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Música Mindfulness: Los Ritmos y Melodías más relajantes

canciones para escuchar mientras hacemos mindfulness

Mindfulness

Música Mindfulness: Los Ritmos y Melodías más relajantes

¡Vive en tu propia piel la efectividad de la música en la práctica Mindfulness! AQUÍ las mejores melodías para que tu técnica sea perfecta.

Para mucha gente la música forma parte de la vida, les acompaña en muchos momentos cotidianos y le dan una gran importancia. De hecho, la terapia musical está cogiendo mucha fuerza en el tratamiento de muchos problemas psicológicos, ya que se cree que hay una relación muy estrecha entre la música y la expresión de las emociones.

De la misma manera que una pieza puede hacernos recordar ciertos momentos de la vida y que nos haga expresar tristeza o felicidad, una melodía nos puede llevar a un estado pleno de calma. Por ello, la música suele formar parte activa de muchas rutinas de Mindfulness y meditación.

Melodías para la práctica de la Atención Plena

A cada persona le gusta un tipo de armonía. Y es que a la que a alguien le puede llegar a erizar los pelos, a otra persona le puede hasta desquiciar. Además, hay canciones para todas las ocasiones por lo que es importante encontrar los ritmos ideales para cada momento. Una bonita balada para tener de fondo en una cena romántica, puede ser la elección ideal para vivir una velada perfecta.

Asimismo, es una muy buena idea encontrar el tono ideal para tu rutina de meditación y que te permita tener una conciencia plena de lo que estás haciendo. Sin duda, ejercitar la técnica de la atención plena con ciertas melodías, hará más fácil tu camino ya que ayudará a tu mente a centrarse.

¡Echa un vistazo a estas melodías y utiliza aquellas que mejor te funcionen para tus momentos de práctica Mindfulness!

Melodías de relajación (22 minutos)

2 horas y media de ritmos Mindfulness y ayuda para dormir 

3 horas de música para calmar y despejar la mente – ¡Reduce la ansiedad!


Meditación relajante en 20 minutos


Relajación de cuerpo y mente (20 minutos)

Descarga Música Mindfulness según tu propósito

El hecho de practicar la atención plena con ciertas melodías te ayudará a concentrarte mejor y aislar correctamente los estímulos perturbadores. Pero como todo, habrá a personas a las que les vaya mejor incorporar música a su técnica y a otras peor. Por ello te recomendamos que antes de emitir un juicio sobre su efectividad, ¡lo pruebes!

En los apartados siguientes, hemos hecho una selección de las opciones musicales más beneficiosas para una correcta práctica en diferentes ámbitos.

¡Anímate a incorporar estas melodías y aumenta los beneficios del Mindfulness!

Ideal para trabajar o estudiar

Pensada para niños

Música para meditar

¡Combate el estrés con los mejores CDs de Música Mindfulness!

Música para practicar Mindfulness la hay para muchas y diferentes ocasiones, pues son muchos los momentos de nuestra vida cotidiana en los que podemos poner en práctica esta metodología. Y es que no solo nos ayuda a reducir la ansiedad en momentos puntuales, sino que también permite afrontar desde una perspectiva diferente todas las situaciones en las que nos encontramos.

Por ello, en los apartados anteriores hemos puesto a tu disposición los mejores minutos de los ritmos más adecuados para estudiar o trabajar, meditar e incluso para que los más pequeños practiquen esta técnica. No obstante, tener estas opciones a mano no siempre es factible, puesto que tienes que prestar atención a algún dispositivo electrónico para utilizar YouTube.

Y es que en ciertas ocasiones, como cuando conducimos, debemos ignorar estos aparatos y centrarnos en lo que estamos haciendo. ¿Pero por eso debemos prescindir de nuestro momento de música Mindfluness? ¡Claro que no!

Para solventar esta pequeña cuestión te proponemos que consigas un CD de ritmos relajantes que te permitan utilizar la atención plena en cualquier lugar. ¿Pero cuáles son las mejores alternativas? ¡Te las enseñamos a continuación!

Además, también podrás encontrar muchas de las opciones en mp3 para que las lleves siempre contigo.

Music For Mindfulness

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Cortina De Luz - Musica Para Meditar

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Mindfulness: Nature

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Si eres de los que están acostumbrados a hacer las actividades rutinarias del día a día con música, seas o no un principiante en la materia, no te será difícil incorporar estos ritmos a tus ejercicios de meditación.

Por otra parte, si todavía estás empezando con la atención plena y además, te cuesta mucho concentrarte, desde mindfit.club te recomendamos que incorpores la música cuando tengas tu técnica más interiorizada.

Verás que una vez cojas práctica, tus ejercicios serán todavía más efectivos si los acompañas de estas melodías.
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