Eine unserer größten Sorgen, wenn der Sommer kommt, ist die Cellulite. Diese raue, mit Dellen versehene Haut sieht im Bikini nicht gut aus. Daher kreist die Frage, wie man sie loswird, ständig in unseren Köpfen.
Aber um sie so effektiv und schnell wie möglich zu beseitigen, ist es ratsam, so viel wie möglich über diese Erkrankung zu wissen. Also schnapp dir Papier und Stift, denn in diesem Artikel werden wir ein paar Dinge lernen. Aber zuerst die Grundlagen.
Ja, es wird viel über Cellulite gesprochen, aber weißt du wirklich, was das ist?
Was ist Cellulite?
Cellulite ist eine Veränderung des Hautbildes, bei der die Haut von glatt und straff zu mit Dellen, Rauheit und der bekannten Orangenhaut wird. Warum passiert das?
Unter der Haut befinden sich Säulen aus faserigem Gewebe, die von Fettzellen umgeben sind. Wenn diese Säulen aus dem Gleichgewicht geraten und die Fettzellen beginnen, durch die Säulen zu wölben (die Säulen dehnen sich nicht, um die sich ausdehnenden Fettzellen aufzunehmen), entsteht Cellulite.
Bei Männern ist dieses Bindegewebe diagonal und glatt, bei Frauen jedoch vertikal, weshalb es viel mehr Fälle von weiblicher als männlicher Cellulite gibt.
Aufgrund ihrer Natur ist es einfacher für kleine Fettdepots, das Gewebe nach oben zu drücken, was der Haut ein dellenartiges Aussehen verleiht. Dies ist selbst dann möglich, wenn dein Gewicht gesund ist oder du regelmäßig Sport treibst, da Cellulite mehr mit der Zusammensetzung der Fettzellen, Kollagen und dem umgebenden Gewebe zu tun hat als mit dem Gewicht.
Es wird geschätzt, dass 85 bis 90 % der Frauen Cellulite haben, meist am Bauch, Gesäß und an den Oberschenkeln. Der Alterungsprozess kann das Erscheinungsbild der Cellulite verschlechtern, da die Haut an Elastizität verliert und weniger in der Lage ist, der ungleichmäßigen Spannung der faserigen Bänder zu widerstehen.
Cellulite ist keine ernsthafte medizinische Erkrankung, kann jedoch bei Frauen aufgrund ihres unästhetischen Aussehens Unbehagen verursachen und in einigen Fällen schmerzhaft sein. Es ist kein Wunder, dass die überwiegende Mehrheit der Frauen sie loswerden möchte.
Diese Erkrankung ist jedoch etwas schwieriger zu beseitigen, als es scheint. Das Kennenlernen der verschiedenen Arten von Cellulite hilft dir, besser zu verstehen, wie du dagegen ankämpfen kannst und welche Behandlungen am effektivsten sind.
Arten von Cellulite
Cellulite kann je nach Sichtbarkeit in verschiedene Grade und je nach Aussehen in 3 verschiedene Typen eingeteilt werden.
- Grad 0: Keine sichtbare Cellulite, selbst wenn die Haut eingeklemmt wird. Die Haut ist straff und glatt.
- Grad 1: Cellulite ist nicht sichtbar, wenn die Person steht oder sitzt, wird jedoch sichtbar, wenn die Haut eingeklemmt wird.
- Grad 2: Cellulite ist erkennbar, wenn man steht, verschwindet jedoch im Liegen.
- Grad 3: Die Haut hat sichtbare Dellen, unabhängig davon, ob man steht oder sitzt.
Weiche Cellulite
Diese Art von Cellulite verleiht der Haut ein welliges Aussehen. Sie ist auffälliger, weil sie sich nicht am Muskel anheftet. Die Berührung ist weich, schlaff und bewegt sich merklich bei Bewegung. Sie nimmt auch zu, wenn du an Gewicht zunimmst und alterst.
Diese Cellulite befindet sich normalerweise in Bereichen, in denen sich Fett ansammelt, wie z. B. an den Beinen und den oberen Armen. Darüber hinaus kann weiche Cellulite auch von Besenreisern und Krampfadern begleitet sein.
Harte Cellulite
Harte Cellulite ist schwerer zu beseitigen, da sie konzentriert ist und sich in der Nähe oder auf dem Muskel festsetzt. Sie tritt häufiger bei jungen Frauen auf, insbesondere bei denen, die regelmäßig Sport treiben. Es ist eines der ersten Anzeichen von Cellulite.
Sie ist schwer mit bloßem Auge zu erkennen, bewegt sich nicht bei Bewegung, ist jedoch empfindlich bei Berührung und zeigt eine Textur wie Orangenhaut, wenn sie eingeklemmt wird.
Die von dieser Cellulite betroffenen Bereiche sind die äußeren Oberschenkel- und Hüftbereiche sowie der Rücken und die Innenseiten der Knie.
Ödematöse Cellulite
Diese Art von Cellulite wird durch eine abnormale Ansammlung von Flüssigkeit im Körpergewebe verursacht. Dies ist normalerweise durch eine Zunahme des Volumens der unteren Gliedmaßen gekennzeichnet, und zusätzlich bleibt der Druck an der Fingerspitze bestehen, wenn er von der betroffenen Stelle entfernt wird.
Die von dieser Cellulite betroffene Haut ist ebenfalls glänzend und dünn. Es kann auch zu Beinschmerzen und einem Gefühl der Schwere kommen, was als die schwerste Art von Cellulite gilt.
Ursachen der Cellulite
Es gibt keine einzige Ursache, die das Auftreten von Cellulite auslösen kann. Übergewicht ist ein Faktor, aber wie wir gesehen haben, können viele Frauen, die ein normales oder sogar unter dem Normalgewicht liegendes Gewicht haben, ein schlechtes Gleichgewicht zwischen der Menge an Körperfett und Muskelmasse aufweisen.
Dies sind andere Faktoren, die Cellulite verursachen:
- Hormone: Weibliche Hormone, darunter Östrogen, sind mit der Bildung von Cellulite verbunden, da sie den Körper natürlicherweise dazu veranlassen, zusätzliches Fett in Bereichen wie dem Gesäß, den Beinen, den Oberschenkeln, den Hüften und sogar dem Bauch zu speichern. Wenn die Hormonspiegel steigen, wie während der Schwangerschaft und der Menopause, kann auch die Cellulite ansteigen.
- Genetik: Cellulite hat eine starke genetische Komponente. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du auch Cellulite hast, wenn deine Mutter in irgendeinem Teil ihres Körpers Cellulite hat oder hatte.
- Ernährung: Der Verzehr von zu viel Fett, raffinierten Kohlenhydraten oder salzreichen Lebensmitteln und der Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung können das Risiko von Cellulite erhöhen. Das Problem ist, dass diese Lebensmittel in den Fettzellen gespeichert werden und die Zellen vergrößern können.
- Ansammlung von Toxinen: Der Körper speichert Toxine bis zu einem gewissen Punkt und bestimmte Systeme tun ihr Bestes, um diese Toxine aus dem Körper zu entfernen. Wenn jedoch eine Überlastung von Toxinen vorliegt, neigen sie dazu, sich in und um die Fettzellen zu speichern, was eine größere Wölbung verursacht.
- Lebensstiloptionen: Es wird angenommen, dass Rauchen, Alkohol, Stress, Umweltverschmutzung und ein sitzender Lebensstil die Ansammlung und den Verbleib von Fettdepots fördern, was ihre Beseitigung erschwert.
- Kleidung: Das regelmäßige Tragen von zu engen Hosen und Unterwäsche kann den Blutfluss einschränken. Ein unzureichender Blutfluss kann die Geschwindigkeit verringern, mit der das Blut im Körper zirkuliert, was zu einer Ansammlung von Toxinen führt.
Wie man Cellulite vorbeugt
Nachdem du die Ursachen kennengelernt hast, die Cellulite verursachen, ist es einfacher, sie zu verhindern. Bestimmte Faktoren wie Genetik und Hormonspiegel liegen nicht in unserer Hand, sie zu ändern, also konzentrieren wir uns auf das, was wir tun können.
Im Allgemeinen läuft alles darauf hinaus, einen gesunden Lebensstil zu pflegen: eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, mit dem Rauchen aufzuhören, viel Wasser zu trinken, Alkohol zu vermeiden und regelmäßig Sport zu treiben.
Gesund essen
Unsere Ernährung spiegelt sich innen und außen wider. Es gibt Lebensmittel, die das Auftreten von Cellulite fördern, und andere, die helfen, ihr Auftreten zu verhindern. Wenn du dieses lästige Problem loswerden willst, wähle deine Ernährung weise.
Salz ist verantwortlich für die Flüssigkeitsretention im Körper, daher sollte es so weit wie möglich reduziert werden.
Ein Übermaß an Lebensmitteln, insbesondere ein hoher Konsum von gesättigten Fetten und einfachen Kohlenhydraten (raffiniertes Mehl, Zucker und Süßigkeiten), erhöht die Synthese und Speicherung von Fetten und begünstigt das Auftreten von Cellulite.
Vermeide frittierte, konservierte, verarbeitete oder raffinierte Lebensmittel, die zu viel Salz enthalten, ganz zu schweigen von Konservierungsstoffen, Farbstoffen und künstlichen Substanzen. Sie sind schwer verdaulich und enthalten eine große Menge an Zucker und Fetten, was die Menge an Toxinen im Blutkreislauf erhöht.
Ersetze sie stattdessen durch rohe, ganze oder gedämpfte Lebensmittel, die besser verdaulich und assimilerbar sind und zudem einen höheren Nährstoffgehalt und weniger toxische Verbindungen aufweisen.
Priorisiere Gemüse und Obst, insbesondere Ananas (reich an Bromelain, einem Enzym, das als entzündungshemmend wirkt), Zitrusfrüchte (reich an Vitamin C, das bei der Kollagenproduktion hilft) und Beeren (sehr reich an Vitamin C und A, bekämpfen freie Radikale und sind Antioxidantien).
Was Proteine betrifft, entscheide dich für mageres Fleisch und fetten Fisch, wie Lachs, reich an Omega 3 und Proteinen, während er wenig Fett enthält und hilft, Cellulite zu bekämpfen.
Hydriert bleiben
Eine angemessene Hydratation ist wirklich wichtig, um Cellulite zu beseitigen. Die Flüssigkeitsaufnahme hilft, Toxine zu entfernen, die für die Bildung von Cellulite verantwortlich sind. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es notwendig, zwei Liter Wasser über den Tag verteilt zu trinken.
Andere Flüssigkeiten wie Säfte und isotonische Getränke können ebenfalls helfen, aber achte auf den Zuckergehalt und die Kalorien, die in diesen Getränken enthalten sind.
Kokoswasser ist ebenfalls eine ausgezeichnete Flüssigkeit, da es die Toxine, die Cellulite verursachen, reduziert. Außerdem gleicht es den Körper aus und bietet viele gesundheitliche Vorteile insgesamt.
Regelmäßig Sport treiben
Um das Erscheinungsbild der Orangenhaut zu verbessern und das Auftreten von mehr Cellulite zu verhindern, ist körperliche Aktivität unerlässlich. Neben der Hilfe bei der Beseitigung von lokalisiertem Fett an Hüften und Gesäß, verbessern Übungen die Durchblutung und somit das Erscheinungsbild und die Straffung der Haut.
Beginne mit Treppensteigen, Gehen, Laufen, Radfahren oder Aerobic-Sportarten für mindestens 30 Minuten, drei- bis viermal pro Woche. Sobald du deine Ausdauer gesteigert hast, erhöhe die Sitzungen auf 60 Minuten.
Wenn deine Arbeit oder tägliche Aufgaben erfordern, dass du viel sitzt, tu dein Bestes, um dich mehr zu bewegen. Steh alle zwei Stunden von deinem Stuhl auf, benutze die Treppe statt des Aufzugs, parke das Auto weiter weg, um zur Arbeit zu gehen.
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Änderung der Lebensgewohnheiten
Hör auf zu rauchen und Alkohol zu trinken, je mehr Toxine du aufnimmst, desto schlechter wird deine Durchblutung und desto schwieriger wird es, Abfallstoffe aus deinem Körper zu eliminieren, was es schwieriger macht, Cellulite zu bekämpfen.
Vermeide Stress, das Tragen von enger Kleidung und hohen Absätzen, all dies beeinträchtigt die gute Durchblutung und fördert das Auftreten von Cellulite.
Behandlungen gegen Cellulite
Da Cellulite ein Problem ist, das die meisten Menschen loswerden wollen, gibt es zahlreiche Behandlungen, die helfen können, sie zu reduzieren: Hausmittel, Massagen, ästhetische Behandlungen, kosmetische Operationen usw.
Dank der jüngsten technologischen Fortschritte gibt es viele Lösungen, die eine langfristige Reduzierung der Cellulite durch minimalinvasive Behandlungen bieten können. Die strukturellen Ursachen der Cellulite können effektiver angegangen werden, was hilft, die charakteristischen Dellen zu reduzieren und eine glattere und festere Textur auf der von Cellulite betroffenen Haut wiederherzustellen.
Es gibt jedoch noch keine endgültige Lösung, die Cellulite dauerhaft beseitigen kann, daher hängen all diese Behandlungen von einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigem Sport und genetischer Veranlagung sowie anderen Faktoren ab.
Lymphdrainage
Geeignet für alle Grade und Arten von Cellulite, ist die Lymphdrainage eine Massage, die der Beseitigungde los líquidos retenidos en los tejidos. Die Idee ist, die Giftstoffe und andere Stoffwechselabfälle in die Lymphe zu bewegen, die dafür verantwortlich ist, sie zu entsorgen.
Es stimuliert auch die Blutzirkulation und verbessert somit das Erscheinungsbild der Haut insgesamt. Die Lymphdrainage spielt auch eine wichtige Rolle in den von Cellulite betroffenen Bereichen, da sie hilft, kleine Fettknötchen, die im Gewebe eingeschlossen sind, zu entfernen.
Daher ist diese Methode oft sehr effektiv, um das Problem zu bekämpfen und natürlich bei der Dehnung und Schlaffheit zu helfen.
Umformungsmassage
Wie die Lymphdrainage stimuliert diese Massage die Entfernung von angesammelter Flüssigkeit im Körper und wirkt sowohl auf das Lymphsystem als auch auf die Fettablagerungen.
Die Manipulation des Fettes fördert die Vasodilatation, erhöht die lokale Sauerstoffversorgung und beschleunigt den Stoffwechsel, was hilft, die Schlaffheit zu reduzieren.
Es wird für alle Grade von Cellulite empfohlen, da das Problem mit lokalisiertem Fett verbunden ist; wo die Cellulite aus der Schlaffheit der Haut oder der genetischen Belastung entsteht, ist die Umformungsmassage nicht so effektiv.
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Anti-Cellulite-Cremes
Es gibt Millionen von Produkten auf dem Markt, alle mit einer Vielzahl verlockender Eigenschaften. Im Allgemeinen fördern sie den lokalen Fettabbau, verbessern die Mikrozirkulation und stimulieren die Kollagenproduktion, was die Cellulite verbessert.
Wir empfehlen, diejenige zu finden, die am besten zu deinen Vorlieben, deiner Haut und der Jahreszeit sowie deiner bevorzugten Textur passt. Du kannst nachschauen, welche die beste Anti-Cellulite-Creme hier ist.
Aber das Wichtigste, was man verstehen muss, ist ihre Zusammensetzung. Hier sind einige der wesentlichen Wirkstoffe, um den Kampf gegen Cellulite zu gewinnen:
- Koffein. Stimuliert den Abbau von lokalem Fett, was eine schlankmachende Wirkung hat, und hilft, Wasserretention zu verhindern.
- Fucus vesiculosus (Braunalge). Diese Alge ist reich an Jod, Mineralsalzen, Vitaminen und Spurenelementen, unter anderem. Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, Körperfett aufzulösen.
- Centella asiatica. Stimuliert die Durchblutung und hilft, überschüssige Flüssigkeiten zu entfernen. Verbessert die Hautelastizität und hilft bei der Behandlung von Cellulite.
- Carnitin. Gilt als Fettverbrennermolekül, dieses Aminosäurederivat reduziert übermäßig hohe Triglycerid- und Cholesterinspiegel, indem es den Lipidstoffwechsel verbessert. Daher ist es besonders für Cellulite geeignet, da höhere Carnitinspiegel mit einer geringeren Inzidenz des Orangenhauteffekts verbunden sind.
Aber denke daran, die Verwendung von Anti-Cellulite-Cremes sollte mit anderen Behandlungen und gesunden Gewohnheiten kombiniert werden, um wirksam zu sein. Und man muss bei ihrer Anwendung konsequent sein.
Laserbehandlungen
Die Reduktion von Cellulite mit Laser (die Behandlung heißt Cellulaze) verwendet eine kleine Lasersonde, die durch einen kleinen Einschnitt direkt unter die Haut eingeführt wird. Dieser Laser erwärmt das Gewebe unter der Hautoberfläche, wo er wirkt:
- Freisetzung einiger der fibrösen Septen
- Reduzierung der Dicke der subkutanen Fettschicht
- Stimulierung der Kollagenproduktion
- Verbesserung der Textur und Elastizität der Haut
Obwohl es sich um kleine Einschnitte in der Haut handelt, wird die Reduktion von Cellulite mit Laser als minimalinvasives Verfahren angesehen und kann sicher von einem qualifizierten Fachmann unter lokaler Betäubung durchgeführt werden.
Cellulaze ist darauf ausgelegt, die Ergebnisse etwa ein Jahr lang aufrechtzuerhalten, und die Patienten erreichen in der Regel nach einer einzigen Behandlung das gewünschte Ergebnis.
Radiofrequenz
Die hochfrequente elektromagnetische Strahlung bringt die Wassermoleküle in Bewegung, indem sie die Temperatur erhöht. Dies stimuliert die Kollagenproduktion, was das Bindegewebe verbessert.
Das Verfahren ist nicht invasiv und verursacht keine Schäden an der Haut. Außerdem ist es eines der langlebigsten und restrukturiert das Gewebe intensiver. Es ist für alle Grade und Arten von Cellulite geeignet, insbesondere in Fällen, in denen Schlaffheit vorhanden ist.
Lipo-Kavitation
Es nutzt Ultraschall durch einen Applikatorkopf, um in das subkutane Fett einzudringen und kleine Blasen innerhalb der Fettzellen, der Adipozyten, zu erzeugen. Diese Blasen nehmen allmählich an Zahl zu und verursachen Unbehagen in der Zelle, was zu ihrem Bruch führt.
Das Fett wird in Glycerin und Fettsäuren aufgeteilt: Die Fettsäuren binden sich an eine Substanz namens Albumin, die von der Leber ausgeschieden wird, und das Glycerin ist wasserlöslich und wird daher über den Urin und die Lymphgefäße ausgeschieden.
Grüne Tonerde
Die mineralstoffreiche grüne Tonerde entgiftet den Körper, entfernt freie Radikale und hydratisiert die Haut. Durch die Verwendung der grünen Tonerde zusammen mit einer anderen Behandlung wirst du mehr Ergebnisse erzielen.
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