En nosso cabelo podemos diferenciar a presença de diversos componentes, destacando em particular uma proteína sobre o resto: a queratina.
A queratina está formada por cerca de 16 aminoácidos diferentes, então se nosso organismo contém os níveis adequados desses compostos, nosso corpo será capaz de produzir as quantidades apropriadas de queratina e aumentar, de maneira considerável, o crescimento e a força do nosso cabelo.
Além disso, esses componentes estão envolvidos no desenvolvimento correto das funções que permitem ao nosso cabelo absorver a quantidade suficiente de oxigênio e nutrientes nos folículos pilosos.
Já que conhecemos de perto a importância que têm esses componentes em nosso cabelo, reunimos tudo o que você precisa saber neste artigo em que falaremos sobre Aminoácidos: a chave para ter um cabelo saudável.
5 aminoácidos (essenciais) para ter um cabelo saudável
Não temos dúvidas sobre este assunto: se queremos ter um cabelo saudável e sedoso, manter os níveis de umidade no cabelo é o primeiro passo para conseguir a cabeleira dos sonhos.
Nesse sentido, esses compostos desempenham um papel vital, pois conseguem hidratar as cutículas mais secas e danificadas. Quando nos referimos à cutícula, estamos falando da área mais externa e visível do nosso cabelo.
Essa área dos nossos fios desempenha uma função importante na retenção da quantidade de umidade que nossos cabelos necessitam. O cabelo seco, caso você não saiba, é um reflexo da falta de aminoácidos, sendo, portanto, uma peça importante desse quebra-cabeça.
Além disso, será fundamental utilizar produtos especializados em cabelo seco que contenham esses componentes, que sejam de qualidade para que os fios não se quebrem, adicionando também sedosidade e suavidade.
Todas as proteínas são ricas nesses compostos, pois sem esses monômeros não existiriam. No entanto, a queratina é composta por apenas dezesseis. Desses, cinco essenciais são fundamentais para a proteção do cabelo.
Os aminoácidos mais importantes para o cuidado do cabelo são:
1. Cisteína
A cisteína garante o crescimento de novo cabelo. É um potente antioxidante que protege o cabelo da exposição solar e de outras radiações.
Em sua estrutura, inclui enxofre, com o qual forma células ciliadas que melhoram a consistência do cabelo. A cistina, é formada pela união de duas cisteínas através de uma ponte dissulfeto, sendo também muito positiva para o cabelo.
A ligação dupla da cisteína para formar a cistina proporciona força ao cabelo e melhora a imunidade do organismo para lutar contra infecções.
2. Metionina
A metionina, que também contém enxofre, ajuda a fortalecer a estrutura do cabelo e das unhas e ajuda contra a queda. Entre suas propriedades está a de quebrar a gordura e evitar seu acúmulo nas artérias. Essa característica potencializa o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e para o couro cabeludo.
3. Arginina
A arginina é um precursor do óxido nítrico, um gás que é liberado no organismo e que é vital para o crescimento do cabelo saudável. O óxido nítrico aumenta o suprimento de sangue para a raiz do cabelo.
4. Tirosina
Por último, a tirosina, aminoácido não essencial, também é muito relevante. Produz melanina, que é o pigmento responsável pela cor do cabelo e da pele. A melanina se acumula nos melanócitos formando os melanosomas.
5. Lisina
Ter deficiência desse composto pode resultar em um cabelo quebradiço, com aparência áspera e seca. Além disso, a lisina nos ajudará a manter o cabelo saudável e brilhante e a reforçar os folículos pilosos.
Como os aminoácidos agem no cabelo?
Esses compostos orgânicos são fundamentais para garantir a saúde capilar porque o cabelo nada mais é do que uma fibra proteica, especificamente fibra de queratina, que é constituída por uma raiz e um caule.
A queratina é uma proteína com estrutura fibrosa muito rica em enxofre. Essa proteína é o componente principal das camadas mais externas da epiderme dos vertebrados e de estruturas de proteção como o cabelo, as unhas, as penas, os chifres ou os casco.
O cabelo na cabeça, onde existem aproximadamente um milhão de fios, mantém seu calor corporal e proporciona ao crânio proteção contra impactos.
Os aminoácidos, componentes fundamentais das proteínas, desempenham um papel crucial no crescimento do cabelo. Entre suas principais funções estão reparar e hidratar a fibra capilar e nutrir o bulbo piloso.
O bulbo ou folículo piloso é a parte da pele que dá crescimento ao cabelo, pois concentra células-tronco.
Como e quando tomá-los para melhorar seus efeitos
Diferentemente dos suplementos que são projetados para ganhar músculo e melhorar o desempenho esportivo, que geralmente são consumidos antes e depois do treino ou antes de dormir, esses suplementos são mais direcionados a melhorar a saúde capilar e são ingeridos durante as refeições ou antes de dormir.
A melhor recomendação é seguir as instruções do fabricante, cada suplemento oferece informações sobre sua composição e a dose diária recomendada.
Habitualmente, não há limitações ao consumir suplementos à base de aminoácidos, pois não são nutrientes que causam danos ao organismo.
No entanto, não é aconselhável exceder a dose recomendada pois, em caso de consumo excessivo, podem ocorrer alguns efeitos colaterais.
Além disso, existem algumas contraindicações com esses produtos, como, por exemplo, não podem ser ingeridos por crianças, por mulheres grávidas ou em período de amamentação e pessoas que tenham algumas doenças.
Se temos problemas de queda de cabelo ou uma falta de saúde constante, devemos procurar um especialista que nos aconselhe e recomende tratamentos específicos, mas também será fundamental vigiar o que comemos e revisar nosso estilo de vida.
Agora que você conhece todas as informações sobre os Aminoácidos: a chave para ter um cabelo saudável, só resta seguir as melhores recomendações e dar à sua cabeleira a oportunidade que merece… para que volte a brilhar mais forte e mais brilhante do que nunca!