Connect with us
todos los efectos beneficiosos del suplemento
Beta Alanina

Los beneficios de los suplementos de Beta-Alanina

Descubre si merece la pena comprar suplementos de beta alanina y cuáles son sus efectos positivos aplicados al rendimiento en el deporte!

Es habitual que muchas personas intenten tener un buen cuerpo, o un mejor rendimiento en algún deporte —o incluso en el gimnasio— mediante un entrenamiento intenso, o comiendo adecuadamente, pero esto no es suficiente para alcanzar el máximo potencial del cuerpo humano. Esto se debe a que el cuerpo por sí solo no puede generar la cantidad de nutrientes que necesitamos para llegar al nivel que, a veces, exigen las competiciones deportivas más importantes.

Por eso también es frecuente que, para contrarrestar esto, los atletas decidan ingerir suplementos deportivos. El problema está cuando lo hacen sin conocer en profundidad los beneficios, o incluso las desventajas o efectos secundarios, que producirá el mismo en el organismo, solo tomándolo porque alguien conocido lo hace, o porque escuchó alguna conversación fugaz en el gimnasio.

Puesto que la Beta Alanina es uno de los suplementos deportivos más populares en la actualidad, es importante saber cuáles son sus beneficios, según el tipo de actividad física que se practica.

¿Cuáles son los beneficios de la Beta Alanina?

Debido a que la Beta Alanina es un aminoácido no esencial, se utiliza como suplemento deportivo para ofrecer al organismo aportes nutricionales que necesita para poder hacer cosas que, normalmente, no se consiguen llevar a cabo, pues gana la batalla la fatiga muscular, el cansancio y otros factores.

para ejercicios aerobicos y anaerobicos

La Beta Alanina tiene múltiples beneficios, pero la mayoría de ellos están relacionados con la producción de carnosina intramuscular, la cual, a su vez, es responsable de muchos efectos que este complemento tiene sobre el organismo, en su mayoría positivos.

Principalmente, la suplementación con beta-alanina se ha asociado desde hace muchos años al rendimiento físico, a un aumento de la potencia y de la fuerza, y a una reducción radical de la fatiga muscular. Desde hace mucho tiempo, ha sido utilizada por atletas y nadadores, en su mayoría rusos, para obtener excelentes resultados en las competiciones deportivas, y así ha sido.

Tiene la función, o efecto, de atacar la fatiga muscular y permitir que, gracias a ello, se pueda obtener un mejor rendimiento de larga duración en las competiciones deportivas de mayor intensidad, que obligan a aguantar y poder hacer uso de una fuerza extra. Es en ese momento cuando el organismo acude a las reservas de Beta Alanina que tenga, debido al uso frecuente de la misma.

¿Cómo lo hace?
Esto se debe a que uno de los efectos de la Beta Alanina consiste en neutralizar el entorno ácido que se crea en el organismo como consecuencia del ejercicio anaeróbico, lo que permite que se elimine durante unos momentos la fatiga.

Los efectos según el deporte

Sin embargo, es importante analizar los efectos dependiendo del tipo de ejercicios. Diversos estudios han determinado que este suplemento deportivo, definitivamente, puede mejorar la capacidad física de un ser humano que practica actividades de ejercicio intenso, con una duración de entre 1 a 4 minutos, pero no cuando el ejercicio es inferior a los 60 segundos de duración.

Esto se debe a que el efecto de la Beta Alanina en el cuerpo humano se activa justo cuando el organismo ya entra en la fase de fatiga o cansancio muscular, y es entonces cuando se puede observar cómo este suplemento consigue prolongar la fuerza y la resistencia en el atleta, para que la fatiga desaparezca en los ejercicios de alta intensidad que tengan más de un minuto de duración.

Efectos positivos en ejercicios aeróbicos

Anteriormente se pensaba que las actividades físicas de más de 4 minutos de duración no se verían afectadas positivamente por este suplemento, pero en realidad sí es así, según han descubierto estudios más recientes.

Deportistas que practican atletismo y han ingerido Beta Alanina han demostrado grandes mejoras en sus tiempos, y superiores a los de otros atletas que no han tomado este suplemento, o que no cumplieron con la dosis e ingestión mínima durante 28 días continuos.

Beneficios en ejercicios anaeróbicos

También hay efectos probados en las personas que entrenan con grandes pesos y rutinas intensas, que necesitan toda la fuerza que puedan tener para aguantar y no ceder ante la fatiga muscular, a la que el cuerpo llega en determinado momento.

Esto también se debe a que otro de los efectos que tiene la Beta Alanina en el organismo es hacer que este libere calcio de una forma más rápida y efectiva a la normal, por lo que el cuerpo obtiene mucha más resistencia ante un entrenamiento.

Otros beneficios

No solamente los efectos se ven en las competiciones o entrenamientos deportivos, sino que, evidentemente, el cuerpo sigue reflejando los beneficios tras la ingestión recurrente de un aminoácido no esencial como este.

cuales son los beneficios

Tal como hemos visto anteriormente, la Beta Alanina tiene como efecto principal que se produzca más carnosina en el organismo, y esta aporta beneficios rejuvenecedores ya probados en diversos estudios.

Esto es así gracias a que la carnosina es un antioxidante natural soluble en agua que ayuda a recuperar los organismos celulares del cuerpo humano, que con el paso del tiempo ve que sus tejidos van perdiendo elasticidad y otras características que se tienen en la juventud; además, también se dañan por el efecto de los radicales libres y por algunos procesos bioquímicos.

El consumo regular de Beta Alanina es útil para la práctica de disciplinas tan diversas como el ciclismo, el crossfit, el culturismo o la natación. Sin embargo, también los deportistas que ingieren este suplemento deportivo notan cambios instantáneos en otras áreas, como en la piel, debido a que la misma aparece rejuvenecida, tersa y suave tras un ciclo de consumo de Beta Alanina.

Los efectos inmediatos que se comienzan a ver tras una ingestión frecuente del aminoácido son palpables porque la energía no solo está ahí presente para las actividades físicas de alto impacto, sino que las personas han manifestado sentirse mucho más llenas de energía y con una actitud diferente para comenzar cada día.

Como ves, la Beta Alanina tiene varios efectos, y uno de los que, por lo general, pasa más desapercibido es que incrementa el deseo sexual.

¡Deja un comentario!

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Más sobre Beta Alanina

To Top