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Todos somos capaces de llevar una vida sana y saludable si nos lo proponemos. Tanto nuestra actitud mental como física tienen un papel clave en este aspecto: conservarnos bien a todos los niveles implica un estado de salud general mucho más bueno y, en consecuencia, una mejor calidad de vida.

En esta sección abordaremos la parte física, centrándonos en los distintos tipos de entrenamiento que existen y dándote los mejores tips para el gimnasio, tu casa, la calle y tu día a día en general. No importa el espacio elegido para entrenar: te vamos a dar las rutinas necesarias y los planes de entrenamiento más adecuados a tus necesidades.

porque es bueno entrenar

Así pues, trabajaremos temáticas de distinta índole, como, por ejemplo:

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Cuando hablamos de entrenamiento, no puede verse como un elemento solo, sin más. Para unos óptimos resultados hemos de tener en cuenta muchos otros factores, como son las horas de sueño, unos hábitos de vida saludables, una alimentación correcta, salud mental, constancia y dedicación, entre tantos otros.

Es por ello que también trataremos los excesos y peligros, así como posibles lesiones debidas a un mal entrenamiento físico, como, por ejemplo:

como entrenar correctamente

No olvides que entrenar físicamente de forma regular tiene múltiples beneficios, tanto por dentro como por fuera: disminuye el riesgo de enfermedades, tendrás mejor apariencia, te vas a sentir genial, vas a dormir mucho mejor, aumenta la esperanza de vida y mejora tu estado de salud mental.

Como ves, ¡no se trata solo de un tema “para deportistas”! ¡Todo el mundo a entrenar!

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