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Tratamientos

¿Cómo prevenir las estrías en el embarazo?

prevenir estrias embarazoLas estrías son parte de la etapa del embarazo, es un signo de que la piel se ha estirado y se crean esas odiosas venitas que aparecen en forma de hilillos rojos. ¡Tiene solución!

¿Cómo se forman las estrías en el embarazo?

Las estrías son desgarros de la piel y generalmente se producen por una repentina subida de peso, en este caso, el embarazo. Este desgarro es ocasionado en la dermis que es la capa más profunda de la piel pero esto no es todo, en la etapa de gestación del embarazo se producen cambios hormonales que alteran la producción de colágeno y este es otro factor que ocasiona la aparición de estrías.

¿Qué áreas del cuerpo son las más afectadas?

Esto depende en gran parte del factor genético, hay personas que por tener la piel clara o más seca son más propensas a las estrías. Generalmente las zonas que suelen verse más afectadas son las caderas, piernas, vientre y pecho.

¿Cuándo empiezan las estrías en el embarazo?

A gran parte de las mujeres en el embarazo le salen estrías, aunque se puede prevenir pero no predecir, ya que en ocasiones también influye el factor genético. Si quieres prevenir las estrías en el embarazo, ¡toma nota!

Hidrata tu piel siempre para retrasar la aparición, usa cremas y aceites específicos… aunque existen estudios que demuestran que no llega a ser la cura total, pero si son efectivas si hidratas tu piel en continuidad.

Láser, es una opción acertada, puesto que está comprobado que el láser aumenta la creación de colágeno y consigue unificar el tono de la piel

Formas de evitar la formación de estrías en el embarazo

Evitar la aparición de estrías es la mejor forma de que aparezcan, aunque en la etapa de embarazo los cambios físicos en volumen y hormonales no se pueden controlar pero si prevenir.

Estar siempre hidratada

Es muy importante mantener la piel hidratada, la piel también cumple años y al igual que comemos para vivir, la piel también debe mantenerse hidratada y así retrasar el envejecimiento de la piel. En la mayoría de ocasiones la deshidratación produce escamación cutánea, arrugas, manchas prematuras y como consecuente las estrías, debido a la falta de colágeno.

¡No te olvides! Debes hidratar la piel por fuera y por dentro.

Para mantener la piel hidratada por dentro debes beber mucha agua y si eres de las que beber te supone un suplicio pues busca soluciones como beber infusiones, zumos caseros…

No olvides hidratar la piel por fuera, puedes o bien usar aceites o cremas que te aporten ese plus de hidratación como el aloe vera.

Dieta saludable

Una dieta saludable es una dieta rica en nutrientes, es decir, tomar alimentos con amplia variedad de propiedades es comer sano y equilibrado. Recomendaciones para llevar una alimentación saludable:

  • Hidratarse es importante pero también podemos recurrir a las frutas y verduras para hidratarnos y a la vez estaremos absorviendo propiedades como vitaminas A,E y C.
  • Comer hidratos de carbono integrales y mayormente integrales (arroz, pan, patata…) Es el combustible del cuerpo, el que te dará la energía.
  • Reducir la sal y aliños, ya que estos no aportan más que calorías vacías y la sal en exceso es perjudicial.
  • Hidratarse y beber entre 1,5 y 2 litros diarios.
  • Hacer ejercicio, esencial para mantener nuestro cuerpo activo y que no envejezca prematuramente.
  • Añade proteína a tus platos, esencial para el buen funcionamiento del cuerpo.

Antioxidantes

Los antioxidantes se pueden encontrar en los alimentos como las frutas, y son esenciales para mantener la piel sana y retrasar los signos de envejecimiento.

Tienen cualidades como: evitar la aparición de manchas así como el envejecimiento de la piel por agresiones externas y dan luminosidad y brillo a la piel.

Alimentos ricos en vitamina C son un potente antioxidante, puede encontrarse en frutas y verduras como: el repollo, tomate, cítricos, fresas, moras…

Vitaminas

Las vitaminas A, C y E son indispensables para la piel, tanto para la formación de colágeno como para retrasar el envejecimiento.

  • La vitamina C, es un potente antioxidante, aporta luminosidad a la piel.
  • La vitamina A, previene del daño celular así como de los rayos ultravioletas
  • Vitamina E, la más hidratante ya que contiene el ácido pantonéico.
  • Vitamina B7, la que llamamos biotina y en muchas ocasiones solemos tomar en suplementación para aportar un plus d fuerza al crecimiento del pelo y las uñas.
  • Vitamina B12, se denomina como la vitamina antienvejecimiento.
  • Vitamina K, activa la circulación.

Zinc

Es un mineral indispensable en el crecimiento, así como en el embarazo y un gran aliado de las defensas.
¡Cuidado! un exceso y défitit de zinc no es saludable puede producir efectos como la escamación de la piel y pérdida progresiva del olfato, gusto…

Lo puedes encontrar en los cereales, la leche, legumbres, frutos secos, pescados, carnes… La vitamina C puede ser un gran aliado para la absorción del zinc.

Ácidos grasos

Los ácidos grasos insaturados provienen de las plantas y pescados.

  • En los pescados como el Salmón y arenque, el cual proporciona Omega 3 y 6.
  • En los frutos secos como las nueces, almendras…
  • En aceites vegetales como el del maíz y algas.
  • Frutas como el aguacate.
  • Este aceite Omega 3 y 6 llamado linoleico es esencial para el buen funcionamiento cognitivo tanto en los niños como adultos, es importante incluirlo en la alimentación.

Gestionar el aumento de peso

Debes controlar esos kilitos demás que pueden surgir en el embarazo por eso es tan importante ponerse en manos de un especialista para que controle la alimentación.

Cada mes que pasa el embarazo evoluciona y consigo el aumento de peso, debes pasar por fases.

  • Primer semestre: comienzas a duplicar las kcal a medida que el feto crece y pasas a comer 200-300 kcal más al día.
  • Segundo semestre: Aumento del feto y por tanto aumento de peso, algo normal y siempre que esté controlado se suele subir aproximadamente 1 kilo más por semana.
  • Tercer semestre: esta última fase es complicada, ya que, el feto hace presión en el estómago y se pierde el apetito pero no debemos olvidar la ingesta kacólrica diaria, importante para mantener bien el embarazo.

Toma vitamina D

Es recomendado tomar vitamina D en el embarazo, puesto que es un gran conductor del fósforo y calcio, esto quiere decir que ayuda a la asimilación de la vitamina D. Está comprobado que la toma de esta vitamina reduce la aparición de estrías.

¿Dónde se puede obtener? Directamente del sol aunque si es cierto que debes controlar la exposición al sol, ya que, puede ser dañina para la piel. La puedes encontrar a través de alimentos como los lácteos, cereales y algún pescado.

Utiliza una crema antiestrias para embarazo

Utilizar cremas anti estrias es un recurso recomendado para evitar que aparezcan, aunque esto no solo depende del embarazo, hay otros factores que influyen en su aparición como es el factor genético y hormonal.

¡Consejo! Haz tu propio ritual belleza y aplica la crema, mañana, tarde y noche, no solo pondrás fin a la posible aparición de estrías sino que activarás el flujo sanguíneo de la piel. Aquí tienes las mejores opciones para embarazadas.

A parte de usar cremas puedes también incluir aceites como el de lavanda, romero y caléndula, son muy efectivos para la rotura de colágeno de la piel y por tanto un eficiente reconstructor.

¿Cómo prevenir las estrías con remedios naturales?

Si bien es cierto que muchas cremas tienen componentes de laboratorios y si lo que quieres es un remedio natural, puedes prescindir de las cremas y crear tu propio ungüento natural con aceites como el de coco, aceite de oliva y la planta de aloe vera.

Aceite de coco

Este aceite tiene propiedades muy eficientes para combatir las estrías, es rico en antioxidantes y contiene la vitamina K y E, grandes reconstructoras de colágeno.

Aplica un poco en la piel para devolver el colágeno y la elasticidad de tu piel, a parte notarás que te deja la piel suave. Es un remedio casero y considerado como anti estrías natural.

Aceite de oliva

El aceite de oliva previene del envejecimiento por los 4 antioxidantes activos que contiene, por tanto es perfecto para recuperar el tono de la piel e hidratarla ante posibles estrías.

Aloe Vera

Esta planta es muy conocida por ser curativa, una de las cualidades que tiene para la piel es regenerativa, recupera el colágeno y elasticidad de la piel. Es ideal para la piel y en general para pieles secas, puesto que aporta un plus de hidratación.

Lo ideal es tener una planta de aloe vera y cuando la necesites con coger una hojita, la abres y la extiendes directamente por la piel y lo dejas hasta que se absorva totalmente.

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