En unserem Haar können wir die Präsenz von verschiedenen Komponenten unterscheiden, wobei ein Protein besonders hervorsticht: das Keratin.
Das Keratin besteht aus etwa 16 verschiedenen Aminosäuren, sodass, wenn unser Körper die richtigen Mengen dieser Verbindungen enthält, er in der Lage sein wird, angemessene Mengen Keratin zu produzieren und so das Wachstum und die Stärke unserer Mähne erheblich zu steigern.
Darüber hinaus sind diese Komponenten am korrekten Ablauf der Funktionen beteiligt, die es unserem Haar ermöglichen, ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe in den Haarfollikeln zu absorbieren.
Da wir aus erster Hand die Bedeutung dieser Komponenten in unserem Haar kennen, haben wir alles zusammengetragen, was du in diesem Artikel wissen musst, in dem wir über Aminosäuren sprechen: der Schlüssel zu gesundem Haar.
5 essentielle Aminosäuren für gesundes Haar
Wir haben keinen Zweifel an diesem Thema: Wenn wir eine gesunde und seidige Mähne haben wollen, ist der erste Schritt, die Feuchtigkeitsniveaus im Haar zu erhalten, um die gewünschte Mähne zu erreichen.
In diesem Sinne spielen diese Verbindungen eine wesentliche Rolle, da sie die trockensten und beschädigtsten Kutikulen befeuchten können. Wenn wir von der Kutikula sprechen, beziehen wir uns tatsächlich auf den äußersten und sichtbarsten Bereich unseres Haares.
Dieser Bereich unserer Haarsträhnen hat eine wichtige Funktion beim Halten der Feuchtigkeitsmenge, die unser Haar benötigt. Trockenes Haar, falls du es nicht wusstest, ist ein Spiegelbild des Mangels an Aminosäuren und ist daher ein wichtiges Teil dieses Puzzles.
Außerdem ist es wichtig, spezialisierte Produkte für trockenes Haar zu verwenden, die diese Komponenten enthalten und von guter Qualität sind, damit die Strähnen nicht brechen, und zusätzlich Seidigkeit und Weichheit verleihen.
Alle Proteine sind reich an diesen Verbindungen, denn ohne diese Monomere würden sie nicht existieren. Keratin besteht jedoch nur aus sechzehn. Davon sind fünf essentielle Aminosäuren grundlegend für den Schutz des Haares.
Die bemerkenswertesten Aminosäuren für die Haarpflege sind:
1. Cystein
Cystein sichert das Wachstum neuer Haare. Es ist ein starkes Antioxidans, das das Haar vor Sonneneinstrahlung und anderen Strahlungen schützt.
Es enthält Schwefel in seiner Struktur, mit dem es Haarzellen bildet, die die Konsistenz des Haares verbessern. Cystin, das durch die Verbindung von zwei Cysteinen durch eine Disulfidbrücke gebildet wird, ist ebenfalls sehr positiv für das Haar.
Die Doppelbindung von Cystein zur Bildung von Cystin verleiht dem Haar Stärke und verbessert die Immunität des Körpers im Kampf gegen Infektionen.
2. Methionin
Methionin, das ebenfalls Schwefel enthält, hilft, die Struktur des Haares und der Nägel zu stärken und hilft gegen Haarausfall. Zu seinen Eigenschaften gehört es, Fett abzubauen und seine Ansammlung in den Arterien zu verhindern. Diese Eigenschaft fördert den Blutfluss zu den Haarfollikeln und zur Kopfhaut.
3. Arginin
Arginin ist ein Vorläufer von Stickstoffmonoxid, ein Gas, das im Körper freigesetzt wird und wesentlich für das Wachstum von gesundem Haar ist. Stickstoffmonoxid erhöht die Blutversorgung der Haarwurzel.
4. Tyrosin
Schließlich ist Tyrosin, eine nicht-essentielle Aminosäure, ebenfalls sehr relevant. Es produziert Melanin, das Pigment, das für die Farbe von Haar und Haut verantwortlich ist. Melanin sammelt sich in den Melanozyten und bildet die Melanosomen.
5. Lysin
Ein Mangel an dieser Verbindung kann zu sprödem, grobem und trockenem Haar führen. Außerdem hilft Lysin, das Haar gesund und glänzend zu halten und stärkt die Haarfollikel.
Wie wirken Aminosäuren im Haar?
Diese organischen Verbindungen sind grundlegend, um die Haargesundheit zu gewährleisten, da das Haar nichts anderes als eine Protein-Faser ist, konkret eine Keratin-Faser, die aus einer Wurzel und einem Schaft besteht.
Keratin ist ein Protein mit einer faserigen Struktur, das sehr reich an Schwefel ist. Dieses Protein bildet den Hauptbestandteil der äußeren Hautschichten der Wirbeltiere und von Schutzstrukturen wie Haaren, Nägeln, Federn, Hörnern oder Hufen.
Das Haar auf dem Kopf, wo etwa eine Million Haare existieren, hält die Körperwärme und bietet dem Schädel Schutz vor Stößen.
Die Aminosäuren, grundlegende Komponenten der Proteine, spielen eine wesentliche Rolle im Haarwachstum. Zu ihren Hauptfunktionen gehören die Reparatur und Hydratation der Haarfaser sowie die Ernährung des Haarfollikels.
Der Haarfollikel oder das Haarbulb ist der Teil der Haut, der das Haar wachsen lässt, da er Stammzellen konzentriert.
Wie und wann man sie einnimmt, um ihre Wirkung zu verbessern
Im Gegensatz zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die darauf ausgelegt sind, Muskeln aufzubauen und die sportliche Leistung zu verbessern, und die normalerweise vor und nach dem Training oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden, sind diese Nahrungsergänzungsmittel eher darauf ausgerichtet, die Haargesundheit zu verbessern und werden während der Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen eingenommen.
Die beste Empfehlung ist, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen, jede Ergänzung liefert Informationen über ihre Zusammensetzung und die empfohlene Tagesdosis.
Gewöhnlich gibt es keine Einschränkungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Aminosäurebasis, da sie keine Nährstoffe sind, die dem Körper schaden.
Es ist jedoch nicht ratsam, die empfohlene Dosis zu überschreiten, da bei übermäßigem Verzehr einige Nebenwirkungen auftreten können.
Ebenso gibt es einige Kontraindikationen für diese Produkte, wie zum Beispiel, dass sie nicht von Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Frauen und Menschen mit bestimmten Krankheiten eingenommen werden können.
Wenn wir Probleme mit Haarausfall oder ständiger gesundheitlicher Beeinträchtigung haben, sollten wir einen Spezialisten aufsuchen, der uns berät und spezifische Behandlungen empfiehlt, aber es wird auch grundlegend sein, auf unsere Ernährung zu achten und unseren Lebensstil zu überprüfen.
Jetzt, da du alles über Aminosäuren: der Schlüssel zu gesundem Haar weißt, bleibt nur noch, die besten Empfehlungen zu befolgen und deiner Mähne die Chance zu geben, die sie verdient, um wieder stärker und glänzender als je zuvor zu erstrahlen!