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definicion de box de crossfit
CrossFit

¿Qué es un box de crossfit? ¿Cuál es el mejor para cada crossfiter?

La importancia de elegir el box adecuado para practicar crossfit. Claves para iniciarse en este deporte en el centro adecuado

Del crossfit ya hemos hablado en más de una ocasión, se trata de una disciplina de entrenamiento novedosa y que atrae a miles de aficionados al fitness. Ideada como un método de entrenamiento para poner en forma a policías, bomberos y marines norteamericanas, su éxito y eficacia son tales que con el paso de los años se ha ido extendiendo al resto de la población.

En la actualidad, los practicantes de crossfit o crossfiters se cuentan por centenares de miles alrededor de todo el mundo y se ha creado en torno a esta disciplina una terminología propia, donde se manejan conceptos como box, wod o nombres específicos para algunos ejercicios.

Un box en crossfit es la instalación donde se practica esta disciplina. Por norma general, se trata de espacios diáfanos al estilo de antiguos talleres, locales industriales o garajes, a los que se suele llamar también caja.

Los boxes son muy diferentes a los gimnasios habituales de fitness y musculación. En cualquier caso, a continuación os indicamos qué es un box de manera más detallada.

¿Qué es un box?

Como ya hemos dicho, un box de crossfit es la sala donde se practica esta disciplina. Se caracteriza por ser un espacio acondicionado para tal uso, y se denomina box porque es como una gran caja, una sala de techo alto, sin divisiones y con mucho espacio, donde se distribuyen las máquinas y equipos que se utilizan durante el entrenamiento.

Los boxes no se centran en las máquinas, sino que el principal objetivo es incluir elementos que aporten intensidad y calidad al entrenamiento.

Un box es la instalación donde se practica crossfit

En un box de crossfit suele haber pocas máquinas y las que hay son más de carácter integral, no para músculos individuales. En la filosofía crossfit, el cuerpo ha de ejercitarse como un conjunto.

¿Qué es un box de CrossFit?

Un aspecto importante a resaltar es que en los boxes no suele haber espacio para distracciones, como pueden ser los espejos o las televisiones que hay en gimnasios tradicionales. Esto es así para fijar el objetivo en el entrenamiento.

El éxito del crossfit se fundamenta también por el número creciente de nuevos boxes de crossfit. Cada año estas instalaciones crecen en cantidad y a principios de año, el Fitness Manager de Reebok, Carlos Pastrana, anunciaba que en España son casi 400 las instalaciones de este tipo existentes por toda la geografía nacional.

Reebok es patrocinadora de los CrossFit Games, la principal competición de esta disciplina a nivel mundial

¿Cómo elegir el box perfecto para ti?

Sabiendo ya lo que es un box, es momento de elegir el más adecuado. Un box de crossfit es mucho más que el sitio donde se va a entrenar. Además de los elementos necesarios para practicar los entrenamientos, que los comentaremos más adelante, esta instalación debe ofrecer otra gama de servicios y posibilidades así como un equipo de profesionales preparados para acompañarte en el entrenamiento.

Es importante que el box lo dirige o lo regenta un monitor entrenador de CrossFit. Esto grarntiza que conoce bien el deporte, domina los entrenamientos y diseña planes de entrenamiento adecuados.

Un segundo punto importante es que el box cuente con amplia variedad de horarios y actividades. El crossfit es un deporte exigente y poco monótono, por lo que la instalación donde se practica debe poder orecer entrenamientos diferentes para cada sesión.

Algo complementario pero que siempre es adecuado es que en el box se puedan seguir otras acciones complementarias como la fisioterapia o la dietética.

El deporte es mucho mejor cuandose acompaña con disciplinas que potencian un buen estado de salud

El cuarto aspecto a valorar para elegir el box perfecto es acudir a un centro de crossfit que ofrezca rutinas de ejercicios para todos los niveles, al menos si se está empezando en esta modalidad deportiva.

Si bien el crossfit es un deporte individual, el sentimiento de comunidad que se crea en torno a esta disciplina es uno de los atractivos más importantes. Aún así, un box en el que fijarse es aquel que dispone de zonas habilitadas para trabajo individual, con barras, cuerdas de subida, mancuernas, balones, discos, racks…

Por último, es también importante que el box disponga de una sala o lugar de descanso, donde se reunen los crossfiters para charlar, tomar algo o simplemente descansar, y potenciar ese sentimiento de pertenencia a la comunidad crossfit.

¿Qué necesita tener un buen box?

Ya en el apartado anterior hemos indicado algunas claves para elegir el mejor box de crossfit atendiendo al nivel de preparación física.

Si nos referimos exclusivamente a qué elementos son necesarios en un centro para practicar crossfir, no puede faltar suelo de caucho. Es un material cómodo, por su capacidad amortiguadora; seguro, por ser antideslizante; resistente, pues protege el firme de los golpes de los objetos al caer absorbiendo el calor; sencillo de mantener; estable y que atenúa los sonidos que se producen en la sala.

materiales principales

Las jaulas son también importantes. Se trata de estructuras metálicas con varios elementos y accesorios para el desarrollo de los diferentes ejercicios y wods. Tras las jaulas, pesas, mancuernas, remos, combas y otros elementos y maquinaria para practicar esta modalidad.

En los box, los crossfiters valoran mucho que el espacio sea diáfano, que puedan moverse con total libertad, sin restricción de movimiento por maquinaria excesiva

Además de los útiles específicos para la práctica deportiva, existen otra serie de elementos que son imprescindibles en un buen box: un ordenador y un mostrador para atender gestiones, teléfono, conexión a internet, radio o equipo de música para entrenar y un cronómentro grande con control remoto, para controlar el tiempo de entrenamiento.

¿Por qué es importante saber elegir box?

Elegir un buen box es importante para poder conseguir resultados satisfactorios con la práctica del crossfit. Esta modalidad es un tipo de entrenamiento de alta intensidad, lo que obliga a sufrir mientras se practica.

Es fundamental saber disfrutar del entrenamiento, aunque suponga dosis altas de esfuerzo. Si no estás cómodo en el box, no vas a poder disfrutar del crossfit, y los resultados no llegarán.

Uno de los aspectos más valorados en crossfit es crear ese sentimiento de comunidad, algo que no se consigue si se elige un box inadecuado.

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