Uma das nossas maiores preocupações quando chega o verão é a celulite, aquela pele rugosa e com covinhas que não fica bem quando você veste o biquíni. Por isso, a pergunta de como eliminá-la ronda nossas cabeças constantemente.
Mas para poder eliminá-la da forma mais eficaz e rápida possível, convém saber tudo o que pudermos sobre esta condição. Então pegue papel e lápis, porque neste artigo vamos aprender algumas coisas. Mas o primeiro é o primeiro.
Sim, fala-se muito da celulite, mas você realmente sabe o que é?
O que é a celulite?
A celulite é uma mudança na aparência da pele que passa de estar lisa e firme, a manifestar covinhas, rugosidade e a conhecida pele de laranja. Por que isso acontece?
Debaixo da pele há colunas de tecido fibroso que estão rodeadas de células adiposas. Quando essas colunas se desequilibram e as células adiposas começam a se projetar através das colunas (as colunas não se esticam para acomodar as células adiposas em expansão), surge a celulite.
Nos homens, esse tecido conectivo é diagonal e liso, mas nas mulheres é vertical, por isso há muito mais casos de celulite feminina que masculina.
Devido à sua natureza, é mais fácil que as pequenas bolsas de gordura empurrem para cima o tecido, o que dá à pele uma aparência de covinhas. Isso é possível mesmo se o seu peso é saudável, ou se você pratica exercícios regularmente, já que a celulite tem mais a ver com a composição das células adiposas, o colágeno e o tecido circundante do que com o peso.
Estima-se que entre 85% e 90% das mulheres têm celulite, geralmente no abdômen, glúteos e coxas. O processo de envelhecimento pode piorar a aparência da celulite, já que a pele perde elasticidade e é menos capaz de resistir à tensão irregular criada pelas bandas fibrosas.
A celulite não é uma condição médica grave, mas pode causar desconforto nas mulheres devido à sua aparência antiestética, e em alguns casos, pode chegar a doer. Não é de se estranhar que a grande maioria das mulheres queira se livrar dela.
No entanto, esta condição é algo mais complexa de eliminar do que parece. Conhecer os diferentes tipos de celulite te ajudará a entender melhor como lutar contra ela, e escolher os tratamentos que resultam mais eficazes.
Tipos de celulite
A celulite pode ser classificada em diferentes graus, conforme sua visibilidade, e em 3 tipos diferentes conforme sua aparência.
- Grau 0: Não há celulite visível, mesmo se a pele for beliscada. A pele está firme e suave.
- Grau 1: A celulite não é evidente quando a pessoa está de pé ou sentada, mas sim quando a pele é beliscada.
- Grau 2: A celulite é perceptível quando se está de pé, mas ao deitar-se desaparece.
- Grau 3: A pele tem covinhas a olho nu, independentemente de se estar de pé ou sentado.
Celulite mole
Este tipo de celulite dá à pele uma aparência ondulada. É mais notável porque não se adere ao músculo. Ao toque é suave, flácida, e se move notavelmente com o movimento. Também aumenta à medida que se ganha peso e envelhece.
Esta celulite se encontra geralmente em áreas onde há acúmulo de gordura, como por exemplo nas pernas e na parte superior dos braços. Por outro lado, a celulite mole também pode estar acompanhada de aranhas vasculares e varizes.
Celulite dura
A celulite dura é mais difícil de eliminar porque está concentrada e se assenta perto ou sobre o músculo. É observada mais em mulheres jovens, especialmente naquelas que fazem exercícios regularmente. É um dos primeiros sinais de celulite.
É difícil de ver a olho nu, não se move com o movimento, mas é sensível ao toque, e manifesta uma textura como de pele de laranja quando beliscada.
As áreas afetadas por esta celulite são as zonas externas das coxas e quadris, além das costas e da parte interna dos joelhos.
Celulite edematosa
Este tipo de celulite é causado por um acúmulo anormal de líquido nos tecidos do corpo. Isso se caracteriza normalmente por um aumento do volume das extremidades inferiores e, além disso, a pressão na ponta dos dedos se mantém quando é retirada da zona afetada.
A pele afetada por esta celulite também é brilhante e fina. Também pode se experimentar dor nas pernas e sensação de peso, o que é considerado o tipo mais grave de celulite.
Causas da celulite
Não há uma única causa que possa detonar o aparecimento da celulite. O excesso de peso é um fator, mas como vimos, muitas mulheres que têm um peso normal, ou até mesmo abaixo do normal, podem mostrar um equilíbrio deficiente entre a quantidade de gordura corporal e a massa muscular.
Estes são outros fatores que produzem celulite:
- Hormônios: Os hormônios femininos, entre eles o estrogênio, estão associados com a formação de celulite, já que naturalmente direcionam o corpo a armazenar gordura extra em áreas como as nádegas, as pernas, as coxas, os quadris e até mesmo o abdômen. Quando os níveis hormonais disparam, como durante a gravidez e a menopausa, a celulite também pode aumentar.
- Genética: A celulite tem um componente genético muito forte. É muito provável que se a tua mãe tem ou teve celulite em alguma parte do corpo, você também a tenha.
- Alimentação: Comer muita gordura, carboidratos refinados ou alimentos com muito sal, e não incorporar fibra suficiente na dieta, pode aumentar o risco de ter celulite. O problema é que esses alimentos podem ser armazenados nas células adiposas e fazer com que as células aumentem de tamanho.
- Acúmulo de toxinas: O corpo armazena as toxinas até certo ponto, e certos sistemas fazem todo o possível para purgar essas toxinas do corpo. Mas, quando há uma sobrecarga de toxinas, tendem a se armazenar em e ao redor das células adiposas, forçando um maior abaulamento.
- Opções de estilo de vida: Acredita-se que fumar, beber álcool, o estresse, a poluição e ter um estilo de vida sedentário fomentam que os depósitos de gordura se acumulem e se mantenham no lugar, o que dificulta sua eliminação.
- Roupas: O uso regular de calças e roupas íntimas muito apertadas pode restringir o fluxo sanguíneo. Um fluxo sanguíneo inadequado pode diminuir a velocidade com que o sangue circula por todo o corpo, resultando em um acúmulo de toxinas.
Como prevenir a celulite
Após conhecer as causas que provocam a celulite, é mais fácil preveni-la. Certos fatores como a genética e o nível de hormônios não estão em nossas mãos para poder mudá-los, então vamos nos concentrar no que podemos fazer.
Em geral, tudo se resume a levar um estilo de vida saudável: manter uma dieta equilibrada, parar de fumar, beber muita água, evitar o álcool, e fazer exercício físico regular.
Manter uma dieta saudável
Nossa alimentação tem um reflexo por dentro, e também por fora. Há alimentos que potencializam o aparecimento de celulite, e outros que ajudam a prevenir seu aparecimento, então, se você quer se livrar desse incômodo problema, seja sábio ao escolher sua dieta.
O sal é responsável pela retenção de líquidos do corpo, por isso deve-se diminuí-lo tanto quanto possível.
Um excesso de alimentos, especialmente um alto consumo de gorduras saturadas e carboidratos simples (farinhas refinadas, açúcares e doces) aumentam a síntese e o armazenamento das gorduras, favorecendo o aparecimento da celulite.
Evite alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados que contenham muito sal, sem falar nos conservantes, corantes e substâncias artificiais. São difíceis de digerir e contêm uma grande quantidade de açúcares e gorduras, o que aumenta a quantidade de toxinas na corrente sanguínea.
Em vez disso, substitua-os por alimentos crus, integrais ou cozidos no vapor, que podem ser digeridos e assimilados melhor, além de terem um maior conteúdo de nutrientes e menos compostos tóxicos.
Priorize os vegetais e as frutas, em especial o abacaxi (rico em bromelaína, uma enzima que atua como anti-inflamatório), os cítricos (ricos em vitamina C, que ajudam a produzir colágeno) e os frutos vermelhos (muito ricos em vitamina C e A, combatem os radicais livres e são antioxidantes).
Quanto às proteínas, opte pelas carnes magras e o peixe azul, como o salmão, rico em ômega 3 e proteínas, enquanto tem pouca gordura e ajuda a combater a celulite.
Manter-se hidratado
A hidratação adequada é realmente importante para eliminar a celulite. A ingestão de líquidos ajuda a eliminar as toxinas, que são responsáveis pela formação da celulite. Para obter o efeito desejado é necessário beber dois litros de água, distribuídos ao longo do dia.
Outros líquidos como os sucos e os líquidos isotônicos também podem ajudar, mas tenha cuidado com a quantidade de açúcar e calorias presentes nessas bebidas.
A água de coco também é um excelente líquido, já que reduz as toxinas que causam a celulite. Além disso, equilibra o corpo e traz muitos benefícios para a saúde como um todo.
Fazer exercício regularmente
Para melhorar a aparência da pele de laranja e evitar que apareça mais celulite, a atividade física é primordial. Além de ajudar a eliminar a gordura localizada nos quadris e nos glúteos, os exercícios melhoram a circulação e, portanto, a aparência e tonificação da pele.
Para começar, suba escadas, caminhe, corra, ande de bicicleta ou faça esportes aeróbicos durante pelo menos 30 minutos, três ou quatro vezes por semana. Uma vez que você tenha aumentado sua resistência, aumente as sessões para 60 minutos.
Se o seu trabalho ou afazeres diários requerem que você fique muito tempo sentada, faça todo o possível para se mover mais. Levante-se da cadeira a cada duas horas, substitua o elevador pelas escadas, estacione o carro mais longe para caminhar até o trabalho.
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Fazer uma mudança nos hábitos de vida
Deixe de fumar e de beber álcool, quanto mais toxinas você ingerir, pior será sua circulação sanguínea e mais difícil será eliminar os resíduos do seu corpo, tornando mais difícil combater a celulite.
Evite o estresse, o uso de roupas apertadas e os saltos altos, tudo isso prejudica a boa circulação e predispõe ao aparecimento de celulite.
Tratamentos para a celulite
Como a celulite é um problema que a maioria das pessoas quer eliminar, não faltam tratamentos que podem ajudar a reduzi-los: remédios caseiros, massagens, tratamentos estéticos, cirurgias estéticas, etc.
Graças aos recentes avanços tecnológicos, há muitas soluções que podem oferecer uma redução a longo prazo da celulite mediante tratamentos minimamente invasivos. Pode-se abordar com maior eficácia as causas estruturais da celulite, ajudando a reduzir as covinhas características e a restaurar uma textura mais suave e firme na pele afetada pela celulite.
No entanto, ainda não há uma solução definitiva que possa eliminar permanentemente a celulite, por isso todos esses tratamentos dependem de uma dieta equilibrada, exercício regular, e predisposição genética, entre outros fatores.
Drenagem linfática
Adequado para todos os graus e tipos de celulite, a massagem de drenagem linfática é uma massagem dedicada à eliminaçãode los líquidos retenidos en los tejidos. A ideia é mover as toxinas e outros resíduos metabólicos para a linfa, que é responsável por eliminá-los.
Também estimula a circulação sanguínea e, por isso, melhora a aparência da pele como um todo. A drenagem linfática também tem um papel importante nas regiões afetadas pela celulite, pois ajuda a eliminar pequenos nódulos de gordura presos no tecido.
Portanto, este método costuma ser muito eficaz para combater o problema e, claro, para ajudar com a distensão e flacidez.
Massagem remodeladora
Assim como a drenagem linfática, essa massagem estimula a eliminação do líquido acumulado no corpo, atuando tanto no sistema linfático quanto nos acúmulos de gordura.
A manipulação da gordura favorece a vasodilatação, aumenta a oxigenação local e acelera o metabolismo, o que ajuda a reduzir a flacidez.
É recomendada para todos os graus de celulite, já que o problema está associado à gordura localizada; onde a celulite surge da flacidez da pele ou da carga genética, a massagem remodeladora não é tão eficaz.
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Cremes anticelulite
Há milhões de produtos no mercado, todos eles com uma miríade de virtudes tentadoras. Em geral, promovem a decomposição da gordura localmente, melhoram a microcirculação e estimulam a produção de colágeno, o que melhora a celulite.
Recomendamos que você encontre o que melhor se adapte às suas preferências, à sua pele e à época do ano, bem como sua textura preferida. Você pode consultar qual é o melhor creme anticelulite aqui.
Mas o mais importante é entender sua composição. Estes são alguns dos princípios ativos imprescindíveis para vencer a batalha contra a celulite:
- Cafeína. Estimula a queima de gordura localizada, o que causa um efeito de emagrecimento, e ajuda a prevenir a retenção de água.
- Fucus vesiculosus (alga marrom). Esta alga é rica em iodo, sais minerais, vitaminas e oligoelementos, entre outros. Tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a dissolver a gordura corporal.
- Centella asiática. Estimula a circulação e ajuda a eliminar o excesso de líquidos. Melhora a elasticidade da pele e ajuda no tratamento da celulite.
- Carnitina. Considerada uma molécula queimada de gordura, este derivado de aminoácidos reduz os níveis excessivamente altos de triglicerídeos e colesterol ao melhorar o metabolismo dos lipídios. Por isso, é especialmente indicada para a celulite, já que os níveis mais altos de carnitina estão relacionados com uma menor incidência do efeito casca de laranja.
Mas lembre-se, o uso de cremes anticelulite deve ser somado a outros tratamentos e hábitos saudáveis para surtir efeito. E é preciso ser constante na sua aplicação.
Tratamentos com laser
A redução da celulite com laser (o tratamento é chamado Cellulaze) utiliza uma pequena sonda laser, que é inserida logo abaixo da pele através de uma pequena incisão. Este laser aquece os tecidos abaixo da superfície da pele, onde trabalha:
- Liberando alguns dos septos fibrosos
- Reduzindo a espessura da camada de gordura subcutânea
- Estimulando a produção de colágeno
- Melhorando a textura e elasticidade da pele
Embora sejam pequenas incisões na pele, a redução da celulite com laser é considerada um procedimento minimamente invasivo, e pode ser realizada de forma segura por um profissional qualificado, com anestesia local.
Cellulaze é indicado para manter os resultados por cerca de um ano, e os pacientes geralmente alcançam o resultado desejado após um único tratamento.
Radiofrequência
A radiação eletromagnética de alta frequência faz com que as moléculas de água se agitem, aumentando a temperatura. Isso estimula a produção de colágeno, o que melhora o tecido conectivo.
O procedimento não é invasivo e não causa nenhum dano à pele. Além disso, é um dos mais duradouros, reestruturando o tecido mais intensamente. É adequado para todos os graus e tipos de celulite, especialmente nos casos em que há uma flacidez associada.
Lipocavitação
Utiliza ultrassons através de um cabeçote aplicador para penetrar na gordura subcutânea, gerando pequenas bolhas dentro das células adiposas, os adipócitos. Essas bolhas aumentam gradualmente em número e causam desconforto dentro da célula, o que leva à sua ruptura.
A gordura se divide em glicerol e ácidos graxos: os ácidos graxos se unem a uma substância chamada albumina que é eliminada pelo fígado, e o glicerol é solúvel em água e, portanto, é eliminado pela urina e pelos vasos linfáticos.
Argila Verde
Os minerais ricos em argila verde desintoxicam o corpo, eliminam os radicais livres e hidratam a pele. Ao usar a argila verde com outro tratamento, você terá mais resultados.
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