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Top Libros sobre Mindfulness – ¡Las 7 lecturas más recomendadas!

los mejores libros para aprender mindfulness

Mindfulness

Top Libros sobre Mindfulness – ¡Las 7 lecturas más recomendadas!

Descubre el listado de libros más utilizados para convertirte en un experto de la Atención Plena. ¡Los recursos más solicitados y eficaces!

Si conoces un poco cómo va el mundo de la meditación, ya debes saber que convertirse en un experto practicante de la atención plena requiere de conocimiento, paciencia y mucha práctica. Es por eso que hasta los más experimentados se refuerzan con guías o lecturas específicas sobre el tema. ¡Y es que nunca está de más ampliar la información que ya tenemos!

Si por el contrario estás todavía lejos de convertirte en un experto y estás empezando con esta metodología, no te preocupes. En el listado de libros Mindfulness que te proponemos hay opciones para todos los públicos: desde los que estáis en los primeros pasos, hasta los que tenéis más que claro cómo se pone en práctica la conciencia plena.

¡También encontrarás alternativas para enseñar esta técnica a los más pequeños!

Aprende a practicar Mindfulness con esta selección de libros

Coger como referencia un libro para mejorar en la práctica de la atención plena siempre es una buena idea. El problema viene cuando tenemos que escoger uno que nos ayude realmente y que tenga todo lo que estamos buscando. Por eso mismo, dependiendo de las preferencias que tengamos, deberemos decantarnos por una opción u otra.

Y como nosotros lo que queremos es facilitarte la búsqueda, te vamos a dar los títulos de los mejores libros Mindfulness del mercado. Lo único que tendrás que hacer, será decantarte con el que sea de tu preferencia. ¡Descúbrelos a continuación!

1. Mindfulness: Guía Práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Este, el primer libro sobre Mindfulness que te queremos mostrar, es una ayuda magnífica para aprender a practicar esta metodología de una manera sencilla. Con él podrás conocer diferentes técnicas de meditación y usarlas en tu rutina diaria.

Este ejemplar pretende que todos aquellos que quieran utilizar la atención plena puedan hacerlo sin ocupar más que unos minutos de su día. Eso sí, obteniendo unos resultados más que positivos. Si eres un principiante, te irá estupendamente. Con él ampliarás tus conocimientos sobre la meditación, y además, mejorarás tu técnica.

Mindfulness. Guía práctica (Vivir Mejor)

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Última actualización: octubre 23, 2017 10:36 am

2. Aprender a practicar Mindfulness

Los autores de esta obra parten de la base de que todos los seres humanos tienen una fuente de Mindfulness que hay que explotar. Así, su lectura ayuda a desarrollar esa parte mientras creamos un estado de bienestar general que implica mejoras en nuestro estado físico y emocional. Para ello, encontrarás ejercicios muy sencillos en los que aplicar la atención plena y obtener dichos resultados.

Se trata de una guía que usa un lenguaje muy sencillo indicada para principiantes en la temática.
Si lo que buscas es profundizar en el tema porque ya estás hecho todo un experto, esta opción se te quedará un poco corta. 

Aprender A Practicar Mindfulness

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Última actualización: octubre 23, 2017 10:36 am

3. Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás

De esta lectura ya te hablamos en una entrada especialmente dedicada al Mindfulness en la vida cotidiana, pero no podíamos pasarlo por alto en este artículo ya que se trata de uno de los mejores en la materia. Desde aquí te recomendamos que eches un vistazo a la entrada en cuestión, porque aporta consejos muy válidos para empezar con esta práctica y cómo aplicarla en los actos más rutinarios.

A modo de resumen, lo que intenta Jon Kabat-Zinn con este volumen es que el lector adopte un cambio de actitud a la hora de afrontar el día a día y así poder evitar quebraderos de cabeza innecesarios. En cualquier caso, te dejamos el link que va directo a la explicación del libro para que puedas saber exactamente de qué se trata de una manera más extensa.

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4. Mindfulness para enseñar y aprender

Como ya habrás deducido por el nombre, para hacerte con esta alternativa es importante que tu base en esta metodología sea bastante sólida. ¿Por qué? Pues porque con este libro de Mindfulness se aprende a cómo enseñar a los más pequeños y jóvenes este estilo de vida y dotarles de las herramientas básicas para ponerlo en práctica. Y para conseguir eso, es importante que el lector tenga un amplio conocimiento de la temática.

Su uso pedagógico lo hace ideal para padres y educadores.

Mindfulness Para Enseñar Y Aprender

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Última actualización: octubre 23, 2017 10:36 am

5. Mindfulness para principiantes

Si quieres iniciarte en el mundo de la atención plena y no tienes muy claro por donde empezar, esta es tu solución. La mejor opción para sentirte acompañado en cada paso que des es hacerte con algún tipo de manual en el que puedas apoyarte en todo momento.

Para los que todavía se sienten un poco novatos, no hay mejor texto que este. Con él podrás conocer las técnicas básicas del Mindfulness y te dará las claves para crear una rutina de meditación.

Te recordamos...
que tienes más información sobre él en una entrada anterior. En ella te explicábamos cuáles eran los mejores TIPS para dar los primeros pasos en la Atención Plena.

Mindfulness Para Principiantes (+ CD)

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6. La práctica de la Atención Plena

El autor de este volumen, el también conocido como fundador de esta práctica Jon Kabat-Zinn, presenta una alternativa más teórica con la que descubrir los aspectos más relevantes de la atención plena. Y es que a partir de esta lectura conocerás en profundidad y de una manera muy clara qué es, la importancia de su aplicación y sus beneficios una vez integrado en nuestras vidas.

Al tratarse de una lectura menos práctica, el lenguaje utilizado es un poco más denso.

La Práctica De La Atención Plena

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7. El libro del Mindfulness

Se trata también de una alternativa más teórica, pero a diferencia de la opción anterior, este texto cuenta con un lenguaje muy sencillo, fácil y ameno de leer. Este es uno de los libros más vendidos y comentado a nivel mundial, por lo que ya te puedes imaginar lo eficaz que es.

Es posible que si has leído mucho sobre el tema, hayas encontrado información de todo tipo. Con esta lectura encontrarás toda la verdad sobre esta práctica y te alejará de las posibles dudas que puedas tener. Además, te permitirá saber exactamente cuáles son los beneficios de la atención plena aplicada en cada ámbito de la vida.

También se centra en la importancia de la meditación y en su correcta puesta en práctica en el día a día.

El libro del Mindfulness

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En cuanto a la modalidad de los libros Mindfulness que te hemos propuesto, te informamos que en la mayoría de los casos tienes versiones tanto en papel como en Kindle. Sea cual sea tu preferencia, podrás escoger la que más vaya contigo. Si haces “click” en el link de aquellos que más te interesen, verás las opciones disponibles para cada uno de ellos.

Otros libros recomendados – ¡Descargar Gratis y en pdf!

Las lecturas más conocidas sobre el tema te las hemos propuesto en el apartado anterior. No obstante, hay otros textos que aun que no son tan conocidos mundialmente, son muy buenos y útiles. Y lo que es mejor, pueden ayudarte en tu camino hacia el bienestar físico y mental que seguramente estás buscando.

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Es por eso que hemos creado para ti una selección de libros gratis en español y en pdf para descargar en tus dispositivos móviles y los tengas a mano en cualquier parte. Si quieres echarles un vistazo te animamos que lo hagas haciendo ‘click’ en los links que encontrarás a continuación.

Recuerda que hacerte con un libro Mindfulness en pdf o en cualquier otro formato es solo uno de los muchos recursos que puedes encontrar para mejorar tu técnica.

Para descargar estos libros de Mindfulness PDF gratis, solo tienes que entrar en el enlace de cada título y seleccionar Guardar en la barra superior.

Como ya te veníamos diciendo, convertirte en un experto de esta metodología requiere práctica y conocimiento. Sin duda hacerte con uno de estos ejemplares te ayudará a conseguir tus metas más fácilmente.

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