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Recetas de Zumos y Batidos Detox para quemar grasa: ¡potencia sus efectos!

Descubre YA cómo mejorar los zumos y batidos quema grasas y potenciar su efecto adelgazante: ¡TRUCOS Y CONSEJOS NATURALES! ¡Y RECETAS DELICIOSAS!

Durante los últimos años, se han puesto muy de moda las famosas dietas detox. Estas dietas se centran en desintoxicar nuestro cuerpo y eliminar todo tipo de deshechos y residuos tóxicos que poco a poco se van acumulando en nuestro interior. Puede que de primeras no notemos esta acumulación de sustancias, pero seguro que sí que podemos identificar algunos síntomas.

Dos de las principales señales de este proceso es el almacenamiento de grasa en zonas concretas de nuestro cuerpo (vientre, glúteos, piernas, etc.) y la hinchazón. Quizá no hemos realizado ningún cambio importante en nuestra alimentación o rutina, pero hemos notado que estamos más hinchados o hinchadas. Esto puede ser una señal inequívoca de que necesitamos una desintoxicación general de nuestro organismo.

Realmente, no hace falta que sigamos una dieta detox estricta, aunque sería conveniente incluir en nuestra nutrición ciertos alimentos detoxificantes que pueden aliviar problemas comunes como la retención de líquidos, el estreñimiento, la acumulación de grasa o esa molesta sensación de inflamación.

Hoy, os queremos enseñar a preparar vuestros propios alimentos desintoxicantes que os ayudarán a conseguir este objetivo y que os pueden ser muy útiles si estáis buscando perder peso.

Ya sabéis lo que nos gustan las recetas en Mindfit.club -¡especialmente las más sanas y FIT! Hoy, nos gustaría daros algunos consejos extra para mejorar los beneficios en nuestra salud y sus efectos positivos en general. Y al final del post, tenéis unas cuantas recetas de batidos verdes detox perfectos para tu dieta 🙂

Cómo perder peso con zumos y licuados

Los alimentos ideales para esta misión son los batidos, licuados, zumos y jugos que podemos preparar, ingerir y digerir de manera muy fácil y rápida. Son las alternativas perfectas para adelgazar sin tienes poco tiempo o sufres un poco de sobrepeso. Además de la pérdida de peso, conseguiremos una sensación general de bienestar y podemos aliviar problemas como el acné o la retención de líquidos.

recetas para adelgazar

Cuándo y cómo tomar estos batidos detox

Antes de comenzar con las recetas, es necesario que conozcas un par de cosas sobre los zumos.

Cuándo tomarlos:

Si no estás acostumbrado a tomar este tipo de alimentos, como frutas y verduras crudas, es recomendable que tomes los jugos por la mañana. Por la tarde, nuestro sistema digestivo es más lento, por lo que la digestión podría llegar a ser más difícil.

Cómo tomarlos:

Intenta que tanto las frutas y verduras, principales ingredientes de este tipo de zumos, sean de temporada. Debes tener en cuenta que cada estación del año nos otorga nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Puedes consumirlos a temperatura ambiente o bien fresquitos si estás en verano y necesitas pasar mejor el calor. Así pues, puedes poner los ingredientes en la nevera para que lo tengas fresco recién hecho o añadir un par de hielos al resultado final. Cuando lo tengas listo, deberás consumirlo lo antes posible.

Entre los batidos quemagrasa y licuados detox, destacan los batidos verdes, pues tienen muchas enzimas, minerales, vitaminas, fibras y antioxidantes. No solo te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo, sino que promoverán una buena oxigenación de la sangre y te darán energía.

Cuál es la diferencia entre batidos y licuados

Hasta ahora, hemos hablado indistintamente de batidos y licuados, pero son productos diferentes. Los batidos quema grasas son preparados que haces con la ayuda de las batidoras y ayudan a mantener todas las partes del alimento. Así, podremos conservar más nutrientes, sobre todo la fibra, que puede ser interesante si queremos perder peso por su poder saciante. En comprar-batidora.com, puedes encontrar las mejores batidoras del mercado y siempre al precio más barato.

Por otro lado, los licuados se preparan con la ayuda de licuadoras y se encargan de extraer el líquido de los ingredientes que añadimos a la mezcla. También puede ser una buena opción y sus preparados serán más fáciles de digerir. Si buscas licuadoras, puedes encontrarlas en comprar-licuadora.com, una fantástica página que compara y analizar estos pequeños electrodomésticos geniales para hacer licuados. Una buena idea sería combinar recetas de ambos tipos.

Los mejores Consejos para mejorar los Zumos Verdes DETOX

Compra ecológico

Es recomendable utilizar verduras orgánicas para garantizar una mejor calidad del producto y prevenir la ingesta de sustancias químicas, como pesticidas o herbicidas que se utilizan en la agricultura convencional.

La agricultura ecológica es un método holístico de explotación de la tierra basado en principios cuyo objetivo primordial es crear un sistema agrícola sostenible. Los agricultores ecológicos aplican en el diseño y gestión de sus explotaciones los principios del reciclado, la interdependencia y la diversidad.

recetas batidos verdes

Por tanto, la agricultura ecológica no solo consiste en cultivar alimentos sin fertilizantes sintéticos, ni pesticidas químicos. Es mucho más. Aplica unas prácticas que beneficia al planeta, además de a nuestros cuerpos.

Dado que en la preparación de zumos verdes se emplea casi exclusivamente frutas y verduras frescas y que además se consumen con una finalidad medicinal está claro que la mejor opción son los productos ecológicos.

Compra fresco

Compra verdura y plantas medicinales frescas. Los nutrientes de los zumos crudos son volátiles, y empiezan a deteriorarse en cuanto están expuesto a la acción del aire. Por tanto, cuando elijas verduras, comprueba que estén firmes. Las plantas medicinales no deben parecer marchitas, amarillentas ni de color herrumbroso.

Que tu zumo sepa bien

Los zumos deben tener un sabor agradable. Cuando empieces a preparar zumos, y si todavía no has hecho un cambio completo de alimentación ni te has acostumbrado a los alimentos integrales, el sabor de los frutos frescos y crudos te puede parecer “distinto” o demasiado fuerte. Pero cuando se te hayan adaptado las papilas gustativas, advertirás que tanto el zumo como la pulpa de las verduras frescas y ecológicas aportan bocanadas puras de sabor auténtico y puro.

Para “endulzar” los zumos de verduras más fuertes se puede usar como regla aproximada la proporción de tres ingredientes suaves (manzanas o zanahorias) por cada ingrediente fuerte (col, brócoli, verdura de hoja oscura).

También puedes añadir un poco de stevia (sin pasarte, porque si lo haces puede amargar más en lugar de endulzar). O incluso jengibre, pepino o limón. Con el paso del tiempo podrás ir introduciendo poco a poco verduras más variadas y de sabor más fuerte, como la col, la espinaca y las plantas medicinales frescas.

No añadas NUNCA azúcar.

Bebe despacio

Bebe cada vaso despacio y saboreándolo. Lo mejor es masticarlos antes de tragarlos, para estimular a las enzimas digestivas a que empiecen a trabajar.

Compra con cabeza

No compres más de lo que pienses emplear en uno o dos días, porque las enzimas vivas de las plantas se destruyen si estas se guardan más tiempo. Lo ideal seria que comprases cada día las verduras y plantas medicinales que necesitas para hacer las recetas de este libro. Si te resulta imposible, guarda los productos en la nevera, pero nunca más de dos días. Como regla general aproximada, de 500 gramos de producto se extraen entre 250 y 375 ml. de zumo fresco.

No dejes tu zumo mucho tiempo

Si es indispensable preparar los zumos por anticipado ten presente en emplear recipientes de cristal y guardarlos en la nevera. Sólo aguantan un máximo de dos días, pero lo ideal sería beberlos en un plazo máximo de una o dos horas después de su elaboración.

No uses leche o derivados

Nunca mezcles productos lácteos en tus zumos, ya que interfieren en la asimilación del hierro de las verduras e interferirá notablemente en la digestión no generando los beneficios antes expuestos.

Limpia tu máquina

Inmediatamente después de preparar zumos, limpia los aparatos con un cepillo de cerdas rígidas y agua corriente caliente. Limpia a conciencia las cuchillas y los tamices, asegurándote de retirar todos los fragmentos de materia vegetal.

Recetas naturales y caseras de batidos para bajar de peso y quemar grasa

Ahora que ya tenemos claros los beneficios de estas recetas, podemos ponernos manos a la obra para preparar algunos zumos, batidos y licuados deliciosos y muy nutritivos.

Licuado verde antioxidante y depurativo

Ingredientes

  • 1 pepino
  • Un trozo de apio de unos 5 cm
  • Jugo de un limón
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 bol de espinacas
  • 1 cucharada de perfil fresco picado
  • 3 manzanas

Preparación

  1. Ya hemos dicho que estos zumos son realmente fáciles de preparar y con estos aparatos eléctricos lo son. Solo tendremos que limpiar todas las frutas y verduras y las pasamos por la licuadora con un poco de agua.
  2. Si nos quedara demasiado denso o tuviera muchos grumos, podemos utilizar un colador.
  3. Finalmente, podemos añadir el jugo de limón y el jengibre rallado. Su sabor dependerá sobre todo de la manzana que hayamos escogido.
https://mindfit.club/recetas/zumos-quema-grasa/

Zumo DETOX para adelgazar

Si en algún momento necesitas algún snack o tienes hambre pero aún queda mucho para la cena o la comida, puedes prepararte esta deliciosa receta en un momento. Sus ingredientes hacen que sea un potente desintoxicante.

Ingredientes:

  • Manzana
  • Apio
  • Zanahoria
  • 1 cucharada de polvo de chlorella

Método de preparación:

Limpiamos y pelamos los ingredientes que hayamos elegido y los pasamos por la licuadora. La cantidad la dejamos a tu elección. Finalmente, añadimos una cucharadita de polvo de chlorella, que es un alga con potentes propiedades nutritivas y medicinales que nos ayudará a desintoxicarnos.

Batido de jengibre y piña

Sin duda, la piña tiene unas fantásticas propiedades diuréticas y nos ayuda a digerir y procesar las proteínas. Es por ese motivo que es una de las pocas frutas que se recomienda tomar tras la comida. Por su parte, el jengibre reforzará nuestro sistema inmunológico y digestivo.

Ingredientes:

  • ½ vaso de bebida de arroz
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 4 rodajas de piña natural

Método de preparación:

Como puedes suponer, solo tenemos que añadir todos los ingredientes a nuestra batidora y activarla. En unos minutos, tendremos el batido preparado y listo para consumir. ¡Fantástico!

Batido de té verde y frutas

A este delicioso batido de frutas, le añadimos todo el poder del té verde, que acelerará nuestro metabolismo para potenciar la quema de grasa. Puedes elegir libremente las frutas que más te gusten.

Ingredientes:

  • 2 tazas de frutas congeladas (puede ser melocotón, uva, melón, etc.)
  • 1 taza de té verde, sin endulzar
  • 1 cucharada de miel orgánica
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ½ taza de agua

Método de preparación:

Solo tenemos que añadir todos los ingredientes a nuestra batidora y mezclar hasta obtener una mezcla bien homogénea.

Esperamos que estas recetas te sean útiles para desintoxicar tu organismo con estos quema grasa naturales y ayudarte a perder esos kilos de más. Recuerda que siempre puedes recurrir a suplementos como la l-carnitina para potenciar la quema de grasa y la pérdida de peso.

¿Por qué consumir zumos depurativos para perder peso? Beneficios Y Efectos

La pregunta del millón es por qué deberías consumir zumos verdes. ¿Qué nos aporta estos preparados?

Para empezar, decirte que un zumo verde no es comida, sino nutrición pura, es una medicina para conseguir un objetivo. Es una dosis maravillosa de hidratación, perfecto para comenzar el día con mucha energía.

Efecto limpiador

Los zumos verdes tienen efecto limpiador y contribuyen a eliminar las toxinas del cuerpo. La limpieza del tracto digestivo y del colon te ayudará a despejarte la mente y a equilibrar tus estados de ánimo. El efecto limpiador también te vuelve más eficiente el metabolismo, y tu cuerpo recuperará su peso natural.

Fáciles de digerir

Recomendado para las personas con problemas digestivos, ya que contribuyen a disminuir la pesadez.

Chute de energía

¿Sois de los que cuando se levantan por la mañana necesitan un café para “ser personas”? Podéis tomaros un zumo verde como los que os hemos explicado y veréis cómo se os abren los ojos sin necesidad de cafeína. Al ser líquido, el cuerpo no debe hacer ningún proceso de digestión; es decir, todos los nutrientes del zumo pasan directamente a la sangre y proporcionan una sensación revitalizante y de energía momentánea y sensacional. De hecho, son la mejor fuente de energía natural y vitalidad para deportistas.

zumos verdes y buenos

Aportan los micronutrientes que necesitamos

¿Cuántas veces hemos oído que “cinco al día’ es la recomendación de frutas y verduras para cubrir las necesidades de micronutrientes del organismo? Esto es porque las verduras son una fuente inagotable de vitaminas, agua, minerales, fibra, antocianinas, bioflavonoides y clorofila, imprescindibles para sobrevivir a la vida de hoy en día.

Sin embargo, pocas personas toman esta cantidad. Los zumos verdes es una manera sencilla de conseguirlo, ya que con ellos ofrecemos a nuestro cuerpo un cóctel de gran cantidad de verduras que, de otra manera, seria más difícil incluir en un solo día. Así ahorramos tiempo y preparaciones engorrosas.

Además, las frutas y las verduras licuadas se toman frescas sin someterlas a ningún cambio, con lo que aprovechamos todas sus propiedades, y la vía de absorción de nutrientes a través de un licuado es más rápida que al tomar una fruta entera.

Efecto alcalinizante

La sangre tiene un pH natural de 7,35 -7,45, ligeramente alcalino, ya que 7 es un estado neutro. Para completar los procesos metabólicos que se producen en nuestro organismo, el cuerpo necesita un ambiente alcalino. Los vegetales y frutas maduras son los únicos alimentos naturales que tienen un efecto claramente basificante sobre el cuerpo para conseguir mantener ese estado alcalino en la sangre.

Oxigenan la sangre

Las verduras de hoja verde son muy ricas en clorofila, el pigmento vegetal que les da el color verde. A principios del siglo XX, el doctor Richard Willstatter, químico alemán, descubrió que la estructura molecular de la clorofila y la hemoglobina -la proteína encargada de transportar el oxigeno de la sangre a todas las células del cuerpo- eran casi idénticas.

Esta gran similitud hace que, cuando ingerimos clorofila, se convierta de manera muy rápida en hemoglobina y, consecuentemente, aumente la capacidad de oxigenación de la sangre. El oxigeno es el elemento más importante para mantener las células vivas y en funcionamiento.

recetas para adegazar

Regulación del tránsito intestinal

Aunque no suelen aportar mucha fibra son un buen aliado cuando hay tendencia al estreñimiento.

Retraso del envejecimiento

Incrementar el consumo de vegetales y jugos verdes se verá reflejado en una piel más brillante, tonificada y joven, mejoran el cabello, la piel y las uñas, y previenen el envejecimiento prematuro.

Curan enfermedades

Además de prevenir enfermedades, la mayoría de patologías y condiciones de salud podrían verse beneficiadas con la toma de un solo zumo verde al día. Según la patología, existen zumos específicos para tratarla. De forma que encontramos zumos que ayudan a combatir enfermedades frecuentes del día a día, como el acné, la alopecia, la dermatitis, la ansiedad, el estreñimiento, la obesidad o la migraña, ente otras muchas.

La aceleración en pérdida de peso que producen los zumos verdes es notable. El cuerpo parece que se desinfla cuando usamos estos zumos. Si se complementa con una alimentación natural y ejercicio, los zumos de verdura son eficaces para mejorar los niveles del metabolismo, lo que implica que se pueda quemar una mayor cantidad de grasa corporal de forma natural y tratar problemas de sobrepeso.

¿Qué más cosas hacen los zumos verdes caseros?

Protegen y fortalecen el cuerpo, reducen antojos, te ponen de buen humor, aumentan los músculos, eliminan líquidos retenidos, reducen el apetito, mejoran la memoria y la concentración, eliminan la celulitis, te nutren celularmente, hidratan, refrescan el aliento, desintoxican y limpian el organismo, bajan la tensión arterial, aceleran el metabolismo, eliminan toxinas, mejoran la piel, adelgazan, aportan energía, vitalidad, optimismo…

Como conclusión, podríamos decir que los zumos verdes aportan a nuestra salud claros beneficios, tanto a nivel físico, como mental y emocional. ¿Qué más podemos pedir?

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