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Celulitis: tipos, causas y tratamiento

celulitisUna de nuestras mayores preocupaciones cuando llega el verano es la celulitis, esa piel rugosa y con hoyuelos no queda bien cuando te pones el bikini. Por eso la pregunta de cómo eliminarla ronda nuestras cabezas constantemente.

Pero para poder eliminarla de la forma más eficaz y rápida posible, conviene saber todo lo que podamos acerca de esta afección. Así que coge papel y lápiz, porque en este artículo vamos a aprender unas cuantas cosas. Pero lo primero es lo primero.

Sí, se habla mucho de la celulitis, pero ¿realmente sabes lo qué es?

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es un cambio en la apariencia de la piel que pasa de estar lisa y tersa, a manifestar hoyuelos, rugosidad y la conocida piel de naranja. ¿Por qué sucede esto?

Debajo de la piel hay columnas de tejido fibroso que están rodeadas de células grasas. Cuando estas columnas se desequilibran y las células grasas comienzan a abultarse a través de las columnas (las columnas no se estiran para acomodar las células grasas en expansión), surge la celulitis.

En los hombres, este tejido conectivo es diagonal y liso, pero en las mujeres es vertical, por eso hay muchos más casos de celulitis femenina que masculina.

Debido a su naturaleza, es más fácil que las pequeñas bolsas de grasa empujen hacia arriba el tejido, lo que le da a la piel una apariencia de hoyuelos. Esto es posible incluso si tu peso es saludable, o si haces ejercicio regularmente, ya que la celulitis tiene más que ver con la composición de las células grasas, el colágeno y el tejido circundante que con el peso.
que es celulitis
Se estima que entre el 85 y el 90% de las mujeres tienen celulitis, generalmente en el abdomen, los glúteos y los muslos. El proceso de envejecimiento puede empeorar la apariencia de la celulitis, ya que la piel pierde elasticidad y es menos capaz de resistir la tensión irregular creada por las bandas fibrosas.

La celulitis no es una condición médica grave, pero puede causar molestias en las mujeres debido a su antiestética apariencia, y en algunos casos, puede llegar a doler. No es de extrañar que la gran mayoría de las mujeres quieran deshacerse de ella.

Sin embargo, esta afección es algo más compleja de eliminar de lo que parece. Conocer los diferentes tipos de celulitis te ayudará a entender mejor cómo luchar contra ella, y elegir los tratamientos que resultan más eficaces.

Tipos de celulitis

La celulitis se puede clasificar en diferentes grados, según su visibilidad, y en 3 tipos diferentes según su apariencia.

  • Grado 0: No hay celulitis visible, incluso si la piel se pellizca. La piel está tersa y suave.
  • Grado 1: La celulitis no es evidente cuando la persona está de pie o sentada, pero sí se nota cuando se pellizca la piel.
  • Grado 2: La celulitis es perceptible cuando se está de pie, pero cuando al acostarse desaparece.
  • Grado 3: La piel tiene hoyuelos a simple vista, independientemente de si se está de pie o sentado.

Celulitis blanda

Este tipo de celulitis le da a la piel una apariencia ondulada. Es más notable porque no se adhiere al músculo. El tacto es suave, flácida, y se mueve notablemente con el movimiento. También aumenta a medida que aumenta de peso y envejece.

Esta celulitis se encuentra generalmente en áreas donde hay acumulación de grasa, como por ejemplo en las piernas y la parte superior de los brazos. Por otro lado, la celulitis blanda también puede estar acompañada de arañas vasculares y varices.

Celulitis dura

La celulitis dura es más difícil de eliminar porque está concentrada y se asienta cerca o sobre el músculo. Se observa más en mujeres jóvenes, especialmente en aquellas que hacen ejercicio regularmente. Es uno de los primeros signos de celulitis

Es difícil de ver a simple vista, no se mueve con el movimiento, pero es sensible al tacto, y manifiesta una textura como de piel de naranja cuando se pellizca.

Las zonas afectadas por esta celulitis son las zonas externas de los muslos y las caderas, además de la espalda y la parte interna de las rodillas.

Celulitis edematosa

Este tipo de celulitis es causada por una acumulación anormal de líquido en los tejidos del cuerpo. Esto se caracteriza normalmente por un aumento del volumen de las extremidades inferiores y, además, la presión en la punta de los dedos se mantiene cuando se retira de la zona afectada.

La piel afectada por esta celulitis también es brillante y delgada. También se puede experimentar dolor en las piernas y sensación de pesadez, lo que se considera el tipo más grave de celulitis.

Causas de la celulitis

No hay una sola causa que pueda detonar la aparición de la celulitis. El exceso de peso es un factor, pero como hemos visto, muchas mujeres que tienen un peso normal, o incluso por debajo de lo normal, pueden mostrar un equilibrio deficiente entre la cantidad de grasa corporal y la masa muscular.

Estos son otros factores que producen celulitis:

  • Hormonas: Las hormonas femeninas, entre ellas el estrógeno, están asociadas con la formación de celulitis, ya que de forma natural dirigen al cuerpo a almacenar grasa extra en áreas como las nalgas, las piernas, los muslos, las caderas e incluso el abdomen. Cuando los niveles hormonales se disparan, como durante el embarazo y la menopausia, la celulitis también puede elevarse.
  • Genética: La celulitis tiene un componente genético muy fuerte. Lo más probable es que si tu madre tiene o ha tenido celulitis en alguna parte de su cuerpo, tú también la tengas.
  • Alimentación: Comer demasiada grasa, hidratos de carbono refinados o alimentos con mucha sal, y no incorporar suficiente fibra en la dieta, puede aumentar el riesgo de tener celulitis. El problema es que estos alimentos pueden almacenarse en las células grasas y hacer que las células aumenten de tamaño.
  • Acumulación de toxinas: El cuerpo almacena las toxinas hasta cierto punto, y ciertos sistemas hacen todo lo posible para purgar estas toxinas del cuerpo. Pero, cuando hay una sobrecarga de toxinas, tienden a almacenarse en y alrededor de las células grasas, forzando a un mayor abultamiento.
  • Opciones de estilo de vida: Se cree que fumar, beber alcohol, el estrés, la contaminación y tener un estilo de vida sedentario fomenta que los depósitos de grasa se acumulen y se mantengan en su lugar, lo que dificulta su eliminación.
  • Ropa: El uso regular de pantalones y ropa interior demasiado ajustada puede restringir el flujo sanguíneo. Un flujo sanguíneo inadecuado puede disminuir la velocidad a la que la sangre circula por todo el cuerpo, lo que resulta en una acumulación de toxinas.

Cómo prevenir la celulitis

Tras conocer las causas que provocan la celulitis, es más sencillo prevenirla. Ciertos factores como la genética y el nivel de hormonas no están en nuestras manos el poder cambiarlos, así que centrémonos en lo que sí podemos hacer.

En general, todo se reduce a llevar un estilo de vida saludable: mantener una dieta equilibrada, dejar de fumar, beber mucha agua, evitar el alcohol, y hacer ejercicio físico regular.

Llevar una dieta saludable

dieta reducir celulitisNuestra alimentación tiene un reflejo por dentro, y también por fuera. Hay alimentos que potencian la aparición de celulitis, y otros que ayudan a prevenir su aparición, así que, si quieres deshacerte de este molesto problema, sé sabio al elegir tu dieta.

La sal es la responsable de la retención de líquidos del cuerpo, por eso hay que disminuirla tanto como sea posible.

Un exceso de alimentos, especialmente un alto consumo de grasas saturadas e hidratos de carbono simples (harinas refinadas, azúcares y dulces) aumentan la síntesis y el almacenamiento de las grasas, favoreciendo la aparición de la celulitis.

Evita los alimentos fritos, enlatados, procesados o refinados que contengan demasiada sal, por no hablar de los conservantes, colorantes y sustancias artificiales. Son difíciles de digerir y contienen una gran cantidad de azúcares y grasas, lo que aumenta la cantidad de toxinas en el torrente sanguíneo.

En su lugar, sustitúyelos por alimentos crudos, enteros o al vapor, que se pueden digerir y asimilar mejor, además de tener un mayor contenido de nutrientes y menos compuestos tóxicos.

Prioriza los vegetales y las frutas, en especial la piña (rica en bromelina, una enzima que actúa como antiinflamatorio), los cítricos (ricos en vitamina C, que ayudan a producir colágeno) y los frutos rojos (muy ricos en vitamina C y A, combaten los radicales libres y son antioxidantes).

En cuanto a proteínas, opta por las carnes magras y el pescado azul, como el salmón, rico en omega 3 y proteínas, mientras que tiene poca grasa y ayuda a combatir la celulitis.

Mantenerse hidratado

La hidratación adecuada es realmente importante para eliminar la celulitis. La ingesta de líquidos ayuda a eliminar las toxinas, que son responsables de la formación de la celulitis. Para obtener el efecto deseado es necesario beber dos litros de agua, repartidos a lo largo del día.

Otros líquidos como los zumos y los líquidos isotónicos también pueden ayudar, pero ten cuidado con la cantidad de azúcar y calorías que están presentes en estas bebidas.

El agua de coco también es un excelente líquido, ya que reduce las toxinas que causan la celulitis. Además, equilibra el cuerpo y aporta muchos beneficios para la salud en su conjunto.

Hacer ejercicio regularmente

ejercicio celulitisPara mejorar la apariencia de la piel de naranja y evitar que aparezca más celulitis, la actividad física es primordial. Además de ayudar a eliminar la grasa localizada en las caderas y los glúteos, los ejercicios mejoran la circulación y por lo tanto la apariencia y tonificación de la piel.

Para empezar, sube escaleras, camina, corre, anda en bicicleta o haz deportes aeróbicos durante al menos 30 minutos, tres o cuatro veces por semana. Una vez que hayas aumentado tu resistencia, aumenta las sesiones a 60 minutos.

Si tu trabajo o quehaceres diarios requieren que estés mucho tiempo sentada, haz todo lo posible por moverte más. Levántate de la silla cada dos horas, sustituye el ascensor por las escaleras, aparca el coche más lejos para ir andando hasta el trabajo.

Hacer un cambio en los hábitos de vida

Deja de fumar y de beber alcohol, cuantas más toxinas ingieras, peor será tu circulación sanguínea y más difícil será eliminar los desechos de tu cuerpo, haciendo más difícil combatir la celulitis.

Evita el estrés, el uso de ropa ajustada y los tacones altos, todo esto perjudica la buena circulación y predisponen a la aparición de celulitis.

Tratamientos para la celulitis

Como la celulitis es un problema que la mayoría de las personas quieren eliminar, no faltan tratamientos que pueden ayudar a reducirlos: remedios caseros, masajes, tratamientos estéticos, cirugías estéticas, etc.

Gracias a los recientes avances tecnológicos, hay muchas soluciones que pueden ofrecer una reducción a largo plazo de la celulitis mediante tratamientos mínimamente invasivos. Se puede abordar con mayor eficacia las causas estructurales de la celulitis, ayudando a reducir los hoyuelos característicos y a restaurar una textura más suave y firme en la piel afectada por la celulitis.

Sin embargo, todavía no hay una solución definitiva que pueda eliminar permanentemente la celulitis, por lo que todos estos tratamientos dependen de una dieta equilibrada, ejercicio regular, y predisposición genética, entre otros factores.

Drenaje linfático

masaje remodeladorAdecuado para todos los grados y tipos de celulitis, el masaje de drenaje linfático es un masaje dedicado a la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos. La idea es mover las toxinas y otros desechos metabólicos hacia la linfa, que es la encargada de desecharlos.

También estimula la circulación sanguínea y por lo tanto mejora la apariencia de la piel en su conjunto. El drenaje linfático también tiene un papel importante en las regiones afectadas por la celulitis, ya que ayuda a eliminar pequeños nódulos de grasa atrapados en el tejido.

Por lo tanto, este método suele ser muy eficaz para combatir el problema y, por supuesto, para ayudar con la distensión y flacidez.

Masaje remodelador

Al igual que el drenaje linfático, este masaje estimula la eliminación del líquido acumulado en el cuerpo, actuando tanto en el sistema linfático, como en los cúmulos de grasa.

La manipulación de la grasa favorece la vasodilatación, aumenta la oxigenación local y acelera el metabolismo, lo que ayuda a reducir la flacidez.

Se recomienda para todos los grados de celulitis, ya que el problema está asociado con la grasa localizada; donde la celulitis surge de la flacidez de la piel o la carga genética, el masaje remodelador no es tan eficaz.

Cremas anticelulíticas

cremas anticeluliticasHay millones de productos en el mercado, todos ellos con una miríada de virtudes tentadoras. En general, promueven la descomposición de la grasa localmente, mejoran la microcirculación y estimulan la producción de colágeno, lo que mejora la celulitis.

Te recomendamos que encuentres la que mejor se adapte a tus preferencias, a tu piel y a la época del año, así como tu textura preferida. Puedes consultar cuál es la mejor crema anticelulítica aquí.

Pero lo más importante que hay que entender es su composición. Estos son algunos de los principios activos imprescindibles para ganar la batalla contra la celulitis:

  • Cafeína. Estimula la quema de grasa localizada, lo que causa un efecto adelgazante, y ayuda a prevenir la retención de agua.
  • Fucus vesiculosus (alga marina marrón). Esta alga es rica en yodo, sales minerales, vitaminas y oligoelementos, entre otros. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a disolver la grasa corporal.
  • Centella asiática. Estimula la circulación y ayuda a eliminar el exceso de líquidos. Mejora la elasticidad de la piel y ayuda en el tratamiento de la celulitis.
  • Carnitina. Considerada una molécula quemadora de grasa, este derivado de aminoácidos reduce los niveles excesivamente altos de triglicéridos y colesterol al mejorar el metabolismo de los lípidos. Por eso está especialmente indicado para la celulitis, ya que los niveles más altos de carnitina están relacionados con una menor incidencia del efecto piel de naranja.

Pero recuerda, el uso de cremas anticelulíticas debe sumarse a otros tratamientos y hábitos saludables para que surtan efecto. Y se debe ser constante en su aplicación.

Tratamientos con láser

La reducción de la celulitis con láser (el tratamiento se llama Cellulaze) utiliza una pequeña sonda láser, que se inserta justo debajo de la piel a través de una pequeña incisión. Este láser calienta los tejidos debajo de la superficie de la piel, donde trabaja:

  • Liberando algunos de los tabiques fibrosos
  • Reduciendo el espesor de la capa de grasa subcutánea
  • Estimulando la producción de colágeno
  • Mejorando la textura y elasticidad de la piel

Aunque se trata de pequeñas incisiones en la piel, la reducción de la celulitis con láser se considera un procedimiento mínimamente invasivo, y puede ser realizado de forma segura por un profesional cualificado, con anestesia local.

Cellulaze está indicado para mantener los resultados alrededor de un año, y los pacientes generalmente logran el resultado deseado después de un solo tratamiento.

Radiofrecuencia

lipocavitacionLa radiación electromagnética de alta frecuencia hace que las moléculas de agua se agiten, al aumentar la temperatura. Esto estimula la producción de colágeno, lo que mejora el tejido conectivo.

El procedimiento no es invasivo y no causa ningún daño a la piel. Además, es uno de los más duraderos, reestructurando el tejido más intensamente. Es adecuado para todos los grados y tipos de celulitis, especialmente en los casos en los que existe una flacidez asociada.

Lipocavitación

Se vale de ultrasonidos a través de un cabezal aplicador para penetrar en la grasa subcutánea, generando pequeñas burbujas dentro de las células adiposas, los adipocitos. Estas burbujas aumentan gradualmente en número y causan malestar dentro de la célula, lo que conduce a su ruptura.

La grasa se divide en glicerol y ácidos grasos: los ácidos grasos se unen a una sustancia llamada albúmina que es eliminada por el hígado, y el glicerol es soluble en agua y por lo tanto es eliminado por la orina y los vasos linfáticos.

Arcilla Verde

Los minerales ricos en arcilla verde desintoxican el cuerpo, eliminan los radicales libres e hidratan la piel. Al usar la arcilla verde con otro tratamiento, tendrás más resultados.

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