Existen diferentes tipos de yoga. La mayoría de las personas piensa que el yoga es un conjunto estándar de poses, pero no es tan sencillo.
El yoga occidental generalmente se define como «yoga». Por lo general, no se mencio-nan los tipos mencionados. El yoga occidental utiliza a menudo una mezcla de diversos tipos del yoga, y los diversos instructores pueden incluso subir con sus propias actitudes o mezclar sus propias combinaciones únicas.
Hay, de hecho, seis tipos de yoga practicados tradicionalmente, además de un nuevo tipo, el yoga bikram, que ha ido ganando popularidad rápidamente. Los seis tipos de yoga tradicionales son:
1. El Hatha
2. El Raja
3. El Karma
4. El Bhakti
5. Eljnana
6. ElTantra
Ahora vamos a dar un vistazo brevemente a cada uno de los tipos de yoga y a sus diferencias.
El Hatha Yoga
Las enseñanzas del Hatha yoga son el tipo más común practicado en el hemisferio occidental. La palabra hatha proviene del término sánscrito «ha», que significa sol.
Hay dos principios importantes en que el Hatha yoga se basa:
1.- Meditación – Donde encontrarás al menos una postura que es especialmente cómoda para ti y que podrás sostener durante un largo período de tiempo mientras meditas. A medida que avances, idealmente aprenderás varias posturas con las que te sientas cómodo. Muchas personas encuentran la posición de loto especialmente útil para la meditación.
2.- Mejorar la energía dentro del cuerpo – Esto se trata de la mejora del flujo de energía a través de tu cuerpo para mejorar tu salud en general.
El Raja Yoga
El Raja yoga es muy similar al Hatha yoga. El Raja se considera un poco más difícil que otras formas de yoga, ya que requiere más disciplina y control que otras formas. El Raja yoga se centra en la concentración, la meditación y la disciplina de la mente y el cuerpo.
Hay ocho miembros del Raja Yoga que se muestran a continuación:
1. La disciplina moral
2. La auto-contención
3. La concentración
4. La meditación
5. El control de la respiración
6. La postura
7. La inhibición sensorial
8. El éxtasis (¡no la droga!)
El Karma Yoga
La palabra karma significa «acción». Karma es generalmente considerado como la fuerza invisible en el mundo que hace que las cosas buenas le pasen a la gente buena y que las cosas malas sean para castigar a los que han hecho mal.
El Karma yoga significa acción desinteresada. Para llevar a cabo este tipo de yoga, se supone que te entregas completamente para servir al bien mayor —el bien del hombre y de la humanidad.
El fundador del Karma yoga es Bhagavad Vita. Esta versión está muy arraigada en el hinduismo. Aunque no tienes que practicar el hinduismo para practicar el yoga karma, deberías potencialmente familiarizarte con las enseñanzas del hinduismo para entender y apreciar completamente este tipo de yoga.
El Bhakti Yoga
El Bhatki yoga es una forma sensual y erótica de yoga. Se basa en el amor, y especialmente en el amor divino.
El amor opera en tres niveles según los principios del Bhatki yoga:
1. El amor material
2. El amor humano
3. El amor espiritual
El Jnana Yoga
El jnana yoga está basado en la sabiduría y la iluminación. Con él se trata de limpiar la mente y el alma y liberar la negatividad. Así mismo, se basa en la transformación y de tomar el camino de la verdadera iluminación.
El Tántra Yoga
El Tántra yoga es quizás el adecuado para personas que son más curiosas. No se trata exclusivamente de sexo, pero eso es parte de ello. Se trata de alcanzar la iluminación y trascender el yo a través de varios rituales.
El sexo es, de hecho, uno de esos rituales, pero no es el único medio. Algunos practicantes tántricos incluso recomiendan una vida de celibato.
Tantra significa «expansión». El objetivo del Tántra yoga es expandir tu mente para que puedas alcanzar todos los niveles de conciencia. Utiliza rituales para poner de relieve los aspectos masculinos y femeninos dentro de un individuo para despertar el verdadero espíritu interior.
El Bikram Yoga
El Bikram yoga es una forma relativamente nueva de yoga. No está incluido en las seis formas tradicionales del yoga, pero se está volviendo tan popular que merece una mención muy especial.
El Bikram yoga fue desarrollado por Bikram Choudhury. Tiene lugar en una habitación que está a 105 °F con una humedad de alrededor del 40%. Hay 26 posturas y dos tipos de ejercicios de respiración.
El Bikram yoga se basa más en la desintoxicación del cuerpo en lugar de llegar a algún tipo de iluminación espiritual. Al forzar al cuerpo a sudar profundamente, las toxinas se eliminan a través de la piel.
Además, el calor adicional hace que el cuerpo sea más flexible, lo que ayuda a prevenir lesiones, alivia el estrés, y ayuda en el estiramiento más profundo. Algunas personas se oponen al Bikram yoga porque derrota los principios mismos del yoga. Ha sido fuertemente comercializado y sus creadores lo protegen por derechos de autor.