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en que se diferencia acetil y carnitina
L Carnitina

¿En qué se diferencia el Acetil LC de la L-Carnitina? Propiedades y beneficios

Estudiamos las diferencias en composición y usos de la L-Carnitina y el acetil-l-carnitina. Descubrimos a qué nos pueden beneficiar cada uno.

Si ya tienes más de cuarenta años, es probable que estés buscando información acerca de las vitaminas y los suplementos que te puedan ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento. El Acetil L Carnitina es uno de esos suplementos y se ha hecho realmente popular durante los últimos años gracias a recientes investigaciones muy prometedoras.

¿Qué es el acetil L-Carnitina?

Se conoce habitualmente como ALCAR y es un suplemento en el que muchas personas han encontrado grandes beneficios. Se utiliza comúnmente para la producción de energía, para apoyar a la salud cerebral y la longevidad. El ALCAR también ofrece ciertos beneficios similares a la L-Carnitina en cuanto a la pérdida de peso y al entrenamiento deportivo.

Principalmente, el ALCAR tiene la capacidad de mejorar las funciones cerebrales de una manera significativa, ya que puede cruzar la barrear de sangre del cerebro. Esta capacidad significa que puede aumentar el metabolismo de energía en las células cerebrales, que mejorará casi todos los procesos cognitivos. Por ejemplo, provocará un aumento en tu concentración y claridad mental, y te hará sentir más despierto y con más energía. Además, limpiará tu cerebro de toxinas y fortalecerá los receptores y las neuronas.

que es el ARCAL

Otra de las cualidades de este componente es su capacidad antioxidante. Este suplemento puede eliminar algunas de las grasas que dañan nuestro cerebro, como la lipofuscina. Su eliminación ayuda a proteger el cerebro contra el desarrollo de enfermedades neurológicas como el Parkinson y el Alzheimer.

El ALCAR también tiene un efecto positivo en nuestra memoria al contribuir a sintetizar la acetilcolina. Este neurotransmisor es importante para los procesos relacionados con la codificación de la memoria y su recuperación.

Así pues, la memoria puede mejorar en pacientes de edad avanzada con la toma de estos suplementos. Además, puede proteger las células nerviosas del cerebro en un caso de falta de oxígeno. Por eso se suministra en pacientes que han sufrido algún tipo de accidente cerebrovascular, pues es muy eficaz en dichas situaciones. Incluso se ha demostrado que incrementa la recuperación de daños después de una apoplejía.

El acetil-l-carnitina es recomendado para personas con ciertos trastornos neurológicos, especialmente los ancianos. Recuperar muchas de las funciones cognitivas del cerebro puede ayudar a prevenir otro accidente y prevenir el empeoramiento de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.

beneficios acetil l carnitina

Estamos ante un suplemento que se ha utilizado en el campo del culturismo durante mucho tiempo, pero que se ha empezado a utilizar a otros campos, como en la lucha contra el envejecimiento.

Su principal función es ayudar a suministrar energía al cerebro. Promueve la biosíntesis de acetilcolina, un neurotransmisor clave para el funcionamiento el cerebro y de los nervios. En este sentido, se ha demostrado en varios ensayos clínicos que entre las propiedades del Acetil L Carnitina encontramos la mejora de la capacidad cognitiva, la memoria y el estado de ánimo.

Entonces, ¿qué es la L-Carnitina?

La L-Carnitina trata de un nutriente esencial para el cuerpo humano porque ayuda a muchos sistemas a funcionar correctamente. Dentro de nuestras células, transporta los ácidos grasos de los alimentos que consumimos al interior de la mitocondria. Allí, estos ácidos grasos serán convertidos en ATP, que podrá ser utilizada como fuente de energía. También se considera que es un aminoácido que se utiliza como bloque de construcción de proteína producida de forma natural por nuestro cuerpo.

que es el alcar

Los suplementos de este componente se suelen utilizar para pacientes que tienen baja cantidad. La causa más común de unos niveles bajos es el uso de ciertos medicamentos o procedimientos médicos. También se suele consumir como complemento para nuestra dieta. Se pueden tomar para ayudarnos a perder peso y para mejorar nuestro rendimiento, y, de hecho, los beneficios de la L-Carnitina son muchos. Este compuesto aumentará la velocidad de la quema de grasa y la producción de energía a corto plazo, lo que te permitirá entrenar más fuerte durante más tiempo.

En un contexto médico, colabora para mejorar las condiciones cardiovasculares que pueden conducir a enfermedades como el dolor de pecho, el ataque al corazón, un colesterol alto y otros problemas circulatorios. Incluso gracias a investigaciones recientes, se ha estado aplicando a pacientes con SIDA para ayudarles en su tratamiento médico, para tratar la infertilidad masculina, la anorexia, la diabetes, entre muchos otros problemas de salud.

¿Cuál es la diferencia entre los dos?

En resumen, nos encontramos ante el mismo aminoácido pero en diferentes formas, lo que provoca que funcionen de manera desigual. Mientras que el primero se utiliza sobre todo entre personas que están tratando de perder peso o mejorar su rendimiento atlético, el ALCAR se centra en mejorar nuestras funciones cerebrales.

Las pruebas científicas han demostrado en repetidas ocasiones que el ALCAR es mejor para el cerebro y los nervios de apoyo gracias a su capacidad para superar las barreras que allí se encuentran. Además, se considera que es ligeramente superior en cuanto a biodisponibilidad.

No obstante, ambos componentes se han probado útiles para la quema de grasa, la producción de energía natural, así como la mejora en enfermedades como la depresión, la ansiedad o problemas cardiovasculares.

¿Cuáles son los beneficios?

  • Mejora el metabolismo de grasas.
  • Mejora la rapidez mental.
  • Disminuye el efecto del envejecimiento.
  • Disminuye los síntomas de la depresión.
  • Soporta funciones corporales que requieren mucha energía.

¿Cuáles son sus fuentes naturales?

Las principales fuente alimenticias son las carnes rojas, sobre todo de cordero, y los productos lácteos. A pesar de que se puede encontrar en algunos vegetales, la cantidad obtenida es muy pequeña. Por eso, algunas personas vegetarianas pueden tener cierta deficiencia.

Dosis recomendadas

Si investigas por tu cuenta, encontrarás muchas variaciones en este aspecto. La dosis diaria típica para su uso a largo plazo es de entre 100 a 400 mg en una sola toma, preferiblemente por la mañana. A estas dosis, esta sustancia es completamente segura.

Sin embargo, hay reportes que informan de ciertos efectos secundarios, como una sobre estimulación o náuseas, con dosis superiores a los 500 mg. Incluso con dosis más altas, puede llegar a causar insomnio.  Si cuando empiezas a tomarlo sientes náuseas, puedes decidirte por tomar una dosis menor o probar de tomártela con una comida.

Según otra investigación, encontramos otras dosis diferentes según el objetivo que queremos conseguir. Veamos algunos ejemplos:

  • Para mejorar el metabolismo de grasas y el rendimiento muscular: entre 1.000 y 2.000 mg dividido en dos dosis.
  • Para tratar enfermedades del corazón: entre 600 a 1.200 mg tres veces al día o 750 mg dos veces al día.
  • Deficiencia de carnitina relacionada con el alcohol: 300 mg tres veces al día.
  • Infertilidad masculina: 300 a 1.000 mg entre tres y cuatro veces al día.
  • Tiroides hiperactiva: entre 2.000 y 4.000 mg por día divididas en dos a cuatro dosis.

Es evidente que la mayoría de estos tratamientos corresponden a cuestiones médicas. Así pues, deberías consultar a tu médico antes de empezar cualquier tipo de suplementación por tu cuenta. Tu cuerpo puede reaccionar de manera diferente. Los médicos ya recetan de manera habitual este suplemento para tratar estas condiciones.

También deberías informar a tu médico si estás tomando otros medicamentos, pues pueden darse interacciones indeseables.

Propiedades antiedad

Las investigaciones con este componente son relativamente nuevas y aún no tenemos claros resultados en humanos para sacar conclusiones positivas. Sin embargo, los datos obtenidos hasta ahora son realmente prometedores.

En una reciente investigación, se administró Acetil L Carnitina y Ácido R Lipoico como una nueva combinación antienvejecimiento. Ambos nutrientes se probaron en ratones en un laboratorio con asombrosos resultados.

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El Doctor Ames, investigador del Instituto de Investigación en Oakland, afirma que “su cerebro está mucho mejor, están llenos de energía y parecen un animal más joven”. En las pruebas posteriores, se pudo comprobar que los sujetos tenían más memoria y sus funciones cerebrales y de energía funcionaban mejor.

Aún hay mucho por hacer, pero parece que el Acetil L Carnitina será un factor clave en las investigaciones antienvejecimiento de los próximos años gracias a sus propiedades. Estaremos atentos a los nuevos resultados y nuevos descubrimientos.

Estamos ante dos suplementos distintos que a menudo se confunden entre sí. Aunque son similares en su estructura químico, las diferencias en su composición son clave para otorgarles mecanismos de acción y beneficios únicos.

  • Por un lado, ya hemos visto que la l-carnitina se utiliza mayoritariamente por atletas y profesionales del fitness como suplemento para la salud.
  • Por el otro, el acetil l carnitina se utiliza de manera más común como refuerzo para el cerebro por sus efectos en la mejora cognitiva. Veamos más de cerca ambas composiciones para determinar cuál es el más adecuado según nuestras necesidades.

El Acetil L Carnitina mejora tus opciones de ser padre

Recientes investigaciones han concluido que el Acetil L Carnitina, o ALCAR, puede ayudar a los hombres con baja movilidad espermática a la hora de concebir un hijo.

La baja movilidad del esperma significa que tus espermatozoides no son lo suficientemente rápidos para llegar y fertilizar un óvulo. Por tanto, el embarazo no puede producirse. Esta baja movilidad es una de las condiciones que definen una pobre calidad del esperma de los hombres. Esta mala calidad es la razón del 40% de los casos en los que la pareja tiene dificultad para concebir un hijo. Además de la movilidad del esperma, otros parámetros que se utilizan para evaluar su calidad son el número de espermatozoides, su concentración y su morfología.

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El Acetil L Carnitina es un aminoácido que el cuerpo utiliza para convertir la grasa en energía, pero también puede aumentar tus posibilidades de ser padre. Varios estudios han demostrado los efectos del ALCAR sobre la movilidad de los espermatozoides.

Para empezar, un estudio realizado en 1992 por Moncada demostró que una dosis diaria de 4 gramos de acetil l-carnitina durante dos meses provocó el aumento de la movilidad de los espermatozoides del 22 al 38% y la progresión era constante. Esta mejora notable y sostenida se observó en el 60% de los sujetos de estudio. Es más, se contabilizaron cinco embarazos durante el período de tratamiento y dos más durante los siguientes cuatro meses.

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En otro estudio, con 86 sujetos varones de edades comprendidas entre los 20 y 40 años, y con suministro de 2 gramos diario de l-carnitina o placebo, se comprobó una mejoría significativa de la calidad del semen. Estas mejoras se pudieron observar sobre todo en la movilidad de los espermatozoides, en su concentración y en la cantidad total de espermatozoides móviles. Los sujetos con alores iniciales más bajos en movilidad de esperma experimentaron un aumento mayor tras el tratamiento con ALCAR. Como en el estudio anterior, se contabilizaron varios embarazos durante el período de tratamiento.

Estos estudios sugieren que tanto la l-carnitina como el acetil l carnitina son unos suplementos nutricionales alentadores para aquellos hombres que desean tener hijos. La dosis habitual recomendada para el ALCAR enfocada al tratamiento de la infertilidad masculina es de 500 mg por día durante al menos entre tres y seis meses. De ese modo damos tiempo a que el esperma madure. Así pues, el ALCAR se presenta como una opción inicial segura y asequible, a la par que eficaz, para el tratamiento de la infertilidad masculina.

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