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Lesiones

Definimos lesiones en el deporte como aquellas que se producen durante o después de la realización de una actividad física y que podemos clasificar según la región del cuerpo afectada.

Ya sabéis que en Mindfit.club nos preocupamos de todos los aspectos del cuerpo y la mente. La salud es lo primero, especialmente a la hora de hacer deporte, cuando la prevención es la clave. No podemos empezar a realizar ejercicios sin más: necesitamos un calentamiento, una rutina o un plan, hemos de saber cuando realizar las pausas y también aprender dónde tenemos los límites.

Porque sí, aunque se diga lo contrario, todos tenemos nuestras limitaciones. Y cada músculo, hueso y órgano de nuestro cuerpo también. Saber cómo evitar lesiones leves o graves es fundamental para tener calidad de vida a la vez que nos cuidamos y mantenemos la forma haciendo ejercicio. Un dolor de rodilla o unas piernas cansadas pueden hacer de nuestro día a día un sufrimiento constante.

como evitar lesiones al hacer deporte

En los últimos años el número de lesiones deportivas ha crecido, ya que el interés por prácticas como el running, los triatlones, los ironman, la bici por carretera o los deportes de alto riesgo ha ido también en aumento. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo hacer running correctamente o los peligros de la rabdiomiólisis.

No siempre podremos evitar las lesiones accidentales, pero sí está en nuestras manos evitar una mala práctica de cierto deporte o entrenamiento o el buen uso de las máquinas del gimnasio. De hecho, es importante todo: desde cómo pisar bien al correr, hasta elegir unas buenas zapatillas. ¡Ves con cuidado y sigue nuestros consejos!

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