Avrai notato che in questa fase della tua vita, in cui il tuo corpo sta sperimentando una serie di cambiamenti più che significativi, si deve aggiungere un altro cambiamento, ma in questo caso, nello stato della tua pelle: la formazione di certi pieghe, piccole macchie in un tono bianco che da qualche settimana ti accompagnano in certe zone, come le gambe, il ventre o il petto.
Si tratta di un segno, molto ovvio ed evidente, che la pelle si è stirata in modo naturale.
Ma se queste macchie sulla tua pelle hanno già fatto la loro grande comparsa, non spaventarti, perché è completamente normale e inoltre… ha una soluzione! Infatti, abbiamo raccolto i migliori trucchi per prevenire le smagliature durante la gravidanza.
Nel caso tu non sappia esattamente cosa sono queste pieghe di colore bianco, si tratta di piccoli strappi nella pelle, che generalmente si producono a causa di un improvviso aumento o perdita di peso, essendo in questo caso, due cause presenti durante la gravidanza.
Questo strappo, spesso si origina nel derma, che è lo strato più profondo della pelle; ma questo non è tutto, poiché nella fase di gestazione della gravidanza si verificano cambiamenti ormonali che alterano la produzione di collagene, essendo questo un altro fattore che potenzia la loro formazione.
D’altro canto, dipenderà anche in gran parte dal fattore genetico, perché a seconda se la nostra pelle è più chiara o più secca, possiamo essere più propensi a soffrire questo tipo di macchie. Generalmente, le zone che tendono ad essere più colpite sono i fianchi, le gambe, il ventre e il petto.
Molte donne durante la gravidanza notano la comparsa di queste pieghe, anche se si possono prevenire ma non prevedere, poiché a volte, come indicato, influisce anche il fattore genetico.
Realizzare alcuni gesti come mantenere sempre la pelle idratata, usare creme specifiche o oli nutrienti, potrà sempre portare a un miglioramento, anche se non dobbiamo aspettarci risultati miracolosi dall’oggi al domani.
Una volta che hanno già fatto la loro grande comparsa, affrontarle e conoscere a fondo come eliminarle sarà il nostro obiettivo, ma insistiamo nel menzionare di nuovo che non devi preoccuparti perché esistono diversi modi di affrontare questo tema, diversi prodotti e persino tecniche, come ad esempio, l’uso del laser.
Qui, come guida, troverai i migliori consigli per prevenirle, e una volta che sono apparse, per migliorarle.
6 consigli per prevenire e migliorare le smagliature durante la gravidanza
Evitare la comparsa delle smagliature è il miglior modo per non farle apparire, anche se durante la gravidanza i cambiamenti fisici in termini di volume e cambiamenti ormonali non si possono controllare, ma si possono prevenire.
Di seguito, alcuni dei consigli più utili per affrontare queste pieghe così improvvise, naturali e antiestetiche al tempo stesso.
1. Essere sempre idratata
È molto importante mantenere la pelle idratata, perché i nostri tessuti sono vulnerabili e soffrono davanti ai cambiamenti e al passare degli anni, perché così come ci nutriamo per essere in salute, anche la nostra pelle deve mantenersi idratata, per apparire sana, elastica, ritardando così, il suo invecchiamento.
Nella maggior parte dei casi, la disidratazione produce desquamazione cutanea, rughe, macchie premature e, di conseguenza, la comparsa di queste pieghe sulla pelle, a causa della mancanza di collagene. Pertanto, non dimenticare!, devi idratare la pelle dall’esterno e dall’interno.
La migliore formula per mantenerla ben nutrita dall’interno è bere molta acqua; ma, se bere per te è una tortura, puoi optare per altre opzioni diverse, alternative come le infusioni o i succhi fatti in casa.
In modo topico, puoi utilizzare oli o anche creme che ti apportino quel plus di idratazione, come l’aloe vera.
2. Dieta salutare
Una dieta salutare è una dieta ricca di nutrienti, ovvero, assumere alimenti in modo vario ed equilibrato è essenziale per modificare l’aspetto di queste macchie bianche.
Come raccomandazione, vi lasciamo qui una piccola guida che vi sarà utile per avere abitudini di vita un po’ più salutari:
- Idratarsi è importante ma possiamo anche ricorrere a frutta e verdura per aggiungere quella nutrizione, poiché assorbiranno proprietà come vitamine A, E e C.
- Mangiare carboidrati (riso, pane, patate…) , principalmente integrali. I carboidrati sono il carburante del corpo, dandogli tutta l’energia di cui ha bisogno.
- Ridurre il sale e i condimenti, poiché non apportano altro che calorie vuote e il sale in eccesso è dannoso.
- Bere acqua in modo costante, ogni giorno: si consiglia di bere tra 1,5 e 2 litri al giorno.
- Fare esercizio, essenziale per mantenere il nostro corpo attivo e non invecchiare prematuramente.
- Aggiungere proteine ai tuoi piatti, essenziale per il buon funzionamento del corpo.
Anche se abbiamo menzionato in generale alcuni alimenti che possono aiutarci a migliorare questa condizione, nelle prossime righe vogliamo aggiungere alcuni componenti più concreti e specifici:
Antiossidanti
Gli antiossidanti si possono trovare nei cibi come la frutta, e sono essenziali per mantenere la pelle sana e ritardare i segni dell’invecchiamento.
Hanno qualità come: evitare la comparsa delle macchie così come l’invecchiamento della pelle a causa di aggressioni esterne e dare luminosità e brillantezza alla pelle.
Gli alimenti ricchi di vitamina C sono potenti antiossidanti, si trovano in frutta e verdura come: cavolo, pomodoro, agrumi, fragole, more, ecc.
Vitamine
Le vitamine A, C ed E sono indispensabili per la pelle, sia per la formazione di collagene che per ritardare l’invecchiamento.
- La vitamina C: è un potente antiossidante, dona luminosità alla pelle.
- La vitamina A: previene il danno cellulare così come i raggi ultravioletti.
- Vitamina E: la più idratante poiché contiene acido pantotenico.
- Vitamina B7: quella che chiamiamo biotina e che spesso assumiamo in integrazione per dare un plus di forza alla crescita dei capelli e delle unghie.
- Vitamina B12: è definita come la vitamina anti-invecchiamento.
- Vitamina K: attiva la circolazione.
Oltre a tutte queste vitamine, è fortemente raccomandato assumere vitamina D durante questa fase, poiché è un grande conduttore di fosforo e calcio, il che significa che aiuta l’assimilazione della vitamina D.
È comprovato che l’assunzione di questa vitamina riduce la comparsa di questo tipo di macchie sulla pelle.
Dove si può ottenere?, direttamente dal sole anche se, è vero, che devi controllare l’esposizione ai raggi UVA, poiché può essere dannoso per la pelle. Assicurati sempre di proteggere i tuoi tessuti con un buon fattore di protezione.
Allo stesso modo, questa preziosa vitamina la puoi trovare attraverso alimenti come i latticini, cereali e qualche pesce.
Zinco
È un minerale indispensabile nella crescita, così come nella gravidanza e un grande alleato delle difese. Con questo minerale bisogna avere particolare attenzione, poiché un eccesso e un deficit di zinco non è salutare e può produrre effetti come la desquamazione della pelle e la perdita progressiva dell’olfatto e del gusto.
Lo puoi trovare nei cereali, nel latte, legumi, frutta secca, pesci o carni. La vitamina C può essere un grande alleato per l’assorbimento dello zinco.
Acidi grassi
Gli acidi grassi insaturi provengono da piante e pesci.
- Nei pesci come il salmone e l’aringa, ci sono grandi quantità di Omega 3 e 6.
- Nella frutta secca come noci, mandorle, ecc.
- Negli oli vegetali come quello di mais e alghe.
- Frutta come l’avocado.
- Questo olio, chiamato linoleico è essenziale per il buon funzionamento cognitivo, sia nei bambini che negli adulti, essendo essenziale includerlo nell’alimentazione.
3. Gestire l’aumento di peso
Devi controllare quei chiletti in più, che possono comparire durante la gravidanza, per questo è così importante mettersi nelle mani di uno specialista che ci aiuti a mantenere controllata l’alimentazione.
Ogni mese che passa di gravidanza, il nostro corpo evolve e quindi, il volume del nostro corpo e il peso aumentano, passando per diverse fasi:
- Primo trimestre: iniziano a raddoppiare le chilocalorie man mano che il feto cresce e si passa a mangiare 200-300 kcal in più al giorno.
- Secondo trimestre: aumento del feto e quindi aumento di peso, qualcosa di totalmente normale, sempre che sia controllato si tende ad aumentare circa 1 chilo in più, a settimana.
- Terzo trimestre: questa ultima fase è complicata, poiché il feto fa pressione sullo stomaco e si perde l’appetito ma non dobbiamo dimenticare l’apporto calorico giornaliero, importante per mantenere la gravidanza in buone condizioni.
4. Utilizzare una crema antismagliature per gravidanza
Utilizzare creme antismagliature è una risorsa consigliata per evitare che compaiano, , anche se questo non dipende solo dalla gravidanza, ci sono altri fattori che influenzano la loro comparsa come il fattore genetico e ormonale.
Un consiglio!, fai il tuo rituale di bellezza e applica la crema, mattina, pomeriggio e sera, non solo metterai fine alla possibile comparsa delle smagliature ma attiverai il flusso sanguigno della pelle.
Oltre alle creme, puoi anche includere oli come quello di mandorle, lavanda, rosmarino e calendula, sono molto efficaci per la rottura del collagene della pelle e quindi un efficiente ricostruttore.
5. Massaggiare costantemente il seno e la pancia
Effettuare questi massaggi in modo regolare ci aiuta a prevenire la formazione di macchie di questo tipo nei nostri tessuti, poiché riuscendo ad attivare la circolazione in queste zone massaggiate, daremo una maggiore elasticità alla nostra pelle.
È molto importante che questi tipi di massaggi vengano eseguiti quotidianamente, soprattutto nelle aree in cui la tendenza a soffrire di questo piccolo problema cutaneo è maggiore, che come già sai, sono solitamente aree con una maggiore tendenza, come il seno, la zona dell’addome o le cosce.
Un momento ideale della giornata, sarà subito dopo il bagno, mentre stiamo applicando l’olio o la crema che scegliamo.
6. Utilizzare biancheria intima adeguata e comoda
Utilizzare biancheria intima comoda, anche se può sembrare qualcosa di abbastanza ovvio, non sempre risulta una compito semplice. Soprattutto, perché dobbiamo tenere presente che la biancheria di questo tipo che utilizziamo deve reggere correttamente il peso della pancia e aiutare allo stesso modo, a sostenere il peso e la discesa del seno.
Se entrambe le zone sono ben sostenute, attenzione!, ma non compresse, staremo prevenendo in questo modo che la pelle si allunghi più del dovuto.
Inoltre, utilizzare biancheria intima leggera e di cotone, non solo ci porterà comodità ma è anche un’importante questione per evitare di causare compressione e migliorare la circolazione sanguigna.
Come prevenire le smagliature con rimedi naturali?
Sappiamo già che utilizzare una buona crema sarà fondamentale, per evitare che la pelle allungandosi e contraendosi, diventi flaccida e lasci spazio a questo tipo di pieghe e macchie.
Tuttavia, alcune creme sul mercato non contengono sempre gli ingredienti che ci piacerebbe, per questo, non fa male conoscere alcuni componenti e rimedi naturali, ai quali potrai sempre ricorrere, perché… sono totalmente innocui e inoltre molto benefici!.
Ammorbidisci i tessuti usando olio di cocco</h3rimedio casalingo, considerato come anti-smagliature naturale.
Apporta molta idratazione con l’olio d’oliva
L’olio d’oliva contiene grandi antiossidanti attivi, pertanto, è ideale per recuperare il tono della pelle e idratarla in profondità.
Una idratazione costante aiuterà a fare in modo che sulla nostra pelle non rimangano queste cicatrici, così difficili da eliminare.
Calma e allevia la tua pelle irritata usando aloe vera
L’aloe vera è una pianta molto conosciuta per i suoi poteri curativi, i suoi poteri calmanti e la sua alta capacità di rigenerare, recuperando il collagene e l’elasticità.
Si tratta di una pianta ideale per la pelle e soprattutto per le pelli secche, poiché apporta un plus di idratazione. Ti consigliamo di procurarti una pianta e fare la tua propria crema casalinga di aloe vera, così potrai disporre in qualsiasi momento delle proprietà che ti offre il suo gel nutriente e calmante.
Questi sono i Migliori consigli per prevenire le smagliature durante la gravidanza; ora che li conosci un po’ meglio, siamo più che convinte che lo stato dei tuoi tessuti migliorerà. Poco a poco, con molta pazienza e costanza! Abbi cura di te! ♥.