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los mejores suplementos de taurina
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¿Cuáles son los mejores suplementos de taurina y cómo comprarlos?

¿Quieres descubrir dónde encontrar los mejores productos a base de taurina de la red? Echa un vistazo a nuestra lista TOP suplementos

La taurina, uno de los “aminoácidos” con mayor presencia en el organismo, es también un suplemento de carácter deportivo y alimenticio muy bien valorado.

Aunque el organismo es capaz de sintetizar suficiente taurina de manera natural, pues este componente deriva de la cisteína, que es también un aminoácido no esencial sintetizado a partir de metionina.

La taurina se encuentra en grandes cantidades en el cerebro, la retina, el tejido muscular y el corazón y es, tras la glutamina, uno de los aminoácidos más abundantes en los músculos.

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Es precisamente en los músculos donde ejerce una de sus principales funciones, pues mejora la transmisión del impulso nervioso, de modo que se facilita la capacidad de respuesta a nivel muscular frente a los estímulos.

En la parcela deportiva, esta sustancia ejerce un papel clave a la hora de proteger los músculos frente a momentos de alta intensidad. La taurina participa en procesos de detoxificación y regenera el tejido muscular eliminando residuos que se generan durante la práctica deportiva.

Muy conocida por su presencia en bebidas energéticas, cada vez son más los deportistas que se animan a iniciarse en la ingesta de estos suplementos, de modo que a continuación os mostramos algunos de los mejores suplementos de carácter ergogénico que incluyen taurina en su composición.

Top productos de taurina

Allmax Taurine 400g

Este producto incluye taurina en polvo en un bote que incorpora 400 gramos de taurina, cantidad suficiente para varios meses de ingesta, pues la recomendación básica es tomar entre 500 y 2000 mg al día en tomas repartidas.

Elaborado por Allmax, una marca de nutrición deportiva que comercializa otros suplementos a base de aminoácidos, esta compañía lleva más de 15 años en el mercado de los complementos alimenticios y sus productos son muy conocidos gracias a las recomendaciones boca a boca.

Pure Science Taurina 1000 mg

Suplemento que contiene 1000 mg de taurina de forma libre, de modo que promueve una rápida absorción y asimilación en el organismo. Con este suplemento, las células musculares del corazón se ven reforzadas y se contribuye a facilitar el flujo sanguíneo.

Fabricado siguiendo estrictos controles de fabricación y aprovisionamiento, este suplemento tomado en cantidades suficientes ayuda en la facilitación del transporte de glucosa en la sangre hacia las células productoras de enrgía.

Con un precio de unos 15 euros, es uno de los productos a base de taurina con mejor relación calidad-precio que podemos encontrar en internet.

Primaforce Taurine Powder 250 gramos

Elaborado por PrimaForce, una compañía estadounidense de suplementos deportivos, todos los productos de este grupo están fabricados siguiendo unos estrictos controles de seguridad.

Primaforce Taurine es un suplemento de taurina en polvo no aromatizado, de modo que se puede incluir en cualquier bebida o barido de proteínas. Diseñado para ser ingerido de manera previa al entrenamiento, ejerce un importante papel antioxidante y actúa también como agente anti-inflamatorio.

El único aspecto negativo es que es un producto con un precio más elevado que otras opciones.

Taurine 500 mg, de Solgar

En este caso, este suplemento tiene más carácter alimenticio que deportivo. En formato comprimidos, el bote incluye 50 cápsulas de 500 mg, la dosis diaria recomendada de este aminoácido.

La taurina es importante para mantener una buena salud cardiovascular, pero también para la salud cerebral y el funcionamiento de los ojos. El modo de empleo de este producto es tomar un comprimido diario entre comidas, ya sea de manera individual o acompañándolo con agua o zumos,

Es un producto apto para veganos, y recomendado, pues si su dieta es muy estricta, estas personas no toman suficiente taurina mediante la comida, debido a que este aminoácido se encuentra principalmente en productos animales.

Olimp Sport Nutrition Taurine Mega Anticatabólico

Producto que contiene 120 comprimidos de taurina y que está diseñado para personas deportistas y físicamente activas. El principal punto fuerte de este producto es su reducido precio, menos de 10 euros. Con una composición prácticamente íntegra de taurina, un 88%, la recomendación es tomar una o dos cápsulas al día entre comidas o previas al entrenamiento, nunca más de una de manera seguidas.

El peso total de las 120 cápsulas es ligeramente superior a los 200 gramos, de modo que si se toman dos al día, se supera ligeramente la dosis recomendada general de ingerir entre 500 y 2.000 mg de taurina diarios, por lo que tomar dos comprimidos solo es recomendable para personas con un alto nivel de actividad física.

Amic Cafeína y Taurina Energético en cápsulas

A menudo los suplementos de taurina incoportan cafeína, o mejor dicho, los productos de cafeína incorporan taurina por la acción combinada de estas dos sustancias.

Ese es el caso de Amix Cafeína y Taurina Energético, un producto que presenta 90 cápsulas y que tiene como principales aspectos positivos para la salud la mejora de la concentración mental, el aumento en el rendimiento físico, la aceleración de la recuperación muscular y la disminución de la sensación de fatiga.

Este producto combina 200 mg de cafeína y 400 mg de taruina pura, de modo que se pueden tomar hasta tres comprimidos al día sin riesgo para la salud.

¿Qué hay que saber antes de comprar taurina?

La taurina es estimulante cuando se toma en sinergia con la cafeína, de modo que si optamos por un suplemento que incorpore ambas sustancias debemos tomar ciertas precauciones.

En dosis muy altas y mezclada con alcohol o con otros estimulantes como algunas drogas puede desencadenar arritmias y problemas cardiovasculares, así como cierta deshidratación y la elevación del ácido úrico.

Si optamos por comprar taurina online, debemos acudir siempre a fuentes seguras, laboratorios que estén certificados y hayan superado estrictos controles de seguridad alimentaria.

Está demostrado que la taurina no es peligrosa siempre que se tomen dosis moderadas, que no superen los 3 gramos, en algunos casos hasta 5 gramos diarios. Sin embargo, un uso excesivo de este aminoácido puede provocar que disminuya su efecto y se cree cierta adicción.

Aprende cómo y cuándo tomar taurina correctamente

En ningún momento, la ingesta de estos suplementos puede sustituir a una dieta completa y equilibrada, especialmente en casos de personas con una intensa actividad física o aquellas que padecen alguna patología.

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