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Los asiduos al gimnasio conocen de sobra qué es el óxido nítrico. Se trata de una sustancia o suplemento alimenticio muy de moda en los últimos 10 años que tiene como principal objetivo mejorar el rendimiento físico y deportivo.

Es un compuesto que se utiliza desde décadas y al que se le otorgaban cualidades enfocadas a la virilidad, demostrándose que ayuda a la erección masculina. Con el tiempo, el óxido nítrico se ha implementado en el mundo deportivo.

¿Qué es y cuál es su fórmula?

El óxido nítrico, también conocido como óxido de nitrógeno o monóxido de nitrógeno es un vasodilatador que se encarga de dilatar las células musculares. De este modo, los músculos reciben muchos más nutrientes durante el entrenamiento y se potencia la vitalidad.

Este compuesto está formado por una molécula de nitrógeno y una de oxígeno, su fórmula es NO. En la actualidad, el NO es uno de los suplementos más utilizados para conseguir un desarrollo óptimo de la musculatura.

oxido nitrico sintasa molecula

La produccón de NO en el organismo está catalizada por una familia de enzimas que se conocen como óxido nítrico sintasas o sintetasas (NOS). Esta molécula de carácter gaseoso recibe una atención significativa en la fisiología del ejercicio y la nutrición deportiva y se venden muchos suplementos de NO como ayudas ergogénicas potenciales.

En el organismo, el NO se puede sintetizar por la oxidación del aminoácido L-arginina o por la reducción del nitrato y el nitrito. La eficacia de la suplementación de la dieta con precursores de NO está probablemente relacionada con factores como la duración e intensidad del entrenamiento y la cantidad y duración de la administración de suplementos.

¿Qué hace el monóxido de nitrógeno en el cuerpo?

Este compuesto es un radical libre que, en lugar de oxidar y dañar las células, actúa como un elemento protector. No se almacena en el cuerpo, sino que se sintetiza cuando el organismo lo necesita, razón por la que es habitual tomarlo como ayuda ergogénica.

Funciona como vasodilatador, relaja las vasos sanguíneos y de ese modo la sangre circula de manera más fluida. Además, regula la presión y evita la formación de trombos, fortalece el sistema inmunológico, presenta efectos antiinflamatorios y es un potente agente neurotransmisor.

Los suplementos alimenticios de óxido nítrico lo que hacen es estimular la formación de este compuesto. El principal componente de estos suplementos es el aminoácido arginina, que permite segregar más óxido de nitrógeno y esto conlleva una dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que los músculos están más nutridos y el rendimiento mejora, disminuyendo el nivel de fatiga.

¿Para qué sirven los suplementos de óxido nítrico?

A finales de la década de los 70 comenzó a estudiarse la importancia de este compuesto principalmente porque su déficit se relacionaba con la aparición de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, los infartos, las úlceras y otras dolencias graves.

propiedades y usos del NO

En las últimas décadas, el NO ha sido un producto muy utilizado por atletas de alto rendimiento, si bien es en los últimos años cuando se ha popularizado sobremanera debido a la masificación del fitness, que lo ha consagrado como un gran suplemento gracias a tres factores clave.

Aumenta el rendimiento muscular durante el entrenamiento Ayuda a retirar amoníaco de los músculos, lo que se traduce en una recuperación más rápida Potencia el crecimiento de la musculatura. A diferencia de otros suplementos, la masa muscular ganada no desaparece tras su uso

Principales beneficios y propiedades del monóxido de nitrógeno

Recuperación muscular

Gracias a su capacidad cardiovascular, el óxido nítrico aumenta el flujo sanguíneo, haciendo que llegue a más oxígeno a los músculos y se retire el amoníaco en los tejidos.

La fatiga muscular se produce cuando los músculos se quedan sin oxígeno y se genera ácido láctico. El óxido nítrico reduce la cantidad de ácido láctico.

Aumento en la capacidad de resistencia

Muchos deportistas y aficionados al fitness asocian el óxido nítrico a entrenamientos de fuerza y el culturismo. Sin embargo, este suplemento es también apropiado para disciplinas de resistencia, pues el aumento en la oxigenación es también necesaria para esos deportistas, sobre todo para aquellos que compiten a una altura mayor de la que normalmente entrenan.

el suplemento vasoconstrictor y su uso en musculación

Quema de grasa corporal

El óxido nítrico es una fuente de L-arginina, el aminoácido encargado de transportar la glucosa a los músculos. Al practicar ejercicio, la movilización de glucosa se intensifica y se contribuye a la quema de ácidos grasos y ayuda a adelgazar.

Congestión muscular

La congestión muscular es el proceso interno de redistribución de sangre en el organismo para favorecer la oxigenación de los músculos. El óxido nítrico intensifica la congestion muscular haciendo que sea más pronunciada y de mayor duración, haciendo que esta sensación perdure más tiempo.

La congestión muscular es el resultado del aumento del flujo sanguíneo, sin el óxido nítrico los músculos permanecen hinchados durante más tiempo tras el entrenamiento.

Uso del óxido nítrico en el gimnasio y en culturismo

Los suplementos de óxido nítrico triunfan tanto en los centros deportivos como lo pueden hacer otros como la creatina o la L Carnitina. Su uso se ha popularizado de manera exponencial, hasta el punto de que es común encontrarlos a la venta en tiendas de suplementos, internet y gimnasios.

Estos productos no solo incluyen L-arginina sino que se complementan con otros componentes como la propia creatina, beta-alanina, taurina y cafeína. Se trata de sustancias que persiguen alcanzar un estado mental de concentración máxima, retrasar la fatiga muscular y, principalmente, obtener ganancias musculares de calidad, de ahí su uso en una disciplina como el culturismo.

precursores y promotores del oxido

Aplicaciones del monóxido de nitrógeno más allá del suplemento deportivo

Algunos hombres pueden encontrar tratamiento para la disfrunción erécil con óxido nítrico. Como ocurre con la viagra y otros medicamentos vasodilatadores, está recomendado por especialistas para tratar casos de impotencia.

La suplementación de NO también puede resultar útiles para tratar algunas enfermedades como hipertensión, arteriosclerosis, vasoespasmo o trombosis, entre otras, según indica un informe de la Universidad de Granada.

Sigue leyendo sobre este suplemento…

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