Em nosso cabelo, podemos diferenciar a presença de componentes distintos, destacando especificamente uma proteína sobre o resto: a queratina.
A queratina é formada por cerca de 16 aminoácidos distintos, então se nosso organismo contém níveis apropriados desses compostos, nosso corpo será capaz de produzir quantidades adequadas de queratina e aumentar, de forma considerável, o crescimento e a força de nossa cabeleira.
Além disso, esses componentes estão implicados no desenvolvimento correto das funções que permitem ao nosso cabelo absorver a quantidade suficiente de oxigênio e nutrientes, nos folículos capilares.
Como já conhecemos de primeira mão a importância que contêm esses componentes em nosso cabelo, reunimos tudo o que você precisa saber neste artigo em que trataremos sobre Aminoácidos: a chave para ter um cabelo saudável.
5 aminoácidos (essenciais) para ter um cabelo saudável
Não temos nenhuma dúvida sobre este tema: se queremos ter uma cabeleira saudável e sedosa, conseguir manter os níveis de umidade no cabelo é o primeiro passo para ter a cabeleira dos sonhos.
Nesse sentido, esses compostos desempenham um papel vital, pois conseguem umidificar as cutículas mais secas e danificadas. Quando nos referimos à cutícula, na verdade estamos mencionando a zona mais externa e visível do nosso cabelo.
Esta área de nossos fios capilares tem uma função importante na retenção da quantidade de umidade de que nossos cabelos precisam. O cabelo seco, caso você não saiba, é um reflexo de falta de aminoácidos, sendo, portanto, uma peça importante desse quebra-cabeça.
Além disso, será fundamental utilizar produtos especializados em cabelo seco que contenham esses componentes, e que sejam de qualidade para que os fios não quebrem, adicionando também sedosidade e suavidade.
Todas as proteínas são ricas nesses compostos, pois sem esses monômeros elas não existiriam. No entanto, a queratina é composta unicamente por dezesseis. Desses, cinco essenciais são fundamentais para a proteção do cabelo.
Os aminoácidos mais destacados para o cuidado da cabeleira são:
1. Cisteína
A cisteína assegura o crescimento de cabelo novo. É um poderoso antioxidante que protege o cabelo da exposição solar e outras radiações.
Em sua estrutura inclui enxofre, com o qual formam células ciliadas que melhoram a consistência do cabelo. A cistina, é formada a partir da união de duas cisteínas por meio de uma ponte dissulfeto, também é muito positiva para o cabelo.
A ligação dupla da cisteína para formar a cistina proporciona força ao cabelo e melhora a imunidade do organismo para lutar contra infecções.
2. Metionina
A metionina, que também contém enxofre, ajuda a fortalecer a estrutura do cabelo e das unhas e ajuda contra a queda. Entre suas propriedades está a de quebrar a gordura e evitar seu acúmulo nas artérias. Essa característica potencia o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e para o couro cabeludo.
3. Arginina
A arginina é um precursor do óxido nítrico, um gás que é liberado no organismo e que é vital para o crescimento de um cabelo saudável. O óxido nítrico aumenta o suprimento de sangue para a raiz do cabelo.
4. Tirosina
Por último, a tirosina, aminoácido não essencial, também é muito relevante. Produz melanina, que é o pigmento responsável pela cor do cabelo e da pele. A melanina se acumula nos melanócitos formando os melanosomas.
5. Lisina
Ter deficiência desse composto pode resultar em um cabelo quebradiço, de aspecto áspero e seco. Além disso, a lisina nos ajudará a manter o cabelo saudável e brilhante e reforçar os folículos capilares.
Como os aminoácidos agem no cabelo?
Esses compostos orgânicos são fundamentais para garantir a saúde capilar porque o cabelo não é mais do que uma fibra proteica, especificamente fibra de queratina, que é constituída por uma raiz e um talo.
A queratina é uma proteína com estrutura fibrosa muito rica em enxofre. Essa proteína é o componente principal das camadas mais externas da epiderme dos vertebrados e de estruturas de proteção como o cabelo, as unhas, as penas, os chifres ou os cascos.
O cabelo na cabeça, onde existem aproximadamente um milhão de cabelos, mantém seu calor corporal e oferece ao crânio proteção contra os golpes.
Os aminoácidos, componentes fundamentais das proteínas, desempenham um papel fundamental no crescimento do cabelo. Entre suas principais funções estão as de reparar e hidratar a fibra capilar e a de nutrir o bulbo capilar.
O bulbo ou folículo capilar é a parte da pele que fornece crescimento ao cabelo, pois concentra células-tronco.
Como e quando tomá-los para melhorar seus efeitos
Ao contrário dos suplementos que são projetados para ganhar músculo e melhorar o desempenho esportivo, que geralmente são consumidos antes e depois do treino ou antes de ir para a cama, esses suplementos estão mais direcionados a melhorar a saúde capilar e são ingeridos durante as refeições ou antes de ir para a cama.
A melhor recomendação é seguir as indicações do fabricante, cada suplemento oferece informações sobre sua composição e a dose diária recomendada.
Habitualmente, não existem limitações na hora de consumir suplementos à base de aminoácidos, pois não são nutrientes que gerem danos no organismo.
No entanto, não é aconselhável superar a dose recomendada pois, em caso de consumo excessivo, podem ocorrer alguns efeitos colaterais.
Da mesma forma, existem algumas contraindicações com esses produtos, como por exemplo que não podem ser ingeridos por crianças, por mulheres grávidas ou em período de amamentação e por pessoas que tenham algumas doenças.
Se temos problemas de queda de cabelo ou uma falta de saúde constante, devemos procurar um especialista que nos aconselhe e recomende tratamentos específicos, mas além disso, também será fundamental vigiar o que comemos e revisar nosso estilo de vida.
Agora que você já conhece todas as informações sobre os Aminoácidos: a chave para ter um cabelo saudável, só resta seguir as melhores recomendações e dar a oportunidade que merece a sua cabeleira… para voltar a exibir mais força e mais brilho do que nunca!