En unserem Haar können wir die Anwesenheit von verschiedenen Komponenten unterscheiden, wobei wir insbesondere ein Protein hervorheben: das Keratin.
Das Keratin besteht aus etwa 16 verschiedenen Aminosäuren, sodass unser Körper, wenn er die richtigen Mengen dieser Verbindungen enthält, in der Lage sein wird, die richtigen Mengen an Keratin zu produzieren und das Wachstum und die Stärke unserer Mähne erheblich zu erhöhen.
Darüber hinaus sind diese Komponenten an der korrekten Entwicklung der Funktionen beteiligt, die es unserem Haar ermöglichen, genügend Sauerstoff und Nährstoffe in den Haarfollikeln aufzunehmen.
Da wir aus erster Hand die Wichtigkeit dieser Komponenten in unserem Haar kennen, haben wir alles, was Sie wissen müssen, in diesem Artikel zusammengestellt, in dem wir über Aminosäuren: der Schlüssel zu gesundem Haar sprechen.
5 essentielle Aminosäuren für gesundes Haar
Wir haben keinen Zweifel an diesem Thema: Wenn wir gesundes und seidenes Haar haben wollen, ist das Aufrechterhalten der Feuchtigkeitsniveaus im Haar der erste Schritt, um die Traumhaarmähne zu erreichen.
In dieser Hinsicht spielen diese Verbindungen eine wesentliche Rolle, da sie die trockensten und beschädigten Cuticula befeuchten. Wenn wir von der Cuticula sprechen, sprechen wir tatsächlich von dem äußersten und sichtbarsten Teil unseres Haares.
Dieser Bereich unserer Haarsträhnen hat eine wichtige Funktion bei der Speicherung der Menge an Feuchtigkeit, die unser Haar benötigt. Trockenes Haar, falls Sie es nicht wussten, ist ein Zeichen für einen Mangel an Aminosäuren und somit ein wichtiger Teil dieses Puzzles.
Darüber hinaus ist es wichtig, auf trockenes Haar spezialisierte Produkte zu verwenden, die diese Verbindungen enthalten und von guter Qualität sind, damit die Strähnen nicht brechen und außerdem Geschmeidigkeit und Weichheit verleihen.
Alle Proteine sind reich an diesen Verbindungen, denn ohne diese Monomere würden sie nicht existieren. Keratin jedoch besteht ausschließlich aus sechzehn. Von diesen sind fünf essenzielle für den Schutz des Haares unerlässlich.
Die hervorstechendsten Aminosäuren für die Pflege der Mähne sind:
1. Cystein
Das Cystein sichert das Wachstum neuer Haare. Es ist ein potenter Antioxidant, das das Haar vor Sonneneinstrahlung und anderer Strahlung schützt.
Es enthält in seiner Struktur Schwefel, der Zilienzellen bildet, die die Konsistenz des Haares verbessern. Das Cystin, entsteht durch die Verbindung von zwei Cysteinen mittels einer Disulfidbrücke und ist ebenfalls sehr positiv für das Haar.
Die doppelte Bindung von Cystein zur Bildung von Cystin verleiht dem Haar Kraft und verbessert die Immunität des Körpers zur Bekämpfung von Infektionen.
2. Methionin
Das Methionin, das ebenfalls Schwefel enthält, hilft, die Struktur des Haares und der Nägel zu stärken und hilft gegen Haarausfall. Zu seinen Eigenschaften gehört es, Fett abzubauen und dessen Ansammlung in den Arterien zu verhindern. Diese Eigenschaft fördert den Blutfluss zu den Haarfollikeln und zur Kopfhaut.
3. Arginin
Das Arginin ist ein Vorläufer des Stickstoffmonoxids, ein Gas, das im Körper freigesetzt wird und für das Wachstum von gesundem Haar wichtig ist. Stickstoffmonoxid erhöht die Blutzufuhr zur Haarwurzel.
4. Tyrosin
Schließlich ist das Tyrosin, eine nicht-essentielle Aminosäure, ebenfalls sehr relevant. Es produziert Melanin, das für die Farbe von Haar und Haut verantwortlich ist. Melanin sammelt sich in den Melanozyten und bildet die Melanosomen.
5. Lysin
Ein Mangel an dieser Verbindung kann zu brüchigem, grob wirkendem und trockenem Haar führen. Darüber hinaus hilft uns Lysin, das Haar gesund und glänzend zu halten und die Haarfollikel zu stärken.
Wie wirken Aminosäuren im Haar?
Diese organischen Verbindungen sind wesentlich für die Gewährleistung der Haargesundheit, da das Haar nichts anderes als eine Proteinfaser, speziell Keratinfaser, ist, die aus einer Wurzel und einem Schaft besteht.
Das Keratin ist ein Protein mit faseriger Struktur, das sehr reich an Schwefel ist. Dieses Protein ist der Hauptbestandteil der äußersten Schichten der Epidermis von Wirbeltieren und von Schutzstrukturen wie Haaren, Nägeln, Federn, Hörnern oder Hufen.
Das Haar auf dem Kopf, wo es etwa eine Million Haare gibt, hält die Körperwärme und bietet dem Schädel Schutz vor Stößen.
Die Aminosäuren, grundlegende Komponenten der Proteine, spielen eine wesentliche Rolle beim Haarwachstum. Zu ihren Hauptfunktionen gehören die Reparatur und Hydratation der Haarfaser und die Ernährung der Haarwurzel.
Die Haarwurzel oder der Haarfollikel ist der Teil der Haut, der das Haarwachstum ermöglicht, da er Stammzellen konzentriert.
Wie und wann man sie einnimmt, um ihre Wirkung zu verbessern
Im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln, die darauf ausgelegt sind, Muskeln aufzubauen und die sportliche Leistung zu verbessern, und die normalerweise vor und nach dem Training oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden, sind diese Ergänzungsmittel mehr darauf ausgerichtet, die Gesundheit der Haare zu verbessern, und werden während der Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen eingenommen.
Die beste Empfehlung ist es, den Hinweisen des Herstellers zu folgen; jedes Supplement bietet Informationen über seine Zusammensetzung und die empfohlene Tagesdosis.
Normalerweise gibt es keine Einschränkungen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Aminosäuren, da es sich nicht um Nährstoffe handelt, die dem Körper Schaden zufügen.
Es ist jedoch nicht ratsam, die empfohlene Dosis zu überschreiten, da bei übermäßigem Konsum einige Nebenwirkungen auftreten können.
Ebenso gibt es einige Kontraindikationen für diese Produkte, beispielsweise, dass sie nicht von Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Frauen und Personen mit bestimmten Krankheiten eingenommen werden dürfen.
Wenn wir Probleme mit Haarausfall oder ständigem Gesundheitsmangel haben, sollten wir einen Spezialisten aufsuchen, der uns berät und spezifische Behandlungen empfiehlt. Es wird jedoch auch wichtig sein, auf unsere Ernährung zu achten und unseren Lebensstil zu überprüfen.
Jetzt, da Sie die Informationen über Aminosäuren: der Schlüssel zu gesundem Haar gut kennen, bleibt nur noch, die besten Empfehlungen zu befolgen und Ihrer Mähne die Chance zu geben, die sie verdient… um wieder stärker und glänzender als je zuvor zu strahlen!