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Salud bucodental: ¡Para unos dientes y boca sanas!

 El cuidado de la salud bucodental es una de las actividades cotidianas más esenciales y básicas de la vida cotidiana. Sin embargo, aunque es algo tan básico y regular, no muchas personas lo hacen correctamente, y a menudo no saben cómo hacerlo. Esto da lugar a una variedad de problemas, a veces con efectos directos. 

En Mindfit.club, encontrarás toda la información necesaria sobre lo que es y en qué consiste la salud de la boca y los dientes, y por qué es tan necesario y vital cuidarlos de forma regular.

También encontrarás información sobre cómo la salud oral adecuada puede permitirle prevenir muchas enfermedades y trastornos. Asimismo, te traemos una variedad de consejos, tutoriales y trucos que se pueden utilizar para lograr una sonrisa radiante y una boca sana y un cuerpo en forma.

¿Qué es la higiene bucodental?

La higiene oral se puede definir ampliamente como la práctica de cuidar la boca y mantenerla limpia y libre de enfermedades. También implica mantener la boca libre de una serie de otros problemas como el mal aliento cepillándose regularmente. El hilo dental y otras actividades similares también se incluyen en la higiene oral.

como tener una boca sana

Es necesario practicar un buen cuidado regularmente para prevenir una variedad de problemas de salud orales y de otro tipo. Para entenderlo desde la base, te recomendamos que investigues un poco más sobre la estructura y anatomía dental.

La boca es una puerta a la salud y la forma física general del cuerpo humano. Por lo tanto, la higiene oral y la salud afectan casi todos los aspectos de nuestras vidas. Sin embargo, no siempre le damos la importancia que se merece.

La boca también se puede considerar como un espejo para nuestros cuerpos, ya que puede mostrar los signos de una variedad de cosas que van mal en el cuerpo.

  • Puede mostrar los síntomas de deficiencias nutricionales, así como las infecciones
  • La boca también muestra los primeros síntomas de muchas enfermedades crónicas y graves.

La salud oral es importante en todas las edades. No importa si tienes 7 o 70 años, mantener la boca limpia y saludable es imprescindible. Debido a las comodidades modernas y los avances en la investigación, una gran parte de las naciones desarrolladas disfrutan de una excelente salud oral. Sin embargo, la salud oral en niños y adultos sigue siendo muy relevante.

También tienden a mantener sus dientes durante toda su vida. Sin embargo, las caries siguen siendo uno de los problemas orales más comunes. Se estima que casi 100 millones de estadounidenses evitan ver a un dentista cada año. Muchas personas no entienden que un chequeo oral regular es tan importante como un chequeo completo del cuerpo.

La mayoría de personas creen que necesitan visitar la clínica de un dentista solo cuando tienen algún problema oral o dolor. Sin embargo, hay que entender que las visitas regulares a los dentistas pueden contribuir a su salud y estado físico general.

Por lo tanto, nunca dejes de ir a un dentista. Hoy en día, las visitas a los profesionales no son tan dolorosas como solían serlo. Gracias al avance científico y médico, su visita a la clínica será casi indolora.

Muchas personas también creen que el uso de hilo dental y el cepillado solo son importantes para fines cosméticos y sociales. Creen que el cepillado y el uso de hilo dental regulares solo contribuyen a la salud de las encías, los dientes y la cavidad bucal y evitan la halitosis y mantienen la menta y la respiración fresca.

No nos confundamos, las características mencionadas anteriormente son verdaderas e importantes. Sin embargo, hay mucho más para la salud oral y la higiene que esas cosas. La higiene oral adecuada también es necesaria para mantener la salud física y mental en general.

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Importancia de la higiene oral

En esta sección repasemos los diversos beneficios que tiene una buena salud e higiene bucodental.

Nutrición

La boca se considera el primer paso del proceso digestivo y el primer órgano del sistema digestivo. La primera y más importante función de los dientes para los seres humanos modernos es masticar alimentos. Con la ayuda de los dientes, la comida se rompe en pequeñas partículas que son fáciles de tragar.

El siguiente paso es la mezcla de saliva en las partículas de alimentos. Esta mezcla es necesaria para la digestión adecuada. Por lo tanto, la boca forma una parte integral del sistema digestivo.

La mala salud oral puede causar problemas en este proceso que pueden dificultar tu habilidad para comer y recibir los nutrientes necesarios. Piensa que, no puedes comer bien si te duelen los dientes o tienes problemas de encías. Te ampliamos el tema en este post sobre nutrición y salud bucodental.

Salud física

Una buena higiene oral influye mucho a la hora de tener un buen estado general de salud. Te lo hemos mencionado anteriormente: tener un buen cuidado de toda la boca es imprescindible.

Además, no es una tarea difícil. Por eso desde Mindfit.club vamos a darte unos cuantos consejos sobre la salud bucodental.

Problemas causados por la falta de salud bucodental

Todo el mundo sabe que es importante cuidar bien las encías y los dientes. Sin embargo, las razones son mucho más graves y serias que las puramente cosméticas. Como nuestra boca es una “puerta de entrada” para comida y otros artículos, puede afectar nuestra salud de muchas maneras diferentes.

como tener una boca y dientes sanos

Por lo tanto, se recomienda cuidar bien su cavidad oral. La falta de higiene puede provocar caries, caída de dientes y mucho más. Y no, no pienses que las caries son solo cosas “de niños”. A día de hoy, son problemas que afectan mucho a la población adulta.

Si no te lavas los dientes ni usas el hilo dental de manera regular, se va a acumular un montón de placa alrededor de la línea de las encías. Esto da lugar al ambiente perfecto para la generación de bacterias “extra” las cuales provocan niveles adicionales de placa.

Afecciones en las encías

Junto con las caries y la caída de dientes, las enfermedades de las encías son también el nefasto resultado de un mal cuidado de la boca. No olvides que esta acumulación de placa no daña solo a los dientes, sino a toda la boca: se pueden crear dolorosas y peligrosas infecciones bucales.

En los casos más severos, esto puede derivar en enfermedades como la periodontitis y aquí la infección puede derivar en degeneración dental, y, por último, en la pérdida de dientes. El caso más grave que se puede dar en las encías es la gingivitis ulcerativa necrotizante, comúnmente conocida como “boca de trinchera”.

Como hemos comentado antes, nuestra cavidad oral está llena de bacterias. No obstante, estas normalmente no entran en nuestro torrente sanguíneo. Las enfermedades gingivales pueden dar a estas bacterias una vía de entrada a la sangre. Y esto puede provocar severos problemas de salud.

¿Significa esto que a la mínima puedo enfermar? Normalmente, un sistema inmunológico que funcione bien eliminará estas bacterias al entrar en contacto con la sangre. Pero se puede dar el caso de que estemos bajos de defensas por cualquier motivo y estas bacterias causen estragos.

Tu vida social

Un mal cuidado de los dientes y de la boca en general es malo para tu vida social y personal. Piensa en el problema más común de todos, la halitosis (mal aliento). Esto sucede cuando ciertas partículas de los alimentos se quedan entre los dientes y generan químicos como el sulfuro de hidrógeno, el cual tiene muy mal olor.

Ni que decir de afecciones no solamente “de olor”, sino las más visibles, como los dientes amarillos o las manchas dentales. A día de hoy, pueden hacerte perder un buen puesto de trabajo o menguar tus habilidades sociales.

Otras afecciones importantes

  • Aumento de enfermedades cardiovasculares: aunque pueda sorprenderte, tener una mala higiene bucal aumenta el riesgo de padecer problemas circulatorios y de corazón. Esto sucede cuando las bacterias pasan a la sangre, las cuales tienen proteínas coagulantes que pueden precisamente coagular tus arterias. También pueden provocar placas ateroscleróticas que deriven en
  • Aumento del riesgo de demencia: un cuidado bucodental pobre afecta a las etapas iniciales de enfermedades como el Alzheimer o la amnesia. La inflamación de las encías genera químicos que pueden derivar en la muerte de neuronas o células cerebrales.
  • Problemas respiratorios: de la misma forma, cuando las bacterias pasan a la sangre, pueden afectar al sistema respiratorio, especialmente en personas con tendencia o antecedentes a este tipo de enfermedades. Existe una clara relación entre un mal cuidado de la boca y la neumonía o bronquitis aguda.
  • Diabetes: aproximadamente el 95% de personas que padecen de diabetes tienen problemas bucodentales. Esta enfermedad es muy susceptible a las infecciones orales. Es complicado controlar los niveles de azúcar en sangre si tienes afecciones periodontales. Si eres diabético, es preferible utilizar dentífricos sin alcohol y sin azúcar.
  • Disfunción eréctil: los hombres que padecen afecciones orales tienen 7 veces más posibilidades de padecer disfunción eréctil, ya que las bacterias en sangre pueden inflamar los vasos sanguíneos cercanos a los genitales.
  • Nacimiento prematuro: si la madre tiene problemas orales, hay más posibilidades de que el bebé sea prematuro. Es imprescindible usar enjuague bucal antibacteriano y no cometer errores al cepillarse los dientes.
  • Cáncer: aunque nos estemos poniendo en el caso más extremo, lo cierto es que todo influye y aumenta el riesgo de cáncer, especialmente de páncreas, riñones y sangre.

¿Cómo afecta el flúor a nuestros dientes?

fluor dientes afecciones

Seguro que has escuchado muchas veces lo importante que es el flúor para tus dientes. Muchas pastas dentales incorporan el flúor entre sus componentes para ayudarte a tener una buena salud dental. Pero, ¿conocemos bien el papel del flúor en el desarrollo de nuestros dientes? ¿Es este mineral tan bueno como nos recomiendan los dentistas? ¡Lo analizamos!

La incorporación del flúor al esmalte se hace de manera diferente según el período de desarrollo en que se encuentre.

En el diente en formación

Durante el período de formación y desarrollo del diente, el flúor se incorpora sobre todo a través de la pulpa dentaria, pues contiene los vasos sanguíneos necesarios. Es decir, el flúor que se ingiere llega a través del torrente sanguíneo a la pulpa de un diente que se está formando, donde la célula formadora de esmalte, el ameloblasto, está sintetizando una matriz de proteínas que posteriormente pasa por un proceso de calcificación.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que, si la ingesta de flúor es demasiado elevada, éste interfiere el metabolismo del ameloblasto y el esmalte del diente se forma de manera incorrecta, lo que produce lo que se conoce como “fluorosis dental”.

En el diente formado y erupcionado

El flúor ya no llega a través del sistema circulatorio, o si llega es rechazado, por lo que resulta inútil ingerirlo en pastillas para que actúe como protector del esmalte. Si lo incorporamos a la superficie del esmalte externamente por los medios habituales, pastas de dientes fluoradas, colutorios, geles fluorados, etc., se desprende con facilidad por la simple acción de la saliva o el masticado de los alimentos.

Incluso las pinceladas de flúor puro no son eficaces, terminando por desprenderse a las pocas horas, tal y como se puede comprobar mediante un simple raspado del diente.

Su acción sobre las bacterias cariogénicas, impidiendo su metabolismo y su adhesión y agregación a la placa dental, es una ilusión, pues para lograr este efecto tendría que permanecer días adherido a la superficie del esmalte.

El contenido habitual de flúor en los alimentos es suficiente para cubrir las demandas internas e impedir las carencias de mineral. Lo podemos encontrar en el pescado, la piel de gallina, las leguminosas y hortalizas, la harina de huesos, la cebolla y el ajo, las semillas de alfalfa, los cereales integrales, los albaricoques, las uvas, las patatas, los rábanos, los tomates, los espárragos, las espinacas y las hojas de té, el cual nos aporta nada menos que 0,5 mg de flúor por taza.

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