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Las Apps para meditar que mejor funcionan: ¡La lista DEFINITIVA!

las mejores apps de mindfulness

Meditación

Las Apps para meditar que mejor funcionan: ¡La lista DEFINITIVA!

¿Buscas una app de meditación que te ayude a mejorar tu técnica? ¡Las opciones con MEJORES prestaciones para potenciar tu lado Mindfulness!

Una de las bases del Mindfulness se centra en la idea que los practicantes consigan aplicar la técnica de la meditación en todos los ámbitos de la vida, para así gozar de sus beneficios en su totalidad.

¡Esto te interesa!
Puedes descubrir los principales beneficios del Mindfulness leyendo el artículo dedicado a ello.

A día de hoy, si hay algo que siempre nos acompaña es nuestro smartphone. Y es que a lo largo de los últimos años se ha convertido en una herramienta imprescindible para todos. Es por ese motivo que los desarrolladores de aplicaciones Mindfulness dedicadas a la meditación se han puesto las pilas y nos han proporcionado un gran abanico de posibilidades para disfrutar de ese momento tan placentero, donde sea y cuando sea.

Alternativas hay muchas, pero nosotros te traemos las mejores opciones de aplicaciones para meditar. Las hay muy útiles que solo están en inglés, cosa que no te supondrá un problema si dominas el idioma. Para aquellos que prefiráis solo apps en español, tenéis también las más TOP a continuación.

Las 6 mejores Apps de Mindfulness para Android y iPhone

Seguro que si echas un vistazo por la sección de salud, forma física o bienestar de tu App o Play Store”, encontrarás una gran cantidad de aplicaciones para meditar que te pueden ayudar a practicar la atención plena. Las hay sobre meditación guiada, relajación e incluso hay alternativas centradas en ayudarte a dormir mejor.

Para facilitarte el trabajo, nosotros nos hemos adelantado en la búsqueda de la app perfecta para meditar. ¡Quédate a descubrir cuáles son las mejores opciones!

1. Headspace

Pese a que todas las alternativas que os vamos a proponer son muy buenas, podríamos decir que esta es la joya de la corona de las apps de meditación.

Pros: 

  • Son sesiones de meditación guiada, dirigidas por un especialista en la materia. Están pensadas para poder aplicarlas en cualquier lugar.
  • Haciéndote con la suscripción, tendrás a tu disposición diferentes programas dirigidos a ciertas metas (mejorar las relaciones personales, incrementar la motivación, controlar la ansiedad, etc.).
  • Hay una versión de Headspace para niños. Podrán formar parte del mundo de la atención plena desde antes de los 5 años de edad.
  • Existe una versión de prueba gratuita para meditar 10 minutos diarios durante 10 días.
  • Disponible en formato web y app. Su descarga es gratuita.

Descarga Headspace
para Android o iOS (iPhone/iPad).

Contras:

  • Actualmente solo se encuentra en inglés. Está en proyección su traducción a más idiomas, pero por el momento no está disponible.
  • La versión de prueba gratuita solo te enseña los básicos de la meditación. Para profundizar en el tema y tener todas las opciones habilitadas, necesitarás suscribirte.
  • Es de pago. Existe una suscripción mensual de 9,99€ o de 5,99€ si se hace el pago al contado por un año entero.

¡Para estudiantes!
Si te haces ‘Spotify Premium’ con la tarifa de estudiante (4,99€/mes) tendrás Headspace gratis durante un año.

2. Calm

Se trata de una de las opciones más populares y útiles. Veamos a continuación cuáles son sus características más llamativas.

Pros: 

  • Puedes usar su versión de prueba gratuita durante una semana. Con ella podrás utilizar muchos de sus programas disponibles.
  • Hay una gran variedad de programas (de 7 o 21 días): guías de relajación, meditación guiada, para calmar la ansiedad, para dormir…
  • En una de las últimas actualizaciones han añadido el apartado de música Mindfulness.
  • Se trata de guías Mindfulness sencillas para poderlas aplicar en muchos ámbitos de la vida cotidiana.

Contras:

  • De momento, solo está disponible en inglés.
  • Es de pago. Existe una suscripción mensual de 9,99€, pero la app ofrece también otras modalidades de pago, como por ejemplo contratar un plan en concreto o hacer el pago al contado para tener la suscripción de por vida.

Descarga Calm
para Android o iOS (iPhone/iPad).

3. Breathe 2 Relax

Breathe 2 Relax está pensada para aquellos que quieran aprender a controlar los niveles de estrés y calmar la ansiedad en cualquier momento. Se trata de unas guías de respiración que ayudan a que el cuerpo se relaje.

Pros: 

  • Es una app grauita. Con su descarga (gratis) en cualquiera de tus dispositivos te beneficias de todas sus opciones.
  • Ayuda a la relajación y a ser más conscientes de los niveles de ansiedad de nuestro cuerpo.
  • Personaliza los ritmos de respiración según tu estado de estrés.

Contras:

  • Pese a que se trata de una aplicación Mindfulness solo disponible en inglés, tiene una interfaz muy intuitiva.
  • Es un poco menos completa que otras alternativas, pero es una muy buena herramienta si lo que buscas es una ayuda para controlar el estrés.
  • No está tan centrada en la meditación.

Descarga Breathe 2 Relax
para Android o iOS (iPhone/iPad).

4. Stop, Breathe & Think

Esta app de meditación está pensada para que puedas encontrar paz y tranquilidad en cualquier parte. A la vez, te da la opción de comprobar tus emociones a diario y así recomendarte el mejor programa de meditación para cada momento.

Pros: 

  • Hay sesiones de 3, 5, 10 y 20 minutos para que las escojas según el tiempo del que dispongas.
  • Recomendaciones personalizadas para que realices actividades según tu estado de ánimo.
  • Disponibles ejercicios de respiración, actividades para meditar y de yoga.
  • Pese a que tiene suscripción mensual de pago, hay muchas sesiones gratuitas.
  • Hay una aplicación dedicada especialmente al Mindfulness en niños (de 6 a 8 años): Stop, Breathe & Think Kids.
  • Disponible en formato web y app. Su descarga es gratuita.

Contras:

  • La suscripción mensual para acceder a varias de las sesiones y programas es de 11,49€.
  • El único idioma en el que está disponible es el inglés.

Descarga Stop, Breathe & Think
para Android o iOS (iPhone/iPad).

5. Simple Habit

Sus desarrolladores la describen como la alternativa perfecta para aquellas personas que están muy ocupadas en su día a día. Hacen hincapié en la importancia de que todos encontremos nuestro momento diario Mindfulness para practicar la atención plena.

Pros: 

  • Proporciona más de 60 profesores expertos en la materia con diferentes tipos de sesiones.
  • Ofrece más de 1000 tipos de meditación para que la escojas según el momento en el que te encuentres.
  • También podrás escoger el tipo de sesión según los síntomas que puedas padecer (insomnio, estrés, ansiedad, síntomas depresivos, etc.).
  • Los clientes premium‘ pueden disfrutar de las sesiones en modo offline. Podrás descargar aquello que te interese para no gastar datos si estás fuera de casa.

Contras:

  • La descarga de esta app de meditación es gratis pero para acceder a todos sus programas y guías existen diferentes modalidades ‘premium’ que son de pago. La tarifa general es de 11,99 €/mes, pero existen más opciones.
  • De momento, la aplicación solo se encuentra en inglés.

Descarga Simple Habit
para Android o iOS (iPhone/iPad).

6. Buddhify

Conocida como la opción “Mindfulness To Go”, o lo que es lo mismo, preparada para la vida moderna y para llevarla a todas partes y así poder poner en práctica la atención plena estés donde estés.

Pros: 

  • A pesar de que la descarga de la aplicación tiene cierto coste, podrás disponer de todas sus prestaciones sin necesidad de pagar una suscripción mensual.
  • Encontrarás programas de meditación para muchas situaciones (paseando, en el trabajo, haciendo turismo…).
  • También puedes escoger el tiempo que deseas dedicarle, hay prácticas de 5 a 20 minutos.
  • Las sesiones están pensadas para poder ponerlas en práctica en cualquier parte.

Contras:

  • Su descarga tiene un coste de 2,49€ en dispositivos Android y de 5,49€ en iOS.
  • Debes tener en cuenta que solo está desarrollado en inglés. Si deseas sesiones en español, esta app no te lo proporciona.

Descarga Buddhify
para Android o iOS (iPhone/iPad).

TOP Aplicaciones para meditar en español

Puede que alguna de las alternativas que te hemos propuesto en el apartado anterior ya te haya llamado la atención y hayas decidido animarte a probarla. O puede que el hecho de que se traten de apps únicamente disponibles en inglés te haya echado para atrás.

Pero no te preocupes, si te sientes más cómodo meditando en castellano, te aseguramos que una de las 6 opciones que te traemos a continuación te acabará de convencer. ¡Que el idioma no te impida seguir con tu estilo de vida Mindfulness!

1. Intimind

Esta sería la alternativa más parecida a Headspace, pero en español. Sus creadores defienden su método propio, llamado “Método Intimind” desarrollado por psicólogos expertos en el mundo del Mindfulness.

Pros: 

  • Está desarrollada íntegramente en español.
  • Hay a tu disposición un curso de iniciación completamente gratis. En él hay 11 sesiones que tienen una duración de 10 minutos cada una.
  • Las sesiones de meditación están basadas según 4 programas: salud y estrés, relaciones personales, equilibro emocional y trabajar mejor.
  • Nuevas versiones han incluido un apartado para dormir.

Contras:

  • La descarga de la app en tu dispositivo es gratis pero para acceder a todos sus programas y guías existen diferentes modalidades ‘premium’ que son de pago. La tarifa general es de 9,99 €/mes, pero existen más opciones (como pagar por programas concretos, por ejemplo).

Descarga Intimind
para Android o iOS (iPhone/iPad).

2. El Mindfulness App

Esta app de meditación en español permite al usuario entrar y permanecer en un estado de conciencia plena que adquirirá a través sus sesiones y programas. La finalidad es que seamos capaces de vivir con atención todo aquello que nos pasa, es decir, saber aplicar el Mindfulness.

Pros: 

  • Tiene diferentes sesiones de meditación guiada y para hacer en silencio de entre 3 a 20 minutos.
  • Puedes crear recordatorios para que no se te pase meditar ningún día.
  • La descarga en tu dispositivo es gratis.
  • Está disponible en español.

Contras:

  • La tarifa para obtener la suscripción ‘premium’ es de 9,99 €/mes. Puedes también optar por suscribirte por un año entero si haces un desembolso único de 59,99€.

Descarga El Mindfulness App
para Android o iOS (iPhone/iPad).

3. Insight Timer

Esta es una aplicación en la que podrás encontrar una infinidad de meditaciones guiadas de la mano de diferentes expertos del Mindfulness. Con ellas mejorarás tu técnica y podrás compartir tu progreso con una gran comunidad de meditadores como tu.

Pros: 

  • Es gratis. Con la descarga de la aplicación tienes disponible la mayor parte de su contenido.
  • Presenta una gran variedad de tipos de meditación guiada en español.
  • Más de 1000 expertos forman parte de sus continuas revisiones.
  • Su comunidad social propone diferentes temáticas para debatir entre todos los usuarios.
  • Apartado gratuito de música Mindfulness.

Contras:

  • Pese a que hay muchas opciones en castellano (más de 120 meditaciones), la mayor parte de esta app de meditación es en inglés.
  • Para hacerte con alguno de sus gadgetsdeberás abonar un pago.

Descarga Insight Timer
para Android o iOS (iPhone/iPad).

4. Relax Meditation

Los desarrolladores de esta aplicación para meditar la definen como la más indicada para crear ambientes de relajación en diferentes ámbitos, pero sus usuarios la recomiendan especialmente como ayuda para dormir.

Pros: 

  • Las sesiones están destinadas a mejorar en muchos ámbitos cotidianos: autoestima, relaciones, tener éxito e incluso potenciar la creatividad.
  • Ofrece sus prestaciones en español.
  • La sección introductoria de meditación Mindfulness es gratuita. Tendrás acceso a este curso durante 5 días.
  • También hay un apartado dedicado a melodías de Mindfulness que te ayudarán a relajarte y descansar.

Contras:

  • La interfaz para iOS es más completa que la de Android. Aun así, esta última es bastante buena.
  • Existe una suscripción mensual de 10,99€ para poder acceder a todas sus prestaciones. Otra opción es la de pagar 21,99€ para tener acceso durante 3 meses (iOS).

Descarga Relax Meditation
para Android o iOS (iPhone/iPad).

5. 5 Minutos de Relajación – Meditación guiada

Esta alternativa es ideal para aquellos que tienen poco tiempo pero no quieren renunciar a su tiempo dedicado a meditar. Y es que con solo 5 minutos al día obtendrás muchos beneficios.

Pros: 

  • Encontrarás programas de sesiones de 5 minutos.
  • Es muy práctica si tienes poco tiempo para meditar pero quieres aprovechar cualquier momento para hacerlo.
  • Puede ser un perfecto complemento de otra app de meditación con sesiones más completas y largas.
  • Dispone de sesiones gratis.

Contras:

  • Es un poco escueta. Está basada en sesiones de 5 minutos para hacerlas rápido y en cualquier lugar. Si esperas sesiones más intensas, esta app no será para ti.
  • Es de pago. Puedes realizar compras de las sesiones que más te interesen por 2,29€, pero también hay una ‘versión pro’ que engloba programas completos.

Descarga 5 Minutos de Relajación - Meditación guiada
para Android o iOS (iPhone/iPad).

6. Zenfie

Zenfie pone a disposición del usuario las herramientas necesarias para acompañarlo en el camino de la meditación. Desde ayudas prácticas a módulos didácticos, todo para que compruebes cómo te beneficia la aplicación del Mindfulness en tu vida.

Pros: 

  • Dispone de un programa de iniciación gratuito que es muy completo (10 sesiones para hacer en 10 días).
  • Está íntegro en español.
  • Para que los niños puedan introducirse en el mundo de la atención plena, ponen a tu disposición una sección para ellos.
  • Proponen secciones muy variadas: para descansar y relajarse, para despertarse, musicales e incluso especiales para momentos ansiosos de emergencia.

Contras:

  • Es una opción de pago. Tienes la posibilidad de pagar por ciertos programas concretos o por la aplicación. El precio varía según lo que decidas comprar.
  • Algunos usuarios han aportado que no acaban de sentirse cómodos con el tono de voz del experto que guía las sesiones. Pero esto no dejan de ser opiniones personales.

Descarga Zenfie
para Android o iOS (iPhone/iPad).

Como todo es cuestión de gustos, te aconsejamos que si te decantas por alguna de estas aplicaciones para meditar, empieces por utilizar los periodos de prueba gratuitos antes de decidirte a pagar por alguno de sus servicios. Puedes incluso tantear un par o tres, así, si decides suscribirte, ¡estarás seguro de que tu dinero está bien invertido!

Recuerda que llegar a ser un experto de esta técnica requiere práctica diaria.
Hacerte con la mejor app de meditación no solo ayudará a que tu técnica mejore, sino que te permitirá practicar todos los días en cualquier parte y sin necesidad de tener que invertir mucho tiempo.
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