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como depurar tu organismo con dieta y otros metodos
Vida Sana

Cómo Desintoxicar El Cuerpo: Escogiendo el Régimen perfecto

Métodos Definitivos para eliminar Toxinas con Dietas Depurativas y Desintoxicantes para Recuperar el Estado natural de tu Cuerpo

De vez en cuando, nuestro cuerpo necesita pasar por un proceso de desintoxicación. Poco a poco, vamos acumulando toxinas sin darnos cuenta y esto puede perjudicar el funcionamiento de todo nuestro organismo. Pero, ¿qué queremos decir exactamente con desintoxicación? ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo podemos hacerlo y con qué herramientas? En este artículo, intentaremos dar respuesta a todas estas preguntas y muchas más sobre cómo desintoxicar el organismo.

¿Qué es un régimen desintoxicante?

Es un proceso en el cual una persona hace cambios en su estilo de vida para limpiar su cuerpo de toxinas. Es de vital importancia y realizados de manera regular se convierten en un punto clave de salud y sanación.

Estos cambios usualmente incluyen abstenerse de comidas que maltratan el cuerpo y que evitan los procesos de optimización. Algunos cambios producidos son solo temporales, si se regresa a los antiguos hábitos se requerirá seguir buscando regimenes desintoxicantes.

dieta depurativa para desintoxicar nuestros organos

Las Toxinas: ¿Qué son y qué provocan en nuestro cuerpo?

Pero, ¿qué son las toxinas? Las toxinas son substancias que pueden ser venenosas o causar efectos negativos en la salud. La palabra toxina se refiere a todos los metales, químicos, contaminantes, ingredientes artificiales en la comida, pesticidas y funguicidas que causan daño al cuerpo. Algunos químicos creados artificialmente puedes ser toxinas pero también los creados naturalmente. El arsénico, por ejemplo, es una toxina natural.

Estamos en constante contacto con organismos dañinos y contaminantes para nuestro cuerpo. Están en el agua, en la comida, en el aire que respiramos, y es muy difícil poder deshacerse de ellos. Una de las fuentes de los principales problemas de salud del cuerpo se deben a la acumulación de toxinas en el cuerpo durante años. No existe manera de protegerse de todas las toxinas del medio ambiente. Tendrías que vivir toda tu vida en una capsula hermética y sellada, y sin comer o beber, algo ilógico. Afortunadamente, hay maneras de contrarrestar el efecto de algunas toxinas y contaminantes. El cuerpo tiene su manera natural de desintoxicarse pero hay algunos procesos que no lo hacen eficazmente. Se puede ayudar al cuerpo a mejorar ese proceso y regular la limpieza del cuerpo.

El cuerpo tiene su propia manera de desintoxicarse

El sistema excretor, urinario y digestivo juega un papel muy importante en este régimen, mediante la orina y la defecación. Los órganos que intervienen en éste son la piel, el hígado, los pulmones, los riñones, los intestinos, la vejiga, etc. Parece una sorpresa que la piel haga parte del sistema excretor pero es cierto, la piel elimina, mediante el sudor por las glándulas sudoríparas, las toxinas. También una de las funciones del sudor es regular la temperatura.

El trabajo de los demás órganos es igualmente importante. El hígado filtra y excreta los desechos, hormonas, drogas y otras substancias extrañas. Los pulmones ayudan a quitar el dióxido de carbono, el gas resultante del proceso de la respiración. Los intestinos absorben agua y restos de nutrientes de la comida, y convierten los desechos en defecación. Los riñones filtran la sangre y ayudan a remover desechos del cuerpo mediante la orina.

Todo el cuerpo depende de la desintoxicación para tener una vida sana. Este proceso se lleva a cabo durante todo el tiempo, 24/7. Incluso el cerebro se libera de toxinas mientras duerme. Es esencial cuidar todos los órganos del cuerpo y permitirles un correcto funcionamiento. 

Maneras de desintoxicar el cuerpo y depurar el organismo

Elige la comida indicada

Una de las mejores maneras de ayudar al cuerpo en el proceso natural de desintoxicarse es reducir las toxinas que se ponen en él en primer lugar. Elige vegetales orgánicos y frutas por encima de comida chatarra y otras comidas procesadas. Los alimentos genéticamente modificados o contaminados con pesticidas agregan toxinas dañinas a la dieta, estos tipos de alimentos se deben evitar a toda costa.

Ejercicio y meditación

El ejercicio y la meditación ayudan a mantener un cuerpo sano. El ejercicio ayuda a producir sudor y éste libera toxinas del cuerpo a través de la piel. Estudios han encontrado rastros de arsénico, cadmio, plomo y mercurio en el sudor humano. La meditación ayuda a aclarar la mente y reducir el estrés del día a día. El estrés es tan dañino para el cuerpo como lo son los químicos. Una mente perturbada acarreara un cuerpo malsano.

Dieta depurativa

Desintoxicar el cuerpo no solo significa evitar ciertos alimentos también cuidar los que se consumen. Seguir una dieta permanente saludable puede tomar mucho esfuerzo pero es necesario. Algunos alimentos ayudan a desintoxicar el cuerpo como el ajo, el brócoli, los porotos verdes y los vegetales crudos.

A parte de la dieta desintoxicante de la piña, recomiendo como regimenes desintoxicantes seguir una dieta de vegetales crudos orgánicos o una dieta vegana si se quiere. También se podría intentar con una dieta alcalina. Esta dieta consiste en consumir frutas y vegetales crudos, nueces, semillas y coles. Sirve para limpiar el colon y el hígado. Una dieta de jugos también podría ayudar y se centra en beber jugos de frutos y vegetales frescos preferiblemente orgánicos.

Purifica el aire que respiras

Respirar aire limpio y fresco es una manera de reducir la exposición a las toxinas. No se puede controlar todo el ambiente del cual se está rodeado pero si el de la casa por ejemplo. El humo de cigarrillo y otros productos, la caspa de las mascotas, el moho y otros microorganismos pueden hacer el aire de la casa tóxico, incluso más que el exterior. Se podría usar un sistema de purificación para mantener limpio el aire próximo. Si no se dispone de uno, se puede poner plantas de interior las cuales son purificadores naturales.

Purifica tu cuerpo con agua

El agua es probablemente la mejor manera de desintoxicar el cuerpo sanamente. Todas las funciones básicas del cuerpo requieren la ayuda del agua. Es útil para producir saliva, transpiración y remover desechos. Se debe beber agua pura, no café, bebidas energéticas o gaseosas, lo máximo que podría agregarse es limón o jugo de pepino.

Una desintoxicación completa

Llevar a cabo una desintoxicación completa en el cuerpo es un proceso que requiere tiempo y seguir paso a paso un régimen específico. Se debe enfocar en cada órgano involucrado, en remover todo organismo dañino del cuerpo, químicos y metales tóxicos mientras se limpia el colon, hígado y riñones. El colon es una parte sumamente importante del cuerpo y por esto la ruta a la eliminación de toxinas debe permitir maximizar la función de éste órgano.

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