimolano la produzione di collagene, il che migliora la cellulite.
Ti consigliamo di trovare quella che meglio si adatta alle tue preferenze, alla tua pelle e alla stagione dell’anno, così come alla tua texture preferita. Puoi consultare qual è la migliore crema anticellulite qui.
Ma la cosa più importante da capire è la loro composizione. Questi sono alcuni dei principi attivi essenziali per vincere la battaglia contro la cellulite:
- Caffeina. Stimola la combustione del grasso localizzato, il che causa un effetto dimagrante, e aiuta a prevenire la ritenzione di acqua.
- Fucus vesiculosus (alga marina marrone). Questa alga è ricca di iodio, sali minerali, vitamine e oligoelementi, tra gli altri. Ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a disciogliere il grasso corporeo.
- Centella asiatica. Stimola la circolazione e aiuta a eliminare l’eccesso di liquidi. Migliora l’elasticità della pelle e aiuta nel trattamento della cellulite.
- Carnitina. Considerata una molecola brucia grassi, questo derivato di aminoacidi riduce i livelli eccessivamente alti di trigliceridi e colesterolo migliorando il metabolismo dei lipidi. Per questo è particolarmente indicata per la cellulite, poiché livelli più alti di carnitina sono associati a una minore incidenza dell’effetto buccia d’arancia.
Ma ricorda, l’uso di creme anticellulite deve essere aggiunto ad altri trattamenti e abitudini salutari affinché producano effetti. E bisogna essere costanti nella loro applicazione.
Trattamenti laser
La riduzione della cellulite con il laser (il trattamento si chiama Cellulaze) utilizza una piccola sonda laser, che viene inserita appena sotto la pelle attraverso una piccola incisione. Questo laser riscalda i tessuti sotto la superficie della pelle, dove agisce:
- Rilasciando alcuni dei setti fibrosi
- Riducendo lo spessore dello strato di grasso sottocutaneo
- Stimolando la produzione di collagene
- Migliorando la texture e l’elasticità della pelle
Anche se si tratta di piccole incisioni nella pelle, la riduzione della cellulite con il laser è considerata una procedura minimamente invasiva, e può essere eseguita in modo sicuro da un professionista qualificato, con anestesia locale.
Cellulaze è indicato per mantenere i risultati per circa un anno, e i pazienti generalmente ottengono il risultato desiderato dopo un solo trattamento.
Radiofrequenza
La radiazione elettromagnetica ad alta frequenza fa agitare le molecole d’acqua, aumentando la temperatura. Questo stimola la produzione di collagene, il che migliora il tessuto connettivo.
La procedura non è invasiva e non causa alcun danno alla pelle. Inoltre, è una delle più durature, ristrutturando il tessuto più intensamente. È adatta a tutti i gradi e tipi di cellulite, specialmente nei casi in cui è presente una flaccidità associata.
Lipocavitazione
Si avvale di ultrasuoni attraverso una testina applicatrice per penetrare nel grasso sottocutaneo, generando piccole bolle all’interno delle cellule adipose, gli adipociti. Queste bolle aumentano gradualmente di numero e causano disagio all’interno della cellula, portando alla sua rottura.
Il grasso si divide in glicerolo e acidi grassi: gli acidi grassi si legano a una sostanza chiamata albumina, che viene eliminata dal fegato, e il glicerolo è solubile in acqua e quindi viene eliminato dall’urina e dai vasi linfatici.
Argilla Verde
I minerali ricchi di argilla verde disintossicano il corpo, eliminano i radicali liberi e idratano la pelle. Usando l’argilla verde con un altro trattamento, otterrai più risultati.
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